2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अक्सर ऐसा होता है कि हम पार्टनर, बच्चों, दोस्तों, सहकर्मियों के साथ बातचीत में तनाव महसूस करते हैं। जब यह कहना मुश्किल हो कि क्या चिंता है, अपनी असहमति व्यक्त करने के लिए, एक और घोटाले को उजागर करने का डर, नहीं सुना जा रहा है, वापस रखा गया है। अक्सर सब कुछ चुप हो जाता है और एक लंबे बॉक्स में छिपा होता है जिसे कहा जाता है - "किसी तरह बाद में", लेकिन भावनाएं अपने संवाद को अंदर ही अंदर संचालित करती रहती हैं।
और ऐसा होता है, बिना किसी घोटाले के, अपने विचारों, इच्छाओं, अपनी बात को व्यक्त करना असंभव है, क्योंकि अन्यथा आपकी बात नहीं सुनी जाएगी।
मैं यह सब अच्छी तरह समझता हूं, क्योंकि मैं कुछ इस तरह से गुजरा हूं!
और आज मैं एक अद्भुत तकनीक साझा करूंगा जो मैं अपने ग्राहकों को परामर्श के दौरान प्रदान करता हूं, जिसका उपयोग मैं अपने दैनिक जीवन में स्वयं करता हूं।
यह किसी भी रिश्ते में विभिन्न मुद्दों, आपसी समझ के रचनात्मक समाधान में आने में मदद करता है।
यह "आई-मैसेज" तकनीक है और इसका एक सार्वभौमिक नियम है - बिना किसी दावे या मांग के अपनी भावनाओं के बारे में बात करना!
बातचीत शुरू करना महत्वपूर्ण है कि आपको वास्तव में क्या परेशान करता है, आपके लिए अप्रिय क्या है। किसी भी स्थिति में आप जो महसूस करते हैं उसे ठीक से व्यक्त करें।
उदाहरण के लिए:
✔ आप मुझे नाराज करते हैं "के साथ बदलें -" मुझे बुरा लगता है "," मैं खुश नहीं हूं ";
✔ "आपको फिर से देर हो गई" या "आप देर से क्यों आए?" - "जब आप देर से आते हैं तो मुझे चिंता होती है";
✔ "मुझ पर चिल्लाओ मत" - "यह मेरे लिए अप्रिय है, जब आप / आप आवाज उठाते हैं तो इससे मुझे बहुत दर्द होता है";
✔ "फिर से तुमने पूरे घर में खिलौने बिखेर दिए" - "मुझे गुस्सा आता है, जब खिलौने नहीं निकाले जाते तो मुझे गुस्सा आता है।"
क्या आप अंतर महसूस करते हैं, जहां पहला वाक्यांश तुरंत आरोप की तरह लगता है? और, ज़ाहिर है, यह एक प्रतिक्रिया को भड़काएगा।
इस तकनीक का मूल सिद्धांत इस प्रकार है:
1. भावना।
2. तथ्य।
3. इच्छा।
4. परिणाम।
यहां बताया गया है कि यह निम्नलिखित उदाहरण में कैसा है:
"जब आप देर से आते हैं तो मुझे चिंता होती है। मेरे लिए समय पर मिलना अच्छा होगा, और फिर हमारे रिश्ते में मधुरता आएगी।"
इस तरह आप अपनी किसी भी भावना को व्यक्त कर सकते हैं, क्योंकि उन्हें जमा करना और पकड़ना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, लेकिन यह एक अन्य लेख का विषय है।
नतीजतन, नियमित आरोपों और झगड़ों के बजाय - एक रचनात्मक संवाद में उनकी भावनाओं की एक ईमानदार अभिव्यक्ति। एक दूसरे के करीब आने, विश्वास करने और सम्मान करने में क्या मदद करता है!
प्यार के साथ❤ इरीना गनेलिट्स्काया
सिफारिश की:
रिश्ते के चरण: झगड़े (घृणित अवस्था)
किसी भी लॉन्ग टर्म रिलेशनशिप में झगड़े के दौर को टाला नहीं जा सकता। रिश्ते के स्पष्टीकरण ने प्यार और स्थिरता की भावना को बदल दिया है। आप दोनों को मैग्नीफाइंग ग्लास दिया गया और आप सिर्फ एक-दूसरे की कमियों पर फोकस करते हैं। आप नाराज हैं कि आपका साथी पास में सांस ले रहा है
परिवार के झगड़े की 8 आज्ञाएँ
पारिवारिक प्रश्न नियम: 1. अपने माता-पिता को याद मत करो! माता-पिता के बारे में एक शब्द भी नहीं, खराब पालन-पोषण के बारे में। माँ बाप की ग़ज़लें ऊँचे स्वर में नहीं बोली जाती ! माता-पिता की आलोचना हमेशा एक व्यक्ति के लिए विशेष रूप से तेज मानी जाती है, क्योंकि ये सबसे करीबी लोग हैं। वही सभी रिश्तेदारों के लिए जाता है। माता-पिता, बहनों, भाइयों, मौसी और चाचाओं के प्रति कोई आलोचना नहीं
पारिवारिक झगड़े, भाग एक
मैं एक भी परिवार को नहीं जानता जिसने कम से कम एक बार झगड़ा नहीं किया हो। मैं यह भी कहूंगा कि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। और हम लोग नहीं होंगे यदि: कभी-कभी हम दूसरे को नहीं समझते थे, उसकी जरूरतों पर ध्यान नहीं देते थे, बिना शर्त मांगते थे कि हमें क्या चाहिए, किसी भी तरह से अपने साथी को चिल्लाने की कोशिश नहीं की। इस लेख में, मैं झगड़े के कारणों पर ध्यान केंद्रित करूंगा। परिवार में झगड़ों के कई कारण होते हैं। मनोविज्ञान में, कारणों के तीन समूह हैं:
संचार की शक्ति या संचार का स्वामी कैसे बनें
नमस्कार! आज के इस छोटे से लेख में, मैं आपके साथ कुछ बुनियादी रणनीतियों को साझा करना चाहता हूं जो अधिकांश संचार समस्याओं का समाधान करेंगे | पढ़ने का समय ३ मिनट हमें ठीक से संवाद करना नहीं सिखाया जाता है। इसलिए, सबसे प्रतिभाशाली और योग्य लोग अपस्टार्ट और अपर्याप्त आत्मसम्मान वाले लोगों से हीन होते हैं, क्योंकि उनके पास हमेशा कहने के लिए कुछ होता है) - बहुत से लोग संवाद करते समय तनाव का अनुभव करते हैं और पीछे हट जाते हैं;
झगड़े के बाद ब्लॉक
एक तर्क के बाद ब्लॉक करें। डिजिटल XXI सदी में, प्यार और पारिवारिक रिश्ते तेजी से आभासी होते जा रहे हैं, मौजूद हैं और गैजेट्स की मदद से विकसित होते हैं। संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मोबाइल फोन पर स्थापित तत्काल दूतों और सामाजिक नेटवर्क में होने लगता है। यहां तर्क सरल है:
