2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
कल मैंने एक लेख प्रकाशित किया जो बहुतों के लिए उपयोगी साबित हुआ
पब्लिक स्पीकिंग का डर: व्यायाम और काबू पाने के तरीके
मैंने अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने का फैसला किया, शायद गॉडफादर, वे भी समझने योग्य और उपयोगी साबित होंगे?
मुझे बोलने का कोई डर नहीं है, जैसे, मैं काफी आसान हूं, कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलता हूं, सहज समाधान ढूंढता हूं। लेकिन मुझे अपनी उपस्थिति का मूल्यांकन करने का डर है!
मैं इस तथ्य को छिपाता नहीं हूं कि मुझे अधिक वजन होने में कठिनाई होती है और बहुत लंबे उपचार के बाद मैंने 30 अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए, जो, अफसोस, अभी तक उचित पोषण के साथ ठीक नहीं हुए हैं! कोई भी जो अधिक वजन की समस्या से परिचित है, वह जानता है कि समाज में उन लोगों की निंदा कितनी बड़ी है जो वापस सामान्य होने में विफल रहते हैं!
गहरे कारणों पर विचार किए बिना, अक्सर उन पर लोलुपता और आलस्य का आरोप लगाया जाता है, जैसे:
- चयापचयी विकार
- आनुवंशिकी
- मनोदैहिक विज्ञान
वास्तव में, अधिक वजन होने के और भी कई कारण हैं, लेकिन यह ऐसी समस्या वाले लोगों के प्रति वफादारी नहीं जोड़ता है।
जब मैं, स्लिम होने की कीमत पर एक उत्तरजीवी, सार्वजनिक रूप से बाहर जाता हूं, तो मुझे एक छोटी रक्षाहीन लड़की का डर महसूस होता है जो अजनबियों की न्याय करने वाली आंखों से छिपना चाहती है।
यही कारण है कि मेरे लिए स्काइप पर काम करना बहुत आसान और आरामदायक है, और मैं वास्तव में नक्षत्रों, खेलों और प्रशिक्षणों को "लाइव" नहीं करना चाहता।
जुलाई में, मुझे मॉस्को में एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन में बोलना होगा, और मैंने पहले से ही सार्वजनिक बोलने के लिए अपनी छवि और इसकी कुछ बारीकियों के बारे में सोचना शुरू कर दिया है, अर्थात्:
- अगर कोई है तो मैं पल्पिट में जाने की कोशिश करूंगा!
- मैं कुछ मोनोक्रोमैटिक पहनूंगा, बहुत अभिव्यंजक नहीं, उदाहरण के लिए, पतलून और काले या गहरे नीले या किसी अन्य गहरे रंग में ब्लाउज
- मैं सिर और चेहरे पर ध्यान दूंगा - साफ-सुथरा हेयर स्टाइल, निर्दोष मेकअप, अच्छा चश्मा
- अंत में अपना ध्यान ऊपरी शरीर - चेहरे, सिर और गर्दन पर स्थानांतरित करने के लिए मैं एक उज्ज्वल लटकन या हार पहनूंगा
- मेरा मजबूत बिंदु एक अच्छी आवाज है। इसे हर समय याद रखना जरूरी है।
- मैं बड़ी संख्या में तालिकाओं, आरेखों और चित्रों के साथ एक उच्च-गुणवत्ता वाली प्रस्तुति तैयार करूंगा, और यह निश्चित रूप से श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करेगा!
- यदि कोई व्याख्यान नहीं है, तो आप चर्चा करने की इच्छा को दूर करने के लिए खुद का मजाक उड़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए: "मैं कैसे खड़ा हो सकता हूं ताकि मेरे आयाम आपकी प्रस्तुति में बाधा न डालें?
- सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने आपको खुले तौर पर बताया है कि मेरे डर और चिंताएं किससे जुड़ी हैं!
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