निजी बाल मनोवैज्ञानिक: बच्चों के साथ संबंध स्थापित करने में क्या मदद करता है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

निजी बाल मनोवैज्ञानिक: बच्चों के साथ संबंध स्थापित करने में क्या मदद करता है।

बच्चों के साथ कैसे संबंध स्थापित करें, इस पर एक निजी बाल मनोवैज्ञानिक से सुझाव। अध्ययनों से पता चला है कि तीन कारक घर के वातावरण को प्रभावित करते हैं: माता-पिता की क्षमता, बाल अनुकूलन और वैवाहिक संतुष्टि। यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो शक्ति संघर्ष को कम करने, तनाव को दूर करने और परिवार के सदस्यों के बीच हास्य, स्थिरता और निकटता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। और, इसके अलावा, वे भावनात्मक संपर्क स्थापित करते हैं और अकादमिक और सामाजिक कौशल के अधिग्रहण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

1. सहयोग के लिए आमंत्रण

अहा पेरेंटिंग की लौरा मार्खम ने नोट किया कि एक रूटीन सेट करने से टॉडलर्स को "धक्का या नियंत्रण" महसूस नहीं करने में मदद मिलती है क्योंकि वे जानते हैं कि "इस समय हम यही कर रहे हैं।" यह जानना कि क्या उम्मीद की जाए, उनमें महारत की भावना विकसित होती है और वे कम विरोधी, अधिक सहयोगी और स्वतंत्र होते हैं।

एक तरीका है कब/फिर। उदाहरण के लिए, "जब आपके पास पजामा हो, तो हम एक किताब पढ़ सकते हैं।"

जब आप अपेक्षाएं निर्धारित करते हैं जैसे:

• "कंप्यूटर चालू करने से पहले सभी होमवर्क किया जाना चाहिए",
• "नाश्ता खाने से पहले आपको स्कूल के लिए तैयार होना चाहिए," या
• "चलने जाने से पहले आपका कमरा साफ होना चाहिए",

आप दैनिक सत्ता संघर्ष में भारी कटौती कर रहे हैं।

बदले में, टीवी समय की मनमानी मात्रा, मनमाना सोने का समय, असंगत कर्तव्य, व्यस्त भोजन, या कार्रवाई का एक कोर्स, मार्खम का तर्क है, टकराव को बढ़ाता है।

2. नियमित दिन की सुरक्षा, आराम और सुविधा सुनिश्चित करता है

यह जानना कि क्या उम्मीद करनी है और कब उम्मीद करनी है, यह बच्चों के लिए सुरक्षित महसूस करना और दिन के दौरान अधिक आसानी से चलना संभव बनाता है। उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि नियमित नींद की दिनचर्या वाले बच्चे बेहतर और लंबे समय तक सोते हैं। नो-क्राई स्लीप सॉल्यूशन की लेखिका एलिजाबेथ पेंटली आपके बच्चे की नींद के बिल्कुल अनुरूप होने की बात करती हैं। उदाहरण के लिए, एक बाथरूम, एक किताब, एक ही रोशनी चालू करें, एक ही लोरी गाएं, और एक ही शांत और पसंदीदा खिलौना दें - उसी क्रम में, हर दिन एक बेटे या बेटी को "संकेत" देता है कि यह एक सपना है, प्रदान करता है आराम देता है और उसे आसानी से सो जाने में मदद करता है। स्कूल या सप्ताहांत की गतिविधियों के लिए एक कार्यक्रम होने से भी विश्राम और सहयोग को बढ़ावा मिलता है।

3. स्थापित आदेश "स्थिरता के लंगर" के रूप में कार्य करता है और तनाव से राहत देता है

अनुसंधान से पता चलता है कि दैनिक दिनचर्या से आराम और पूर्वानुमेयता "स्थिरीकरण" के रूप में कार्य करती है। भावनात्मक शांति को बढ़ावा देता है और वयस्कों और छोटे बच्चों दोनों में चिंता को कम करता है।

उपचार अपरिचित या कठोर वातावरण में बच्चों को भी शांत करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा आपको सुनना पसंद करता है, तो सोने के समय की कहानी पढ़ने से उसे घर के बाहर सोने में मदद मिलेगी। प्रारंभिक बचपन में, अलगाव की सुविधा के लिए माता-पिता या शिक्षक के नियम विकसित किए जा सकते हैं। डॉक्टर के कार्यालय या अस्पताल में, अनुष्ठान रक्त परीक्षण, शॉट्स या कठिन प्रक्रियाओं के तनाव को कम कर सकते हैं।

