2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आत्म-विकास का विषय अब बहुत प्रासंगिक है और मैं एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक के रूप में मदद कर सकता हूं। हर दिन हमें विकास का सामना करना पड़ता है। दुनिया रुकती नहीं है, जितना हो सके आगे बढ़ती है। हम हमेशा यह समझने की कोशिश करते हैं कि हमें क्या चाहिए, क्या करना है और कैसे सब कुछ तय करना है। आप यह सब कैसे कर सकते हैं?
आजकल, विकसित करने के कई तरीके हैं। इस विषय पर बहुत सारे प्रकाशन हैं, और यहां "आपके" तरीकों का जवाब खोजना महत्वपूर्ण है। 21वीं सदी में हर जगह आत्म-विकास की जरूरत है। जैसा कि स्कूल, काम और रिश्तों में होता है। इसके बिना, कहीं नहीं। मैं हमेशा शीर्ष पर रहना चाहता हूं। आप खुद को कैसे विकसित करने के लिए मजबूर करते हैं? मुझे लगता है कि अगर आप खुद को मजबूर करते हैं … तो कुछ नहीं। यह प्रतिरोध के माध्यम से काम नहीं करेगा। यह एक आंतरिक भावना होनी चाहिए, या बल्कि कार्रवाई के लिए तत्परता होनी चाहिए। यह इंटरनेट लेखों, विधियों, सलाह से भरा है कि कैसे आत्म-विकास किया जाए। इसकी चर्चा अब लगभग हर कोने में हो रही है।
लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता… और फिर क्या करें? छोड़ दो और छोड़ दो?
यदि आप कुछ करने के लिए तैयार नहीं हैं … तो विकास और आत्म-विकास नहीं होगा। अगर आप अभी भी खड़े हैं, तो इसका मतलब है कि कोई चीज इसमें बाधा डाल रही है। आपको क्या समझने की जरूरत है।
1) आप इस भागदौड़ में बस थक गए हैं और आपको आराम की जरूरत है।
2) आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं और आपको अपने लक्ष्यों को परिभाषित करने की आवश्यकता है।
3) या क्या आप इसे नहीं चाहते हैं और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं? यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न है और आपको इसका ईमानदारी से उत्तर देने की आवश्यकता है।
और सब कुछ स्पष्ट हो जाएगा। हर दिन हम अपने लिए बहाने ढूंढते हैं कि हमें कुछ करने की जरूरत है, हमें आगे बढ़ने की जरूरत है, मैं खड़ा हूं, आदि। आत्मनिरीक्षण यहाँ भी प्रकट होता है, ऐसे वाक्यांशों के रूप में "यह कुछ करने का समय है", "मैंने आज कुछ नहीं किया", "मैंने अब तक क्या किया", आदि।
प्रत्येक व्यक्ति को एक संसाधन और स्पष्ट समझ की आवश्यकता होती है कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं और इसके लिए क्या करने की आवश्यकता है। जवाब हमेशा हमारे भीतर होता है। एक मनोवैज्ञानिक मदद कर सकता है और सुझाव दे सकता है कि व्यक्तिगत रूप से आपके लिए कौन से तरीके उपयुक्त हैं।
कार्य
कुछ करना शुरू करने के लिए … आपको बस करना शुरू करना होगा! सब कुछ बहुत सरल है और जो मौजूद नहीं है उसे जटिल करने की कोई आवश्यकता नहीं है। असफलता का डर है कि यह काम नहीं करेगा, जबकि अन्य बेहतर होंगे, मैं नहीं कर सकता, यह कैसे करना है, लेकिन सामान्य तौर पर यह सब असत्य है, आदि … और इस तरह के भाषण लगातार किए जाते हैं। वे कहते हैं कि भूख खाने से आती है। बस इसे उठाएं और एक छोटा कदम उठाएं और देखें कि क्या होता है। और तब सब कुछ स्पष्ट हो जाएगा।
अपनी सीमाओं की रक्षा
हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आप पर विश्वास नहीं करते हैं, जो हस्तक्षेप करेंगे, आपको निराश करेंगे। आपका अपना निजी स्थान, विचार और अनुभव हैं। और उन पर भरोसा करें। लेकिन ऐसे लोग भी होंगे जो आप पर विश्वास करेंगे। आप अपनी सफलताओं को उनके साथ साझा कर सकते हैं, प्रेरित हो सकते हैं और विकसित हो सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि आप क्या चाहते हैं और अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना न करें। आपका जीवन, आपकी सीमाएं और आपके अनुभव।
अपने लिए समय निकालें
हम में से प्रत्येक की अपनी मानसिक स्वच्छता है। तो, एक दिन आपको अपने आप को 70 मिनट आवंटित करने की आवश्यकता है। अपने साथ अकेले रहें, कोई जानकारी प्राप्त न करें (अर्थात इस समय सोशल नेटवर्क पर बैठें, टीवी न देखें, संगीत न सुनें। यह समय पूरी तरह से आपके लिए आवंटित किया जाना चाहिए। आपके साथ होना जरूरी नहीं है। लगातार 70 मिनट तक, लेकिन कुल मिलाकर हर दिन, आपको यह समय मिलना चाहिए, फिर आप अपना ध्यान अपनी ज़रूरत की चीज़ों पर केंद्रित कर सकते हैं।
ऊर्जा
अपनी ऊर्जा को केवल वही निर्देशित करें जो आप चाहते हैं। विचार, कार्य आपको ऊर्जा देते हैं। यह सोचकर कि आप इस पुस्तक को पढ़ना चाहते हैं, फिल्म देखना चाहते हैं, पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना चाहते हैं और उन्हें सम्मान के साथ लेना चाहते हैं … तो आगे बढ़ें !! स्पष्ट रूप से वर्णन करें कि आप किस प्रकार का विकास चाहते हैं। पढ़ाई, काम, शौक आदि में। क्षेत्र की एक सटीक परिभाषा आपको केवल उस व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। आप कब, कहां, क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं और इसके लिए आप क्या करने के लिए तैयार हैं, इसकी सटीक समझ होनी चाहिए।
एक लक्ष्य परिभाषित करें, समझें कि आप परिणाम क्या देखना चाहते हैं और कार्य करें!
अपनी तुलना किसी से न करें
अपनी तुलना किसी से न करें। हमेशा कोई बेहतर, अधिक सफल, तेज, आदि होगा।अपनी तुलना करें, केवल अपने आप से। हर कोई संदेह करता है, डरता है और नहीं जानता कि कहां से शुरू करें। चारों ओर से पूछो:)
खुद की सुनें और खुद पर विश्वास करें। आप अद्वितीय हैं और सब कुछ आपके हाथ में है। आखिरकार, यह केवल आपका जीवन है और इसे वैसे ही जिएं जैसे आप चाहते हैं!
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