जीवन व्यर्थ है या अस्तित्वगत संकट

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 16:06

आज मैं अस्तित्व के संकट के बारे में बात करना चाहता हूं, उस समय के बारे में जब कोई व्यक्ति अपने पूरे अस्तित्व पर सवाल उठाना शुरू कर देता है। इस अवधि के दौरान, हम अक्सर आश्चर्य करते हैं कि हम कौन हैं, हम कौन हैं और जीवन का अर्थ क्या है। यहां यह कहना महत्वपूर्ण है कि "गहरे सवालों" के बारे में सोचना हमारे रोजमर्रा के अस्तित्व का हिस्सा है, और हर कोई उन्हें संबोधित करते समय संकट का अनुभव नहीं करता है। एक अस्तित्वगत संकट तब होता है जब हम प्रश्न पूछते हैं और संतोषजनक उत्तर नहीं मिलने पर चिंतित, निराश या उदास महसूस करते हैं। इस स्थिति में आत्महत्या के विचार भी असामान्य नहीं हैं और इस स्थिति में तुरंत सहायता प्राप्त करना आवश्यक है।

हम में से कोई भी अस्तित्व के संकट के प्रभाव का अनुभव कर सकता है, मैं इस स्थिति के सबसे सामान्य कारणों को बताने की कोशिश करूंगा।

संक्रमणकालीन आयु।

हमारे जीवन में कोई भी संक्रमण महत्वपूर्ण है, चाहे किशोरावस्था से मध्यम आयु या बुजुर्गों में संक्रमण कोई भी हो, इन क्षणों में अपने बारे में संदेह होता है और जीवन का अर्थ आ सकता है। हम अपने अतीत और भविष्य पर चिंतन कर सकते हैं, यह सोचकर कि हमने क्या हासिल किया है, हम किस लिए जी रहे हैं? इन सवालों के पीछे चिंता यह आने लगती है कि आवंटित वर्षों का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए, और कभी-कभी चिंता यह आती है कि हम जीवन के एक नए चरण में कदम रखने और उम्र के साथ आने वाली नई जिम्मेदारियों का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं।

जीवन को प्रभावित करने वाली घटनाएँ।

एक नियम के रूप में, यह अवधि जीवन से जुड़े खतरे के बाद आती है, यह एक कार दुर्घटना, प्राकृतिक आपदा, गंभीर बीमारी हो सकती है। जब किसी व्यक्ति को मृत्यु का सामना करना पड़ता है, तो जीवन का अर्थ रेनियम के क्षेत्र को छोड़ देता है और भय और प्रतिबिंब उत्पन्न होता है कि उसके बाद क्या होगा। एक आपदा से बचने के बाद, एक व्यक्ति कभी-कभी "उत्तरजीवी का अपराध" नामक स्थिति में चला जाता है। किसी व्यक्ति के लिए अपने अस्तित्व पर सवाल उठाना और चिंता करना असामान्य नहीं है कि वे इसके योग्य नहीं हैं।

सीधे शब्दों में कहें, एक अस्तित्वगत संकट अक्सर उनकी मृत्यु दर की प्राप्ति या आदर्शों के नुकसान के बाद आता है। आप निम्न संकेतों द्वारा संकट को पहचानने का प्रयास कर सकते हैं:

निराशा और निराशा की भावनाएँ।

यह नौकरी से असंतोष, एक रिश्ता जो कहीं नहीं जाता, या लक्ष्यों को प्राप्त करने में असमर्थता के कारण हो सकता है। हाल ही में एक नुकसान भी इन अनुभवों में योगदान दे सकता है।

चिंता।

अस्तित्व की चिंता भविष्य के बारे में चिंता की भावना के रूप में प्रकट हो सकती है, मृत्यु के बाद क्या होता है और जीवन के अर्थ के बारे में। कुछ लोगों को लग सकता है कि वे अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा खो रहे हैं।

अकेलापन.

