2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मुझे अक्सर सवालों का सामना करना पड़ता है: "खुद से कैसे प्यार करें", "आत्मविश्वास कैसे हासिल करें", "कम आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं", "खुद की सराहना कैसे शुरू करें"।
हमारा आत्म-मूल्य पर्याप्त आत्म-सम्मान, आंतरिक आत्मविश्वास, आत्म-प्रेम की भावना बनाता है। बेशक, ये सभी अलग-अलग अवधारणाएं हैं, लेकिन ये काफी हद तक आपस में जुड़ी हुई हैं, और अक्सर एक ही स्रोत होता है जिसने उन्हें प्रभावित किया।
प्रत्येक व्यक्ति में आत्म-मूल्य की भावना होती है। ध्यान! सबके पास है! हालाँकि, इसे महसूस करने और खोजने के तरीके अलग हैं। और यह मुख्य रहस्य है कि हम खुद को कैसे देखते हैं।
मुझे आत्म-मूल्य महसूस करने के दो तरीके दिखाई देते हैं:
- इस बारे में व्यक्ति स्वयं जानता है, उसे बाहर से पुष्टि की आवश्यकता नहीं है।
- मनुष्य इसे बाहर पाता है।
आत्म-मूल्य और उसके लिए आधार बचपन में ही रखा जाता है। आत्म-मूल्य के विकास को प्रभावित करने वाला निर्णायक कारक यह है कि कैसे माँ और पिताजी के प्यार को व्यक्तिपरक माना जाता था। इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता किसी तरह अपने बच्चों को गलत तरीके से पालते हैं। एक बच्चे की नज़र से, रिश्तेदारों की कई शिक्षाप्रद प्रतिक्रियाएँ व्यावहारिक रूप से "मैं एक बुरा बच्चा हूँ", "मुझसे प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है" के बराबर होती है। इस प्रकार, बच्चे केवल तभी मूल्यवान महसूस करना शुरू करते हैं जब वे निश्चित रूप से जानते हैं कि "वह एक अच्छा लड़का है," "वह महान है, पिताजी को खुश करती है," और इसी तरह। यहीं से हम अपने स्वयं के मूल्य को दूसरों की राय, निर्णय और प्रतिक्रियाओं के लिए स्थानांतरित करना शुरू करते हैं।
हमारा आत्म-मूल्य दूसरों पर कैसे निर्भर हो सकता है?
- ना कहने में असमर्थता।
- "दूसरे क्या कहेंगे/सोचेंगे?"
अक्सर इसके पीछे शालीनता और शालीनता होती है। इस मामले में, हम किसी अन्य व्यक्ति को खुश करने की इच्छा के बारे में बात कर रहे हैं, अपनी आंतरिक परेशानी पर ध्यान नहीं दे रहे हैं। एक व्यक्ति के लिए जो कुछ उससे पूछा जाता है, उसे स्वीकार करना और मना करने की तुलना में इसे सहना आसान है। बचपन में, ऐसे लोगों को हमेशा अपनी जरूरतों को पृष्ठभूमि में धकेलते हुए, दूसरों की स्थिति को समझना पड़ता था। बेशक इसके लिए बच्चे की तारीफ भी हुई थी। इसलिए, निम्नलिखित संबंध विकसित किया गया था: मैं दूसरों को खुश करता हूं, और वे इसके लिए मुझे प्यार और सराहना करते हैं। अनजाने में, एक व्यक्ति को अस्वीकार किए जाने और दूसरों के प्यार और मान्यता को खोने का डर होता है। कहने के लिए "नहीं" = मूल्यवान नहीं, आवश्यक नहीं, महत्वपूर्ण नहीं और प्यार नहीं।
जब हम वयस्क हो जाते हैं, जिसका आत्म-मूल्य बाहर से "खिलाया" जाता है, तो हम किसी भी कॉल का जवाब देते हैं जो हमारे लिए "प्यार और मुझे स्वीकार" के बराबर है। हम अपने हितों के खिलाफ दूसरों को बचाते हैं। हम पेशेवर गतिविधि में उतरते हैं और वहां जितना संभव हो सके अपने संसाधनों और ऊर्जा को खर्च करने के लिए तैयार हैं। हम उन रिश्तों में प्रवेश करते हैं जिनके लिए हमें लगातार "अच्छे, स्मार्ट होने" की आवश्यकता होती है। और साथ ही, हम अक्सर दुखी होते हैं, क्योंकि हम आंतरिक रूप से शांत नहीं हो सकते।
हमें अपने स्वयं के मूल्य की अपनी भावना को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता है। जब हम "नहीं" कहने में असमर्थ होते हैं और दूसरों के कहने पर निर्भर होते हैं, तो हमारा आत्म-मूल्य पूरी तरह से प्रकट नहीं हो सकता है। एक व्यक्ति के लिए जो मूल्यवान है वह दूसरे के लिए नहीं है। यह एक ऐसा खेल है जिसे हम हारेंगे। बचपन में हम खुद ही दूसरों को अपना मूल्य देते थे, और केवल हम ही उनसे छीन सकते हैं।
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