अंतर्दृष्टि कैसे काम करती है: लचीलापन और सीमाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अंतर्दृष्टि चिकित्सा का एक कोर्स करने से सबसे वैश्विक सकारात्मक परिणाम लचीलापन में वृद्धि है। इसके अलावा, यह काफी बढ़ जाता है। बहुत सरल शब्दों में "लचीलापन" क्या है, इसका वर्णन करने के लिए, यह पहले असहनीय और असंभव लगने वाली चीजों का सामना करने की क्षमता है। वे (तनावपूर्ण) स्थितियां (और समस्याएं) जो पहले हमें आसानी से दर्दनाक अनुभवों में गहराई से "फेंक" देती थीं या बस सबसे अच्छी, उदास स्थिति में नहीं, खतरनाक ट्रिगर बनना बंद कर देती हैं।

व्यक्तिगत लचीलापन - यह व्यक्तिपरकता पर आधारित एक दृढ़ ज्ञान है जिसका मैं सामना कर सकता हूं, किसी भी परिस्थिति में पतन और सामना नहीं कर सकता। एक अर्थ में, यह किसी की अपनी बहुत ही विश्वसनीय सत्यनिष्ठा में विश्वास है।

जाहिर है, इस तरह के आत्मविश्वास के साथ, विक्षिप्त को कुछ स्थितियों से बचने की आवश्यकता होती है क्योंकि उनका सामना न करने का डर गायब हो जाता है, और परिणामस्वरूप, हमारे पास कार्य करने और सुरक्षित रूप से कार्य करने के अधिक अवसर होते हैं। बेशक, बढ़ी हुई लचीलापन किसी के अपने व्यक्तित्व की अधिक पर्याप्त, स्वस्थ, लचीली और विश्वसनीय सीमाओं का निर्माण करना संभव बनाता है - और यह एक और विषय है जो बचपन में पीड़ित अधिकांश लोगों द्वारा तीव्रता से महसूस किया जाता है।

जब मैं पूरी तरह से जानता हूं कि मैं कौन हूं, शारीरिक (अचेतन) और चेतन दोनों स्तरों पर, यह सवाल नहीं उठता कि मेरी व्यक्तिगत सीमाएं कहां हैं। भले ही चेतना, पुरानी आदत के अनुसार, उन पर आक्रमण के क्षण को "चूक" देती है, शरीर आपको निश्चित रूप से बताएगा कि "आक्रमण" शुरू हो गया है - और इस असुविधा को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

अंतर्दृष्टि में लचीलापन कम से कम दो महत्वपूर्ण कारकों द्वारा बढ़ाया जाता है: व्यक्तिपरकता की बहाली, और "खुदाई" और "दिन के प्रकाश में निकालने" संसाधन जो पहले दर्दनाक अनुभव की सेवा करते थे। जब अगले आघात (या संघर्ष) "शरीर में पड़ा हुआ" वर्षों से इसकी गहराई तक काम किया गया है - अर्थात, इसके शारीरिक, भावनात्मक, तर्कसंगत और अस्थिर घटकों को हटा दिया गया है / बदल दिया गया है - हमारे पास अब बर्बाद करने का कोई कारण नहीं है उपचार की तलाश में समान दर्दनाक स्थितियों में लौटने पर ऊर्जा … अलंकारिक रूप से कहें तो, हमें अब वहां दर्द नहीं होता - और इसलिए दर्द निवारक दवाओं पर पैसा खर्च करने का कोई मतलब नहीं है। या - एक और प्रसिद्ध रूपक - आप अपने पसंदीदा "रेक" को अकेला छोड़ सकते हैं और उन पर स्टंप नहीं कर सकते))

एक और महत्वपूर्ण, लेकिन हमेशा महसूस नहीं किया जाता है, व्यक्तिगत सीमाओं की स्थिरता का प्रभाव यह है कि हम उस चीज़ में शामिल नहीं होते हैं जिसकी हमें आवश्यकता नहीं है। जिसे हम अपनी गहराई में पूरा नहीं करने जा रहे हैं, उसे पूरा करने का हम कोई वादा नहीं करते हैं। हम उन लोगों के साथ नहीं जुड़ते हैं जो हमारे लिए अप्रिय हैं - या, यदि परिस्थितियां हमें उनके साथ संवाद करने से इनकार करने की अनुमति नहीं देती हैं, तो कम से कम, हम इन लोगों से अपनी भावनाओं और संवेदनाओं के बारे में जानते हैं, एक इष्टतम दूरी रखते हुए। और निश्चित रूप से, यह "नहीं" कहने की क्षमता के बारे में है - मैं जोड़ूंगा, इसे समय पर कहने की क्षमता, अनावश्यक दायित्वों को लेने से पहले, अनुचित दायित्वों ने कार्य करना शुरू कर दिया, और हमारे लिए आवश्यक संसाधनों को किसी और चीज़ पर खर्च किया गया।

यह सब एक साथ सबसे बुनियादी प्रेरणा से मिलता है - मैं अपना जीवन जीना चाहता हूं, मैं "अपने लिए" (सबसे पहले) बनना चाहता हूं, मैं चाहता हूं कि मैं बिना किसी संदेह के मेरा हो जाऊं। जब हमारे जीवन को खोजने (स्वयं में लौटने) की आवश्यकता महसूस होती है, तो हम अपने सच्चे स्व में अधिक से अधिक निहित होते हैं - और यह समर्थन जीवन में सबसे विश्वसनीय बन जाता है।