अपना ख्याल रखना न भूलें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जब हम खुद को खारिज कर देते हैं, तो हम खुद से और भी दूर हो जाते हैं और अपने लिए नापसंदगी दिखाते हैं। यह छोटी-छोटी बातों में, रोजमर्रा के कामों में होता है। हम बहुत सी चीजों के बारे में जानते भी नहीं हैं, क्योंकि बचपन से ही हमने इसे आत्मसात किया है, या समाज के नियम इस तरह से तय करते हैं। इस मामले में, परिस्थितियाँ गौण हैं, मुख्य बात यह है कि हमें क्या प्रभावित करता है और हम इसे कैसे बदल सकते हैं।

उपेक्षा या आत्म-देखभाल की कमी क्या है?

हम अपने शरीर की स्थिति की निगरानी नहीं करते हैं। हम डॉक्टर के पास तभी जाते हैं जब कुछ पहले से ही दर्द होता है, हम निवारक सहायता प्रदान नहीं करते हैं, हम पुरानी बीमारियों को नियंत्रित नहीं करते हैं।

अपना खाना खुद बनाने में बहुत आलस। दूसरों के लिए खुशी के साथ, लेकिन अपने लिए किसी तरह मैं वास्तव में नहीं चाहता। अक्सर इस वजह से हम ठीक से खाना नहीं खाते हैं।

हम अपनी जरूरत की चीजें खरीदते हैं, न कि वे जो हम चाहते हैं। इसमें छूट वाले आइटम भी शामिल हैं। सहानुभूति महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य बात एक अच्छी कीमत है।

कुछ सहने योग्य है, क्योंकि मना करना असुविधाजनक है। और इस असुविधा के कई कारण होते हैं, और इससे हम अपने आप को एक जाल में धकेल देते हैं।

हम उन स्थितियों में अनुरोध को पूरा करने से इनकार नहीं कर सकते हैं जब इसे करना असुविधाजनक है, कोई संसाधन, अवसर नहीं है, या बस कोई इच्छा नहीं है।

हम आराम करने से इनकार करते हैं: पूरी नींद, सप्ताहांत, छुट्टियां, मुफ्त शाम।

अपने आप को खराब मत करो। बहुतों को यह भी नहीं पता कि यह कैसा है। "खुद को कैसे लाड़ करें" - हर किसी का अपना होता है। यह एक नया फोन केस हो सकता है या किसी रेस्तरां की यात्रा हो सकती है, या कुछ अधिक महत्वाकांक्षी हो सकता है, जैसे कि एक महंगा गिटार खरीदना, अलास्का की यात्रा।

हम उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जो हमारे लिए अप्रिय हैं, केवल इसलिए कि यह आवश्यक है (एक कारण या किसी अन्य के लिए)।

नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना।

हम एक विनाशकारी रिश्ते में हैं।

हम दूसरों की राय का पालन करते हैं।

हम परिस्थितियों को प्राथमिकता देते हैं, न कि अपनी इच्छाओं और सपनों को।

हम बच्चों की खातिर जीते हैं, खुद को सब कुछ नकारते हुए।

हम परिवार की सुरक्षा के लिए जीते हैं, हालांकि यह लंबे समय से चला आ रहा है।

नकारात्मक पर ध्यान दें। और जब हम अपने सभी दोस्तों को एक ही स्थिति बताते हैं, तो हम नकारात्मक भावनाओं के चक्र में आ जाते हैं। यह हमें और भी अप्रिय आंतरिक स्थितियों की ओर मोड़ देता है।

हम टीवी शो, टीवी श्रृंखला, हिंसा, घोटालों, विश्वासघात, कठिन भाग्य, निराशा, दर्द के बारे में समाचार देखते हैं। यहां तक कि अगर वे पृष्ठभूमि में ध्वनि करते हैं, तो भी आपका दिमाग और अवचेतना यह सब ठीक कर देती है, और फिर यह इसे आपके कुछ के रूप में देता है।

हम अपनी उपस्थिति का पालन नहीं करते हैं या, इसके विपरीत, इसमें बहुत स्पष्ट हैं, उम्र का जिक्र करते हुए, "तीन बच्चों की मां", सामाजिक स्थिति, आदि।

ऊपर दी गई सूची में जो कहा और गिना जा सकता है उसका एक छोटा सा हिस्सा है। हमारे पास व्यक्तिगत रूप से या समान रूप से देखने और विश्लेषण करने के लिए ये अधिक स्थलचिह्न हैं। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी सूची होती है। यह वित्तीय क्षमताओं पर निर्भर करता है; आत्म-प्रेम की डिग्री; दूसरों पर निर्भरता की शक्ति; उम्मीद है कि कोई हम पर कुछ बकाया है (हां, यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर रिश्तों में, क्योंकि हम उम्मीद कर सकते हैं कि हमारे प्रियजन हमारी इच्छाओं को महसूस करेंगे, और उन्हें इसके बारे में अनुमान लगाना होगा)।

हम अपनी सूचियों के साथ क्या कर सकते हैं? परिवर्तन! मेरे और अपनों के नाम पर!!! इसे शुरू करने का सबसे अच्छा समय आज है.