अपना ख्याल रखना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

- मुझे मदद की ज़रूरत है। मैं अनुमान नहीं लगाता। मैं गिलहरी की तरह घूम रहा हूं। काम, पढ़ाई, बच्चे, रोजमर्रा की जिंदगी। आपको अपने माता-पिता का भी ध्यान रखना होगा। ऐसा लगता है कि मैं नहीं रहता, लेकिन एक रोबोट के रूप में मैं सिर्फ प्रोग्राम को अंजाम देता हूं। मैं थक गया हूं। मुझे क्या करना चाहिए?

- हां, आप दूसरों के लिए बहुत कुछ करते हैं। और यह वास्तव में बहुत प्रयास करता है। आप अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं?

- क्या? खुद के बारे में? यह किस तरह का है? - उदास आँखों से हँसता है।

- आप अलग-अलग तरीकों से देखभाल कर सकते हैं, क्या आप यही करना पसंद करते हैं?

- मुझे नहीं पता … आराम करने के लिए, किताब पढ़ने के लिए। खैर, हर किसी की तरह, मुझे लगता है।

- पिछली बार कब आपने, उदाहरण के लिए, अपने लिए कुछ स्वादिष्ट ट्रीट खरीदा था, ताकि यह सिर्फ आपके लिए हो? न बच्चे के लिए, न माता-पिता के लिए। क्या आपने इसे अपने लिए खरीदा और खुद खाया?

- हाहा, क्या यह चिंता का विषय है?

- ज़रूर! कोई भी कार्य, यहां तक कि सबसे तुच्छ भी, जो आनंद लाता है - शक्ति और पोषण दे सकता है।

लेकिन मेरे पास इसके लिए समय नहीं है। मैं यही बात कर रहा हूं: घर, पढ़ाई, काम …

- क्या होगा यदि बच्चा छुट्टी के दिन अपनी दादी के साथ कुछ घंटों के लिए बैठता है, और आप मैनीक्योर के लिए जाते हैं?

* सोचते

- हाँ, शायद, यह ठीक है - वह झिझक और उलझन में जवाब देता है।

फिर मैं फिर से पूछूंगा: आप और कैसे अपना ख्याल रख सकते हैं?

*उत्साह और एनिमेशन के साथ

- ओह ठीक है, तो मेरा बहुत मतलब हो सकता है! उदाहरण के लिए, आज मैं घर जल्दी आऊँगा, और हम अकेले ही खाएँगे! और मैं भी लंबे समय से अपने बाल कटवाने को अपडेट करना चाहता था, मैं सैलून के लिए साइन अप करूंगा!

यह संवाद एक से अधिक परामर्श पर आधारित है। कई ग्राहक इसी तरह के अनुरोधों के साथ आते हैं। जाहिर है, यह हमारी "महिला हिस्सा" है - अपने आप को परिवार, बच्चे को देने के लिए। और अपने लिए चिंता - अवशिष्ट सिद्धांत के अनुसार। एक नियम के रूप में, कुछ भी नहीं रहता है। इसलिए, आपको फिर से अपना ख्याल रखना सीखना होगा।

मैं खुद वही हूं। यह मेरे लिए हमेशा मुश्किल रहा है। ऐसा लगता है जैसे "थका हुआ नहीं - माँ नहीं!" इसका मतलब है कि कोई आत्म-देखभाल नहीं है, अकेले समय और गर्लफ्रेंड के साथ बैठकें।

मैंने अपने लिए सीमाएं बनाईं। मैंने अपना जरूरतमंद हिस्सा नहीं सुना। आखिरकार, यह कमजोरी का प्रकटीकरण है। खैर, पीड़ित की ऐसी सुविधाजनक भूमिका भी: "मेरे पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है, मुझ पर दया करो"। अपने लिए जलपान पर नियंत्रण और आयोजन करने के बजाय।

लेकिन व्यक्तिगत चिकित्सा के लिए धन्यवाद, मैं जो चाहता हूं उस पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया। और अब, 32 साल की उम्र में, मैं पहली बार मैनीक्योर करने गया था। यह अब खेल को अपनी देखभाल करने की श्रेणी में स्थानांतरित करने के लिए बनी हुई है, और अंत में जिम जाना है!

इसलिए प्रिय महिलाओं! आज रात अपना ख्याल रखना।