मेमो। नेता कैसे बनें! भाग २०. समय

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लेखक से: लेखक की ओर से: एक लीडरशिप कोच के रूप में, कई साल पहले मैं इस विश्वास में आया था कि किसी भी मैनेजर में एक लीडर की छिपी क्षमता को अनलॉक करना संभव है, और कई वर्षों के सफल काम के बाद, मैंने एक मेमो तैयार करने का फैसला किया "कैसे नेता बनने के लिए"। आज हम बात करेंगे टाइम की।

(जारी। पिछले अध्याय पढ़ें)

नेता कैसे बनें! भाग 20. समय।

(अपने शोध के अलावा, मैंने ए. आइंस्टीन, एम. काकू, एन. कोज़ीरेव, ए. ब्लूम, बी. ऑगस्टिन के शोध पर भरोसा किया)

आज हम सभी शिकायत करते हैं कि काम और फुरसत के अलावा किसी और चीज के लिए पर्याप्त समय नहीं है। लेकिन, अगर हम व्यर्थ समय के दानों को एक साथ रख दें और उनके टुकड़े कर दें, तो हम पाएंगे कि समय काफी है। यदि हम दिन में खाली मिनटों की संख्या को याद करें, जब हम केवल इसलिए कुछ करते हैं क्योंकि हम खालीपन से डरते हैं, खुद के साथ अकेले होने से डरते हैं, तो पाएंगे कि कई छोटी अवधियां हमारे और केवल हमारे हो सकती हैं

लेकिन मैं कुछ कहना चाहता हूं जो मुझे और भी महत्वपूर्ण लगता है, अर्थात्, हम समय को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं और इसे रोक सकते हैं। इसे पकड़ने के लिए समय के बाद दौड़ने की कोई जरूरत नहीं है; वह हमसे दूर नहीं भागता, वह हमारी ओर बहता है। चाहे आप अगले मिनट की प्रतीक्षा कर रहे हों या आप इससे पूरी तरह अनजान हों, वह आ जाएगा। भविष्य, इस संबंध में आप जो कुछ भी करते हैं, वह वर्तमान बन जाएगा, और वर्तमान से भविष्य में कूदने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको घबराने की जरूरत नहीं है, लेकिन बस इसके आने का इंतजार करें। इस अर्थ में, व्यक्ति पूरी तरह से स्थिर हो सकता है और फिर भी समय के साथ आगे बढ़ सकता है, क्योंकि समय स्वयं चलता है। आप जानते हैं कि जब आप कार या ट्रेन में बैठते हैं तो यह कैसे होता है: यदि आप गाड़ी नहीं चला रहे हैं, तो आप पीछे बैठकर खिड़की से बाहर देखते हैं। आप पढ़ सकते हैं, आप सोच सकते हैं, आप बस आराम कर सकते हैं, और ट्रेन चल रही है। और इसलिए, किसी बिंदु पर, भविष्य क्या था - अगला स्टेशन या आपका अंतिम पड़ाव - वर्तमान बन जाएगा।

यह वह गलती है जो हम अक्सर अपने आंतरिक जीवन में करते हैं। हम कल्पना करते हैं और कल्पना करते हैं कि अगर हम थोड़ी जल्दी करते हैं, तो हम भविष्य में तेजी से पहुंचेंगे - एक आदमी की तरह जो आखिरी कार से पहली कार तक दौड़ता है, मास्को से सेंट पीटर्सबर्ग तक की दूरी को कम करने की उम्मीद करता है। इस उदाहरण से आप देख सकते हैं कि यह कितना बेतुका है। लेकिन जब हम लगातार एक कदम, खुद से एक कदम आगे जीने का प्रयास करते हैं, तो हमें इस बेतुकी बात का पता नहीं चलता। यह वही है जो हमें वर्तमान क्षण में पूरी तरह से होने से रोकता है - जहां, जैसा कि मैंने कहा, हम केवल हो सकते हैं। यहां तक कि अगर हमें यकीन है कि हम समय से पहले या खुद से आगे हैं, तो हम बहुत गलत हैं। केवल एक चीज होती है कि हम जल्दी में होते हैं, लेकिन इसलिए हम तेज नहीं चलते हैं।

