2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"हमसे जुड़ें, मिस्टर बैरन"! "शामिल हों!"
आदमी ने बदलने का फैसला किया … मैं व्यक्तिगत चिकित्सा के लिए गया। मैंने एक थेरेपी ग्रुप में जाना शुरू किया…
नतीजतन, वह अपनी भावनाओं, इच्छाओं, अवसरों के बारे में जागरूक, अपनी जरूरतों के प्रति अधिक संवेदनशील हो गया। मैं अपने मैं की वास्तविकता से मिला, मैं बेहतर समझने लगा कि मैं कहाँ हूँ और कहाँ नहीं मैं अपने मैं में, मुझे अपनी सीमाओं की वास्तविकता का एहसास हुआ और उनकी रक्षा करना सीखना शुरू कर दिया …
मैंने अपने दिल की सुनने का फैसला किया … मेरे अपने रास्ते पर चलो … मेरी जिंदगी जियो …
बढ़िया समाधान
लेकिन यहां उसे आंतरिक और बाहरी दोनों तरह के प्रतिरोध का भारी मात्रा में सामना करना पड़ता है, जो उसे अपने निर्णय के मार्ग पर आगे बढ़ने से रोकता है। अधिक से अधिक संदेह उत्पन्न होते हैं: "क्या यह इसके लायक है?", "और कितना चलना है?" … और तत्काल वातावरण से लोगों की प्रतिक्रियाएं, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, सहायक नहीं हैं: "आप अलग हो गए हैं, असहज …", "मुझे आपकी चिकित्सा पसंद नहीं है।" यह सब एक समूह में जाने की इच्छा को नहीं जोड़ता है, व्यक्तिगत चिकित्सा, विचार सब कुछ छोड़ने और पहले की तरह हमेशा की तरह जीने के लिए आते हैं।
रूपक: एक आदमी जो जीवन भर बैसाखी पर चला था, उसे अचानक पता चला कि वह उनके बिना कर सकता है, और उसने उन्हें फेंकने और अपने पैरों के साथ जाने का फैसला किया …
क्या आपको लगता है कि ऐसा करना इतना आसान है? मैं उनके विचारों और अनुभवों के बारे में सुझाव देने की कोशिश करूंगा: मैं पहले से ही बहुत सहज हो गया हूं। मैं जल्दी से नहीं चल सकता, भले ही अजीब तरह से, लेकिन हमेशा की तरह … और फिर - उन्हें फेंक दो और … डर! और अचानक मैं नहीं कर सकता, अचानक मैं गिर जाऊंगा!”। सामान्य समर्थन के बिना पहला कदम उठाने का डर, बाहरी समर्थन के बिना चलना सीखने की आवश्यकता, प्रयास करना, नए कौशल का प्रयास करना और अभ्यास करना, आंदोलनों के पैटर्न और शरीर के पैटर्न को बदलना, स्वयं की छवि, जीवन के तरीके को बदलना, जीवन के अर्थ और मूल्यों को समायोजित करें। कुल कितने!
इसके अलावा, उनके सामान्य "अक्षम जीवन" ने पहले से ही कुछ बोनस प्राप्त कर लिए हैं जो उन्हें "अक्षम स्थिति" का उपयोग करके कई आवश्यकताओं को पूरा करने की अनुमति देते हैं: ध्यान, देखभाल, समर्थन, आदि।
इसमें उसके आंतरिक चक्र की प्रतिक्रियाओं को जोड़ें। वे भी, "बैसाखी पर आदमी" की उनकी छवि के अभ्यस्त हो गए, उनके आंदोलन के तरीके, उनकी गति, गति के लिए समायोजित … वे पहले से ही जानते हैं कि उनसे क्या उम्मीद की जाए। इसके चारों ओर एक निश्चित "पारिस्थितिक आला" पहले ही बन चुका है। कोई उसकी मदद करता है, कोई समर्थन करता है, कोई पछताता है - इस स्थिति और इस तरह के व्यक्ति के संबंध में इन लोगों के कुछ अर्थ हैं।
आइए इस बात पर करीब से नज़र डालें कि आमतौर पर परिवर्तन के प्रतिरोध का कारण क्या होता है, जीवन के पुराने अभ्यस्त पैटर्न को बनाए रखता है, और विकास में बाधा डालता है।
आपको बदलने से क्या रोकता है?
