क्या मैं एक ब्रेक ले सकता हूं ?! लक्ष्य के रास्ते में थकान का अंत कहाँ है और जीवन की उन्मत्त दौड़ में कैसे बचे

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्या आपको अंतहीन थकान की अनुभूति होती है, जब आपके पास किसी भी चीज़ के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है और केवल एक चीज जो आप चाहते हैं वह है लेट जाना और ऐसा कुछ नहीं करना जिससे आपको कोई परेशानी न हो और अंत में बस पागल दौड़ से छुट्टी ले लें? एक दौड़ जो वर्षों तक चलती है, जब आप रोलर कोस्टर पर महसूस करते हैं, तो आपने अपना सारा व्यवसाय समाप्त कर लिया है और आपको फिर से दौड़ने और कुछ करने की आवश्यकता है। ऐसा दुष्चक्र बार-बार खुद को दोहराता है और इसका अंत दिखाई नहीं देता है, और यह बहुत थकाऊ है और आप, जैसे कि आप फल निचोड़ रहे हैं और कोई ताकत नहीं बची है।

शायद कारण बहुत सरल है, आप आश्वस्त हैं कि आप बहुत कम दे रहे हैं, कि आपको थोड़ा और धक्का देने की आवश्यकता है और फिर आप निश्चित रूप से वह सब कुछ हासिल कर लेंगे जो आप चाहते हैं। और ऐसा चक्र अनिश्चित काल तक जारी रहता है, केवल आप ही एक कठिनाई का सामना करने में सक्षम थे, जैसे कि एक नया क्षितिज पर करघे।

लेकिन दुर्भाग्य, हर बार जब आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना, आपका लक्ष्य आगे बढ़ रहा है और आपको थोड़ा और पकड़ने की जरूरत है। आखिरकार, आपको हर समय कहा जाता था कि आप बेहतर कर सकते थे। तो आप स्कूल से ए के साथ घर आते हैं और आपके माता-पिता कहते हैं कि यह अच्छा है, लेकिन यह बेहतर हो सकता था, क्योंकि कात्या ए प्राप्त करने में सक्षम थी, उसने मुझे पर्याप्त नहीं पढ़ाया, आपको अधिक जिम्मेदार और गंभीर होने की आवश्यकता है। या क्या आप स्पोर्ट्स ओलंपियाड में तीसरा स्थान लेते हैं और कोच कहता है कि आपको बस इतना करना है कि आलसी नहीं होना चाहिए, बल्कि अतिरिक्त प्रशिक्षण लेना है और पहला स्थान ले सकता है, लेकिन उस आदमी ने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया और सही तरीके से अपना पुरस्कार लिया।

और समाज खुद ही जोर-शोर से चिल्ला रहा है कि अगर आपको सफलता नहीं मिली तो इसका मतलब है कि आपने बहुत कम कोशिश की है। यह विचार सफलता, नेतृत्व, प्रेरणा के लिए विभिन्न प्रशिक्षणों में विशेष रूप से लोकप्रिय है और अक्सर लेखों में पाया जाता है कि आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें। आपको कई सफल लोगों के उदाहरण के रूप में उद्धृत किया जाता है जिन्होंने अभूतपूर्व स्थिति हासिल की है, सफलता की कहानियां सुनाते हैं, और इसी तरह। बेशक, बिना प्रयास के कुछ सार्थक हासिल करना अत्यंत दुर्लभ है, और केवल तभी जब भाग्य आप पर मुस्कुराए।

लेकिन वे कभी भी उन कहानियों के बारे में बात नहीं करते हैं जब लोगों ने अपने सपनों को साकार करने के लिए अपने सभी प्रयासों को समर्पित कर दिया और वे बिल्कुल भी सफल नहीं हुए। लेकिन वास्तव में, ऐसी अधिकांश कहानियाँ हैं, वे बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं हैं। नतीजतन, ऐसा लगता है कि सभी विफलताएं विशेष रूप से आपकी अपनी गतिविधि से जुड़ी हुई हैं, कि सब कुछ केवल आप पर निर्भर करता है और कुछ नहीं। मानो, यदि आप अपना सिर दीवार से टकराते हैं, तो देर-सबेर दीवार टूट जाएगी। और सबसे बुरी बात यह है कि "अगर मैं यह चाहता हूं, तो यह होगा" रवैया प्रकट होता है। अद्भुत भ्रम जो आपको सर्वशक्तिमान की भावना पैदा करने की अनुमति देते हैं और यह तथ्य कि आप सब कुछ और सभी को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।

