संबंध माइनफील्ड

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अव्यक्त भावनाएं

व्यक्तित्व संरचना में बने रहें

संरक्षित भावनात्मक खानों के रूप में, बचपन के आघात को चिह्नित करना …

यह लेख मेरे द्वारा चिकित्सीय के बजाय शैक्षिक के रूप में लिखा गया था। इसमें मैं एक जोड़ी में रिश्ते के बारे में अनुमान लगाना चाहता हूं: दो सबसे सामान्य लोगों के बीच सबसे साधारण रिश्ता। इन रिश्तों को अपने लिए और दूसरों के लिए पर्यावरण के अनुकूल कैसे बनाया जाए।

एक जोड़ी में दो लोगों के संपर्क को स्पष्ट करने के लिए, मैं व्यक्तित्व के रूपक का उपयोग करूंगा: सुरंग-क्षेत्र … मेरा क्यों? खानों से मेरा मतलब है भावनात्मक आघात प्रत्येक व्यक्ति के "व्यक्तित्व के क्षेत्र" पर, मेरी राय में, गंभीरता की बदलती डिग्री, अनिवार्य रूप से मौजूद है। सबसे पहले हम यहां उन आघातों के बारे में बात कर रहे हैं जो बचपन में उन लोगों के साथ घनिष्ठ संबंधों में उत्पन्न होते हैं जो बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं।

और इस तरह का आघात अनिवार्य रूप से माता-पिता-बाल संबंधों में होता है। यहां तक कि सबसे सावधान और प्यार करने वाले माता-पिता को भी अपने बच्चों के साथ संबंधों में "पंगा" नहीं करना मुश्किल लगता है। माता-पिता के आंकड़ों के लिए बहुत सी ज़रूरतें "बंधी हुई" हैं, माता-पिता और बच्चे के बीच भावनात्मक दूरी बहुत करीब है। ऐसे में बच्चे और माता-पिता (रात्रिभोज, क्रोध, क्रोध, शर्म, भय) के बीच बहुत मजबूत भावनाएं पैदा हो सकती हैं। नतीजतन, बच्चे द्वारा सभी मजबूत भावनाओं का अनुभव और अनुभव नहीं किया जा सकता है। उनमें से कुछ उनके व्यक्तित्व की संरचना में संरक्षित के रूप में रहते हैं भावनात्मक खान, जो बचपन के आघात को चिह्नित करता है।

मूल रूप से घनिष्ठ संबंधों (बाल-माता-पिता) में उत्पन्न होने वाली, इन चोटों को अक्सर घनिष्ठ, लेकिन पहले से ही वयस्क संबंधों (साथी-साथी) में महसूस किया जाता है। दो लोग जो एक रिश्ते में प्रवेश कर चुके हैं, भावनात्मक और शारीरिक रूप से करीब आ रहे हैं, अनिवार्य रूप से अपने व्यक्तिगत क्षेत्रों को छूते हैं और ठोकर खाते हैं भावनात्मक खान एक दूसरे को।

इस "टक्कर" के परिणामस्वरूप, मजबूत भावनाओं को महसूस किया जाता है और भावनात्मक विस्फोट … भावनात्मक विस्फोट संपर्क को नष्ट कर देता है और भागीदारों को भावनात्मक रूप से वापस फेंक देता है सुरक्षित दूरी … और फिर से एक दूसरे के करीब आने के लिए, उन्हें समय और प्रयास की आवश्यकता होगी। "घावों को चाटना" और बहाल करना आवश्यक है पार्टनर पर भरोसा जिसने मानसिक पीड़ा दी।

हर बार ऐसा करना मुश्किल होता जा रहा है। विश्वास बहाल करना आसान नहीं है। एक साधारण जोड़े में, साथी, एक नियम के रूप में, अच्छी तरह से नहीं जानते हैं माइनफील्ड क्षेत्र और ऐसे साथी के बारे में कोई जानकारी नहीं है। नतीजतन, भावनात्मक खानों में लगातार टकराते हुए, लोग सहज रूप से एक सुरक्षित दूरी चुनते हैं, जबकि रिश्ते में अंतरंगता और अंतरंगता का त्याग करते हैं।

हम किन अभिव्यक्तियों से आंक सकते हैं कि हमने भावनात्मक चेहरे पर कदम रखा है?

यह संपर्क में होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया से प्रमाणित होगा, जो उत्तेजना की ताकत के अनुरूप नहीं है, और भागीदारों के बीच संपर्क में अस्थायी बाधा उत्पन्न करता है। उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच यही विसंगति है जो यहाँ महत्वपूर्ण है। एक कमजोर उत्तेजना दूसरे में एक शक्तिशाली भावनात्मक प्रतिक्रिया को भड़का सकती है। साथ डेटोनेटर उत्तेजना साथी का कोई भी हस्तक्षेप हो सकता है: शब्द, टिप्पणी, मूल्यांकन, स्वर, चेहरे के भाव, नज़र।

इस मामले में, एक व्यक्ति, जो अपनी भावनात्मक खदान से मिलता है, सबसे अधिक बार सामना करेगा अस्वीकृति, मूल्यह्रास, तुलना के अनुभव।

विभिन्न प्रकार की खदानें हैं: (भावनात्मक प्रतिक्रिया की ताकत के आधार पर):

