दहशत अलग है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आइए बताते हैं आपके साथ क्या हुआ आतंकी हमले और आपने इस विषय पर सारी जानकारी पढ़ना शुरू कर दिया। और अब उन्हें मेरा यह लेख मिल गया। इसके बारे में क्या होगा?

मैं निश्चित रूप से आपको यह नहीं बताऊंगा कि अपने दम पर पैनिक अटैक से कैसे निपटें!

क्योंकि यह एक असावधानी है और वास्तव में, बुराई है, जो आपको अपने स्वयं के रस में दम करना जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करेगी। स्व-सहायता का कोई भी प्रयास देर-सबेर आपके विरुद्ध हो जाएगा। यह बारिश के दौरान अपने आप गड्ढे से बाहर निकलने जैसा है, जिसके गीले किनारे लगातार गिरेंगे और गड्ढा ही बढ़ेगा। क्यों?

इस तरह हमारा मानस काम करता है - एक हिमखंड जिसका 80% हिस्सा पानी के नीचे है।

फिर बात करने का क्या मतलब? आत्म निदान के बारे में! कोई कुछ भी कह सकता है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए लोग पहले से ही एक मनोवैज्ञानिक के पास एक आत्म-निदान के साथ आते हैं और कुछ अन्य विशेषज्ञों से अधिक निदान करते हैं।

स्व-निदान स्व-सहायता से कम हानिकारक नहीं है। कम से कम, यह एक योग्य विशेषज्ञ को खोजने में मदद करता है।

तो, चलिए पैनिक अटैक के लिए स्व-निदान की ओर बढ़ते हैं। मैं यहां केवल अपने चिकित्सीय अनुभव से विक्षिप्त स्पेक्ट्रम विकारों के बारे में बात करूंगा।

आमतौर पर पैनिक अटैक का सामना तब होता है जब:

- चिंता विकार;

- अनियंत्रित जुनूनी विकार;

- अभिघातज के बाद का तनाव विकार।

कैसे भेद करें?

में चिंतित दहशत विकल्प हमेशा होता है पहली दहशत! आगे के सभी इस पहले मामले पर आधारित हैं। उसकी याद, एक अकथनीय पूर्वाभास, एक हमले को ट्रिगर करता है। यह पहली बार, विशेष और अप्रत्याशित, भुलाया नहीं जा सकता। अक्सर, इस हमले के परिणामस्वरूप शरीर का मानसिक स्कैन होता है। नतीजतन, चिंता विकार शारीरिक प्रक्रियाओं में से एक से चिपक जाता है: दिल की धड़कन, श्वास, निगलने, पेशाब, पाचन, या निर्माण।

अनियंत्रित जुनूनी विकार घबराहट भी पैदा कर सकता है। लेकिन इस मामले में, चिंता में धीरे-धीरे वृद्धि होगी जुनूनी विचार या बाध्यकारी कार्रवाई … ओसीडी पैनिक अटैक नियंत्रण और नुकसान के बारे में हैं। यदि एक चिंतित व्यक्ति भावनाओं को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करता है, तो एक अनिच्छुक व्यक्ति विचारों को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करता है। ये विचार अक्सर विपरीत और अप्रत्याशित होते हैं।

परिणाम के रूप में घबराहट का क्या संकेत हो सकता है पीटीएसडी? पहला खुद है हाल का आघात … इस मामले में, आतंक से जुड़ी एक ट्रिगर स्थिति से ट्रिगर होता है सदमा या फ्लैशबैक। अभिघातज के बाद का विकार मजबूत शारीरिक लक्षण हैं - शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द और इन दर्द की उम्मीद नहीं की जाती है। स्वयं के साथ कोई आंतरिक संघर्ष और गौण लाभ नहीं होगा, बल्कि भावनाओं के अनुसार होगा पीटीएसडी एक दैहिक बीमारी के रूप में सबसे करीब से महसूस किया जाएगा।

ऐसा निदान किस लिए है? मनोचिकित्सा के लक्ष्यों का चयन करना।

के मामले में घबराहट की बीमारियां लोगों के साथ भावनाएं और संबंध तुरंत सामने आएंगे। बचपन से काम और माता-पिता के साथ संबंध प्रभावी रहेंगे।

पर कम्पल्सिव सनकी विकल्प अधिक महत्वपूर्ण सोच और लचीले ढंग से सोचने की क्षमता है। बेशक सब कुछ बचपन और माता-पिता को मिलेगा, लेकिन बाद में विचार और कर्मकांड चिंता बढ़ाना बंद करो।

के साथ काम करें अभिघातज के बाद का विकार यह शारीरिक संवेदनाओं के साथ काम है। बचपन में विसर्जन या सोच में बदलाव से यहां बहुत मदद नहीं मिलेगी, और यहां तक कि स्थिति बढ़ भी सकती है।

पूछें, क्या यह एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक नहीं है जो यह तय करे?

आदर्श रूप से? हाँ।

परंतु मनोचिकित्सा यह सिर्फ एक इलाज नहीं है। और आत्मा का उपचार अस्थि संलयन नहीं है, इसके लिए मनोवैज्ञानिक के प्रयासों, सहयोग की आवश्यकता होती है।

अक्सर लोग मनोवैज्ञानिक समस्याओं को कम आंकते हैं और कोई भी समस्या गंभीर विकार में बदल सकती है। अपनी आत्मा का ख्याल रखना, क्योंकि वह अमर हो सकती है।