2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
नया साल शुरू हो गया है, और जबकि कुछ नई डायरी भर रहे हैं, और जो अधिक विक्षिप्त हैं, उन्होंने प्रत्येक कार्य के लिए लंबे समय तक चेकलिस्ट तैयार की है, यह याद रखने का समय है कि आंतरिक परिवर्तन चीजों के बाहरी आंदोलनों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं। 2019 में मनोवैज्ञानिक के पास जाना 69 देशों की यात्रा से अधिक उपयोगी हो सकता है, और यहाँ क्यों है।
1. यूक्रेन में हर तीसरे व्यक्ति को नर्वस बीमारी है, अगर अंडर-एग्जामिनेट के बारे में कोई मजाक नहीं है। मेरे देश में साइकियाट्री में हर साल 20 लाख नए मरीज आते हैं, यहां हम यूरोप में पहले हैं। सूखे तथ्य एक वास्तविक नाटक में बदल जाते हैं जब एक दिन आपको पता चलता है कि आपकी मानसिक स्थिति (उदाहरण के लिए अवसाद) आपके आस-पास किसी को भी प्रतिक्रिया नहीं देती है। एक कलाकार में एक हाथ पोस्ट किया जा सकता है, इच्छाएं और मदद के प्रस्ताव एकत्र किए जा सकते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक और मानसिक समस्याएं अभी भी लोगों को अलग-थलग कर देती हैं। यही कारण है अपने मानसिक स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार रवैया विकसित करें, स्वयं का निरीक्षण करना, चिंतन करना और सहायता लेना सीखें। पिछले साल, मैंने कई बार सुना था "क्या मैं वास्तव में उस स्तर पर हूं जब मुझे मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता होती है," और ये ऐसे लोग थे जिन्होंने मुझे अपनी परिस्थितियों में अपने मानस के लचीलेपन और ताकत से चकित कर दिया।
2. सीखना प्रक्रिया में पुनर्प्राप्त छुट्टी, नर्वस ब्रेकडाउन या बीमार छुट्टी की प्रत्याशा में थकान और जलन जमा किए बिना। जब सामान्य चीजों का चिकित्सीय प्रभाव गायब हो जाता है, और काम पर गति और दबाव बढ़ जाता है, तो थकान के साथ-साथ टूटने का खतरा भी बढ़ जाता है। फिर सप्ताह में एक बैठक इसे सुरक्षित वातावरण में करने का एक बहाना हो सकता है, जहां वे आपको वापस पैक करने और धीमा किए बिना आगे बढ़ने में मदद करेंगे।
2018 में पीछे मुड़कर देखें, तो मैं समझता हूं कि मैंने इसे तीन नौकरियों, तीन प्रशिक्षण परियोजनाओं और परीक्षाओं के साथ चलाया, दो बार स्थानांतरित हुआ, अपना लाइसेंस प्राप्त किया, एक सूटकेस में बच्चों के उपचारात्मक शिक्षाशास्त्र और चिकित्सा में म्यूनिख डिप्लोमा लाया, परामर्श किया, कुछ सेमिनारों और सम्मेलनों में भाग लिया, सोल्डरेड थेरेपी समूह, लुसिया के बैज पर लिखा, दूसरों के लिए रोया, प्यार किया, सहानुभूति और भावना बनी रही, क्योंकि मेरे पास ब्रेक के दौरान तनाव को दूर करने का एक पर्यावरण के अनुकूल तरीका था।
3. To अपने लक्ष्यों को प्राप्त कीजिए एक वर्ष के दौरान। वास्तविकता, मापनीयता, परीक्षण क्षमता के साथ उनकी संगतता की जांच करें, उन्हें परिचय और माँ के परिदृश्यों से अलग करें, उन्हें व्यक्तिगत अर्थों और मूल्यों के साथ संयोजित करें, अच्छे दृष्टिकोण बनाएं जो विफलताओं के दौरान संतुलन बनाए रखने और अंत तक पहुंचने में मदद करेंगे। पिछले साल, मैं जीवन और काम में देखने में सक्षम था कि कैसे एक अच्छी स्थापना एक रसातल पर एक रस्सी से एक स्थिर पुल बनाती है। 31 दिसंबर को मैंने फोन पर संकट में साथ काम करने के लिए आभार सुना, लेकिन कम नहीं, कभी कम नहीं, मैं इस लड़की के साहस के लिए आभारी हूं।
4. टू नया देखें और दुनिया के साथ संवाद करने के अपने तरीकों का विस्तार करें। पिछले अनुभव और परिचित मुकाबला करने की रणनीतियाँ एक गतिशील दुनिया में रहने के लिए सबसे विश्वसनीय उपकरण नहीं हैं। यह तब हुआ जब उन्होंने खुद को डरा दिया और एक अच्छे ऑफर को ठुकरा दिया। या प्रतिनिधिमंडल के डर से अधिक काम किया। या उसने बहुत काम किया, लेकिन जहां था वहीं रहा। जीवन में परिवर्तन होते हैं, और यदि आप उनकी ओर नहीं बढ़ते हैं, तो वे गलत समय पर हो सकते हैं, न कि उस तरह से जैसे हम चाहते हैं। पिछले साल मैंने एक ऐसे युवक से सलाह ली, जिसका बार-बार व्यापार होता है। ४० मिनट के बाद, मैंने अपनी कामकाजी परिकल्पना को एक दैनिक प्रश्न में रखा, और यह पर्याप्त निकला। क्लाइंट की अंतर्दृष्टि आ गई है, लेकिन परिणाम स्वयं इस पर निर्भर करेगा कि वह इसे कैसे लागू करता है, और स्वयं के साथ काम करना एक लंबा नियमित कार्य है और इसके लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। और फिर भी वह खुद के लायक है।
5. To अंत में अपने गेस्टाल्ट्स को बंद करें … दर्दनाक अनुभव रोजमर्रा की जिंदगी के आराम में हस्तक्षेप कर सकते हैं, एक व्यक्ति को कई साल पहले की अधूरी प्रक्रियाओं में वापस कर सकते हैं।मेरे पास एक मुवक्किल था जो अन्य लोगों के झगड़ों के लिए दोषी महसूस करता था, उदाहरण के लिए, एक बैठक में अन्य विभागों के प्रमुखों के बीच, हालांकि वह उनके साथ समान स्तर पर था और हस्तक्षेप नहीं करता था। इसे बचपन में माता-पिता के बीच अंतहीन झगड़ों के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है (मनोविज्ञान में सरलीकरण एक मृत अंत की ओर ले जाता है, और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कोई भी बाहरी घटना एक जटिल बहु-स्तरीय प्रणाली में आती है, जो एक व्यक्ति है), लेकिन वास्तव में मनोवैज्ञानिक कार्य इस तरह के व्यर्थ रोजमर्रा के दुखों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
इस साल नई चीजों के लिए खुले रहें, प्यार करें और जीतें।
मनोवैज्ञानिक मिला ग्रीबेन्युक
+380 063 603 22 20
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