पिछली अवधारणाएं।
ये एक बार मनुष्य द्वारा दुनिया, अन्य लोगों, स्वयं के बारे में विचारों को स्वीकार कर लिया जाता है। ये चेतना की मूल अवधारणाएँ हैं - अपने स्वयं के और (अधिक हद तक) किसी और के अनुभव का परिणाम, जो एक विशिष्ट विश्वदृष्टि (विश्व की तस्वीर) में बनते हैं और इस चित्र के तीन मुख्य घटक शामिल हैं: की छवि दुनिया, दूसरे की छवि, आई की छवि।
विषयगत रूप से, इसे प्रतिनिधित्व-दृष्टिकोण के रूप में प्रस्तुत किया जाता है: दुनिया ऐसी और ऐसी है … अन्य लोग ऐसे हैं और ऐसे हैं, मैं ऐसा हूं और ऐसा हूं … ये दृष्टिकोण अत्यंत स्थिर हैं। और वे दुनिया के बारे में एक व्यक्ति की धारणा, दूसरे और खुद, और इस दुनिया में उसके व्यवहार-कार्यों दोनों को निर्धारित करते हैं। केवल कुछ जीवन घटनाएँ - संकट और चिकित्सा - इन बुनियादी अवधारणाओं को बदल या ठीक कर सकती हैं।
व्यवहार पैटर्न।
व्यवहार के अभ्यस्त पैटर्न, या, अधिक सरल, वातानुकूलित सजगता, दृढ़ता से व्यक्तित्व की संरचना में निहित, चरित्र लक्षण बन गए हैं। एक बार, ऐसे कौशल एक व्यक्ति के लिए उपयोगी थे, जिससे उसे एक निश्चित अनूठी स्थिति के अनुकूल होने में मदद मिली। लेकिन तब से स्थिति बदल गई है: लोग बदल गए हैं (कोई बूढ़ा हो गया है, कोई पूरी तरह से मर गया है), भूमिकाएं बदल गई हैं (एक बच्चे के रूप में, वह खुद माता-पिता बन गया, एक वयस्क), व्यक्ति खुद बदल गया (कम से कम बाहरी रूप से)) … लेकिन सजगता बनी रही। और आप आदतन, एक प्रशिक्षित कुत्ते की तरह, अपने हिंद पैरों पर नृत्य करते हैं, परिचित संगीत सुनते हैं, यह महसूस नहीं करते कि सर्कस लंबे समय से चला गया है।
इसलिए, आपको अपने आप को दूर करना होगा - अपने पुराने स्व।एक योग्य प्रतिद्वंद्वी! इस प्रतिद्वंद्वी के कई फायदे हैं - संपर्क के सिद्ध अनुकूली तरीके, अनुभव के आधार पर आत्मविश्वास “मैंने यह किया, मैं यह कर सकता हूँ! इसे अप्रभावी होने दें, इसे रचनात्मक न होने दें, लेकिन किसी तरह … हमेशा की तरह, मज़बूती से।"
डर।
डर बदलने की सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है। यहाँ बताया गया है कि कास्टानेडा इसके बारे में कितनी खूबसूरती और दृढ़ता से लिखता है, ज्ञान के मार्ग में आने वाली बाधाओं के बारे में बात कर रहा है:
- जब कोई व्यक्ति सीखना शुरू करता है, तो उसे कभी भी बाधाओं का स्पष्ट अंदाजा नहीं होता है.
धीरे-धीरे, वह सीखना शुरू करता है - पहले, थोड़ा-थोड़ा करके, फिर अधिक से अधिक सफलतापूर्वक। और जल्द ही वह भ्रमित हो जाता है। वह जो सीखता है वह कभी भी उसके द्वारा अपने लिए बनाई गई चीज़ों से मेल नहीं खाता, और डर उसे जकड़ लेता है। शिक्षण हमेशा वह नहीं होता है जिसकी उससे अपेक्षा की जाती है। प्रत्येक कदम एक नई चुनौती है, और एक व्यक्ति जिस भय का अनुभव करता है वह बेरहमी से और निरंतर बढ़ता रहता है। उसका निशाना युद्ध का मैदान बन जाता है। और इस प्रकार उसका पहला शाश्वत शत्रु उसके सामने प्रकट होता है: डर! एक भयानक शत्रु, चालाक और क्षमाशील। यह हर मोड़ के आसपास दुबक जाता है, चुपके से इंतजार करता है। और यदि कोई मनुष्य मुंह के बल झुककर भाग जाए, तो उसका शत्रु उसकी खोज को समाप्त कर देगा।
- डर पर काबू पाने के लिए क्या करना चाहिए?
