कोरोनावायरस संगरोध: अपने रस में एक परिवार

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कोरोनावायरस संगरोध: परिवार अपने रस में। मुझे अच्छी तरह से याद है कि कैसे दूर के 1980 के दशक में, अपने स्वयं के रस में सार्डिन के साथ डिब्बाबंद भोजन, मजाक में कहा जाता था - "अपने स्वयं के पसीने में सार्डिन", मछली की एक कैन के "निपटान" के घनत्व का उपहास करते हुए। हालाँकि, अब, अप्रैल 2020 में, चुटकुलों का समय नहीं है: बर्फ पर मछली की तरह, उन परिवारों के सदस्य जो एक मजबूर आत्म-अलगाव मोड में थे, एक दूसरे के खिलाफ COVID-19 (कोरोनावायरस) महामारी के हिस्से के रूप में लड़ रहे हैं।. कोरोना वायरस से संक्रमित होने के जोखिम के अलावा, उन परिवारों के मुखियाओं से ताज नीचे गिराने का जोखिम है जो संगरोध में अपने घरों के अवकाश को ठीक से व्यवस्थित नहीं कर सके। जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरे के अलावा, तलाक का एक बहुत ही वास्तविक खतरा भी है। और जबकि पतियों और पत्नियों को इस महामारी के समय दबे हुए मजिस्ट्रेटों की अदालतों के दरवाजे से बचाया जा रहा है, दुनिया भर के पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों को तत्काल सही सलाह का एक सेट दिया जाना चाहिए जो तनाव को संगरोध से बदलने में मदद करेगा। प्रियजनों और रिश्तेदारों के साथ संवाद करने से सकारात्मक में।

तो, चलिए शुरू करते हैं। क्यों क्या क्वारंटाइन एक पारिवारिक समस्या है? इसके कम से कम सात कारण हैं:

- सामान्य कामकाजी जीवन की तेज गति के कारण, कई पति-पत्नी एक-दूसरे के साथ लंबे समय तक संवाद करने की आदत खो चुके हैं।

- रूसी अपार्टमेंट के रहने की जगह का छोटा आकार सभी परिवार के सदस्यों के लिए आरामदायक निजी कोने बनाने की अनुमति नहीं देता है, जिससे "रहने की जगह" के लिए प्रतिस्पर्धा होती है।

- किशोर और पहले से ही वयस्क बच्चे अपने माता-पिता की बात नहीं मान सकते हैं, यही वजह है कि पति-पत्नी के बीच तीखे शैक्षणिक विवाद पैदा हो सकते हैं।

- पति-पत्नी में से किसी एक द्वारा किया गया कोई भी अधूरा या अधूरा काम उसे दोषी करार देता है, जिसे मंत्र की तरह दोहराया जाता है और जीवन में जहर घोल दिया जाता है।

- समाचारों की कमी से दंपत्ति में संचार की दुर्बलता जल्दी हो जाती है।

- भविष्य के लिए अपनी स्वयं की योजनाओं का उल्लंघन, समाचार कार्यक्रमों द्वारा नकारात्मक सूचनाओं का कोड़ा मारना, अन्य लोगों के साथ लाइव संचार की कमी और शारीरिक गतिविधि की सामान्य कमी से तनाव या अवसाद होता है।

- बच्चों की निरंतर उपस्थिति (चूंकि स्कूल, किंडरगार्टन और विश्वविद्यालय बंद हैं) पति-पत्नी को एक सक्रिय अंतरंग जीवन जीने की अनुमति नहीं देता है, जो उन्हें पूर्ण रूप से भावनात्मक विश्राम प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है।

तदनुसार, इन अप्रिय कारकों और परिस्थितियों के प्रभाव को बेअसर करने के लिए, मैं दस विशिष्ट सुझाव देता हूं कैसे न केवल संगरोध और आत्म-अलगाव से बचे रहें, बल्कि अपने परिवार में संबंधों को भी सुधारें।

