2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में विभिन्न कठिनाइयाँ आती हैं। कभी-कभी "समस्याएं" होती हैं जो जल्दी और आसानी से हल हो जाती हैं, और ऐसी "समस्याएं" होती हैं जो परेशान करती हैं। और ऐसे क्षणों में ऐसा लगता है कि किसी तरह सब कुछ घसीटा गया है, दलदल की तरह स्थिर हो गया है और कुछ करना आवश्यक है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या, कैसे और किस क्रम में।
"बर्फ तोड़ने" के लिए सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण शर्त, आवश्यक परिवर्तनों को शुरू करने के लिए, आपको इन समस्याओं को हल करने के लिए कम से कम न्यूनतम स्तर की तत्परता प्राप्त करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, हम एस वी कोवालेव से "कोवालेव्स सिक्स" द्वारा उधार लिए गए एक बहुत ही प्रभावी मॉडल का उपयोग करेंगे, तो चलिए शुरू करते हैं:
खैर, आइए देखें कि प्रत्येक बिंदु का क्या अर्थ है:
1 स्वीकार करें। इस स्तर पर, आपको अपनी समस्या को हल्के में लेने की आवश्यकता है। जो है उसे स्वीकार करो। मैं बस अपने आप से कहूंगा: "हां, मैं स्वीकार करता हूं कि मेरा कोई रिश्ता नहीं है, मैं पर्याप्त नहीं कमाता, कि मैं सारा दिन सोशल मीडिया पर बैठा रहता हूं। नेटवर्क और कुछ भी समझदार नहीं है, तथ्य यह है कि मैं अपनी इच्छित नौकरी से बीमार हूं, कि मुझे अपनी क्षमता का एहसास नहीं है … और इसी तरह। " सामान्य तौर पर, हर कोई दिए गए उदाहरणों के बजाय, अपने स्वयं के स्थानापन्न करेगा।
यह एक प्रकार की विनम्रता की तरह दिखता है, लेकिन निराशा के बिना, जब कोई व्यक्ति वास्तविकता के अपने भ्रामक मानचित्रों को बनाए रखने से इनकार करता है। ये भ्रम केवल आपके मनोवैज्ञानिक बचाव हैं, जिनमें से एक लाख हैं, जो समझाएंगे और साबित करेंगे कि आपकी समस्या कोई समस्या नहीं है। जैसे एक शराबी साबित करता है कि वह केवल थोड़ा गाता है, जैसे एक धूम्रपान करने वाला साबित करता है कि वह धूम्रपान करना पसंद करता है, जैसे एक पुरुष साबित करता है कि ये वे महिलाएं नहीं हैं जो सामने आती हैं और संबंध बनाने का कोई तरीका नहीं है, क्योंकि एक महिला साबित करती है कि पुरुष हैं आज भी वैसा नहीं, जैसे एक भिखारी साबित कर देता है कि जीवन अनुचित है
स्वीकृति अपने आप को स्वीकार करने, सच्चाई का सामना करने और ईमानदारी से अपने आप से कहने के बारे में है, बकवास करना बंद करो! यह परेशानी है! मेरी समस्या है और मेरे बजाय कोई इसे हल नहीं करेगा। और अंत में, अपने लिए जिम्मेदारी लें। अभ्यास से पता चलता है कि अच्छी स्वीकृति के बाद, निम्नलिखित बिंदु घड़ी की कल की तरह चलते हैं।
2 दोषियों की तलाश करने से इन्कार करें। रुको और समझो कि वास्तव में इस समस्या के लिए कोई और दोषी नहीं है। न पड़ोसी, न राष्ट्रपति, न आपके माता-पिता। जिम्मेदारी को स्थानांतरित करने के लिए किसी की तलाश करना बंद करें। और समझें कि यह सिर्फ एक स्थिति है जो आपके जीवन में इस समय विकसित हुई है, जिसे हल करने की आवश्यकता है और बस। और जिस क्षण आप किसी को दोष देने का प्रयास करते हैं, आप स्वतः ही अपने जीवन की जिम्मेदारी किसी और पर स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं। और यह, बदले में, आपको पीड़ित की स्थिति में डाल देता है और आप उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के बजाय फिर से प्रवाह के साथ जाने लगते हैं।
3 कराहना बंद करो … मैं ही क्यों? यह सब मेरे लिए क्यों है? ऐसी स्थिति कम से कम कुछ तय करने की अनुमति कभी नहीं देगी। क्योंकि आपकी सारी शक्तियाँ, आपकी सारी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा "मैं क्यों?" में चली जाएगी। और यदि आप वास्तव में समस्याओं को हल करना चाहते हैं, तो इन कराहों के बजाय आपको अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है "किस लिए?" जीवन ने आपको यह समस्या क्यों दी? आप क्या करेंगे? आपने क्या सीखा? कुछ समझ में आया? या, इसके विपरीत, उन्होंने बकवास करना बंद कर दिया और खुद की जिम्मेदारी ली?
4 परिणामों को कम करें। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, ये सभी चरण बहुत सुसंगत हैं और एक के बाद एक, समस्या के शिकार से आसानी से आपके जीवन के निर्माता में प्रवाहित होते हैं। और अगले चरण में, आपको यह प्रश्न पूछने की आवश्यकता है: मैं अब पहले से मौजूद समस्या के परिणामों को कैसे कम कर सकता हूं? मैं उन्हें कैसे कम कर सकता हूं?
क्या आप लगातार खुद को फटकारना और अपने दिमाग को खाना बंद कर सकते हैं? शायद उन लोगों के साथ संचार को कम करने के लिए जो "समस्या की आग" में जलाऊ लकड़ी फेंक रहे हैं, शायद स्थिति को बदलने या स्विच करने के लिए, विचलित हो सकते हैं और आराम कर सकते हैं?
5 एक पाठ को परिभाषित करें। इस बारे में सोचें कि कैसे समझें कि आपको समस्या क्यों दी जाती है? वह आपके जीवन में क्या सिखाना चाहती है? यदि आपके पास अवसर होता और आप इस समस्या के होने से पहले के समय में वापस जा सकते थे, तो आप क्या करना चाहेंगे, समस्या होने से पहले खुद को बताएं? यह एक सबक है जिसे महसूस किया जाना चाहिए और स्वीकार किया जाना चाहिए। यह बिंदु अगले के लिए नींव रखता है।
6 सही अर्थ। और अंत में, अंतिम बिंदु। अपने आप को एक बहुत ही रोचक प्रश्न का उत्तर दें: आपके जीवन में क्या अच्छा कभी नहीं होता, यदि इस बुरे के लिए नहीं, तो आपके साथ हुई समस्या नहीं? इस प्रश्न का उत्तर सावधानीपूर्वक और सावधानी से देने का प्रयास करें।
और इस छह को पार करने के बाद, आप समस्या / समस्याओं को हल करना शुरू कर सकते हैं और लक्ष्य / लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि यदि आप ईमानदारी से और पूरी तरह से सभी 6 बिंदुओं को पार कर लेते हैं, तो उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए आंतरिक तत्परता पहले ही बन जाएगी। और गारंटी के साथ आने वाली किसी भी समस्या को कैसे हल किया जाए, इसके बारे में मैंने लेख में लिखा है: " किसी भी समस्या का समाधान कैसे करें और लक्ष्यों को प्राप्त करने की गारंटी"। दी गई सामग्री का अध्ययन करें और वांछित प्राप्त करें। ठीक है, अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो कृपया संपर्क करें।
बस इतना ही। अगली बार तक। भवदीय दिमित्री पोतेव.
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