2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मुझे लगता है कि आप में से कई लोगों ने एल्फिका (इरिना सेमिना) की जादू की किताबें पढ़ी हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी में खुशी कैसे देखी जाए।
मैं कहना चाहता हूं कि ये किताबें काम करती हैं, भले ही वे शेल्फ पर कहीं छिपी हों!
हाल ही में, मुझे एक ऑनलाइन स्टोर से एक मनोवैज्ञानिक गेम, नए रूपक कार्ड और सामान्य लिपियों के बारे में पुस्तक नवीनता और मैक के साथ काम करने के विभिन्न तरीकों के साथ एक ऑर्डर मिला। मैं ऐसी जगह की तलाश करने लगा जहां यह सब रखा जा सके?
बुकशेल्फ़ पर पुनरीक्षण करते समय, मैंने पुस्तकों को पुनर्व्यवस्थित किया, उनके स्थान बदले, उन्हें एक प्रमुख स्थान पर रखा जो अब मेरे लिए अधिक प्रासंगिक हैं।
अचानक मेरे हाथ में एक छोटी सी किताब गिर गई, जिसे मैं पूरी तरह भूल गया!
यह "फेयरी टेल्स ऑफ द एल्वेस" श्रृंखला से "द बिग बुक ऑफ हैप्पीनेस" था।
मुझे याद आया कि मैंने इसे 2011 में वापस मनोवैज्ञानिक महोत्सव के पुस्तक पतन में खरीदा था। मैंने इसे खरीदा, इसे देखा और… भूल गया!
तब मेरे लिए यह बहुत कठिन था, क्योंकि
- मेरे व्यवसाय को अंतत: समाप्त हुए केवल एक वर्ष ही हुआ है, और मैंने भाड़े पर काम करना शुरू किया,
- प्यारा कुत्ता मर गया,
- स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हुईं,
- और उसके पति के साथ संबंध वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ गया …
फिर मैंने लेखक द्वारा सुझाए गए एक बहुत ही सरल अभ्यास को करना क्यों शुरू नहीं किया?
शायद इसलिए कि मुझे विश्वास नहीं हुआ? या हो सकता है कि वह जानकारी की एक बड़ी धारा में भूल गई हो? अब यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है …
और अब, अब जबकि मेरे पास है
- कैंसर नामक सबसे खराब संकट पहले ही बीत चुका है,
- निजी अभ्यास सफलतापूर्वक विकसित हो रहा है,
- और उसके पति के साथ जीवन सबसे जादुई तरीके से बेहतर हो गया,
इस किताब ने फिर से मेरी आंख पकड़ी …
इसलिए, पहली सितंबर को, मैंने Elfika द्वारा परिभाषित एक टेम्पलेट के अनुसार अपना व्यक्तिगत "बिग बुक ऑफ हैप्पीनेस" लिखना शुरू किया!
मेरा सुझाव है कि आप भी इसे करें!
एल्गोरिथ्म बहुत सरल है:
- हर शाम दिन की १० सुखद घटनाएँ लिखें
- आप उन्हें जरूर पाएंगे, क्योंकि खुशी "रोजमर्रा की जिंदगी" से बनी है!
- प्रत्येक शाम की शुरुआत इन शब्दों से करें: "आज का दिन मेरे जीवन का सबसे खुशी का दिन था!"
- दस वाक्यांशों में से प्रत्येक को "… और यह खुशी है!" शब्दों के साथ समाप्त करें।
- सभी वाक्यांशों को शब्दों के साथ समाप्त करें: "और कल और भी बेहतर होगा!"
- लेखक 59 दिनों तक ऐसा करने का सुझाव देता है।
- तो आप और मैं एक स्थिर आदत विकसित करेंगे, छोटी चीजों में सकारात्मक देखने के लिए, जिससे अधिक ध्यान देने योग्य घटनाओं को आकर्षित किया जा सके।
आपके लिए अपने किसी एक दिन के विवरण का उदाहरण देना स्पष्ट करने के लिए:
आज का दिन मेरे जीवन का सबसे खुशी का दिन था!
- आज, पहली बार, मैंने मनोवैज्ञानिक खेल "मनी इनसाइट" चलाया - और यह है खुशी!
- हम अपने पति के साथ टहलने गए, और मेरे पैर में लगभग दर्द नहीं हुआ - और यह खुशी है!
- मैंने दो ऑनलाइन परामर्श किए और वे मुझे सफल लगे - और यह खुशी है
- मैंने अपने ग्राहकों की आँखों में खुशी देखी - और यही खुशी है!
- मैंने एक दिलचस्प वेबिनार सुना - और यह खुशी है!
- मैंने अपने वेबिनार के लिए एक प्रस्तुति तैयार की - और यह खुशी है!
- एक सहयोगी से एक साथ एक खेल बनाने का प्रस्ताव मिला - और यह खुशी है!
- वह एक महीने से भी कम समय में लगभग 6 किलो पतली हो गई - और यह खुशी है!
- मैंने ऑर्थोसिस को छिपाने के लिए अपने आप को जांघ से नए फ्लेयर्ड ट्राउजर का ऑर्डर दिया - और यह खुशी है!
- अपने ग्राहकों के साथ, हम नए MAK डेक बनाते हैं, ताकि बाद में हम "अपनी सामग्री" के साथ काम कर सकें - और यह खुशी है!
और कल और भी अच्छा होगा !!!
इसलिए, यदि आप अभी भी यह नहीं समझ पा रहे हैं कि अपनी "बिग बुक ऑफ हैप्पीनेस" कैसे लिखें
मैं आपको एक आरेख देता हूं:
आज का दिन मेरे जीवन का सबसे खुशी का दिन था!
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और कल और भी अच्छा होगा !!!
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