1.कोरोनावायरस संगरोध। एक जोड़े में पारिवारिक एकांत की अवधि के लिए, एक दूसरे से किसी भी दावे को व्यक्त करने पर पूर्ण अधिस्थगन लगाया जाता है! दोनों पिछली गलतियों और गलत अनुमानों के लिए, और वर्तमान के लिए। क्योंकि एक सीमित स्थान में लगातार तसलीम किसी भी विवाहित जोड़े को एक जार में मकड़ियों या सांपों में बदल देगा। यदि एक पुरुष और एक महिला को शराब पीने के बाद संचार में गिरावट की विशेषता है, तो इसे इस समय के लिए पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। यह सहमत होना महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान कोई भी एक दूसरे पर चिल्लाता नहीं है, अपमान नहीं करता है, और इससे भी अधिक, हाथ नहीं उठाता है!

2. कोरोनावायरस संगरोध। अंतरिक्ष में आंदोलन, आंदोलन के प्रभाव को बनाने के लिए, आप "राष्ट्रीय व्यंजनों का एक सप्ताह" बिता सकते हैं। यह तब होता है जब हर दिन एक विशेष मेनू तैयार किया जाता है - मैक्सिकन, जॉर्जियाई, फ्रेंच, ग्रीक, तुर्की, अमेरिकी, जर्मन, तातार, बुरात, यूक्रेनी, भारतीय, अरबी, आदि। मैं और कहूंगा: आप चीनी और इतालवी भी कर सकते हैं))) पिज्जा, स्पेगेटी या पेकिंग बतख के माध्यम से, कोरोना वायरस अभी भी प्रसारित नहीं होता है! लेकिन तले हुए चमगादड़ के साथ, मैं आपको सावधान रहने की सलाह देता हूं)) यह अभी तक फेंग शुई नहीं है))। यह लंबे समय से ज्ञात है: संयुक्त नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के अलावा कुछ भी लोगों को एकजुट नहीं करता है। इसलिए क्वारंटाइन अवधि के दौरान इस बात पर सहमत होना आवश्यक है कि परिवार में भोजन साझा किया जाना चाहिए, न कि उनके कोनों में थाली के साथ।

इसके अलावा: संगरोध एक अच्छा समय है जब एक परिवार मिठाई और मिठाई खुद बना सकता है और बनाना चाहिए। लंबे समय से भूले हुए रूसी लोक परिवार के स्नैक्स - जेली, "आलू", "स्वीट सॉसेज", जिंजरब्रेड, "नट्स विद कंडेंस्ड मिल्क", "ब्रशवुड", वेफल्स, केक "नेपोलियन", "पैनकेक", "मेडोविक", "स्मेटनिक", "चक-चक", यह सब आपके बस में है। इसके अलावा, व्यंजनों को हमेशा इंटरनेट पर देखा जा सकता है, और इन व्यंजनों के लिए सामग्री प्राथमिक हैं: आटा, चीनी, अंडे, मक्खन और दूध। यह अच्छा, निश्चित रूप से, घबराहट में सभी ने कई किलोग्राम खरीदे)) तो यह सब खाने और जीवन का आनंद लेने का समय है। इसके अलावा: एक साथ स्वादिष्ट खाना पकाना हमारे बच्चों को इस पाक कला से परिचित कराने का एक शानदार अवसर है। XXI सदी अभी शुरू हुई है, आप कभी नहीं जानते कि किस तरह के संगरोध हमारा इंतजार कर रहे हैं और वे अभी भी आगे हैं। और स्वादिष्ट रूप से पकाने की क्षमता ने अभी तक किसी को नहीं रोका है।

