2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
क्या आपको लगता है कि गुस्सा होना बुरा है?
बिल्कुल नहीं। और उपयोगी भी। लेकिन आपको इसे सही करने की ज़रूरत है
जब हमारी जरूरतें पूरी नहीं होती हैं या सीमाओं का उल्लंघन होता है तो हमें गुस्सा आता है।
लेकिन मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि क्रोध, जलन, क्रोध, क्रोध, नापसंद, क्रोध, आक्रामकता, घृणा बिल्कुल प्राकृतिक भावनाएं हैं, जो दूसरों की तरह, हम और जानवरों में विकास की प्रक्रिया में विकसित हुई हैं।
और प्रकृति द्वारा दी गई हर चीज उपयोगी और उपयुक्त है।
और क्रोध भी हमारा उतना ही हिस्सा है जितना कि आंत, किडनी, लीवर। उस पर ध्यान न देना या उसके साथ बुरा व्यवहार करना यह कहने जैसा है कि मूत्राशय खराब है। या मानो वह वहां नहीं है। और खुद को लिखने के लिए मना करें।
इसके प्रति जागरूक न होना और क्रोध न व्यक्त करना बुरा और हानिकारक है।
आखिरकार, उसे अभी भी कहीं जाना है, इसलिए वह अन्य नकारात्मक भावनाओं में बदल जाएगी। या उदासी, और आपको डिप्रेशन में ले जाएगी। या हो सकता है - चिंता में और चिंता विकारों को जन्म दें।
या यह शरीर में जाकर मनोदैहिक रोग बन जाएगा जो जीवन को छोटा कर देता है।
लेकिन फिर ज्यादातर लोग क्यों कहते हैं कि गुस्सा बुरा है?
जब हम इसे रखते हैं और इसे खुले तौर पर प्रकट नहीं करते हैं, तो समाज विकसित होता है - कम युद्ध होते हैं और लोगों के एक-दूसरे को मारने की संभावना कम होती है।
इसलिए, हम कह सकते हैं: यह स्वयं क्रोध नहीं है जो बुरा है, बल्कि इसका हिंसक रूप में प्रकट होना है।
पीटना, चिल्लाना, अपमान करना, गाली देना, नकारात्मक मूल्यांकन देना, अन्य लोगों की चीजों को फेंकना और फेंकना किसी व्यक्ति को अपनी जरूरतों के बारे में सूचित करने के असफल प्रयास हैं।
गुस्सा करना बंद करने के लिए, लेकिन किसी को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, यह भावना हिंसा के बिना व्यक्त की जानी चाहिए:
- किसी ऐसे व्यक्ति का नाम बताएं जो आपको पसंद नहीं है और आपको ऐसा महसूस कराता है
- इमोशन से वाकिफ हो जाएं - यानी कि आप अभी गुस्से में हैं
- पता करें कि इस समय किन भावनात्मक जरूरतों का उल्लंघन हो रहा है या पूरी नहीं हो रही है। उन्हें अपने लिए तैयार करें
- आवाज देने के लिए, किसी अन्य व्यक्ति को एक विशिष्ट अनुरोध बताएं - आप चाहते हैं कि वह भविष्य में कैसा व्यवहार करे।
यह आपको स्थिति को समझने और भावनाओं को रचनात्मक तरीके से मुक्त करने की अनुमति देगा। और फिर नाराज होने का कोई कारण नहीं होगा।
यानी गुस्सा अच्छा है। अगर आप इसका सही इस्तेमाल करते हैं।
तुम क्या सोचते हो?
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