- हल्की खदानें। जब उन पर "कदम" रखा जाता है, तो आक्रोश, क्रोध जैसी भावनाएँ पैदा होती हैं। ऐसी खदानें प्रभावित साथी को दूर तक नहीं फेंकती और स्थिति भावनात्मक अलगाव लंबे समय तक नहीं रह सकता है: कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक;

- भारी खदानें … इस मामले में, आहत साथी की भावनाएं अधिक शक्तिशाली होंगी: क्रोध, क्रोध, घृणा। भावनात्मक दूरी यहां ज्यादा मजबूत है, और भावनात्मक शीतलता दिनों और महीनों तक रह सकती है।

- बहुत भारी खदानें। जब इन खानों पर "कदम" एक व्यक्ति को संवेदनाहारी किया जाता है, तो सभी संवेदनशीलता खो देता है। बहुत मजबूत दफन हैं, भावनाओं को सहन करना मुश्किल है - शर्म, तीव्र भय, घृणा। मनुष्यों के लिए उनकी विषाक्तता और असहिष्णुता के कारण, वे कंक्रीट की एक बड़ी परत से भरे हुए, गहराई से दबे हुए हैं। इस मामले में, संपर्क में रहने वाला व्यक्ति भावनात्मक रूप से असंवेदनशील और अलग-थलग दिखाई देता है।

सभी खानों की एक सामान्य विशेषता उनकी पुन: प्रयोज्यता है। खदान में उतनी ही बार विस्फोट होता है, जब तक इसे निष्क्रिय नहीं किया जाता है। मुझे गहरा विश्वास है कि पेशेवर "सैपर्स" द्वारा भावनात्मक खानों को बेअसर किया जाना चाहिए - ये मनोचिकित्सक हैं।

लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप पेशेवर मदद की आवश्यकता के बिना किसी रिश्ते में कर सकते हैं।

भावनात्मक रूप से घनिष्ठ संबंध में, लोग इतने निकट से मिलते हैं कि वे अपने खनन क्षेत्रों के साथ प्रतिच्छेद करने लगते हैं। उसी समय, वे अनिवार्य रूप से दूसरे व्यक्ति की खानों पर कदम रखना शुरू कर देते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे एक ही समय में कितने सावधान और साफ-सुथरे हैं।

एक दूसरे को कम आघात पहुँचाने के लिए क्या करना ज़रूरी है?

• जान लें कि आपके और आपके साथी सहित हर व्यक्ति की भावनात्मक खदानें हैं;
• अपने साथी की खानों का सम्मान करें, उनके लिए उसे डांटें नहीं, उसकी आलोचना करने, सिखाने या उसका इलाज करने की कोशिश न करें। इसके लिए पेशेवर "सैपर्स" हैं - मनोचिकित्सक;
• मिलो, बात करो और बातचीत करो।

प्रत्येक व्यक्ति का अपना खान क्षेत्र का नक्शा होता है। उसकी कुछ खदानें एक व्यक्ति के लिए अच्छी तरह से जानी जाती हैं, वह दूसरों के बारे में अनुमान लगा सकता है, लेकिन कुछ ऐसी भी हैं जिनके बारे में वह खुद नहीं जानता है। और वह उन्हें पहले से ही उस समय पता लगा सकता है जब वे विस्फोट करते हैं। और वे विस्फोट करते हैं, जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, घनिष्ठ संबंधों में। यह यहाँ महत्वपूर्ण है:

• अपने माइनफील्ड मानचित्र को जानना अच्छा है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी मजबूत भावनाओं और उन स्थितियों का पता लगाने की आवश्यकता है जिनमें ये भावनाएं उत्पन्न होती हैं। तो आप "माइनफील्ड्स" का अपना नक्शा बना सकते हैं।
• अपने पार्टनर के माइनफील्ड मैप को जानें। ऐसा करने के लिए, आपको उसकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रति चौकस रहने और एक भरोसेमंद संबंध बनाने की आवश्यकता है जिसमें साथी स्वयं आपको अपने खदान के नक्शे के बारे में बता सके। इस बात का डर हमेशा बना रहता है कि दूसरा व्यक्ति के प्रति कमजोरियों के ज्ञान का फायदा उठाकर उसे चोट पहुँचा सकता है।
• पार्टनर के माइनफील्ड के नक्शे की जांच करने के बाद, आपको उन ट्रिगर्स के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करनी चाहिए जो उसकी भावनात्मक खानों के लिए डेटोनेटर के रूप में कार्य कर सकते हैं। इसके लिए दूसरे के प्रति बहुत अधिक संवेदनशीलता, देखभाल और सटीकता की आवश्यकता होती है।
• दूसरे को भी आपके प्रति इसी तरह की रणनीति का उपयोग करना चाहिए।

इन परिस्थितियों में, जोड़े के पास अपने रिश्ते को पर्यावरण के अनुकूल और सुखद बनाने का मौका होता है।

बेशक आप कुछ नहीं कर सकते। आत्म-जांच में शामिल न हों, दूसरों में दिलचस्पी न लें, बातचीत न करें। साथ ही, हर बार दूसरे के भावनात्मक चेहरे पर कदम रखते हुए, आश्चर्यचकित होना, उसकी आलोचना करना, चंगा करना, सिखाना … और अपने आप से कुछ भी न सीखें। बेशक, और आप कर सकते हैं। लेकिन यह भावनात्मक शीतलता और अंतरंगता के नुकसान का मार्ग है।