2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
प्रत्येक व्यक्ति के अंदर एक आंतरिक बच्चा और एक आंतरिक माता-पिता होता है। वे धीरे-धीरे अपने स्वयं के अनुभव, अनुभवों, घटनाओं और अन्य लोगों की छवियों से बनते हैं। आंतरिक वयस्क व्यक्ति के जीवन में सभी महत्वपूर्ण वयस्कों की सामूहिक छवि है। स्वयं की ऐसी डाली, अवचेतन में कहीं अविनाशी जमे हुए। यह एक माता-पिता की सटीक कास्ट हो सकती है। या शायद माता-पिता, दादा-दादी, शिक्षक और बड़े भाई-बहनों का मिश्रण। माता-पिता हमेशा आपके साथ होते हैं।
एक बार अपनी किशोरावस्था में, लड़की डिस्को जा रही थी और उसने अपनी माँ से सुना: “तुमने इतनी छोटी स्कर्ट कहाँ पहनी है! वे तो यह भी सोचेंगे कि तुम सहज गुणी लड़की हो! और अब एक गंभीर वयस्क महिला, काम के साथ, पति और तीन बच्चों के साथ, दुकान में कपड़े चुनती है - और अगर वह अपने घुटनों को नहीं ढकती है तो वह कभी भी स्कर्ट नहीं लेगी! माँ आसपास नहीं है। वह शहर के दूसरी तरफ रहती है। लेकिन भीतर की माँ इस वाक्यांश को अपने सिर में दोहराती रहती है। महिला को डर है कि वे उसके बारे में सोचेंगे। नर्वस, एडजस्ट करता है।
एक छोटा लड़का ठोकर खाकर गिर जाता है। वह आहत और आहत है। और उसके ऊपर उसके पिता की आकृति उठती है और सख्ती से कहती है: “कराह मत करो! तुम एक लड़की की तरह क्या हो! आपको अपने पैरों के नीचे देखना था। लड़का आँसू निगलता है और पीड़ित होता है। और अब वह खुद एक वयस्क चाचा है, वह रात तक काम करता है, सप्ताहांत पर वह एक बिल में छिपना चाहता है ताकि कोई उसे छू न सके। लेकिन वह एक आदमी है - उसे शिकायत करने का कोई अधिकार नहीं है! और सीने में झुनझुनी शायद मौसम है। भीतर का पिता कठोर और कठोर दिखता है। और व्यक्ति व्यवस्थित रूप से पुरानी थकान, अवसाद या दिल के दौरे की ओर बढ़ रहा है।
एक माता-पिता एक आलोचक, एक बाधा, एक मांग करने वाला व्यक्ति होता है।
और कहीं न कहीं उसी अवचेतन में, आंतरिक माता-पिता के अलावा, भीतर का बच्चा भी छिपा होता है। यह ज्ञात नहीं है कि वह कितने साल का है - हर किसी की अपनी उम्र होती है। यह वह उम्र है जिस पर एक व्यक्ति ने एक महत्वपूर्ण वयस्क से तीव्र रूप से अस्वीकृति महसूस की। इस अनुभव से शुरुआती उम्र। जहां उन्होंने डांटा, लेकिन समर्थन नहीं किया, जहां उन्होंने धक्का दिया, और गले नहीं लगाया, जहां वे मुड़ गए और रक्षा नहीं की। और यह बच्चा अभी भी वहीं है, उसी दिन, उसी घटना में। वह वयस्क आलोचक से छिप जाता है।
और इसलिए एक व्यक्ति जीवन की असफलता में शामिल हो जाता है और इस बच्चे की तरह छोटा और दयनीय महसूस करता है। और कानों में कहीं माता-पिता की आवाज सुनाई देती है: "मैंने तुमसे कहा था!"
ये जीवन में सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते हैं। कोई भाग्यशाली था और अनुभव से उसकी आंतरिक जातियों को साधन संपन्न रूप से विकसित किया गया था। एक सहायक और स्वीकार करने वाला माता-पिता और एक स्वतंत्र, आसान, खुश बच्चा है। इस सहजीवन से एक खुशहाल वयस्क का जन्म होता है!