3.कोरोनावायरस संगरोध। खेल और आहार द्वारा आकृति और स्वास्थ्य में सामान्य सुधार। कोरोनावायरस के लिए एक सप्ताह का संगरोध या दो सप्ताह का आत्म-अलगाव पूरे परिवार को आहार पर रखने और अपने फिगर में सुधार करने का एक शानदार अवसर है। फिटनेस सेंटर और स्पोर्ट्स स्टोर बंद हैं, लेकिन स्क्वैट्स, एब्स और पुश-अप्स बिना किसी उपकरण के किए जा सकते हैं! इसके अलावा: ऑनलाइन स्टोर (जैसे यूला और एविटो) या सोशल नेटवर्क के माध्यम से, आप जल्दी और बहुत सस्ते में (रिसेप्शन, होम डिलीवरी) नए या इस्तेमाल किए गए बाइक सिमुलेटर, ट्रेडमिल, वजन या डम्बल का एक सेट, एक क्षैतिज बार या दीवार खरीद सकते हैं। एक अपार्टमेंट या कुछ और के लिए बार। और इसलिए, आपका पूरा दोस्ताना परिवार तनावपूर्ण मांसपेशियों में पसीने और सुखद दर्द के लिए घरेलू प्रशिक्षण में कई घंटे बिताता है। नतीजतन, जब संगरोध समाप्त हो जाता है, तो आप अपनी कमर, मुद्रा और बाइसेप्स से अपने आस-पास के सभी लोगों को सुखद आश्चर्यचकित कर देंगे। और यह साझा सफलता और साझा गर्व आपके जोड़े को बहुत मजबूत करेगा!

4. कोरोनावायरस संगरोध। सभी अलमारियाँ अलग करें! सामान्य रूप से रहने वाले अधिकांश पति और पत्नियों के पास अपनी सारी पारिवारिक संपत्ति को सुलझाने के लिए शारीरिक रूप से पर्याप्त समय नहीं होता है। इसलिए - वार्डरोब के मेजेनाइन, ड्रेसिंग रूम, बालकनी, लॉगगिआ, बाथरूम के नीचे की जगह आदि। - कई तरह की चीजों से भरे होते हैं, जिन्हें अक्सर भुला दिया जाता है। इसलिए, अपार्टमेंट में सब कुछ हल करने के लिए, इन "ऑगियन अस्तबल" को साफ करने के लिए, अच्छी तरह से समन्वित पारिवारिक कार्य के लिए संगरोध अवधि का उपयोग करना बहुत सही है। कुछ फेंका जा सकता है, कुछ जमा किया जा सकता है, कुछ बदला और पहना जा सकता है, कुछ दान किया जा सकता है, आदि। मुख्य बात एक वास्तविक पारिवारिक खोज है, जहां एक साथ कई अज्ञात संख्याओं के साथ और परिवार के सभी सदस्यों की भागीदारी के साथ एक समीकरण हल किया जाता है। और विश्लेषण पर किए गए कार्य से संतुष्टि की भावना भी सामान्य होगी।

5. कोरोनावायरस संगरोध। कंप्यूटर पर सभी पारिवारिक तस्वीरें पार्स करें। आधुनिक जीवन इतना गतिशील है कि हमारे पास अपने कई कार्यों को समझने का भी समय नहीं है। हम छुट्टी पर जाते हैं, रिश्तेदारों से मिलते हैं, पार्टियां करते हैं, पार्कों में टहलते हैं, बच्चों की परवरिश करते हैं और बहुत काम करते हैं। और यह सब हमारे द्वारा कंप्यूटर, लैपटॉप, फ्लैश कार्ड और फोन में तस्वीरों में संरक्षित है। हालाँकि, हम शायद ही कभी इसे देखते हैं और इसे व्यवस्थित करते हैं, अधिक बार हम इसे गलती से मिटा देते हैं या इसे पुराने गैजेट्स के साथ भूल जाते हैं। लेकिन अतीत को भूलने का मतलब है खुद को, अपने परिवार के इतिहास को भूल जाना! इसलिए, क्वारंटाइन अवधि के दौरान, कई वर्षों के लिए और सभी वाहकों से आपकी सभी फ़ोटो और वीडियो को एकत्रित और व्यवस्थित करने का समय आ गया है। मुझ पर किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में विश्वास करें जो पहले ही ऐसा कर चुका है: इसमें बहुत लंबा समय लगेगा! हालाँकि, खोजी गई हर चीज़ को अलग-अलग फ़ोल्डरों में डालना - "वेडिंग", "चिल्ड्रन किंडरगार्टन", "चिल्ड्रन स्कूल", "पालतू जानवर", "माता-पिता की वर्षगांठ", "मिस्र 2008", "तुर्की-2014", "डोमिनिकन रिपब्लिक-2011", "साइप्रस-2017", "स्पोर्ट", "पहाड़", "परिवार", "हमारे पिछले अपार्टमेंट और कारें", आदि, आपको एक बार फिर अपने परिवार के पथ के सभी मुख्य मील के पत्थर को याद करने की अनुमति देंगे। अतीत के बारे में रोओ और खुद पर गर्व करो, एक दूसरे की प्रशंसा करो और एक बार फिर समझो: "हम कितने अलग हैं, लेकिन साथ में - हम मजबूत हैं!"

