"क्या आपको शर्म नहीं आती!"। यह वाक्यांश बच्चों और वयस्कों के लिए जीना मुश्किल बना देता है।

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"क्या आपको शर्म नहीं आती!"। यह वाक्यांश बच्चों और वयस्कों के लिए जीना मुश्किल बना देता है।

शर्म के बारे में वाक्यांश किसी ने कम से कम एक बार सुना है। "क्या आपको ऐसा व्यवहार करने में शर्म नहीं आती?" उम्र के साथ, वे हमें शर्मिंदा करना बंद नहीं करते। शिकायत करना शर्म की बात है। दूसरों से अलग होना शर्म की बात है। आइए बात करते हैं कि शर्म हमारे जीवन को कैसे नष्ट कर देती है।

लंबे समय से मैंने खाने और शरीर की छवि विकारों वाले लोगों के साथ काम किया है। उसने चिकित्सीय समूहों का नेतृत्व किया। उनमें से एक के बाद, एक लड़की ने मुझे लिखा और व्यक्तिगत रूप से मदद मांगी। उसने अपने और अपने जीवन के बारे में बहुत कुछ बताया, लेकिन सभी पत्राचारों का लेटमोटिफ एक बहुत छोटा और संक्षिप्त शब्द था: शर्म।

ऐसे शरीर में रहना शर्म की बात है। मुझे घर से निकलने में शर्म आती है। प्रशिक्षण में जाना शर्म की बात है, क्योंकि वहां हर कोई पतला है। आप जो करना चाहते हैं उसे करना शर्म की बात है।

क्या वह अकेली शर्मिंदा है? बिल्कुल नहीं। शर्म सिर्फ वजन और शरीर के बारे में नहीं है। यह घटना बहुत गहरी है।

शर्म क्या है

किसी भी व्यक्ति का मुख्य कार्य स्वतंत्र होना होता है। नहीं, करियर या घर नहीं बनाना, ज्यादा बच्चे नहीं होना। यह स्वतंत्र होना है, जिससे आपके जीवन को आपकी इच्छाओं या जरूरतों के अनुसार बनाना संभव हो जाता है। यदि कोई व्यक्ति इस कार्य का सामना नहीं करता है, अर्थात स्वतंत्र नहीं हुआ है, तो वह, जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, किसी न किसी पर या किसी पर निर्भर रहता है। और कोई भी लत परिचित, लेकिन अप्रिय चीजों को जन्म देती है: अपराधबोध और शर्म।

अगर मैं किसी पर निर्भर हूं, तो कुछ गलत होने पर मैं दोषी महसूस करता हूं। मुझे शर्म आती है अगर मैं उन लोगों की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता जिन पर मैं निर्भर हूं। अगर मैं जनता की राय पर निर्भर हूं, तो यही समाज मुझे शासन करता है और निर्देशित करता है।

हम शर्म से "संक्रमित" कैसे हो जाते हैं

"क्या आपको शर्म नहीं आती!" - माता-पिता का कहना है कि अगर बच्चे ने उनकी राय में कुछ गलत किया। यह संदेश बहुतों ने बचपन में सुना होगा। एक व्यक्ति लंबे समय तक परिवार, माता-पिता और पर्यावरण पर जबरन निर्भर रहता है।

बच्चे कमजोर और रक्षाहीन महसूस करते हैं, जबकि मजबूत और बड़े वयस्कों को लगभग सर्वशक्तिमान माना जाता है। कुछ बिंदु पर, बच्चा समझता है: जीवित रहने के लिए, आपको वही करने की ज़रूरत है जो "बड़े और मजबूत" वयस्क कहते हैं।

अगर आप उम्मीदों पर खरे उतरते हैं, तो आप सुरक्षित रह सकते हैं। लेकिन यहाँ दुर्भाग्य है: वे आमतौर पर पहले से ही कुछ करने के बाद शर्मिंदा होते हैं। इसलिए, बच्चे के पास अपने कार्यों के साथ "खानों" पर व्यवस्थित रूप से कदम रखने और प्रतिक्रिया प्राप्त करने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है।