नहीं तो क्या? यदि व्यक्ति के पास एक अलग अनुभव है?
अपने भीतर के माता-पिता और बच्चे के बीच संबंध कैसे बनाएं ताकि मुश्किल क्षण में बच्चा ईमानदारी से कहे: "मैं दर्द में हूँ," और माता-पिता ईमानदारी से जवाब देंगे: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"
आखिरकार, खुद को स्वीकार करने और प्यार करने से ही एक व्यक्ति दूसरे को प्यार करने और स्वीकार करने में सक्षम होता है। अपनी भावनाओं में छेद न करें, बल्कि वास्तव में प्यार करें।
लेकिन इसके लिए आंतरिक वयस्क को फिर से शिक्षित करना आवश्यक है, और उसकी मदद से, अपने भीतर के बच्चे को एक नए तरीके से विकसित करना - प्रिय, स्वीकार किया और सुना।
पिछले लेख में, मैंने आंतरिक माता-पिता और बच्चे के बारे में लिखा था। और अब उसी के बारे में, लेकिन उदाहरणों के साथ।
- मुझे बुरा लगता है। मैं परेशान हूँ।
- क्या हुआ?
- मैं अपने पति से नाराज थी। मैंने उससे कहा कि मैं नौकरी बदलना चाहता हूं। और वह आलोचना करने लगा। "कहाँ जायेंगी? क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपकी वहां आवश्यकता है? क्या होगा अगर यह वहां खराब हो जाए? क्या होगा यदि आप इसे संभाल नहीं सकते हैं?" मैं पूरी शाम रोया। और उसे समझ भी नहीं आया कि क्या हुआ था।
- क्या आप अपने पति से नाराज हैं क्योंकि यह सच नहीं है? या कोई और कारण है?
- ठीक है, यह सच नहीं है … मैं खुद से ये सारे सवाल पूछता हूं। हां, मुझे भी यकीन नहीं है और मुझे डर लग रहा है। लेकिन मुझे इस काम में बहुत बुरा लग रहा है। आपको कुछ बदलना होगा। मुझे लगा कि वह मेरा साथ देंगे, लेकिन उन्होंने…
- तुम को कया लगता है?
- निराशा! और क्रोध!
- अपनी आंखें बंद करने की कोशिश करें और महसूस करें कि यह अनुभव आपके शरीर में कहां है?
- यहीं सीने में।
- और यह कैसा दिखता है?
- यह दाग धब्बे की तरह होता है। कुचल देता है।
- गुस्सा? या निराशा? अगर गुस्सा - तो किस पर? अगर निराशा - किसमें?
- मुझें नहीं पता। उसके पति में?
- क्या तुम मुझसे पूछ रहे हो? मुझे उत्तर नहीं पता। यह तुम्हारा कलंक है।
- मेरा … हाँ पता चला - मैं अपने आप से नाराज़ हूँ। और अपने आप में निराश।
- क्या आपने पहले ऐसी भावनाओं का अनुभव किया है? खुद के बारे में।
- बेशक, कई बार!
- क्या आपको घटना याद है? जहां तक संभव है। एक समय वेक्टर की कल्पना करें और उसका अनुसरण करें। जहां आपको बहुत कम उम्र में ऐसी भावनाएं याद आती हैं - रुकें और बताएं।
- मुझे नहीं पता, या यह जल्द से जल्द है … बचपन में एक मामला था, जब वे हमारे स्कूल में एक संगीत विद्यालय में आमंत्रित करने आए थे। सब रिकॉर्डिंग कर रहे थे और मैंने भी साइन अप किया। फिर उसने घर आकर अपने माता-पिता को बताया। माँ ने कुछ नहीं कहा। आम तौर पर। उसने बस सिर हिलाया और बस। और पिताजी ने कहा - अच्छा, आपको इसकी आवश्यकता क्यों है? आप बच्चों का गीत भी नहीं गा सकते - आप नोट्स नहीं मारते। आप संगीत विद्यालय कहाँ जा रहे हैं! मुझे याद है कि मैं बहुत परेशान था और अपने कमरे में रो भी रहा था। और मेरी मां ने यह भी नहीं पूछा कि माजरा क्या है। और इससे भी ज्यादा दुख हुआ।
- आपकी उम्र क्या है?
