एक सौहार्दपूर्ण रिश्ते का रहस्य

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कुछ जोड़े जीवन भर एक साथ क्यों रहते हैं, जबकि अन्य कुछ वर्षों के बाद अलग हो जाते हैं? प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सक और द गॉटमैन इंस्टीट्यूट के संस्थापक जॉन गॉटमैन ने वैवाहिक संबंधों के मुद्दे का अध्ययन करने के लिए अपना पूरा जीवन समर्पित कर दिया और शादी की संभावनाओं को निर्धारित करने के लिए एक पद्धति विकसित की। कई वर्षों के शोध के परिणामस्वरूप, मनोवैज्ञानिक ने मानदंड स्थापित किए हैं जिसके द्वारा 94% की सटीकता के साथ यह समझना संभव है कि क्या एक जोड़ा 6 वर्षों में एक साथ होगा।

शोध के लिए 130 जोड़ों का चयन किया गया था, उनमें से प्रत्येक की एक दिन के लिए एक मनोचिकित्सक द्वारा निगरानी की गई थी। प्रयोग के हिस्से के रूप में, जोड़े के जीवन की स्थितियों को वास्तविकता के यथासंभव करीब बनाया गया था - एक अपार्टमेंट में रहना और प्रत्येक साथी के लिए कार्रवाई की स्वतंत्रता (कोई अखबार / किताब पढ़ता है, टीवी देखता है, आदि)। दिन के दौरान, एक साथ समय बिताते हुए, प्रत्येक साथी समय-समय पर दूसरे के साथ संपर्क स्थापित करने की कोशिश करता है, उन्हें एक संवाद में भाग लेने के लिए आमंत्रित करता है ("देखो, एक पक्षी क्या उड़ गया है!", "ओह, देखो वे क्या लिखते हैं समाचार पत्र", "लेकिन मैंने सोचा, आप इस बारे में क्या कह सकते हैं?")।

ऐसे में पार्टनर का रिएक्शन काफी अहम होता है। यदि वह (वह) दूसरे के हितों में दिलचस्पी लेने से विचलित होता है (उदाहरण के लिए, अखबार को एक तरफ ले जाता है) और कहता है "कहां? मुझे दिखाएं! ओह, कितना सुंदर!”, इसका मतलब है कि साथी ने निमंत्रण स्वीकार कर लिया है। यदि वह (वह) अपने व्यवसाय के बारे में जाना जारी रखता है, टिप्पणी पर ध्यान नहीं दे रहा है, या इसे बंद कर देता है ("ठीक है, सुंदर!"), यह निमंत्रण का इनकार है।

परिणामों का विश्लेषण करने के बाद, जॉन गॉटमैन ने निष्कर्ष निकाला कि प्रतिक्रियाओं के उच्च प्रतिशत (87%) वाले जोड़े अभी भी 6 साल बाद एक साथ रहते हैं, कम प्रतिशत प्रतिक्रियाओं वाले जोड़े (33%) 6 साल तक एक साथ नहीं रहते थे या छठे में अलग नहीं हुए थे। शादी का साल। मुख्य बिंदु अपने साथी के हितों में दिलचस्पी लेना है (आपकी रुचियों की परवाह किए बिना - यह बिल्कुल आवश्यक नहीं है कि उठाया गया विषय आपकी रुचि का हो!)

अगर एक जोड़े में आपसी समझ और प्यार है, तो हर साथी दूसरे को समझने की कोशिश करता है - पति को किसी सवाल में दिलचस्पी क्यों है, उठाए गए विषय में आश्चर्य की बात क्या है, यह तस्वीर इतनी सुंदर क्यों है? सभी लोग अलग हैं - किसी को ऐतिहासिक तथ्य, किसी को वास्तुकला, प्राचीन कलाकृतियाँ या जिज्ञासु तथ्य पसंद हैं। हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या संवाद का विषय भागीदारों में से एक के लिए दिलचस्प हो जाएगा, सबसे पहले किसी प्रियजन में रुचि होनी चाहिए - उसे क्या प्रभावित हुआ और क्यों? किसी भी रिश्ते में, संपर्क ही महत्वपूर्ण होता है, जो सीधे संवाद में स्थापित होता है, जब भागीदार एक-दूसरे के हितों के विषय पर संवाद करते हैं।

जॉन गॉटमैन ने एक जोड़े में दीर्घकालिक संबंध के लिए आवश्यक दो मानदंडों की पहचान की - उदारता और दयालुता। यह इन गुणों के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति अपने सभी मामलों को एक तरफ रख सकता है और एक साथी की भावनाओं और विचारों में दिलचस्पी ले सकता है। वास्तव में, समय पर खुद को और अपनी जरूरतों को अलग रखने में सक्षम होना एक जोड़े में एक सफल रिश्ते का एक महत्वपूर्ण पहलू है। इसका मतलब यह है कि साथी के पास न केवल उदारता है, बल्कि निःस्वार्थ अनुपालन और कृपालुता भी है, जिससे उन्हें किसी प्रियजन की खातिर अपने हितों का त्याग करने की अनुमति मिलती है।

हालांकि, संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति दयालु और उदार है तो समय के साथ उसकी मुलाकात उसी साथी से होगी। क्यों? हर समय बदले में कुछ देना और न लेना असंभव है।

एक पैटर्न है - जितना अधिक आप देते हैं, उतना ही वे आपको देते हैं (बशर्ते कि संबंध एक narcissist या मनोरोगी के साथ नहीं बनाया गया हो)। ज्यादातर लोग उदारता और दया का जवाब देते हैं और बदले में कुछ देना चाहते हैं।इसलिए सामंजस्यपूर्ण और संतुलित रिश्तों के लिए सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि रिश्ते वह जगह नहीं हैं जहां आपको केवल लेने की जरूरत है, यहां आपको देने की जरूरत है। यदि पार्टनर बदले में कुछ पाने की कुछ उम्मीद के साथ देता है, तो यह जोड़े में ईमानदारी, ईमानदारी और पूर्ण भावनात्मक समावेश की कमी को इंगित करता है। क्या आप एक स्थिर और दीर्घकालिक संबंध चाहते हैं? इस मामले में, यह आपके साथी के संबंध में आपके व्यवहार की प्रकृति पर पुनर्विचार करने योग्य है।