कम खाने के लिए आपको क्या जानना चाहिए

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

भोजन अलग है, भोजन के व्यक्ति के लिए अलग-अलग कार्य हैं, और खाने की प्रक्रिया के कई गौण लाभ हैं।

उदाहरण के लिए, ऐसा भोजन है जो पेट को संतुष्ट करे। आमतौर पर भोजन का एक छोटा सा हिस्सा इस तरह के उद्देश्य के लिए पर्याप्त होता है - और, इसके अलावा, एक बहुत ही साधारण भोजन। लेट्यूस की एक प्लेट, खट्टा क्रीम के साथ पनीर, या कुछ फल। सिद्धांत रूप में, यह पेट के लिए पर्याप्त है।

परंतु! ऐसा भोजन है जो बहुत अलग कार्य करता है: उदाहरण के लिए, कंपनी के लिए भोजन, समय को मारने के लिए खाना, चिंता को शांत करने के लिए खाना, परिवार को मेज पर लाने के लिए खाना, मस्ती करने के लिए खाना।

ये आदतें - कुछ पाने के लिए खाना (सिवाय, निश्चित रूप से, भूख को संतुष्ट करने के लिए, जिसके लिए भोजन की आवश्यकता होती है) - अक्सर बचपन में माता-पिता और दादा-दादी (जो, वैसे, पहले भूख को याद करते हैं) से बनते हैं, और इसी तरह आगे.

बाद में, इन आदतों को अतिरिक्त लाभों के साथ बढ़ा दिया जाता है।

उदाहरण के लिए, टीवी देखते समय अपने पेट को भोजन से भरना न केवल मौज-मस्ती करने का एक अवसर है, बल्कि अपने आप को सोफे से उठने और कुछ करने की आवश्यकता से बचाने का भी एक अवसर है (क्योंकि भरे हुए पेट के साथ, आप जा सकते हैं) बिस्तर)।

या पूरा परिवार सिर्फ मेज पर बैठने और स्वादिष्ट भोजन करने के लिए इकट्ठा होता है। दावत रद्द करो - और लोगों के पास एक साथ आने का कोई कारण नहीं होगा।

कोई भी आदत - जिस क्षण यह बनती है - एक सकारात्मक इरादा रखती है। उदाहरण के लिए, मेरी दादी बहुत खुश थीं जब उनकी पोती ने बहुत कुछ खाया। यहां पोती ने खाना खाया। मेरी दादी को खुश करने के लिए। तब बड़ी मात्रा में भोजन खाने की यह प्रक्रिया माध्यमिक लाभों के साथ बढ़ी थी: उदाहरण के लिए, स्वयं का आनंद लेने के लिए, आपको लोगों के पास जाने, संवाद करने आदि की आवश्यकता नहीं है। - पर्याप्त खाओ। परेशान क्यों होना?

कई उदाहरण हो सकते हैं। सबका अपना है। मेरे द्वारा सूचीबद्ध लाभों पर प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपके पास वे हैं, सबसे अधिक संभावना है, अलग।

और फिर अतिरिक्त वजन स्वयं द्वितीयक लाभों के साथ अतिवृद्धि हो जाता है। यह एक अद्भुत सोच है "मैं खुद से प्यार करूंगा (शाम को चलना, लोगों के साथ संवाद करना, आदि) जब मैं इतना गिर जाऊंगा।" यही है, अब मैं खुद को पसंद नहीं करता, मैं शाम को चलने के लिए बहुत आलसी हूं, संचार कौशल शून्य पर हैं - लेकिन जैसे ही मैं शापित वजन कम करूंगा, सब कुछ तय हो जाएगा। अपने आप में। जादू की गोली। हिम्मत मत करो? यहाँ लानत वजन है)

मैं इस शाश्वत महिला को याद भी नहीं करना चाहता "तो मैं अपना वजन कम कर दूंगा, और मैं शादी कर लूंगा"। हाँ बेशक)

इसलिए, वजन और भोजन का अध्ययन करना आसान विषय नहीं है, और साथ ही साथ बहुत दिलचस्प भी है। यदि आप कोशिश करते हैं तो आप वहां खुदाई कर सकते हैं)

और कभी-कभी वजन गंभीर चोट (हिंसा, उदाहरण के लिए, किसी भी प्रकार की) के मामले में सुरक्षा के रूप में कार्य करता है, लेकिन यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है।