- सात या आठ।
- और आप अब भी ऐसा ही महसूस करते हैं?
- हाँ, शायद … बिल्कुल हाँ! याद आने पर भी सीने में वही जगह होती है।
- अपनी आंखें फिर से बंद करें। आप खुद की कल्पना कर सकते हैं, सात साल का। कल्पना करना। यहाँ एक बच्चा है जो क्रोधित और निराश है। आपको उसे देखकर कैसा लग रहा है? आप क्या करना चाहते हैं?
- मुझे खेद है। झप्पी।
- झप्पी। दया करो। सहायता। आपको क्या लगता है?
- मै रोना चाहता हँँू।
- क्यों?
- मुझें नहीं पता।
- और लड़की क्या महसूस करती है?
- सुरक्षा। शांति। और काला धब्बा अब दबा नहीं रहा है। और मानो वह चमक भी गया हो। मैं समझ गया! मैं रोना चाहता हूँ क्योंकि किसी ने मेरे साथ ऐसा नहीं किया!
- अब आप यह किसके साथ कर रहे हैं?
- मेरे लिए … लेकिन जो हुआ वह नहीं बदलेगा।
- यह अतीत की घटनाओं को नहीं बदलेगा। लेकिन यह भविष्य में होने वाली घटनाओं के प्रति आपका दृष्टिकोण बदल सकता है। आप खुद की आलोचना करते हैं और स्वीकार नहीं करते हैं। और जब कोई और करता है, तो सब कुछ खराब हो जाता है। लेकिन भावनाएँ किसी दूसरे व्यक्ति की नहीं होती हैं। वे तुम्हारे हैं।
- तो मुझे क्या करना चाहिए?
और सच तो यह है - क्या करें जब भीतर का बच्चा रोता है, गुस्सा करता है, बर्तन तोड़ता है, चिल्लाता है और काटना चाहता है? यहाँ - एक समस्या है। आपको किसी घटना के बारे में बुरा लगता है।
- अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें। आपको क्या लगता है? यह शारीरिक रूप से शरीर में कैसे परिलक्षित होता है? ठीक कहाँ पर? इससे कौन सी छवि जुड़ी है? यह क्या विचार पैदा करता है?
- याद रखें जब ये संवेदनाएं समय वेक्टर के शुरुआती चरणों में आपके साथ हुई थीं जिन्हें आप याद कर सकते हैं - वहां आपका नापसंद बच्चा छिपा है।
- अपनी आँखें बंद करो और अपने आप को एक बच्चे के रूप में कल्पना करो। अतीत में किस घटना ने इन यादों को जन्म दिया? इसने किन भावनाओं को जगाया? क्या विचार? क्या छवि आधुनिक के साथ मेल खाती है?
- आप, आज के वयस्क, अपने आप को उस छोटे बच्चे के माता-पिता की स्मृति में रख दें। और मानसिक रूप से स्थिति को एक अलग तरीके से दोहराते हैं। स्वीकार करें, गले लगाओ, दुलार करो, समर्थन करो।
- पिछली दर्दनाक घटना के बारे में आपकी भावनाएं कैसे बदली हैं? शारीरिक संवेदनाएं कैसे बदल गईं? शरीर में छवि का क्या हुआ?
मैंने जो वर्णन किया है वह एक बार का दर्द निवारक नहीं है। (हालाँकि यह कभी-कभी इस तरह काम कर सकता है) यह एक लंबी प्रक्रिया है, होम्योपैथी के समान संचयी प्रभाव के साथ। मुख्य बात यह है कि शुरू करें और यह उम्मीद न करें कि आपके साथ एक ईमानदार दिल से दिल की बात आपको तुरंत बदल देगी। यदि यह आपके लिए थोड़ा आसान हो गया, तो यह पहले से ही एक उत्कृष्ट परिणाम है और आप सही रास्ते पर हैं। बस यह अपेक्षा न करें कि यह तेज़, हल्का और छोटा होगा। आपको कामयाबी मिले!
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