6.कोरोनावायरस संगरोध।बच्चों के पुराने फोटो एलबम दिखाएं। परिवार हमेशा कहानियों, परंपराओं और भविष्य का संश्लेषण होता है। लेकिन हमारे बच्चे इतनी जल्दी बड़े हो जाते हैं कि हमारे पास उन्हें अपने परिवार के इतिहास में समर्पित करने का समय नहीं होता है। हालांकि, अधिकांश परिवार पुराने फोटो एलबम रखते हैं, जहां यह सब परिलक्षित होता है। और आधुनिक दादा-दादी हमेशा ई-मेल या तत्काल दूतों द्वारा पुरानी तस्वीरों के आवश्यक स्कैन भेज सकते हैं। इसलिए, जब अन्यथा, संगरोध के दौरान नहीं, तो बच्चों के साथ बैठें और कुछ शाम के लिए उन्हें अपने परिवार की वंशावली के बारे में बताएं, अपनी परदादी और परदादा और अन्य रिश्तेदारों, युद्धों और क्रांतियों में भाग लेने वाले, औद्योगीकरण के बारे में बताएं। और सुधार जिन्होंने कुंवारी भूमि को बढ़ाया और BAM का निर्माण किया, जिन्होंने वैज्ञानिक खोज की और "डैशिंग 1990s" में रहे। यह पारिवारिक शामें हैं जो न केवल पति-पत्नी के बीच, बल्कि पूरे परिवार में एकता की भावना को बनाए रखने की अनुमति देती हैं।

7.कोरोनावायरस संगरोध। बच्चों के साथ संचार। पारिवारिक किंवदंतियों और पुराने फोटो एलबम का अध्ययन बच्चों के साथ संवाद करने पर एक बड़े परिवार-संगरोध कार्य की शुरुआत है। आखिरकार, ईमानदार होने के लिए - सामान्य समय में, आधुनिक बच्चों को हमेशा अपने माता-पिता से कम ध्यान मिलता है, जो हमेशा दिन में काम में व्यस्त रहते हैं और शाम को बहुत थके हुए होते हैं। इसलिए, अपने बच्चों के साथ माता-पिता का आत्म-अलगाव करियर मार्गदर्शन के लिए एक आदर्श समय है, जब माता-पिता धीरे-धीरे अपने बेटे या बेटी के क्षितिज और रुचियों का पता लगा सकते हैं। यह परियों की कहानियों के साथ आने और आने का समय है, किताबें पढ़ें, चेकर्स और शतरंज सीखें, लोक कहावतें और कहावतें सीखें, बोर्ड गेम खेलें, शैक्षिक कार्यक्रम देखें, प्लास्टिसिन और कीचड़ से मूर्तियां बनाएं, कारों के लिए गुड़िया और गैरेज के लिए घर बनाएं, एक कंस्ट्रक्टर को इकट्ठा करना और वैज्ञानिक प्रयोग स्थापित करना। अंत में - संग्रहीत टॉयलेट पेपर के रोल में खुद को लपेटकर, सर्वश्रेष्ठ मिस्र की ममी के लिए एक प्रतियोगिता की व्यवस्था करना। बच्चे एक ही समय में सबसे कठिन होते हैं, लेकिन सबसे आभारी दर्शक भी होते हैं, जो हमेशा माताओं और पिताजी के साथ संयुक्त गतिविधियों से खुश होते हैं। यह बच्चों के साथ माता-पिता की सामान्य गतिविधि है जो पहले और आखिरी दोनों को यह महसूस करने की अनुमति देती है कि इस शब्द का कितना अर्थ है - परिवार।

