भीड़

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

भीड़

जल्दबाजी एक ऊर्जा-खपत है, जब आप समय पर पहुंचने के लिए सब कुछ जल्दी से करने की कोशिश करते हैं, लेकिन अंत में आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं होता है और आप असंतोष महसूस करते हैं।

हमारे पास जो कुछ भी है वह किसी न किसी चीज के लिए जरूरी है।

1. जल्दबाजी आपको दौड़ते समय अपने सच्चे अनुभवों को अनदेखा करने की अनुमति देती है।

उदाहरण के लिए, ब्रेकअप के दर्द को जल्दबाजी से अनदेखा किया जा सकता है। करने के लिए इतनी सारी चीज़ें हैं कि अपने साथ अकेले रहने का कोई उपाय नहीं है।

हालांकि जल्दबाजी थकाऊ है, किसी भी मामले में विश्वासघात के दर्द से सहना आसान है।

2. जल्दबाजी आपको गतिविधि की उपस्थिति बनाने की अनुमति देती है, लेकिन साथ ही कुछ खास नहीं करती है। एक व्यक्ति बहुत सी चीजों में व्यस्त है, लेकिन विशेष रूप से किसी चीज में नहीं।

3. जल्दबाजी आपको प्राथमिकता देकर निर्णय नहीं लेने देती है।

जीवन में, निर्णय लेना आवश्यक है: किसी चीज़ को "हाँ" और किसी चीज़ को "नहीं" कहना।

जो कोई भी उपद्रव करता है वह अक्सर "दो कुर्सियों पर बैठने" की कोशिश करता है ताकि भविष्य में उनकी पसंद की ज़िम्मेदारी न उठाई जा सके।

4. जल्दबाजी एक व्यक्ति को "सक्रिय व्यक्तित्व" की छवि बनाने की अनुमति देती है।

जल्दबाजी से कैसे निपटें:

1. जल्दबाजी की बाहरी अभिव्यक्ति अक्सर आंतरिक चिंता से जुड़ी होती है।

तदनुसार, जब आप शांत हो जाएंगे, तो आप जल्दी में कम हो जाएंगे।

2. अपनी चिंता को शांत करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को नोटिस करना शुरू करना होगा जिसके पीछे आपकी ज़रूरतें छिपी हुई हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको रुकने और अपने आप से पूछने की ज़रूरत है "मैं कैसा हूँ? मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ? मुझे क्या चाहिए?"

जितने कम दबे हुए अनुभव होंगे, उतनी ही कम चिंता होगी।

3. "यहाँ और अभी" पल में जीना सीखना आवश्यक है।

जापानी ज्ञान "मेरा प्याला मेरा प्याला है"।

प्रक्रिया में जीना सीखें, अपने दिमाग में नहीं।

4. अपने लिए महत्व और प्रासंगिकता को प्राथमिकता देना शुरू करें।

पहले अपनी बात सुनकर निर्णय लें।

5. जल्दबाजी, लोलुपता की अभिव्यक्ति के रूप में, आंतरिक भूख से लालच।

जब बुनियादी जरूरत पूरी नहीं होती है, तो व्यक्ति अपने जीवन को कई गतिविधियों से भरने की कोशिश करता है।

भूख को फिर से संतुष्ट करने के लिए, आपको धीमा होना चाहिए और खुद से पूछना चाहिए "मुझे क्या लगता है? मुझे क्या चाहिए?"

6. दिन के लिए मुख्य गतिविधियों के लिए एक योजना स्पष्ट रूप से लिखकर अपने दिन की संरचना शुरू करें।

वहीं, अपने लिए समय (30-60 मिनट) छोड़ दें।

व्यक्तिगत डायरी रखने के लिए अपने लिए समय का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी!