2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
पास से गुजर रहा एक आदमी फोन पर जोर से बोलता है:
"मैं तुम्हें नाराज नहीं करता! … मैं तुम्हें दोहराता हूं, मैं तुम्हें नाराज नहीं करता … यह तुम मुझे फाड़ रहे हो!"
कितनी बार लोग समझ नहीं पाते हैं, आरोप लगाते हैं, अपमान करते हैं जहां आप एक दूसरे को रोक सकते हैं और सुन सकते हैं। यह "कचरा-बातचीत" अक्सर लोगों को एक साथ ला सकता है। बार-बार होने वाले विवाद, असहमति का स्पष्टीकरण, किसी कारण से लोगों को घोटालों की आवश्यकता होती है … वे अपना उपयोगी कार्य भी करते हैं … बहुत से लोग दूसरे तरीके से सफल नहीं होते हैं, और ऐसा विचार भी दिमाग में नहीं आता है कि यह दूसरे तरीके से संभव है।
यह बातचीत और अधिक रचनात्मक हो सकती थी अगर यह कुछ इस तरह लगती …
- मैंने सुना है कि मेरी बात आपको आहत करती है, और मुझे बहुत खेद है, लेकिन मैं वही कह रहा हूं जो मैं अभी आपको बताना चाहता हूं। यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है! लेकिन आप मुझे भी सुनते हैं … आप क्या करते हैं (आप कैसे कार्य करते हैं, कहते हैं …) … यह मुझे अलग कर देता है।
यह इस जगह पर है कि यह हो सकता है असली मुलाकात … जब दो लोग एक-दूसरे को सुनते हैं और स्वीकार करते हैं कि वे एक-दूसरे को चोट पहुँचा रहे हैं … शायद अनजाने में, या जानबूझकर, वे चुभना चाहते हैं। किस लिए?
मेरा मानना है कि वास्तव में लोग करीब आने के लिए मिलते हैं … वास्तव में, आप अंतरंगता और गर्मजोशी चाहते हैं।
करीब आने के लिए, आपको वास्तव में इसके विपरीत करने की आवश्यकता है - थोड़ा दूर हटो और विपरीत व्यक्ति को देखें … वह क्या है, वह क्या चाहता है, वह क्या कहता है, वह कैसा दिखता है, वह कैसे सांस लेता है। दूसरे को भी देखने का मौका मिलेगा।
साही के बारे में शोपेनहावर का दृष्टांत याद रखें जो जम रहे थे और एक दूसरे की ओर मुड़ने की कोशिश कर रहे थे। लेकिन फिर उन्होंने पड़ोसियों को चाकू मारकर घायल करना शुरू कर दिया। वे अलग हो गए और फिर से जम गए … जब तक कि उनके बीच इतनी दूरी न हो कि एक-दूसरे को चुभें और गर्मी साझा न करें।
यह बहुत ही मार्मिक है … और यहां तक कि विरोधाभासी भी लगता है। लेकिन अगर आप कल्पना करें कि आप अपने साथी को कसकर कैसे गले लगाते हैं और याद करने की कोशिश करते हैं कि आप इस समय क्या देखते हैं … तो सबसे अधिक संभावना है कि यह उसकी आंखें, चेहरा और शरीर नहीं होगा … लेकिन वह (वह) नहीं।
गले लगना बहुत सुखद और साधन संपन्न है। वे कहते हैं कि एक व्यक्ति एक दिन में आठ गले लगाए बिना खुशी से नहीं रह सकता।
सफल रिश्तों को गतिशीलता की आवश्यकता होती है … भागीदारों की गर्मजोशी और प्यार का आदान-प्रदान करने और एक-दूसरे को देखने और सुनने के लिए दूर जाने की क्षमता।
और भी बोलने की क्षमता … अपने बारे में बात करें, और दूसरे के अनुमान लगाने की प्रतीक्षा न करें। अपने आप से बात करो। यदि आप पहली बार किसी चिकित्सा समूह में आ रहे हैं या किसी मनोचिकित्सक के साथ मिलने के लिए आ रहे हैं, तो आपको जो पहला कौशल सिखाया जाएगा, वह है "आप उच्चारण हैं" से बदलो "मैं-कथन" … किस लिए? यह आपकी बात सुनने का एक तरीका है और आपके साथ चर्चा जारी रखना चाहता है। यदि व्यक्ति पर हमले और आरोप लगते हैं तो बातचीत या तर्क उपयोगी नहीं होगा।
याद रखें कि आप इस तरह के वाक्यांशों को कैसे देखते हैं, या यदि आप उन्हें संबोधित करते हुए सुनते हैं तो आपको कैसा लगेगा: "आप, कि आप रास्ते में दुकान से नहीं रुक सकते …!?", "आप कुछ बात कर रहे हैं बकवास!", "ठीक है, तुम मूर्ख हो!", "तुम मुझ पर थोड़ा ध्यान दो" … क्या भावनाएँ पैदा होती हैं? … मैं प्रतिक्रिया में "शुरू" करना चाहता हूं, और अपना बचाव करना चाहता हूं, उसी तरह प्रतिक्रिया में बोलूंगा …
और अगर आपके साथी ने अपने बारे में यह कहने की कोशिश की कि वह इस समय स्थिति के संबंध में कैसा महसूस कर रहा है, और इन वाक्यांशों को तदनुसार बदलें "मैं-कथन": "मुझे बहुत खेद है (या मैं दूर हूँ, या मैं नाराज़ हूँ) कि आप रास्ते में दुकान के पास नहीं रुके", "मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं (या मैं इस मामले पर एक अलग राय है)", "मुझे आपके कार्य करने का तरीका पसंद नहीं है (आप कहते हैं कि आप प्रस्ताव करते हैं …)", "मैं वास्तव में आपका ध्यान आकर्षित करता हूं"। क्या अन्य अनुभव उत्पन्न होते हैं?
इसके अलावा, एक उत्पादक बातचीत में भागीदारों को यह व्यक्त करने के लिए शामिल होता है कि उन्होंने जो कुछ सुना है उसके संबंध में वे क्या चाहते हैं … लेकिन यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है ….
- मुझे वास्तव में आपका ध्यान याद आ रहा है।
- मैं आपको सुन सकता हूं, लेकिन आप जानते हैं कि मैं बहुत मेहनत करता हूं।
- हाँ मैं जानता हूँ। लेकिन मैं फिर भी चाहता था कि हम साथ में अधिक समय बिताएं।
- क्या हम शाम को सिनेमा देखने जा सकते हैं?
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