2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
द मॉन्स्टर्स इनसाइड मी: द मैग्निफिशेंट सिक्स ऑफ इमोशनल डिस्ट्रॉयर्स
भय, अपराध, क्रोध, अपराधबोध, ईर्ष्या, दया
(प्रकाशनों की श्रंखला)
डर
भावनाएं एक व्यक्ति पर राज करती हैं, हर दिन इस बात पर निर्भर करता है कि मेरे अंदर कौन है, आज मैं उठा और अपने दिन की शुरुआत की। अपनी भावनाओं और भावनाओं के नेतृत्व में होना "होमोसैपियंस" की अचेतन वास्तविकता है।
भावना क्या है एक व्यक्ति की एक निश्चित अवस्था है जो व्यक्तित्व के भीतर से बढ़ती है और बाहर प्रसारित होती है, या प्रसारित नहीं होती है।
इस या उस भावना के उद्भव के साथ, हम एक निश्चित छवि बनाते हैं, जिसके माध्यम से हमें दिन में माना जाता है। हमारी भावनाओं के कई रंग और स्वाद होते हैं, जिसका अर्थ है कि हम अपने जीवन की अभिव्यक्ति में बहुपक्षीय हैं।
भावना के बिना व्यक्ति खाली होता है। हर एक में सामंजस्यपूर्ण रूप से एकत्रित विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं का एक गुलदस्ता स्वयं को, एक व्यक्ति होने में मदद करता है।
इस सब भावनात्मक और कामुक सुंदरता में, एक छोटा सा है लेकिन - अनुपात की भावना, सुनहरा मतलब, सामान्य ज्ञान। भावनात्मक चरम सीमा एक विशेष भावनात्मक स्थिति से चिपके रहने की बात करती है। यह तब होता है जब मूड की छाया से एक भावना आने वाली सभी परिस्थितियों के साथ जीवन के रंग में बदल जाती है।
सकारात्मक भावनाएं, उनके साथ सब कुछ स्पष्ट है, वे चमकीले रंग, अच्छे लोग, मूड हमारे दिन और यहां तक कि जीवन में भी लाते हैं।
मैं नकारात्मक भावनाओं के साथ स्थिति में कुछ स्पष्टता लाना चाहूंगा, चाहे वे वास्तव में विनाशकारी हों।
यह "विनाशकों की शानदार छह भावनात्मक अवस्थाओं" के बारे में होगा: भय, क्रोध, आक्रोश, अपराधबोध, ईर्ष्या, दया।
डर, आत्म-संरक्षण की एक मूल प्रवृत्ति के रूप में, जो हमें प्रकृति माँ द्वारा निहित है, हमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह जानने में मदद करता है कि कौन जानता है कि कहाँ और क्या स्पष्ट नहीं है।
एक स्वस्थ भय एक प्रकार का व्यक्तिगत ब्रेक है।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि भावनात्मक अवस्थाएं हमारे भीतर और बाहरी अंतरिक्ष दोनों में काम करती हैं, हमें अन्य लोगों तक पहुंचाती हैं।
हम डर में क्या हैं, वह हमारे भीतर क्या करता है, वह अन्य प्रियजनों, परिचितों, अजनबियों के लिए कैसे प्रसारित करता है?
हम पहले ही किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक संरचना में भय के एक स्वस्थ हिस्से के बारे में उल्लेख कर चुके हैं, एक बुनियादी स्वस्थ भय हमारी सुरक्षा की गारंटी है। बाह्य रूप से, यह सावधानी, विचारशीलता, अपना और दूसरों का ख्याल रखने जैसा दिखता है। आंतरिक रूप से, हम चिंता, संदेह, समर्थन की आवश्यकता, देखभाल महसूस कर सकते हैं।
भय की चरम अभिव्यक्तियों में हमारे साथ क्या होता है, जब यह हमारी आंतरिक मनोवैज्ञानिक दुनिया को भर देता है, एक मूल वृत्ति से कुल नियंत्रक में बढ़ता है। अपने लिए, अपने आस-पास के लोगों के लिए निरंतर भय की स्थिति में, हम एक सुरक्षित क्षेत्र में हैं, लेकिन इस तरह हम खुद को नए अवसरों, नए अनुभव, उज्ज्वल घटनाओं, बेहतर के लिए परिवर्तन से वंचित करते हैं, क्योंकि यह सब अज्ञात है, जिसका अर्थ है सुरक्षित नहीं है।
बाह्य रूप से, इस तरह का डर अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है, कोई घरेलू वैरागी बन जाता है, कोई अपने पेशेवर, व्यक्तिगत जीवन में विकास करना बंद कर देता है, कोई सामाजिक शिकार बन जाता है, कोई अपने प्रियजनों को अपनी अति-देखभाल से पीड़ा देता है। डर की मनोवैज्ञानिक ज्यादतियों से बनने वाली ऐसी कई सामाजिक भूमिकाओं को जारी रखा जा सकता है और जारी रखा जा सकता है।
हमारे अंदर क्या होता है जब भय अन्य भावनाओं और भावनाओं को अपनी धाराओं में डुबो देता है? लाचारी की स्थिति, आत्म-संदेह, रोग संबंधी चिंता, घबराहट, संदेह, संदेह, संदेह।
डर उन स्थितियों को चुम्बकित कर सकता है जो इसे हमारे अवचेतन की गहराई से बाहर निकलने में मदद करती हैं। हमारे साथ वही होता है जिससे हम सबसे ज्यादा डरते हैं। ऐसा क्यों है?
डर को अपने अंदर पकाना, उसे पीछे की गलियों में छिपाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, डर के संपर्क में आने की अवधि जितनी लंबी होगी, शरीर के लिए शारीरिक स्तर पर उससे निपटना उतना ही कठिन होगा।और इसका मतलब है कि आपको जाने देना है, जीवित रहना है, इसका सामना करना है। अचेतन स्तर पर, हम उचित स्थितियों को आकर्षित करने, बनाने, बनाने के लिए भय के कारण बैठकों की तलाश करना शुरू करते हैं। डर को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने डर का सामना करें। हमारा शरीर यह जानता है और हमारी सहमति के बिना इस मार्ग का अनुसरण करता है। और यहाँ, यह हमारे लिए सचेत रूप से अपनी भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करने में संलग्न होने का, सचेत रूप से FEAR नामक राक्षस पर काम करना शुरू करने का समय है।
हमारी सचेत मदद के बिना, भय के साथ एक अचेतन संघर्ष हमें दोहराए जाने वाले घटनाओं के चक्र में ले जा सकता है, प्रभाव के बल में निरंतर वृद्धि के साथ, मानस और शरीर विज्ञान पर भय का यही कारण है। सिद्धांत काम करता है, अगर हमारे डर पर कारण परिस्थितियों के प्रभाव का बल इससे निपटने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो अगली बार प्रभाव के बल को दोगुना करना होगा। वहीं दूसरी ओर हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि हमारे डर को दूर करने के असफल प्रयास से हमारे भीतर इसकी मात्रा भी बढ़ जाती है। जब तक भय समाप्त नहीं हो जाता और आपको सचेत रूप से भावनाओं के साथ काम करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता, तब तक एक चक्र में अंतहीन दौड़ होती है।
डर पर काबू पाने में खुद की मदद कैसे करें। ऐसी कई तकनीकें हैं जो अच्छी तरह से काम करती हैं और अगर वांछित हैं, तो आसानी से अपने दम पर निपटा जा सकता है।
आंखों में डर देखना, उसे पहचानना और स्वीकार करना पहला और सबसे कठिन कदम है, फिर उसे बाहर आने देना चाहिए, ताकि डर के वास्तविक कारणों से घायल न हों, आप लिख सकते हैं, आकर्षित कर सकते हैं, अंधा कर सकते हैं, आम तौर पर इसे एक भौतिक रूप देते हैं, और फिर प्रतीकात्मक रूप से नष्ट करते हैं, जलाते हैं, पेंट करते हैं, फाड़ते हैं। हर किसी के लिए ऐसे कई तरीके हैं, वह अपना है, अपनी बात सुनो, मुख्य बात यह है कि होशपूर्वक समझें कि आप क्या और क्यों कर रहे हैं, अपना खुद का संस्करण खोजें।
आप डर के साथ बात कर सकते हैं, इस तरह की बातचीत अपने आंतरिक स्व के साथ। ऐसी बातचीत के लिए, एकांत जगह खोजें जहां वे परेशान न हों, आराम करने की कोशिश करें, अगर आप ध्यान करना जानते हैं, तो ध्यान की स्थिति में जाएं, अपने डर को बुलाएं, देखें कि यह कैसा दिखता है, उससे बात करें (प्रश्न जो आप पहले से तैयार कर सकते हैं), पूछें कि वह आपके साथ क्यों रहता है, आपकी रिहाई के बदले में वह क्या चाहता है, उसके साथ बातचीत करें जैसा आप चाहते हैं और महसूस करते हैं, फिर उसे पाठ के लिए धन्यवाद दें और जाने दें जाओ। इस तरह के आंतरिक कार्य के बाद, भय को भौतिक रूप देना और उसे रूपांतरित करना बहुत अच्छा है।
अधिक जटिल, उपेक्षित स्थितियों में, जब किसी पेशेवर की मदद के बिना सामना करना असंभव होता है, तो हम मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में जाते हैं।
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