वयस्क का अलग होना या बड़ा होना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अलगाव के मुद्दे को आधुनिक मनोवैज्ञानिक मीडिया में अच्छी तरह से दर्शाया गया है। बहुत से लोग लिखते हैं कि एक वयस्क अपनी जागरूक युवावस्था में पहले से ही अपनी मां के "बन्स और कडल्स" से पर्याप्त रूप से स्वायत्त होना चाहिए, और यह वांछनीय है कि माता-पिता और वयस्क "बच्चे" के बीच का संपर्क प्रभावित न हो, दोनों के लिए उत्पादक, आरामदायक बना रहे।

अलगाव क्या है?

सुप्रसिद्ध विश्वकोश के आधार पर, अलगाव एक बच्चे को उसके माता-पिता से अलग करने की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है, एक अलग स्वतंत्र और स्वतंत्र व्यक्तित्व बनने की प्रक्रिया है।

यह परिभाषा ऐसा लगता है जैसे आपकी वयस्क पहचान खोजने की मानक प्रक्रिया में एक बढ़ते हुए व्यक्ति के दैनिक जीवन में केवल कुछ हफ़्ते लगने चाहिए, और नहीं। हालांकि, वास्तविक जीवन में ऐसा नहीं है: बहुत से लोग जो काफी सोच रहे हैं और वास्तविकता से अच्छी तरह वाकिफ हैं, वे कई वर्षों से इस प्रक्रिया पर काम कर रहे हैं, यदि जीवन भर नहीं।

कैसे समझें कि आप अलगाव की प्रक्रिया से नहीं गुजरे हैं?

बहुत सरल। अपने माता-पिता के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में, आप महसूस कर सकते हैं:

"वह नहीं जो माँ / पिताजी चाहते हैं" होने का अपराधबोध (असफल, मूर्ख, गैर-जिम्मेदार, आदि);

माता-पिता की उम्मीदों पर खरा न उतरने पर शर्म आती है;

माता-पिता पर गुस्सा और साथ-साथ उनके समर्थन के बिना छोड़े जाने का डर ("मैं न तो उनके साथ हो सकता हूं, न ही उनके बिना", "मैं उनसे प्यार करता हूं और मैं उनसे समान रूप से नफरत करता हूं");

कुछ गलत करने के लिए खुद पर गुस्सा करना;

एक रिश्ते में मजबूत तनाव, शायद - बदला लेने की इच्छा, अनिच्छा की प्रतिक्रिया के रूप में / प्रियजनों के साथ खुद को होने में असमर्थता, अपनी जरूरतों को संपर्क के सामान्य क्षेत्र में रखने के लिए;

रिश्तेदारों के साथ संवाद करने के बाद शरीर में अप्रिय शारीरिक संवेदनाएं, रोगों के लक्षणों का तेज होना - प्रियजनों के साथ गैर-रचनात्मक संचार के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में;

माता-पिता के साथ संचार के दौरान या उनके संपर्क के तुरंत पहले / बाद में उत्पन्न होने वाला भय या चिंता;

अकेलापन, संचार से बचना, अलगाव;

निराशा, अवसाद या यहां तक कि अवसाद, प्रियजनों के साथ बातचीत करने का एक उपयुक्त तरीका खोजने के अंतहीन प्रयासों में "छोड़ देना";

माता-पिता द्वारा हेरफेर या अपने स्वयं के जोड़तोड़ का उपयोग करने के लिए कि वे उनसे और कई अन्य लोगों से क्या चाहते हैं;

अलगाव की प्रक्रिया में रहते हुए हम क्या सामना कर सकते हैं? ये भावनाएँ/प्रतिक्रियाएँ क्या हैं?

