जीवन के संतुलन के बारे में। व्यावहारिक तकनीक

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सारा एंडरसन ने फिर से, एक तस्वीर में, हमारे जीवन के दुखों की एक बड़ी मात्रा के कारण का सटीक वर्णन किया है। एक बच्चे के रूप में, मेरे लिए गणित में 12 लाना सामान्य था, लेकिन जर्मन में 2। फिर पूर्वाग्रह जीवन के क्षेत्रों में चले गए - जैसे ही मैं काम से दूर हो गया, मैं अपने निजी जीवन के बारे में पूरी तरह से भूल गया। "ओह, बिल्कुल!" - मैं चिल्लाया और सिर के बल एक और मस्तिष्क-विस्फोटक प्रेम में कूद गया, जबकि सामाजिक जीवन नरक में उड़ गया और मेरे आधे दोस्त पहले से ही अपराध करने लगे थे। "ओह, बिल्कुल!" - मैंने मन ही मन सोचा, घूमने के लिए दौड़ा और इस बार काम कहीं फेल हो रहा था। और इसलिए एक सर्कल में। 🙈

जीवन का यह प्रारूप निश्चित रूप से सुस्त रोजमर्रा की जिंदगी में एड्रेनालाईन जोड़ता है, लेकिन थोड़ा समर्थन देता है - जीवन के जितने अधिक क्षेत्र हम "बचाते रहते हैं", उतना ही अधिक समर्थन हमारे पास होता है जब उनमें से एक विफल हो जाता है या दूसरे संकट में चला जाता है। मेहनती वर्कहोलिक्स के लिए, उदाहरण के लिए, काम आमतौर पर बेहद महत्वपूर्ण होता है। अक्सर, उनके अधिकांश अन्य क्षेत्र धूल की एक विशाल परत से ढके होते हैं, क्योंकि ऊर्जा को कार्य में सटीक रूप से निवेश किया गया था, यही कारण है कि उनके लिए कार्य का मूल्य अधिक है। इसलिए, अगर एक वर्कहॉलिक अचानक अपनी नौकरी खो देता है, तो वह गंभीर तनाव, संकट का अनुभव करता है और गंभीर अवसाद में भी पड़ सकता है। और ऐसी स्थिति में समर्थन आमतौर पर कहीं नहीं होता है - दोस्त लंबे समय से नुकसान में हैं, और व्यक्तिगत जीवन स्थापित नहीं हुआ है। यह अच्छा है अगर वर्कहॉलिक मनोचिकित्सक के पास जाने का फैसला करता है। अगर वह फैसला नहीं करता है, तो आमतौर पर इस तरह के नुकसान के साथ रहना बहुत मुश्किल होता है। दूसरों की कीमत पर अपने सभी बलों को अन्य क्षेत्रों में निर्देशित करने के मामले में भी यही सिद्धांत काम करता है।

इसके अलावा, कुछ विश्व-प्रसिद्ध मनोचिकित्सक सभी क्षेत्रों के संतुलन से शुरू होकर व्यक्तित्व विकार को मापने का सुझाव देते हैं। यही कारण है कि चिकित्सक आमतौर पर पहली मुलाकात में सामान्य रूप से आपके जीवन के बारे में बहुत सारे प्रश्न पूछता है।

यदि आप अपने लिए यह समझने में रुचि रखते हैं कि क्या असंतुलन हैं, तो इसके लिए एक सरल और दृश्य तकनीक है "जीवन संतुलन का पहिया"। एक वृत्त बनाएं और इसे 8 खंडों में विभाजित करें:

- जीवन की चमक

- खेल

- दोस्त

- संबंध

- शिक्षा

- परिवार, प्रियजनों

- व्यक्तिगत विकास

- निर्माण।

और इनमें से प्रत्येक खंड को 10-बिंदु पैमाने पर रेट करें। इस प्रकार, आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि आपका जीवन कितना संतुलित या असंतुलित है। और उन क्षेत्रों को चिह्नित करें जिन पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।

पाई: इस तकनीक के विभिन्न रूप हैं। यदि आप इन 8 खंडों से प्रभावित नहीं हैं, तो आप इंटरनेट पर अन्य विश्लेषण खोज सकते हैं। वे समान हैं, लेकिन नाम और मात्रा भिन्न हो सकते हैं।

अच्छा, क्या हुआ?