चिंता से मेरा परिचय

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

चिंता से मेरा परिचय

मैं चिंता के साथ अपने पहले सचेत अनुभवों में से एक का वर्णन करना चाहता हूं। किसी तरह मुझे इन सभी प्रशिक्षणों, उत्तरजीविता परियोजनाओं, धीरज प्रशिक्षण में दिलचस्पी हुई। प्रेरित होकर, मैंने इसे अपने लिए लागू करने का प्रयास करने का फैसला किया, अपने धीरज, चिंता की सहनशीलता को प्रशिक्षित किया (चूंकि बढ़ी हुई चिंता बहुत परेशान थी और मुझे पूरी तरह से जीने की इजाजत नहीं थी)। मुझे ऐसा लगता है, मैं एक प्रयोग करूंगा, मैं जितना हो सके चिंता में रहूंगा, मैं देखूंगा कि मेरे पास कितना है और इससे क्या आएगा।

और यहाँ मुझे व्यक्तिगत रूप से अवलोकन और निष्कर्ष प्राप्त हुए हैं:

• जैसे ही यह प्रकट होता है, चिंता को "वाम" गतिविधि में विलय करने के लिए प्रलोभन बहुत अच्छा है।
• आपके आस-पास के लोगों पर जो चिंता और जलन पैदा हुई है, उसे दूर करने का एक बड़ा प्रलोभन है (क्योंकि वे आपको बहुत कारण देंगे)।
• चिंता को "अवसादग्रस्त अवस्था" में, "पीड़ित" की भूमिका में विलय करने का एक बड़ा प्रलोभन है, ताकि यह आसान हो जाए और कुछ भी हल करने की आवश्यकता न हो।
• यह चिंता को व्यसन, जुनून और इंद्रियों को संवेदनाहारी करने और चिंता को कम करने के अन्य उपलब्ध रूपों में निकालने के लिए लुभावना है।
• अस्वीकृति, इनकार और चिंता की भावना से बचने के कारण तनाव, जलन, क्रोध और चिंता बढ़ जाती है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैंने समझी: यदि आप चिंता को अलग-अलग तरीकों से "विलय" नहीं करते हैं, तो चिंता काफी सहनीय चीज है। आप घबराहट में हो सकते हैं। किसी चीज के लिए चिंता जरूरी और जरूरी है। यह नष्ट नहीं करता, यह मारता नहीं है। मैं होना जारी हूं, अस्तित्व में हूं। मैं महसूस करता हूँ!

लेकिन जब मैंने चिंता से दूर भागने का फैसला नहीं किया, बल्कि चिंता के पीछे भागने का फैसला किया, इसके विपरीत, यहां तक कि इसे विभिन्न स्थितियों और तरीकों से करने की कोशिश भी की, तो मुझे एक अद्भुत बात महसूस हुई - चिंता दूर हो गई, कोई चिंता नहीं थी, मैं इसे ढूंढ़ नहीं पाया। मैं देख रहा हूं, मैं देख रहा हूं, लेकिन मुझे नहीं मिल रहा है।

फिर इस जगह में मुझे दिलचस्पी, उत्साह, जिज्ञासा हुई। मैं चाहता था (वास्तव में चाहता था) चिंता पर करीब से नज़र डालें। समझें, अन्वेषण करें। कई सवाल उठे: क्यों? जैसा? क्यों? और किस लिए? और मैंने महसूस किया कि यह एक प्रक्रिया है, एक लंबी और रोमांचक प्रक्रिया है। कि बहुत कुछ अज्ञात और छिपा हुआ है, बहुत सारी अक्षमता और समझ की कमी है। लेकिन मुख्य और महत्वपूर्ण समझ यह है कि मेरी भावनाएं और प्रतिबिंब काफी स्वाभाविक हैं। शायद यही स्वीकृति, पूर्ण और बिना शर्त स्वीकृति है?