आपके लिए ज्यादा महत्वपूर्ण क्या है, दूसरों की नजर में सफलता या आपकी खुद की खुशी? तथ्य यह है कि सफलता और खुशी दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं, लेकिन समाज तेजी से एक को दूसरे के साथ पहचानता है, प्रसिद्धि, धन, सार्वभौमिक प्रशंसा को परम अच्छे के रूप में लोकप्रिय बनाता है। मान लीजिए कि आप माली के रूप में काम करते हैं और यह आपका पसंदीदा शगल है, आप खुश महसूस करते हैं, बगीचे में दिन बिताते हैं और पौधों की देखभाल करते हैं, आप शांति और शांति महसूस करते हैं। क्या आप संतुष्ट महसूस किए बिना किसी उन्नत कंपनी में सफलता और प्रसिद्धि के लिए दुनिया में अपनी सर्वश्रेष्ठ नौकरी का व्यापार करेंगे?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी अपनी इच्छाएँ कहाँ हैं, और कहाँ थोपी गई हैं। जैसा कि पलाहनियुक की किताबों में से एक में मुख्य पात्र ने कहा: "मैं अब जो चाहता हूं और जो मुझे चाहने के लिए प्रशिक्षित किया गया था, उसके बीच का अंतर अब समझ में नहीं आता है।"

आप वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं या नहीं यह बड़ी संख्या में कारकों पर निर्भर करता है जिन पर आप शक्तिहीन हैं और उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।इसके अलावा, अभी भी आपकी शक्तियां हैं, जो, अफसोस, अनंत नहीं हैं। और जब सब कुछ ढह जाता है और असफलता के बाद विफलता होती है, जब कोई ताकत नहीं होती है, और आपको केवल आराम की आवश्यकता होती है, तो समाज गर्व से इसे "आलस्य" कहता है।

आखिरकार, "आप नहीं कर सकते" नहीं होता है, यह केवल "आप नहीं चाहते" होता है। इसमें सामाजिक नेटवर्क की निरंतर निगरानी जोड़ें, जिसमें सब कुछ आदर्श, चमकदार और त्रुटिहीन है। और वोइला, ऐसा लगता है कि हर कोई सफल होता है, और केवल आप ही विफलता के ग्रेनाइट बाधाओं को तोड़ने में असमर्थ होते हैं। नतीजतन, हमें अवसाद, अवसाद, उदासीनता है। आपकी सोच को इस तरह आकार दिया गया है कि सफलता की कोई भी मात्रा आपको संतुष्टि की भावना नहीं देती है और आपको खुद से आराम करने का अवसर अर्जित करने की आवश्यकता होती है।

अब आइए देखें कि आप प्रदर्शन से समझौता किए बिना लगातार थकान की भावना से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

डी आरंभ करने के लिए, इस बात पर पुनर्विचार करें कि आपकी सफलताएँ और असफलताएँ आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करती हैं, आप पहले से ही हैं, भले ही उपलब्धियों की सूची कुछ भी हो। सफल होने में विफलता आपको बुरा नहीं बनाती है। मान लीजिए कि आप एक ऐसे प्रतिद्वंद्वी के साथ शतरंज खेल रहे हैं जो हर समय आपसे हारता है। क्या आप इस स्थिति में अधिक अनुभवी खिलाड़ी बनेंगे? अपने कौशल को सुधारने के लिए, आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ खेलना चाहिए जो आपको हरा दे, ताकि आप आवश्यक अनुभव प्राप्त कर सकें और विकसित हो सकें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी विफलता आवश्यक ज्ञान और बढ़ने का अवसर प्राप्त करने का एक तरीका है, यह संकेत नहीं है कि आपने प्रयास नहीं किया है। इस दृष्टिकोण से घटनाओं का पुनर्मूल्यांकन करने का प्रयास करें और लाभ का मूल्यांकन करें, न कि वंचितों का।