8. कोरोनावायरस संगरोध। जब परिवार में कोई भी जल्दी में नहीं होता है, तो भविष्य के लिए योजनाओं को स्पष्ट करने के लिए नए लक्ष्यों, सफलताओं और उपलब्धियों की योजना बनाने का समय आता है। पति और पत्नी अपने अतीत, वर्तमान और भविष्य के बजट का विश्लेषण कर सकते हैं। न केवल नए कार्य निर्धारित करने के लिए, बल्कि कीमतों की निगरानी और इसे और अगले वर्ष बिना किसी उपद्रव के साइटों के माध्यम से खरीदने की आवश्यकता के वर्गीकरण को भी अंजाम देना है। फर्नीचर, ग्रीष्मकालीन कॉटेज और भूमि भूखंडों, अपार्टमेंट और कारों, बच्चों के प्रवेश के लिए विश्वविद्यालयों, जीवनसाथी के लिए नौकरी बदलने के लिए रिक्तियों का विश्लेषण एक बहुत ही रोमांचक और एक साथ पेशा है।

9. कोरोनावायरस संगरोध। आभासी संपर्कों के साथ सामाजिक संबंधों का विस्तार करना। मुद्दा यह है कि किसी भी पति या पत्नी के बचपन के दोस्त, सहपाठी और सहपाठी, पिछले कार्यस्थल में सहकर्मी, दूर के रिश्तेदार और पड़ोसी निवास के पिछले स्थानों में होते हैं। उनमें से अधिकांश के साथ, संबंध लंबे समय से खो गए हैं, लेकिन वे सुखद लोग थे और, एक नियम के रूप में, पति और पत्नी दोनों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता था। यह देखते हुए कि हमारे अधिकांश समकालीन लोगों के सोशल मीडिया अकाउंट हैं, वे काफी खोजे जा सकते हैं। इसके अलावा, उनकी खोज और संचार की शुरुआत एक सकारात्मक और दिलचस्प प्रक्रिया है जिसमें पति और पत्नी शामिल होते हैं। संगरोध के दौरान समाचारों की संख्या में उल्लेखनीय कमी को देखते हुए, वर्षों और दशकों में किसने और क्या हासिल किया है, इस बारे में कहानियां जीवन में पति-पत्नी की रुचि और उनके परिवार में गौरव को बढ़ाती हैं। आखिरकार, परिवार की सफलता, दुनिया की हर चीज की तरह, तुलना से जानी जाती है। इसलिए, इस तुलना के लिए डेटा की आवश्यकता है! इसके अलावा, पुराने दोस्तों के साथ संचार हमेशा एक ऑनलाइन कोरोना-वायरस-पार्टी के रूप में, स्काइप या अन्य वीडियो मैसेंजर के माध्यम से व्यवस्थित किया जा सकता है। वह उपस्थिति का प्रभाव पैदा करेगा और चार दीवारों में बैठने की उदासी-लालसा को धो देगा।

बेशक, एक महामारी और दहशत के दौरान, अपार्टमेंट में बनाए गए टॉयलेट पेपर और एक प्रकार का अनाज के स्टॉक की तरह परिवार को कुछ भी मजबूत नहीं करता है। हालाँकि, आप स्वयं देख सकते हैं - संगरोध के दौरान जिन दस पारिवारिक गतिविधियों को मैंने सूचीबद्ध किया है, उनका बहुत अधिक समय तक चलने वाला प्रभाव होगा। एक प्रकार का अनाज खाया जाएगा, टॉयलेट पेपर उसके निपटान पर खर्च किया जाएगा, लेकिन संगरोध के दिन कितने गर्म, मजेदार, रचनात्मक और प्यार भरे दिनों की यादें आपके परिवार को दशकों नहीं तो कई और वर्षों तक मजबूत करेंगी! जो मैं ईमानदारी से आपकी कामना करता हूं।

मैं सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूं, और हम निश्चित रूप से जल्द ही कोरोनावायरस को हरा देंगे!

सादर, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक, डॉक्टर ऑफ साइंस, प्रोफेसर एंड्री ज़बरोव्स्की।