स्टीनग्लास और सहकर्मियों (1987) के अनुसार, पारिवारिक तनाव अक्सर पहली बार पारिवारिक प्रक्रियाओं में व्यवधान के कारण होता है। हालांकि, अगर तलाक या वित्तीय तनाव जैसे संभावित कमजोर वातावरण में दिनचर्या का समर्थन किया जाता है, तो वे बदलाव के अनुकूल होने में बेहतर होंगे। यह सदस्यों को पारस्परिक संघर्षों के बावजूद जुड़े रहने में भी मदद कर सकता है।

अनुष्ठानों के साथ दिनचर्या सबसे अच्छा काम करती है।

सबरूटीन में परंपराओं को जोड़ने से वे और भी अधिक शक्तिशाली बन जाते हैं। उन्हें "मिठास, मस्ती, या गर्मजोशी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो आहार के साथ होती है।" ये "ऐसी क्रियाएं हैं जो अतिरिक्त अर्थ प्रदान करती हैं, 'हम रिश्तेदार हैं' संवाद करते हैं, पारिवारिक संबंधों को मजबूत करते हैं, अपनेपन की भावना देते हैं, और प्यार और संपर्क विकसित करते हैं।"

अनुष्ठान एक पागल हाथ मिलाना हो सकता है, स्नान के दौरान एक विशेष गीत। या जिस तरह से आप अपने बच्चे को अलविदा कहते हैं और हर बार जब आप उसे स्कूल ले जाते हैं तो वही बात कहते हैं। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे केवल आपका सर्कल ही समझ सकता है - कोड शब्द, चुटकुले, जिस तरह से आप एक साथ छुट्टी मनाते हैं, या खेलों के लिए आपके अपने असामान्य नियम। ये दोहराव, मज़ेदार या रचनात्मक गतिविधियाँ पारिवारिक बंधनों को मज़बूत करती हैं।

एक परिवार ने हर बार भोजन का एक अतिरिक्त टुकड़ा, जैसे कि पाई का एक टुकड़ा, थाली पर छोड़े जाने पर जानवरों का अनुमान लगाने का खेल खेला। और जब एक से ज्यादा लोग इसे खाना चाहते थे। "मैं जानवर का अनुमान लगाता हूं," हर कोई जो भोजन चाहता है वह तब तक अनुमान लगाना शुरू कर देता है जब तक कि कोई खेल (और भोजन) नहीं जीत लेता, भले ही इसमें एक घंटा लग जाए।

हर महीने के पहले रविवार को कई पिता अपने बच्चों को जंगल में घूमने ले जाते हैं। उन्होंने अलग-अलग मोज़े, धारीदार शर्ट और पागल स्कार्फ दान किए और वानिकी के माध्यम से बाइक को घुमाया, हंसते हुए और एक दूसरे से आगे निकलने की कोशिश कर रहे थे।

एक पिता ने अपनी दो बेटियों को हर साल 2 साल की उम्र से लेकर 30 साल की उम्र तक ईस्टर के लिए फूलों की टोकरियाँ दीं।

जबकि कुछ अनुष्ठान दादा-दादी या अन्य रिश्तेदारों से पारित हो गए होंगे, अन्य आपके नए परिवार के साथ बनाए जाएंगे। कुछ परंपराएं हास्य को बढ़ावा देती हैं, जो शोध से पता चला है कि घर की संतुष्टि से जुड़ा है। सबसे महत्वपूर्ण बात, जैसा कि गॉटमैन इंस्टीट्यूट के ऐली लिसिट्सा लिखते हैं, वे आपको भावनात्मक संबंध के लिए समय की गारंटी देते हैं।

आप अनुष्ठान कैसे स्थापित और बनाए रखते हैं?

अपनी पुस्तक द पावर ऑफ हैबिट में, लेखक चार्ल्स डुहिग ने नए व्यवहार के विकास के तीन भागों की पहचान की:

• संकेत या ट्रिगर,
• व्यवहार दिनचर्या और
• इनाम - या जो कुछ भी आपका दिमाग पसंद करता है वह भविष्य में "आदतन लूप" को याद रखने में मदद करता है।

एक मिठाई पैटर्न को परिभाषित करें जिसे आप छुट्टी, जन्मदिन, रविवार, सुबह के घंटे, दरार के समय या भोजन में जोड़ सकते हैं। इसे एक बार करें और समय निकालकर देखें कि आपको क्या पसंद है। उदाहरण के लिए, मुस्कुराना, जुड़ाव महसूस करना, हंसना, शांत होना या गर्मजोशी महसूस करना। इनाम आपको इसे एक आदत बनाने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है।