सबसे पहले, यह सीमाओं के उल्लंघन की प्रतिक्रिया के रूप में क्रोध है। तथ्य यह है कि स्वायत्तकरण प्रक्रिया के "लॉन्च" से पहले, एक व्यक्ति अपने करीबी लोगों के साथ विलय महसूस करता है, उदाहरण के लिए, अपनी मां के साथ। इसका मतलब है कि वह खुद को और अपनी मां को एक पूरे के रूप में मानता है: सामान्य हित, सामान्य स्वाद, सामान्य इच्छाएं। क्या विकास की यह अवस्था बचपन में माँ और बच्चे के सम्बन्ध के समान नहीं होती? लेकिन हम एक ऐसे वयस्क के जीवन में होने वाली ऐसी ही प्रक्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो अपने माता-पिता से अलग होना चाहता है। और जब पहले से ही "बड़ा हुआ बच्चा" माता-पिता की इच्छा से कुछ अलग चाहता है, और अपनी सीमाओं की रक्षा करता है, तो इस जगह पर सिस्टम का हिलना शुरू हो जाता है। इस प्रणाली का प्रत्येक विषय ऐसी प्रक्रियाओं से असंतुलित होता है, संघर्ष होते हैं - अनिवार्य रूप से दोनों पक्षों में क्रोध, एक दूसरे की गलतफहमी के परिणामस्वरूप, साथ ही महत्वपूर्ण चीजों और प्रक्रियाओं के करीब लोगों की ओर से अनादर की भावना। दिया गया विषय।

आप इस बात से भी बड़े दुख और आत्म-दया का सामना कर सकते हैं कि आपके प्रियजन आपको नहीं समझते हैं। उदासी आदर्श माता-पिता (माता-पिता) के नुकसान के परिणामस्वरूप निराशा को कुचलने का प्रमाण भी हो सकती है। यह दुखदायक है। और यह बहुत दुखद है। इस प्रक्रिया से अकेलापन, एक सनसनी के रूप में अलगाव, या अप्रिय संचार से बचने का एक तरीका हो सकता है। "आम" दुनिया में "अपने" को संरक्षित और संरक्षित करने के निरंतर प्रयासों से थकान और थकावट भी अक्सर एक स्वायत्त व्यक्ति की भावनात्मक दुनिया में पाई जाती है। निराशा, प्रियजनों तक पहुंचने की कोशिश में एक मृत अंत की भावना या सामान्य रूप से यह पता लगाने के लिए कि अब रिश्तेदारों के साथ कैसे संवाद किया जाए, थकान और थकावट के साथ हाथ मिलाएं।जब आप अपने माता-पिता से अलग होने की कोशिश करते हैं तो आप भी महसूस कर सकते हैं - या अनिवार्य रूप से महसूस कर सकते हैं - डर। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक व्यक्ति को अभी तक स्वायत्तता का अनुभव नहीं है, लेकिन सामान्य समर्थन और सुरक्षा के बिना कैसे रहना है, इस बारे में चिंता है। और यह वास्तव में वास्तव में डरावना है, क्योंकि आगे अनिश्चितता है, और यहां तक कि बिना सुरक्षा रस्सी के भी। और निश्चित रूप से, उन दो स्तंभों का उल्लेख करना न भूलें, जिन पर अलगाव की प्रक्रिया टिकी हुई है: अपराधबोध, आत्म-आलोचना (माता-पिता से अलग होने की इच्छा के लिए) और शर्म की भावना ("कृतज्ञतापूर्वक" अपने को समर्पित करने में सक्षम नहीं होने के कारण) अपने माता-पिता को पूरा जीवन जवाब में उन्होंने आपको जन्म दिया और आपका पालन-पोषण किया)।

आप कल्पना कर सकते हैं कि भावनाओं की एक विशाल श्रृंखला के साथ, एक व्यक्ति को "खुद को खोजने", अलग होने, स्वायत्त बनने के अपने प्रयासों में एक भारी बोझ का सामना करना पड़ता है।

क्या हमारे पास इस प्रक्रिया से गुजरने का विकल्प है या नहीं?

मुझे डर है कि इस प्रश्न का उत्तर नकारात्मक होगा: आमतौर पर मानसिक रूप से स्वस्थ प्रत्येक व्यक्ति अलगाव की प्रक्रिया से गुजरता है, बस अपनी गति से और अपनी उम्र में। बेशक, इसका विरोध किया जा सकता है, लेकिन इससे कुछ भी सार्थक नहीं होगा। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि हम में से प्रत्येक के पास एक विकल्प है: हम इसे कितनी जल्दी पार करते हैं और यह कितना दर्द रहित होता है।

तो कम से कम दर्दनाक अलगाव प्रक्रिया क्या है?