हम सभी ने एक से अधिक बार देखा है कि कैसे एक भारी सूटकेस वाला आदमी ट्रॉलीबस या बस के साथ पकड़ लेता है। वह अपनी पूरी ताकत से दौड़ता है, उतनी ही तेजी से दौड़ता है जितनी तेजी से सूटकेस उसे अनुमति देता है, मानसिक रूप से समय के खिलाफ दौड़ने की कोशिश करता है। अपने पूरे अस्तित्व के साथ, वह वह नहीं है जहाँ वह है। लेकिन समय से आगे निकलना असंभव है। लेकिन जब आप छुट्टी पर चल रहे होते हैं तो चीजें अलग होती हैं। तेज या धीमी गति से चलें। यदि आप मूड में हैं, तो आप दौड़ भी सकते हैं - लेकिन कोई जल्दी नहीं है। क्योंकि बिना किसी मकसद के सिर्फ चलना या दौड़ना जरूरी है।

आमतौर पर हम कल्पना और व्यवहार करते हैं जैसे कि वर्तमान अतीत और भविष्य के बीच एक काल्पनिक, मायावी रेखा है, और हम अतीत से भविष्य की ओर लुढ़कते हैं, लगातार इस सीमा को पार करते हुए, जैसे एक तौलिया में अंडे को रोल करना। यह लगातार लुढ़कता है, लेकिन कहीं भी किसी भी क्षण में यह "पाया" नहीं जाता है। कोई वर्तमान नहीं है, क्योंकि यह हमेशा भविष्य में होता है।

हम में से प्रत्येक को समय को रोकने का अभ्यास करना चाहिए, वर्तमान में खड़े होकर, उस "अब" में जो मेरा वर्तमान है। इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? अभ्यास करने के लिए यह पहली चीज है जब आपके पास करने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं होता है, जब कुछ भी आपको पीछे नहीं खींचता है और आपको आगे बढ़ाता है।जब आप कुछ न करने के लिए सात या तीन मिनट का उपयोग कर सकते हैं। तुम बैठो और कहते हो, "मैं बैठा हूं, मैं कुछ नहीं कर रहा हूं, मैं तीन मिनट के लिए कुछ नहीं कर रहा हूं," और फिर आराम करें और इस अवधि के दौरान महसूस करें: "मैं यहां हूं, अपनी उपस्थिति में, में आसपास के फर्नीचर की उपस्थिति।, चुपचाप और चुपचाप, कहीं नहीं हिलना।” आपको एक दृढ़ निर्णय लेने की आवश्यकता है कि इन तीन मिनटों के दौरान, जिसे आपने समय को रोकने के लिए सीखने के लिए खुद को दृढ़ता से सौंपा है, आप उनसे गैजेट की घंटी बजने, दरवाजे की घंटी बजने या तुरंत करने की अचानक इच्छा से नहीं छीनेंगे। एक जरूरी मामला करें जिसे आपने हर समय स्थगित कर दिया। तुम बैठ जाओ और कहते हो, "मैं यहां हूं," और तुम हो। जीवन के खाली पलों में यह व्यायाम नियमित रूप से करना चाहिए। और फिर आप आंतरिक अंतरिक्ष में विचलित नहीं होना सीखेंगे, बल्कि पूरी तरह से शांत और आंतरिक रूप से स्थिर होना सीखेंगे। फिर आगे बढ़ें और धीरे-धीरे इन कुछ मिनटों को थोड़े समय के लिए बढ़ाएँ, और फिर थोड़ा और बढ़ाएँ।

