आंतरिक भूमिकाएं और मनोचिकित्सा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हमारे जीवन में तीन महत्वपूर्ण अहंकार-अवस्थाएँ

आज मैं आपसे तीन महत्वपूर्ण अहं अवस्थाओं के बारे में बात करना चाहता हूं जो अन्य लोगों के साथ और स्वयं के साथ संबंधों में खुद को प्रकट करती हैं, विभिन्न कठिनाइयों को जन्म देती हैं। यह उनके साथ है कि चिकित्सक अक्सर ग्राहकों के साथ व्यवहार करता है।

हम किन परिस्थितियों की बात कर रहे हैं?

हम अपने भीतर के बच्चे, माता-पिता और वयस्क के बारे में बात करेंगे। उन्हें भूमिकाएं, व्यक्तित्व भाग या उपव्यक्तित्व भी कहा जाता है। मैं विभिन्न विकल्पों का उपयोग करूंगा, मेरे लिए वे एक ही चीज के बारे में हैं।

मेरा सुझाव है कि आप पाठ से परिचित हों, रुकें और देखें कि ये भाग आप में कैसे विकसित होते हैं, वे कितने सचेत और नियंत्रित हैं। इससे आपको खुद को और अपनी कठिनाइयों के कारणों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। और यदि आप उन्हें पहले से जानते हैं, तो आप देखते हैं, आप उन्हें प्रभावित करने, सही करने और प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।

पढ़ने की प्रक्रिया में, आप किसी भाग को जानने, उसे चित्रित करने और उसकी विशेषताओं का वर्णन करने के लिए तकनीकें कर सकते हैं, साथ ही उससे एक संदेश लिख सकते हैं कि वह कैसा महसूस करती है, वह क्या चाहती है और वह आपके बारे में क्या सोचती है और आपका जीवन।

खैर, बात करने के लिए?

तो, हमारे हिस्से या अहंकार के बारे में एक लेख कहता है: "माता-पिता", "बच्चा", "वयस्क"। हम आपको उपयोगी और सूचित पढ़ने की कामना करते हैं, दोस्तों!

माता-पिता

यह हमारा हिस्सा है जिसमें बचपन से सीखे गए सभी मानदंड, नियम, निषेध, पूर्वाग्रह, नैतिकता और दृष्टिकोण शामिल हैं, जो "आंतरिक आवाज" या "विवेक की आवाज" कहलाते हैं।

"माता-पिता" की स्थिति में, एक व्यक्ति प्रबंधन, नियंत्रण, नेतृत्व करना चाहता है। संचार में उसकी स्थिति कृपालु या तिरस्कारपूर्ण है, वह स्पष्ट, भावनात्मक है, जीवन के अनुभव और ज्ञान के साथ काम करता है, सिखाना, निर्देश देना, नैतिकता करना पसंद करता है।

इसके अलावा, इस राज्य को सहायक माता-पिता में विभाजित किया गया है, जो मुख्य रूप से आलोचना करने वाले माता-पिता का समर्थन करता है और उनकी देखभाल करता है, जो डांटते हैं और दोष देते हैं।

वैसे, आधुनिक लोगों में उत्तरार्द्ध अधिक विकसित है। सहायता चाहने वाले कई ग्राहक एक आंतरिक सहायक माता-पिता को याद कर रहे हैं - जिस भाग पर वे भरोसा कर सकते हैं।

इसके अलावा, हम न केवल अपने आस-पास के लोगों की, बल्कि स्वयं की भी आलोचना करते हैं। जो कोई भी आंतरिक आलोचना करने वाले माता-पिता की इस आवाज को सुनता है, और कोई इसे बिल्कुल भी नहीं पहचानता है, वह कितना दर्दनाक है।

उसका लगातार असंतोष इतना आम हो जाता है कि वह पृष्ठभूमि में चला जाता है। केवल अजीबता, शर्म, अपराधबोध, चिंता, भय, या किसी विशेष स्थिति के बारे में विचारों का एक चक्र ही होता है।

यह तब होता है जब आप उस हिस्से के संपर्क में अधिक होते हैं जो इस आंतरिक आलोचना करने वाले माता-पिता द्वारा शर्मिंदा और डांटा जाता है - भीतर के बच्चे के साथ।

बच्चा

यह हमारा सहज, भावपूर्ण भाग है, जिसमें भोलापन, सरलता और सहजता है। वह जानती है कि जीवन का आनंद कैसे लेना है, बनाना है, बेवकूफ बनाना है, खुलापन और सहजता कैसे दिखाना है। यह हिस्सा वास्तव में जानता है कि वह क्या चाहता है और जीवन से सब कुछ आसानी से और सरलता से लेता है। लेकिन अन्य बातों के अलावा, यह वह हिस्सा है जो नाराज, क्रोधित, विद्रोही, विरोध और हानिकारक है।