जब आपकी गतिविधि कम हो जाए, तो अपने आप को एक ब्रेक लेने दें। लोड को समान रूप से वितरित करने के लिए पर्याप्त रूप से अपनी ताकत और क्षमताओं का आकलन करें। एक अच्छा आराम करने से, आप अधिक कुशलता और कुशलता से काम करने में सक्षम होंगे, और तदनुसार, समय और प्रयास बहुत कम होगा। उदाहरण के लिए, आपको एक रिपोर्ट बनाने की आवश्यकता है और आप इसे सोने से पहले करने के लिए बैठ जाते हैं, पूरी तरह से थके हुए। इस अवस्था में, आप इसे 4 घंटे में करेंगे, लेकिन सामान्य रूप से सोते हुए, और खुश महसूस करते हुए, आप एक घंटे में रिपोर्ट करेंगे, और इससे भी बेहतर। गतिविधि की वैकल्पिक अवधि और उत्पादक बने रहने के लिए आराम।

अपने लक्ष्यों को मील के पत्थर में तोड़ दें। यह आपको प्रत्येक अंक तक पहुंचने के बाद संतुष्ट महसूस कराएगा, चाहे अंतिम लक्ष्य कितना भी दूर क्यों न हो। प्रत्येक बाद का चरण दृष्टि में होगा और वास्तव में संभव होगा। अन्यथा, आप कार्य की अप्राप्यता के सामने निराशा और पक्षाघात से मिलने का जोखिम उठाते हैं।

असफलता के कारणों का निष्पक्ष मूल्यांकन करना और हर चीज को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना भी महत्वपूर्ण है। जादुई सर्वशक्तिमानता को त्यागना और यह विचार कि सब कुछ नियंत्रित किया जा सकता है, दर्दनाक और अप्रिय है, इसका अर्थ है जीवन की परिस्थितियों के सामने अपनी खुद की लाचारी को स्वीकार करना। लेकिन हर बार जब वास्तविकता एक कल्पना से टकराती है जो बाद के पक्ष में नहीं होती है, और इस बोझ को अपने कंधों पर लेने के लिए निराश होना कहीं अधिक कठिन होता है।

यदि आप अपनी गतिविधि में परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अंतिम लक्ष्य प्राप्त होने तक, आप आराम नहीं कर पाएंगे या प्रक्रिया का आनंद नहीं ले पाएंगे। इससे थकावट होती है और काम थका देने वाला रूटीन बन जाता है। लंबी अवधि में, हालांकि, प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना अधिक उपयोगी है जब आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लेते हैं और गतिविधि अपने आप में एक अंत है। इस प्रकार, आप बहुत कम निराश होते हैं और आप बाधाओं से डरते नहीं हैं।

अपनी खुद की शैली विकसित करें जो आपके लिए आरामदायक और प्रभावी हो। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपसे बेहतर हैं और जिन्होंने अधिक हासिल किया है, आपको अपनी सफलताओं की तुलना नहीं करनी चाहिए, प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के अनुभव और कौशल के साथ एक अलग और अद्वितीय व्यक्ति है। विश्लेषण करें, अध्ययन करें, लेकिन किसी भी मामले में अपनी विफलता के प्रमाण के रूप में अन्य लोगों की उपलब्धियों का मूल्यांकन न करें। उन लक्ष्यों की ओर अपना रास्ता अपनाएं जो आपके आसपास के लोगों के लिए नहीं बल्कि आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।रास्ते में असफलताएं अवश्यंभावी हैं, लेकिन उन्हें बाधाओं के रूप में न समझें, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और इस प्रक्रिया का आनंद लें, न कि केवल उपलब्धियों का।