एक बार जब आप इस तरह की स्थायी शांति सीख लेते हैं, तो आप समय को रोक सकते हैं। इसके अलावा, न केवल जब यह खिंचता है या स्थिर रहता है, बल्कि ऐसे क्षणों में जब यह तेजी से आप पर झपटता है और आपसे मांग करता है। यह इस तरह होगा: उदाहरण के लिए, आप किसी उपयोगी चीज़ में व्यस्त हैं। आपको लगता है कि अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो दुनिया भटक जाएगी। यदि फिर किसी बिंदु पर आप कहते हैं, "मैं रुक रहा हूं," तो आप अपने लिए नए क्षण खोज लेंगे। शुरुआत में अचानक पता चलता है कि दुनिया पागल नहीं हुई है और पूरी दुनिया पांच मिनट इंतजार कर सकती है जब तक आप इसे नहीं करते। तो पहली बात यह कहना है, "जो कुछ भी हो, मैं यहीं रुक जाता हूं।" अलार्म घड़ी के साथ इसे करना सबसे आसान काम है। अलार्म घड़ी सेट करें और कहें: "मैं उस समय को देखे बिना काम करता हूं जब तक कि वह बज न जाए।" आप जानते हैं, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि हम घड़ी को देखें या सीखें। तदनुसार, जब अलार्म बंद हो जाता है, तो आप सचेत रूप से और दृढ़ता से जानते हैं कि अगले पांच मिनट के लिए दुनिया आपके लिए मौजूद नहीं है, और आप इसके लिए मौजूद नहीं हैं। और कोई लक्ष्य नहीं है जिसके लिए आप हिलेंगे। यह आपका और केवल आपका अपना समय है, और आप आराम से और शांति से इसमें बस जाते हैं।

आप देखेंगे कि पहली बार में यह कितना मुश्किल है। आपको यह प्रतीत होगा कि यह निश्चित रूप से बहुत महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, एक पत्र लिखना या किसी लेख या पुस्तक को पढ़ना समाप्त करना। वास्तव में, आप बहुत जल्द पाएंगे कि अपने सभी मामलों को तीन, सात या दस मिनट के लिए स्थगित करना पूरी तरह से संभव है, और कुछ भी नहीं होगा। और अगर आप जो कर रहे हैं उस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, तो आप देखेंगे कि आप इसे बाद में, इन सात या दस मिनट के बाद कितना बेहतर और तेज़ कर सकते हैं।

इसलिए, यदि आप उस समय को रोकने के लिए पहले अभ्यास करते हैं जो नहीं चलता है, और फिर - वह समय जो तेजी से भागता है, यदि आप रुकते हैं और उसे "नहीं" कहते हैं, तो आप पाएंगे कि जिस समय आप आंतरिक तनाव को दूर कर लेंगे, आंतरिक "अफवाह", फिजूलखर्ची और चिंता, समय पूरी तरह से सुचारू रूप से बहेगा। क्या आप सोच सकते हैं कि एक मिनट में सिर्फ एक मिनट ही गुजरता है? आखिर ऐसा ही कुछ है। यह अजीब है, लेकिन सच है, भले ही हम जिस तरह से व्यवहार करते हैं, उसे देखते हुए, आप सोच सकते हैं कि पांच मिनट तीस सेकंड में जा सकते हैं। नहीं, हर मिनट अगले घंटे के बराबर है, हर घंटा अगले घंटे के बराबर है। कुछ भी विनाशकारी नहीं होता है।

फिजूलखर्ची या उपद्रव न करना सीखकर, आप कुछ भी और किसी भी गति से, और यहां तक कि किसी भी डिग्री के ध्यान और गति के साथ कर सकते हैं, और साथ ही यह महसूस न करें कि वह समय आपसे दूर भाग रहा है या आपको दूर ले जा रहा है। यह वह भावना है जिसके बारे में मैंने पहले लिखा था - जब आप छुट्टी पर होते हैं और पूरी छुट्टी अभी भी आगे होती है। जब आप बिना समय के तेज या धीमे हो सकते हैं, क्योंकि आप केवल वही करते हैं जो आप करते हैं, और किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कोई तनाव नहीं होता है।