"बच्चे" की स्थिति जीवंत, सहज मुद्राओं, चेहरे के भाव और इशारों की विशेषता है जो सच्ची भावनाओं और अनुभवों को व्यक्त करते हैं। इस हिस्से का व्यक्ति आसानी से फूट-फूट कर रो सकता है, हंस सकता है, अगर वह अचानक दोषी महसूस करता है, तो अपना सिर नीचा कर सकता है, अगर वह नाराज हो तो अपने होंठ थपथपा सकता है।

यहाँ, कुछ पाठक प्रश्न पूछ सकते हैं: क्या होगा यदि मेरे पास ये अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं, और कभी नहीं हैं? इसका मतलब है कि आप में "बच्चे" की स्थिति बचपन से ही दबा दी गई है और आपके भीतर का बच्चा अंदर ही अंदर छिपा हुआ है।

यह अक्सर यूएसएसआर के लोगों में देखा जाता है, जब हमें आराम से, जिम्मेदार, "सही" होने के लिए जल्दी बड़ा होना था। यह अवस्था उन मामलों में भी खो जाती है जब परिवार में दुःख होता है या परिवार स्वयं भावनात्मक पृष्ठभूमि की दृष्टि से निष्क्रिय होता है।ऐसे परिवारों में, बच्चा एक सहायक, एक बचावकर्ता के रूप में कार्य करता है, या खुद को बचाने के लिए जल्दी बड़ा होने के लिए मजबूर किया जाता है।

एक दर्दनाक आंतरिक बच्चे वाले लोग जीवन में सहजता, हल्कापन, आनंद और आत्मविश्वास से वंचित हैं, वे अक्सर "माता-पिता" राज्य से कार्य करते हैं, पुरानी बीमारियां, आतंक हमलों और अवसाद होते हैं।

ऐसे मामले होते हैं जब बच्चे की स्थिति, इसके विपरीत, किसी व्यक्ति के जीवन में हावी हो जाती है और फिर कई कठिनाइयाँ संभव होती हैं। आखिरकार, बाल-पुरुष को जिम्मेदारी पसंद नहीं है और वह "माता-पिता" की स्थिति में किसी व्यक्ति का साथी / दोस्त चुनने के लिए इच्छुक है, उसकी बात मानता है, उसकी कमजोरी और निर्भरता दिखाता है, उस पर जिम्मेदारी स्थानांतरित करता है, शालीनता से, हेरफेर करता है, आदि।.

अक्सर विपरीत प्रभुत्व वाले लोग एक-दूसरे को आकर्षित करते हैं, जिससे रिश्तों में मुश्किलें आती हैं।

सामान्य तौर पर, हमें एक बच्चे की आवश्यकता होती है, यह हम में तब प्रकट होता है जब हम रचनात्मकता में लगे होते हैं, खेलते हैं और मज़े करते हैं। हमारे लिए बच्चे की स्थिति सहजता, हल्कापन और रचनात्मकता का स्रोत है। वह दोनों को उतारने का एक तरीका है, और मानसिक स्वास्थ्य का संकेतक है।

वयस्क

यह एक ऐसी अवस्था है जिसे बच्चे और माता-पिता के आवेगों को विनियमित करके मानस का संतुलन बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह हिस्सा संतुलित, भावनात्मक, संयमित और तर्कसंगत है। "वयस्क" राज्य से, एक व्यक्ति सभी पक्षों से एक मुद्दे पर विचार करने, उसका विश्लेषण करने, निष्कर्ष निकालने, पूर्वानुमान और कार्य योजना बनाने में सक्षम है।

वह "ऊपर से" (एक माता-पिता की तरह) या "नीचे से" (एक बच्चे की तरह) की स्थिति से नहीं, बल्कि एक साथी की तरह समान स्तर पर संचार करता है। वयस्क खुद पर भरोसा रखता है, शांति से और मुद्दे पर बात करता है।

"वयस्क" की स्थिति भी सभी में विकसित नहीं होती है और पर्याप्त रूप से नहीं होती है, जिसके कारण आत्म-संगठन और अनुशासन में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, आत्म-साक्षात्कार में, उपलब्धियाँ और शिथिलता में प्रकट होती हैं, बार-बार "एक भावनात्मक छेद में" या तथाकथित "आत्म-ध्वज" के तल पर गिरना।

अक्सर, मनोचिकित्सा की प्रक्रिया का उद्देश्य आंतरिक बच्चे को ठीक करना, एक आंतरिक सहायक माता-पिता का पोषण करना और आंतरिक वयस्क को मजबूत करना है। और फिर एक व्यक्ति का जीवन गुणात्मक रूप से बदल जाता है, और उसके रिश्ते सुसंगत हो जाते हैं।

यदि आप अपने प्रत्येक भाग को नोटिस करना, समझना और सुनना सीखते हैं तो आप स्वयं की सहायता कर सकते हैं। आप उन्हें आकर्षित कर सकते हैं, उन्हें ऑब्जेक्टिफाई कर सकते हैं, संवाद बना सकते हैं, किसी स्थिति में रुक सकते हैं और अलग तरह से कार्य कर सकते हैं। कई तरीके हैं, मुख्य बात उन्हें सुनना और महसूस करना सीखना है।