प्रतिबिंब का एक आवश्यक कौशल

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

प्रतिबिंब अपने राज्य के बारे में जागरूक होने, राज्य को प्रभावित करने वाले कारणों, कारकों और स्थितियों से अवगत होने की क्षमता है। अपने आप को बाहर से देखने की यह क्षमता, जिसके बिना अपनी भावनात्मक बुद्धि का विकास करना असंभव है, आप केवल इस विषय में अधिक विद्वान बन सकते हैं।

प्रतिबिंब स्वयं शामिल नहीं है। यह विषय की गतिविधि का एक रूप है, इसलिए यह संभव है केवल दृढ़-इच्छाशक्ति विकसित करें खुद को और दूसरों के साथ, आसपास की दुनिया के साथ क्या हो रहा है, यह महसूस करने की कोशिश कर रहा है, खुद को दूसरे लोगों की नजरों से देखने की कोशिश कर रहा है और खुद को बाहर से मानसिक रूप से समझकर खुद को दूर करने की कोशिश कर रहा है।

अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय, हम, एक नियम के रूप में, जानकारी के केवल एक छोटे से हिस्से पर ध्यान देते हैं, जो वास्तव में, हम खुद को प्रसारित करते हैं। हम इस अन्य जानकारी को इस्तेमाल किए गए शब्दों, इशारों, इंटोनेशन आदि के बहुरूपी द्वारा व्यक्त करते हैं। बातचीत के जितने अधिक पहलू आपके अवलोकन में आते हैं, आपकी चेतना का स्तर उतना ही अधिक होता है। इस तरह, हम उचित रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता सुनिश्चित करते हैं, न कि आवश्यकतानुसार। जिन लोगों के साथ हम संवाद करते हैं वे अक्सर उन सूचनाओं पर ध्यान देते हैं जो हमसे बिल्कुल अलग हैं। और अगर हम खुद नहीं जानते कि हम क्या प्रसारित कर रहे हैं, तो हम उस पल को भी नहीं पकड़ पाएंगे जिसमें वे हमें नहीं समझते हैं।

अपने अस्तित्व, अपने कार्यों और शब्दों के साथ-साथ उनके द्वारा उत्पन्न प्रभाव के तथ्य के बारे में चुपचाप जागरूक होने के लिए पृष्ठभूमि में सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रतिबिंब कई स्तरों पर किया जा सकता है, जिसके बीच आप पर्यवेक्षक की स्थिति बदल सकते हैं। आप प्रेक्षक की स्थिति बदल सकते हैं और अपने आप से प्रश्न पूछकर उच्च स्तर के प्रतिबिंब की ओर बढ़ सकते हैं। ये प्रश्न हैं:

• मैं क्या कर रहा हूँ? इस प्रश्न के साथ, कोई व्यक्ति प्रतिबिंब को सक्रिय कर सकता है और एक शामिल एजेंट की स्थिति से एक पर्यवेक्षक के स्तर तक आगे बढ़ सकता है, जो वास्तव में वह जो कर रहा है उसमें घुल गया है।
• मैं जो देखता हूं उसकी व्याख्या कैसे करूं? इस प्रश्न के साथ, हम शोधकर्ता के उस स्तर तक पहुंच जाते हैं, जिस पर यह जानना संभव है कि हम व्याख्या के लिए किन सिद्धांतों और दृष्टिकोणों का उपयोग करते हैं, एक पर्यवेक्षक की स्थिति में होने के नाते।
• मैं इन व्याख्याओं को क्यों चुनूं? इस प्रश्न का उपयोग करके, आप अपने आप को यह समझने में मदद कर सकते हैं कि हम मौजूदा सिद्धांतों का चयन करने के लिए किन संज्ञानात्मक रणनीतियों का उपयोग करते हैं या व्याख्या के लिए आवश्यक नए सिद्धांत बनाते हैं। इस प्रकार, हम एक शोधकर्ता की स्थिति से एक पद्धतिविज्ञानी के स्तर तक बढ़ते हैं।
• कौन सी व्याख्याएं अधिक उपयुक्त होंगी? यह प्रश्न आपको एक अर्थ-निर्माता की स्थिति में उठने की अनुमति देता है, जिसमें यह जानना संभव है कि एक या किसी अन्य संज्ञानात्मक रणनीति को क्यों चुना जाए, एक अर्थ बनाना संभव है जो इस प्रश्न का उत्तर देता है कि किसी का उपयोग या निर्माण क्यों करें सिद्धांतों

अपने आप को रोज़मर्रा की ज़िंदगी के दलदल से बाहर निकालने के लिए और अपने आप को तार्किक रूप से सोचने का अवसर प्रदान करने के लिए, और स्थापित संज्ञानात्मक योजनाओं के अनुसार नहीं, आपको अपने आप से ऐसे प्रश्न पूछने की ज़रूरत है।

इसके अलावा, प्रतिबिंब के विकास के लिए, फीडबैक चैनलों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह उनके माध्यम से हमेशा सटीक, लेकिन अमूल्य जानकारी प्राप्त करता है कि हम क्या और कैसे कर रहे हैं।

सबसे महत्वपूर्ण है करीबी लोगों, सक्षम सहयोगियों, साथ ही प्रतिक्रिया के तकनीकी रूपों (वॉयस रिकॉर्डर, वीडियो कैमरा - कुछ योग्य प्रशिक्षक संचार और भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर अपने प्रशिक्षण में इन उपकरणों का उपयोग करते हैं) से प्रतिक्रिया।

लेख वादिम लेव्किन, एवगेनी डोट्सेंको और नोसरत पेज़ेस्कियन के कार्यों के लिए धन्यवाद दिखाई दिया।

दिमित्री डुडालोव