शर्म का एक और रूप है: लाचारी की शर्म या आश्रित होने की शर्म। एक ओर, जो आप चाहते हैं उसे करना शर्मनाक है (दूसरों को यह पसंद नहीं है)। दूसरी ओर, आश्रित और असहाय होना शर्म की बात है। यह पेरेंटिंग संदेशों में स्पष्ट रूप से देखा जाता है: कड़ी मेहनत करें, स्वतंत्र / स्वतंत्र रहें, शादी करें, खुद पर भरोसा करें, दूसरों से मदद न मांगें। यह एक पूरी तरह से सिज़ोफ्रेनिक स्थिति पैदा करता है: आप जो भी करते हैं, आप अभी भी शर्मिंदा होंगे।

लोग शर्म से पैदा नहीं होते। यह घटना सामाजिक है और समाज में बनती है। शायद, एक समय की बात है, जब लोग बड़े समूहों में रहते थे, शर्म की भावना ने इस समूह में नियमों के अनुसार रहने में मदद की, जिसने व्यक्ति को जीवित रहने की अनुमति दी। हालांकि, समय बदल गया है।

अब एक व्यक्ति के लिए यह संभव है कि वह उस समूह को चुने जिसमें वह सबसे अधिक सहज होगा। और एक बहुत ही उपयोगी और आवश्यक कौशल इसमें उसकी मदद कर सकता है: अनुकूलन करने की क्षमता।

"हस्तक्षेप" के बिना खुद को सुनें

रहने की स्थिति और लोगों को प्रभावी ढंग से अनुकूलित करने के लिए, आपको खुद को सुनने में सक्षम होना चाहिए, जो आपको स्थिति का पर्याप्त आकलन करने के लिए दूसरों को सुनने की अनुमति देगा। ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब आपको मदद माँगने की ज़रूरत होती है। ऐसी स्थितियां हैं जब आपको नियमों के विपरीत कार्य करने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी आपको कुछ नहीं करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि दी गई स्थिति में यह सबसे अच्छा समाधान होगा।

इस सब के लिए, आपको बिना किसी हस्तक्षेप के खुद को सुनने और स्थिति को निष्पक्ष रूप से समझने में सक्षम होना चाहिए। और मुख्य बात यह है कि खुद पर और अपने फैसलों पर भरोसा करें और उनके लिए जिम्मेदार बनें।

बहुआयामी जीवन की सभी स्थितियों में बचपन में सीखी गई शर्म एक बड़ी बाधा होगी। 15-20-30 साल पहले माँ या पिताजी की आवाज़, कह रही थी: "ऐसा करना शर्म की बात है!" जीवन में सभी स्थितियों के लिए एक समाधान को अनुकूलित करना असंभव है, इसके अलावा, यह हमारे द्वारा नहीं बनाया गया था, और बहुत लंबे समय के लिए।

शर्म की भावना हमारे व्यक्तित्व में गहराई तक जाती है। किसी बिंदु पर, आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक की नियुक्ति पर, एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, अपनी वास्तविक इच्छाओं और जरूरतों के बारे में बहुत कम जानता है।

सबसे पहले, उसे अपने और अपनी भावनाओं के बारे में जागरूक होना नहीं सिखाया गया था। और दूसरी बात, एक व्यक्ति को कई काम करने में शर्म आती है, क्योंकि उसके माता-पिता या महत्वपूर्ण रिश्तेदारों ने ऐसा सोचा था, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति भी अपनी "चाहत" को गहराई से छुपाता है। गहरी, विनाशकारी शर्म के लिए दूसरे व्यक्ति से गैर-न्यायिक स्वीकृति और समर्थन की आवश्यकता होती है। ऐसा व्यक्ति एक योग्य मनोवैज्ञानिक हो तो बेहतर है।