2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मानस इस तरह काम करता है - हम बड़े हो गए हैं, लेकिन हम अनजाने में खुद से कटते रहते हैं जो बचपन में माता-पिता और महत्वपूर्ण वयस्कों ने हमें स्वीकार नहीं किया था।
उदाहरण के लिए:
जिसे बचपन में कहा गया था "होशियार मत बनो" - अपनी क्षमताओं और दिमाग को फ्रीज कर देता है।
अधिक वजन होने के कारण जिसे नारा कहा जाता है या चिढ़ाया जाता है, वह सुंदर नहीं लगता।
यदि घर में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की प्रथा नहीं थी, तो यह आपके हिंसक स्वभाव को दिखाने के लिए निषेध उत्पन्न करता है।
जिसकी तुलना अन्य बच्चों से की गई है, वह इधर-उधर देखता रहेगा और दूसरों से भी बदतर होने से डरता रहेगा।
इस प्रकार स्त्रीलिंग और कामुक होने के निषेध, पुरुष होने के निषेध और प्रतियोगिता में लड़ने के लिए पैदा होते हैं।
हालाँकि हम बड़े हुए हैं और अपने माता-पिता से अलग रहते हैं, हमारे "आलोचना करने वाले माता-पिता" हमारे अंदर रहते हैं, जो अपने निषेधों के साथ जीवन के "अलग" रहते हैं।
✅ हमें ऐसा लगता है कि किनारे पर रहना सुरक्षित है और अंत में जोर से घोषित करने से कि मैं कौन हूं और मुझे क्या चाहिए।
प्रकट करने का निषेध उस गंभीर दर्द का पुन: अनुभव करने से बचाता है जो हमें बचपन में बदमाशी, उपहास, अस्वीकृति, आलोचना का कारण बना। मानस हमें आघात की पुनरावृत्ति से बचाता है। लेकिन यह आपको कुछ बहुत महत्वपूर्ण हासिल करने से रोकता है, ताकत लेता है और आपको अवसरों से वंचित करता है।
यह उन लोगों के लिए और भी मुश्किल है, जिन्होंने अपने माता-पिता से मानसिक अलगाव का अनुभव नहीं किया है। उनके लिए, जीवन में उनके व्यक्तिगत लक्ष्य और प्राथमिकताएं अधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं, बल्कि महत्वपूर्ण लोगों और जनता से ध्यान, अनुमोदन और स्वीकृति प्राप्त करने के लिए दूसरे को खुश करने की इच्छा है।
क्या आप जानते हैं? यह बहुत दुख की बात है।
जब तक एक व्यक्ति अन्य लोगों की राय पर निर्भर है और "दूसरों" की इच्छा के बिना मैं वास्तव में क्या हूं, इसकी स्पष्ट समझ नहीं है, मैं क्या हूं, मेरी ताकत क्या है, मेरी सीमाएं क्या हैं - और लोग आपके आस-पास समझ में नहीं आएगा कि वह किस तरह का व्यक्ति है।
और इसके बिना, विपरीत लिंग के साथ कोई सामंजस्यपूर्ण संबंध नहीं है, पेशे में कोई करियर नहीं है जो आनंद और सभ्य धन लाएगा।
लोग हमें उनकी वास्तविकता, उनके जीवन की कहानियों के चश्मे से देखते हैं, साथ ही जिस तरह से हम खुद को स्थिति में रखते हैं! और अगर हम खुद को दिखाने से डरते हैं, तो लोगों के पास देखने के लिए कुछ नहीं है।
आपके लिए दृश्यमान होने, स्वयं को साबित करने का क्या अर्थ है?
उदाहरण के लिए, कोई अपनी सुंदरता पर जोर देना चाहता है, किसी के पास रचनात्मक प्रतिभा है, कोई अंत में अपना प्रोजेक्ट लॉन्च करना चाहता है। और कुछ अस्वीकृति के डर के बिना खुद को आराम करने और रिश्ते में रहने की अनुमति देते हैं।
लेकिन हम में से कई:
- खुद को रोको, क्योंकि….
- डर लग रहा है (क्या?)
- शर्मिंदगी महसूस करने से डरते हैं (किस लिए?)
- दोषी महसूस करें (किसके सामने और किसके लिए?)
- आलोचना और निंदा का सामना नहीं करना चाहते (कौन?)
क्या होता है अगर आप खुद को मुखर करने की कोशिश करते हैं?
- क्या आप अपनी योजनाओं को साकार करने की ताकत महसूस करते हैं?
- क्या आपके पास ऊर्जा, ज्ञान, कौशल, क्षमताएं, स्वयं का मूल्य है?
- क्या होगा यदि आप जोखिम लेते हैं और असफल होते हैं?
- जब आप प्रतिस्पर्धा करते हैं या सहयोग करते हैं तो क्या आपके लिए खुद को साबित करना आसान होता है?
हम मनोविश्लेषणात्मक सत्रों के दौरान इन सभी पहलुओं का पता लगा सकते हैं ताकि आपको पैदा होने और आपके व्यक्तित्व को प्रकट करने में मदद मिल सके:
- समर्थन के माहौल में रहने के लिए उन भावनाओं और स्थिति को प्रकट करने के लिए निषेध की शुरुआत के रूप में कार्य किया। एक चिकित्सीय संबंध में, आप एक अलग अनुभव - स्वीकृति के अनुभव को उपयुक्त बनाने में सक्षम होंगे। अस्वीकृति के डर के बिना "स्वयं होने" का अनुभव। और अपने अंदर एक "देखभाल करने वाले" मेजबान माता-पिता को रखें। अपने लिए एक सहारा बनें।
- माता-पिता के प्रतिबंधों और प्रतिबंधों को हटा दें।
- आलोचना और डर से निपटना सीखें। हम आपके "आंतरिक अधिवक्ता" को विकसित करेंगे जो आपको गलतियाँ करने, अपूर्ण होने और अपनी सीमाओं को स्वीकार करने की अनुमति देगा। अपने व्यक्तित्व को प्रकट करने के बाद, हमें अपने डर का सामना करना पड़ेगा, आलोचनाओं का सामना करना पड़ेगा।हम सभी के लिए अच्छे नहीं हो सकते! मूल्य किसी के साथ मेल खाएंगे, लेकिन कोई निश्चित रूप से जीवन में हमारी स्थिति को साझा नहीं करेगा।
- अपनी भावनाओं से जुड़ें।
- अपनी सच्ची इच्छाओं का पता लगाएं, उनकी प्राप्ति के लिए एक संसाधन खोजें।
एलेना एर्मोलेंको
मनोवैज्ञानिक। मनोविश्लेषक। कोच
मैं जीवन का स्वाद वापस लाता हूँ!
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