अधिकतर, स्वतंत्रता के संघर्ष में, एक "बैसाखी" को फेंक कर, हम दूसरे को पकड़ लेते हैं। वास्तविक माता-पिता को बातचीत के उनके "असुविधाजनक" तरीकों से दूर करने के बाद, हम अन्य "माँ" या "डैडी" की तलाश करते हैं, जो हमें पुराने लोगों की तरह ही प्यार करेंगे, लेकिन हमें थोड़ी अधिक स्वतंत्रता देंगे। इस तरह से जल्दी (और ऐसा नहीं) विवाह होते हैं, जब युवा लोग "माता-पिता के घोंसले" से "विवाह करने" के लिए फाड़े जाते हैं। और वयस्कों के सामान्य जीवन में, समान प्रवृत्तियों का उल्लेख किया जाता है।

"बेहतर बैसाखी" खोजने का विचार ही मुझे शर्मनाक नहीं लगता। यह काफी समझ में आने वाली बात है: "मुझे डर लग रहा है, और मैं अपने लिए सहारा ढूंढ रहा हूं (माँ, केवल इस बार एक अच्छा, पुराने से बेहतर)। और यहाँ, यह मुझे लगता है, आपकी आत्मा में क्या हो रहा है, इसके बारे में ईमानदारी से जागरूक होना महत्वपूर्ण है: अपने आप को बड़े होने की राह पर एक साथी, रक्षक, सहायक खोजने की इच्छा को स्वीकार करना। और अपने भविष्य के लिए चिंता से बाहर, फिर भी, ऐसे उद्देश्यों के लिए, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक चुनें, जिसके पास आवश्यक संवेदनशीलता और पेशेवर कौशल और ज्ञान दोनों हों।

तब आपकी आत्मनिर्भरता, स्वायत्तता और व्यक्तिगत स्वतंत्रता की राह आपकी कल्पना से कहीं ज्यादा आसान हो जाएगी।

अलगाव की प्रक्रिया पूरी होने के बाद हममें से प्रत्येक का क्या इंतजार है?

• दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित किए बिना आत्म-मूल्य, आत्म-सम्मान और आत्म-स्वीकृति की भावना (स्थिति "मैं वही हूं जो मैं हूं");
• केवल अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होने की आवश्यकता से सामान्य स्वतंत्रता, उत्साह और हल्कापन की भावना, और केवल आपकी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होना;
• विकास के अपने रास्ते खुद चुनने की स्वतंत्रता की भावना;
• आपकी आंतरिक दुनिया में रुचि, वेक्टर "मैं क्या हूँ?";
• रिश्तेदारों द्वारा पहले से निर्धारित प्रतिबंधों की अनुपस्थिति से राहत;
• अब अपनों से मिलने की खुशी;
• शांति, मुक्ति, किसी के साथ लगातार संघर्ष करने की आवश्यकता के अभाव के रूप में;
• नए दृष्टिकोण और दुनिया की प्रामाणिकता के उद्घाटन से आश्चर्य;
• समाज में सामान्य कामकाज के लिए किसी भी व्यक्ति की बुनियादी जरूरत के रूप में सुरक्षा;
• इस जीवन में उन्होंने जो कुछ दिया है उसके लिए माता-पिता का आभार;
• माता-पिता के लिए कोमलता और प्यार;
• माता-पिता के साथ संबंधों में दूरी चुनने और उनकी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए एक उत्पादक संपर्क बनाने का अवसर;
• माता-पिता आदि के साथ संवाद करने की खुशी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हमारे पास लड़ने के लिए कुछ है, इस कठिन प्रक्रिया से गुजरना।

अंत में, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि … हमारी माताएं हमें नष्ट करती हैं, लेकिन वे हमें भी बनाती हैं। आखिरकार, उन्हीं प्रक्रियाओं के माध्यम से जो हमें चोट पहुँचाती हैं: दावे, सीमाओं का उल्लंघन, हमारी इच्छाओं पर दबाव, हमारी जरूरतों की अज्ञानता आदि - किसी और के टुकड़े, अनछुए अनुभव हमसे दूर हो जाते हैं।हम आहत होते हैं, विद्रोह करते हैं, क्रोधित होते हैं, अकेलेपन और उदासी का अनुभव करते हैं, लेकिन हम खुद को "हम नहीं" से शुद्ध करते हैं और खुद को पाते हैं।