यह, निश्चित रूप से, सुसंगत, व्यवस्थित और स्मार्ट प्रशिक्षण की आवश्यकता है। जैसे हम अपनी अन्य क्षमताओं और प्रतिभाओं को सीखने और विकसित करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। समय में महारत हासिल करना सीखें - और आप जो भी करते हैं, तनाव चाहे जो भी हो, जिस हलचल में हम हर समय रहते हैं - आप हमेशा शांत और संतुलित रह पाएंगे। आप आसानी से वर्तमान क्षण में रह सकते हैं और जी सकते हैं। यह हुनर कुछ हद तक चुप रहना सीखकर ही हासिल किया जा सकता है। आंतरिक और बाहरी मौखिक मौन से शुरू करें। भावनाओं और भावनाओं की चुप्पी के साथ। विचार के मौन और शांत शरीर से। लेकिन यह कल्पना करना भूल होगी कि हम तुरंत उच्चतम बिंदु से शुरू कर सकते हैं, आंतरिक मौन से। आपको भाषा के मौन से, शरीर के मौन के साथ शुरू करने की आवश्यकता है - अर्थात, गतिहीन होना सीखें, तनाव मुक्त करें, दिवास्वप्न और विश्राम में न पड़ें।

… यहां बताया गया है कि मेरे मुवक्किल ने समय को रोकने के अपने अनुभव का वर्णन कैसे किया:

मुझे लगता है कि मैंने समय को रोकना सीख लिया है। शायद इसी को कहते हैं

मैं शायद बहुत लंबे समय तक इस तरह दिख सकता हूं, और यह उबाऊ नहीं होता है, और यह उबाऊ नहीं है, और यह व्यर्थ (बर्बाद) समय नहीं है। भले ही मैंने मशरूम या जामुन नहीं उठाए। यह पूर्ण है। चिंतन से भरा हुआ। आंखों के सामने का चित्र बड़ा और बहुत मोटा है। तुरंत मुझे अपने कोच का बयान याद आया: "वास्तविकता बहुत प्लास्टिक है।"

… जब मैं एक नौसिखिया कोच, मनोविश्लेषक था, तो मुझे ऐसा लगता था कि यह उन लोगों के लिए बहुत अनुचित है जो प्रतीक्षा कक्ष में प्रतीक्षा कर रहे हैं यदि मैं अपने कार्यालय में मौजूद व्यक्ति के साथ बहुत अधिक समय बिताता हूं। इसलिए, अपने पहले दौरे के दिन, मैंने जल्द से जल्द एक सत्र आयोजित करने की कोशिश की। और परामर्श के घंटों के अंत में, मैंने पाया कि मुझे प्राप्त हुए लोगों की कोई याद नहीं थी, क्योंकि हर समय मेरे पास एक ग्राहक था, मैं एक नए ग्राहक के बारे में सोच रहा था। नतीजतन, मुझे एक ही सवाल दो बार पूछना पड़ा, और जब सत्र समाप्त हुआ, तो मुझे याद नहीं आया कि क्लाइंट के अनुरोध के बारे में मुझे क्या समझ में आया और क्या नहीं।

उस पल, मैंने सोचा कि यह उचित नहीं था, और मैंने ऐसा करने का फैसला किया जैसे कि जो व्यक्ति मेरे साथ है वह दुनिया में अकेला है। जिस क्षण "जल्दी करना चाहिए" की भावना पैदा हुई, मैं अपनी कुर्सी पर वापस झुक गया और जानबूझकर कुछ मिनटों की सरल लेकिन चौकस बातचीत शुरू कर दी ताकि खुद को जल्दी में न होने दूं। और एक हफ्ते के भीतर मैंने पाया कि मुझे ऐसा कुछ करने की जरूरत नहीं है। आप पूरी तरह से क्लाइंट और उसके अनुरोध पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। और फिर, मेरे कार्यालय में, खोजों और अंतर्दृष्टि के साथ एक रचनात्मक स्थान में रोमांचक सत्र होने लगे …

कोच, मनोविश्लेषक के रूप में काम शुरू हुए डेढ़ साल बीत चुके हैं।

दूसरों के लिए असंभव जल्द ही आपके लिए संभव हो जाएगा

आगे बढाते हैं।

सिनाई के डेमियन

नेतृत्व कोच, विशेषज्ञ मनोविश्लेषक, सामरिक कोचिंग और मनोचिकित्सा केंद्र के प्रमुख "नवाचार मूल्य"