संकट के समय अकेलेपन का अहसास सबसे आम है। कुछ लोगों को अन्य लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है या यह मानते हैं कि दूसरे लोग समझ सकते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। इसलिए, सामाजिक अलगाव आता है।

अस्तित्वहीन जुनूनी विचार।

अक्सर यह दार्शनिक प्रश्नों में जुनूनी विचारों के बारे में होता है, जिनका उत्तर नहीं दिया जा सकता है, जैसे "हम यहाँ क्यों हैं?", "मैं वास्तव में मैं ही क्यों हूँ?", "मैं अपने आप को, अपने हाथों से, अपने सामने सब कुछ देखता हूँ, क्यों ठीक है और आगे क्या होगा जब मैं इसे महसूस नहीं कर सकता?”। ये विचार बने रहते हैं और गहरे अवसाद का कारण बन सकते हैं। इस स्थिति का अनुभव करने वाले लोग इसे कुछ ऐसा बताते हैं जिसके बारे में सोचना असंभव नहीं है, ये विचार लगातार घूम रहे हैं, भय और निराशा बढ़ रही है।

रुचि और प्रेरणा का नुकसान।

किसी उद्देश्य की तलाश में जीवन के कुछ हिस्से कम महत्वपूर्ण लगने लग सकते हैं। यह महसूस करना असामान्य नहीं है कि जीवन सांसारिक या अर्थहीन है। कुछ लोग यह भी पाते हैं कि जब वे जीवन में अर्थ खोजने की कोशिश करते हैं तो उनके व्यक्तिगत मूल्य बदल जाते हैं।नए मूल्यों की जागरूकता से उद्देश्य की एक नई भावना पैदा हो सकती है, जो संकट की अवधि को हल करने में मदद कर सकती है।

यदि आप अपने वर्तमान जीवन को अपने लिए आशा के साथ समेटने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप उदासी, निराशा, चिंता और अवसाद का अनुभव कर सकते हैं। क्योंकि अस्तित्व के संकट के समय लोग अक्सर अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं, उन्हें इनमें से एक या दोनों स्थितियों का निदान किया जा सकता है। लेकिन एक अस्तित्वगत संकट के कारण होने वाला अवसाद और चिंता सामान्य अवसाद या चिंता के समान नहीं है।

अस्तित्वगत चिंता विशेष रूप से जीवन के सही अर्थ के बारे में भय या चिंता का वर्णन करती है। एक व्यक्ति को लग सकता है कि उन्होंने गलत चुनाव किया है या वे वह चुनाव करने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं जो वे बनाना चाहते हैं। हम मृत्यु या उसके बाद के जीवन के बारे में चिंता कर सकते हैं। इन चीजों के बारे में चिंता करने से इस समय जीवन का आनंद लेने में बाधा आ सकती है, खासकर अगर चिंता घुसपैठ विचारों (अस्तित्वहीन ओसीडी) के रूप में उत्पन्न होती है।

अस्तित्वगत अवसाद का तात्पर्य अरुचि, उदासी, निराशा और प्रेरणा के नुकसान की भावनाओं से है जो अक्सर एक अस्तित्वगत संकट के साथ होते हैं। हम समाज, दुनिया के संबंध में निराशा महसूस कर सकते हैं। यह महसूस करना कि इसका कोई मतलब नहीं है क्योंकि आप जो कुछ भी करते हैं वह मायने नहीं रखता है और इससे प्रेरणा का नुकसान हो सकता है।

कुछ लोग अपने दम पर अस्तित्व के संकट का सामना कर सकते हैं। इसमें समय लग सकता है, लेकिन अंततः वे स्वीकार करेंगे कि जीवन के कुछ प्रश्नों का उत्तर सरलता से नहीं दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जिसे ऐसा लगता है कि उसने जीवन में कुछ नहीं किया है, वह एक स्वयंसेवक के रूप में सप्ताह में एक दिन देने का फैसला करता है।

यदि संकट लंबे समय तक रहता है और दैनिक जीवन, भलाई, रिश्तों, काम, स्कूल को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, तो चिकित्सक से बात करना मददगार होगा। एक दयालु, प्रशिक्षित चिकित्सक आपको अवसाद और निराशा की भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है।

अस्तित्ववादी मानवतावादी थेरेपी आपको जीवन के विभिन्न पहलुओं - स्वतंत्रता / जिम्मेदारी, मृत्यु, अलगाव और अर्थहीनता को स्वीकार करने में मदद करती है - और आपको उन्हें आप पर हावी होने दिए बिना उन्हें स्वीकार करके उनसे निपटना सिखाती है। यह आपको अपने सच्चे स्व के महत्व को खोजने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

अस्तित्व के संकट से निपटने के दौरान, यह आपको दूसरों को अपने जीवन का अर्थ याद दिलाने में मदद कर सकता है। क्या आप बच्चे, माता-पिता, छोटे भाई या पालतू जानवर की देखभाल करते हैं? क्या आप काम में दूसरों की मदद करते हैं? अपने और दूसरों के प्रति दैनिक दयालुता, करुणा और आत्म-करुणा, सकारात्मक अनुभव, और अन्य चीजें जो आपके जीवन को अर्थ दे सकती हैं, पर नज़र रखने का प्रयास करें।