- जवाब बहुत आसान है: भागो मत। एक व्यक्ति को अपने डर पर विजय प्राप्त करनी चाहिए और इसके बावजूद, सीखने में अगला कदम उठाना चाहिए, और दूसरा कदम, और दूसरा। उसे पूरी तरह से भयभीत होना चाहिए, और फिर भी उसे रुकना नहीं चाहिए। यह कानून है। और वह दिन आएगा जब उसका पहला दुश्मन पीछे हट जाएगा। जातक आत्म-विश्वास का अनुभव करेगा। उसकी आकांक्षा प्रबल होती है। सीखना अब कोई कठिन काम नहीं होगा।
जो कहा गया है उसमें कुछ और जोड़ना कठिन है।
प्रियजनों से समर्थन की कमी।
सबसे दुखद बात यह है कि परिवर्तन उन लोगों द्वारा समर्थित नहीं हैं जिनसे आप इस तरह के समर्थन की सबसे अधिक उम्मीद करते हैं - जो आपके करीबी हैं। और इसलिए नहीं कि वे आपके लिए अच्छा और खुशी नहीं चाहते हैं, उन्हें पहले की तरह ही आपकी आदत हो गई है, आप दुनिया की उनकी सामान्य तस्वीर का हिस्सा हैं। और अगर तुम साधारण हो, परिचित हो - सब कुछ ठीक है! यह आपके साथ सहज है, आप पूर्वानुमेय हैं और आपको सुनने, देखने और समझने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आप हमेशा की तरह "ध्वनि" करते हैं, आदतन "जीवन के ऑर्केस्ट्रा में अपनी भूमिका निभाते हुए।" और अगर आपने अचानक अलग तरह से "आवाज़" की? आपको अपनी बात सुनने की जरूरत है, अपने आप को समायोजित करें, अपने आप को समायोजित करें। यह प्रयास, तनाव लेता है। बहुत से लोग इस तरह के बदलावों के लिए सक्षम नहीं हैं, और इससे भी ज्यादा तात्कालिकता के लिए …
तो वास्तविक जीवन में, करीबी लोग लगातार आपको अपने जीवन की अवधारणा से अवगत कराते हैं: इस परिदृश्य को लें! वहां सब कुछ लिखा हुआ है। आप कैसे रहते हैं, क्या करना है … कौन होना है। किसके साथ रहना है। और कितना भी।
और यदि आप अवज्ञा करते हैं, तो आप "अपने अद्वितीय जीवन पथ के बारे में" सोचेंगे और आप तुरंत एक बाहरी बाधा (प्रियजनों की निंदा) और एक आंतरिक (वफादारी खोने का डर) दोनों का सामना करेंगे - उनके लिए एक अजनबी बनने के लिए, अस्वीकार्य। यह अकेलेपन से मिलन है - यह समझना कि आपकी पसंद केवल आपकी पसंद है!
मुझे फिल्म "वही मुनचौसेन" का एक एपिसोड याद है। "हमसे जुड़ें, मिस्टर बैरन"! "शामिल हों!"
परिवर्तन के लिए संसाधन कहाँ से प्राप्त करें?
मैं उनमें से कुछ का वर्णन करूंगा। अन्य भी हो सकते हैं। अपना अनुभव साझा करें)
आपके जीवन में रुचि
हमारा पूरा जीवन, सारा व्यवहार भय-शर्म (एक ओर) और रुचि-जिज्ञासा (दूसरी ओर) के वैक्टर के बीच स्थित है। पहला वेक्टर जीतता है - हम फ्रीज करते हैं, फ्रीज करते हैं और रुकते हैं, दूसरा जीतता है - हम आगे बढ़ते हैं। जोखिम लेने की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण गुण है जो परिवर्तन की अनुमति देता है। भय को अनदेखा किए बिना, जिज्ञासा का पालन करने, जोखिम लेने, भय को दूर करने और परिवर्तन करने की क्षमता।
नए अनुभवों की खुशी
थेरेपी पहले से ही पहले सकारात्मक परिणाम काफी जल्दी देती है। यह महत्वपूर्ण है कि उनका अवमूल्यन न करें, उन्हें महसूस करें, जब मैं उन्हें लेने के लिए, उन्हें "स्वाद" दें, उन्हें अपने जीवन शस्त्रागार में शामिल करें। फिर आप आगे के परिवर्तनों के लिए उन पर भरोसा कर सकते हैं, उन्हें संसाधन के रूप में उपयोग कर सकते हैं। हां, और अपने पुराने जीवन में लौटना पहले से ही मुश्किल है यदि आप एक नए का स्वाद महसूस करने में कामयाब रहे।
जो कोई भी कम से कम एक बार बुआ के पीछे तैर गया, वह समुद्र से मिलने की संवेदनाओं को कभी नहीं भूलेगा!
