हम क्यों डरते हैं। हमारा डर

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कोई भी व्यक्ति किसी न किसी बात से डरता है। मैं किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जिसे कोई भय नहीं है। किसी को ऊंचाइयों (सबसे आम डर) से डर लगता है और इसलिए वह बहुमंजिला इमारतों में खुले स्थानों में नहीं जाता है और मुश्किल से ही उड़ान भर पाता है। कोई मकड़ियों से तब तक डरता है जब तक वे होश नहीं खो देते। अन्य लोग सार्वजनिक रूप से घुटनों कांपने के बिना प्रदर्शन नहीं कर सकते। इस भयावह अंधेरे में बहुत से लोग अंधेरे, अज्ञात और समझ से बाहर होने से डरते हैं। कुछ इस विचार के अभ्यस्त नहीं हो सकते हैं कि हम शाश्वत नहीं हैं और किसी दिन मर जाएंगे। हाँ, सब डरते हैं। केवल Urbach-Vite रोग वाले व्यक्ति को डर नहीं लगता है, यह एक अनुवांशिक रोग है जिसमें खतरे और भय की कोई भावना नहीं होती है। एक व्यक्ति नश्वर खतरों का अनुभव नहीं करता है, शायद वे क्षतिग्रस्त हैं या मस्तिष्क के अमिगडाला संरचनाओं के विकास में उल्लंघन हैं।

डर क्या है? भय वास्तविक और बिना किसी स्पष्ट कारण के खतरे की प्रतिक्रिया है, जो केवल मानव मानस में मौजूद है। यह भी माना जा सकता है कि कोई व्यक्ति तब डरने लगता है जब उसके अंदर सुरक्षा की आंतरिक भावना नहीं होती है, जो बचपन में बनती है। एक वयस्क अवस्था में अपने भीतर सुरक्षा की भावना बनाए रखना मुश्किल होता है जब अतीत में ऐसा कोई अनुभव नहीं था।

हां, बच्चे के सुरक्षित होने की भावना उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा मत करो। सभी मापों से परे संरक्षकता भी हानिकारक है। यह उन माता-पिता से कम पीड़ित नहीं होता है जिन पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है, भ्रमित हो जाता है और डर की भावना महसूस करना शुरू कर देता है।

यह जरूरी है कि माता-पिता परिवार की अखंडता को बनाए रखने का प्रयास करें। यह, और महत्वपूर्ण वयस्कों का समर्थन बच्चे को अप्रत्याशित से बचाने में सक्षम बनाता है। बच्चे के आसपास की दुनिया ज्यादातर समझ से बाहर और अस्पष्ट है। उसे धीरे-धीरे दुनिया और जीवन के परेशान करने वाले अज्ञात क्षणों को जानने में समय और ऊर्जा लगती है। माता-पिता की सुरक्षा की आवश्यकता में प्रत्येक बच्चे की अपनी गति और अपनी विशेषताएं होती हैं। दुनिया की सीमाओं के विस्तार के दौरान बच्चे को खुद से, उसके डर और चिंताओं से सुरक्षा भी प्रदान की जाती है। और वे कभी-कभी बाहरी कारकों की तरह ही विनाशकारी हो सकते हैं।

किसी भी उम्र में और किसी भी व्यक्ति के साथ रिश्ते में, उसे जवाब देना महत्वपूर्ण है, भावनात्मक प्रतिक्रिया के बिना, एक सहज और ईमानदार अभिव्यक्ति का कोई मतलब नहीं है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि सहजता, ईमानदारी और खुलेपन के बिना, वे सही ढंग से विकसित नहीं हो पाएंगे और भय सहित विभिन्न विचलन उत्पन्न होते हैं।

डर से कैसे निपटें? सुरक्षा की भावना में आने के लिए पहला कदम है। यह एक बच्चे और एक वयस्क दोनों के रूप में सच है। उसके बाद ही आप अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं - रक्षा के खिलाफ लड़ाई। बेतुका लगता है? लेकिन वास्तव में, यह संघर्ष आपको धीरे-धीरे अपनी दुनिया का विस्तार करने की अनुमति देता है और जो डर पहले थे वे हास्यास्पद लगेंगे और अब इतने महत्वपूर्ण नहीं होंगे। फिलहाल, एक ऐसे व्यक्ति का होना बहुत जरूरी है, जिस पर भरोसा किया जाए और जो इस द्वंद्व का सामना कर सके। एक बच्चे के लिए, ये माता-पिता हैं, एक वयस्क के लिए - करीबी समझदार लोग, आदर्श रूप से - एक मनोविश्लेषक। ठीक होना और डर से छुटकारा पाना आता है: जब आप अपने आप में पर्याप्त विश्वास हासिल कर लेते हैं, तो आपकी ताकत; बाहरी नियंत्रण को आंतरिक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है; बाहरी सुरक्षा को सुरक्षा की आंतरिक भावना से बदल दिया जाता है।

अगर आपको अपने डर से निपटने में मदद की ज़रूरत है, तो आप मदद और समर्थन के लिए मेरी ओर रुख कर सकते हैं।

मिखाइल ओज़िरिंस्की - मनोविश्लेषक, समूह विश्लेषक