ज़िम्मेदारी
यह दिखावा लग सकता है, लेकिन मैं "जीवन में अपने मिशन की जागरूकता और पूर्ति" को एक और प्रेरक कारक कहूंगा। यह समझ है कि आपके पास न केवल अपने जीवन के कार्यक्रम को बदलने का मौका है जो आपने नहीं लिखा था, बल्कि पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित सामान्य लिपि को बाधित करने के लिए, अपने जीवन की अपनी पुस्तक लिखना शुरू करने के लिए, और पुराने को फिर से प्रकाशित न करें। और इस प्रकार न केवल अपने लिए बल्कि अपने बच्चों के लिए भी अच्छी सेवा करें।
खुद से प्यार करो!
सिफारिश की:
मैं अभी भी प्रतीक्षा कर रहा हूं, लेकिन मुझे अब और कोई परेशानी नहीं है या कोडपेंडेंसी से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है
तुम्हें पता है, मेरी आत्मा आखिरकार शांत हो गई। यह अनुभूति किसी गहरे सरोवर की दर्पण सतह जैसी होती है। अब चिंता की तूफानी भीड़, निराशा की ठंडी बारिश, बर्फीला भय और भीषण क्रोध नहीं है। क्या मैंने तुमसे प्यार करना बंद कर दिया? नहीं। एक साल से मैं हर दिन आपके बारे में सोच रहा हूं, मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके साथ सब कुछ ठीक हो - व्यवसाय विकसित होता है, प्रशिक्षण आपको खुश करता है … और यह विचार कि आपके पास एक और हो सकता है, मेरे लिए सुखद नहीं है। लेकिन वे अब मेरी आत्मा को बि
और कोई रहस्यवाद नहीं: सम्मोहन के बारे में आप जो कुछ भी जानते हैं वह सच क्यों नहीं है
इस तथ्य के बावजूद कि प्राचीन मिस्र, भारत और तिब्बत में सम्मोहन का उपयोग किया जाता था, कई लोगों को अभी भी केवल एक ही विचार है कि यह सब समान क्या है। सम्मोहन और सम्मोहन के बारे में मुख्य मिथकों को तोड़ दिया एवगेनी इवानोविच गोलोविनोव के साथ - सलाहकार मनोवैज्ञानिक, विचारोत्तेजक मनोचिकित्सक, एरिकसोनियन सम्मोहन और अल्पकालिक मनोचिकित्सा में प्रमाणित विशेषज्ञ, साथ ही पेशेवर पुनर्प्रशिक्षण कार्यक्रम के शिक्षक "
नहीं यार - कोई बात नहीं आप अस्वीकृति के बारे में क्या जानते हैं?
शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के बाद सबसे महत्वपूर्ण मानवीय जरूरत है प्यार करना, विश्वसनीय लगाव रखना। यह डरावना होता है जब आपको पता चलता है कि आपके सबसे करीबी लोग - आपके माता-पिता - आपको पसंद नहीं करते हैं। ऐसी ही एक दुखद कहानी का एक उदाहरण पेश है। आदमी ने प्यार के लिए शादी नहीं की, शादी में एक बेटी का जन्म हुआ। लेकिन रिश्ते को और कुछ भी विकसित करने के लिए नियत नहीं किया गया था। "
कोई मौका नहीं। कोई अपराध नहीं। आपके बिना
सवाल ही नहीं। कोई अपराध नहीं। आपके बिना। भावनाएँ आती हैं जैसे चाँदनी की लहर एक नींद के जंगल में बाढ़ आती है, चुपचाप, खतरे की थोड़ी जर्जर भावना, जो हो रहा है उसमें शामिल होने की एक दबी हुई भावना, आपके जीवन की एक नई रात शुरू होती है। तेरी रूह के दिन-रात के बीच फटे तू फड़फड़ाता है, शंकाओं की बाढ़ आ गई, कोई सुन न सके तेरी, ये मज़ाक नहीं, ये सच भी नहीं, यही तू खुद में औरों तक ले जाता है, अपने एकालाप के साथ सलाह की केवल सहज उल्टी, मदद के दबानेवाला यंत्र के केवल ऐंठन संकुचन, वार्
आप अभी भी इस तथ्य से पीड़ित हैं कि कोई पुरुष नहीं हैं, और ये महिलाएं पहले से ही शिकार कर रही हैं
कल मैंने एक लेख प्रकाशित किया था मैंने सोशल नेटवर्क में से एक को "रीपोस्ट" किया और एक मित्र ने मुझे ऑन्कोलॉजिकल फोरम पर बुलाया। पहले, मैं कभी-कभी ऐसी ऑनलाइन पार्टियों में जाता था, जहाँ कैंसर के निदान वाले लोग (ज्यादातर महिलाएं) इकट्ठा होते हैं। महिलाएं वहां अपने अनुभव साझा करती हैं और सलाह मांगती हैं:
