प्रभावी मनोचिकित्सा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

समय-समय पर मुझसे पूछा जाता है: "चिकित्सा के दौरान और अधिक दक्षता के लिए परामर्श के बीच क्या किया जा सकता है या नहीं और क्या किया जाना चाहिए?"

आप संक्षेप में उत्तर दे सकते हैं: आओ, बोलो, महसूस करो, समझो।

और आप विस्तार से बता सकते हैं।

क्या मुझे परामर्श के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है? पहला परामर्श संभव है, लेकिन आवश्यक नहीं है। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप आकर अपने विचारों और भावनाओं में सब कुछ कहें। इसलिए हमें काम करने के लिए और अधिक सहज सामग्री मिलेगी। आंतरिक सेंसरशिप इसे न तो काटेगी और न ही छिपाएगी। लेकिन सपनों को रिकॉर्ड किया जा सकता है और लाया जा सकता है, बेहतर है कि आप जागते ही उन्हें लिख लें।

यदि हम विचारों के बारे में बात करते हैं, तो यह चिकित्सा की इस विशेषता को ध्यान में रखने योग्य है: आपके साथ हमारे सभी संबंध आपकी आंतरिक स्थिति और समग्र रूप से दुनिया के साथ आपके संबंधों (दोस्तों, रिश्तेदारों, रिश्तेदारों, परिवार) को दर्शाते हैं। बिना शर्म और आंतरिक आलोचना के मेरे प्रति अपने सभी रवैये को आवाज देना बेहतर है। यह हमें आपके और अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों के लिए अमूल्य सामग्री प्रदान करेगा।

आप बेझिझक मुझसे सवाल पूछ सकते हैं। आप मुझसे सवाल पूछ सकते हैं। मुझे नहीं पता कि यह विचार किसके साथ आया कि केवल मैं ही प्रश्न पूछ सकता हूं, और यदि आप उनसे पूछते हैं, तो मुझे उत्तर देने का कोई अधिकार नहीं है। हां, एक मिथक है कि मनोवैज्ञानिक, विशेष रूप से मनोविश्लेषक, सवालों के जवाब नहीं देते हैं। यदि आपका कोई प्रश्न है, तो चुप रहने से बेहतर है कि आप उसे पूछें। मनोचिकित्सा में कोई वर्जित विषय नहीं हैं और कोई वर्जित प्रश्न नहीं हैं।

एक बार एक नियम था कि एक व्यक्ति, जब चिकित्सा में होता है, उसे अपने जीवन में कुछ भी बदलने का अधिकार नहीं होता है। शायद। एक व्यक्ति चिकित्सा के दौरान अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है। हां, सभी परिवर्तनों का विश्लेषण किया जाना चाहिए और समझना चाहिए कि वे क्यों हैं, क्यों हुए हैं। लेकिन अपने जीवन को बेहतर के लिए नहीं बदलना कभी-कभी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी होता है। आप कुछ नया करना सीख सकते हैं और सीखना चाहिए, मनोवैज्ञानिक सहित विभिन्न समस्याओं को हल करने के नए तरीकों की तलाश करें। जब आप सिर के बल दौड़ते थे तो कभी-कभी कुछ न करना सीखना उपयोगी होता है; रोओ अगर तुमने खुद को ऐसा करने से मना किया है; भावनाओं को व्यक्त करें यदि पहले वे केवल आपके भीतर मौजूद थे; मदद मांगें यदि आप पहले केवल खुद पर निर्भर थे और इसी तरह।

बकवास बात करने से डरो मत। हां, आप मौसम पर चर्चा कर सकते हैं, आप चर्चा कर सकते हैं कि पत्तियां कैसे खिलती हैं, कितना भयानक ट्रैफिक जाम। सब कुछ की अनुमति है। हर सेकेंड और हर परामर्श में केवल गहराई में जाना असंभव है। कभी-कभी एक नई मानसिक वास्तविकता से परिचित होने में समय लगता है। और, हाँ, हम अच्छी बातों के बारे में बात कर सकते हैं। मनोचिकित्सा केवल पीड़ा और दर्द के बारे में नहीं है, यह आनंद साझा करने के बारे में भी है। चिकित्सा में, आप परिवर्तन और आत्म-जागरूकता का आनंद ले सकते हैं। हां, कभी-कभी यह नया ज्ञान दर्दनाक होगा। अपनी पुरानी शिकायतों को याद करना कभी-कभी बहुत कड़वा होता है, लेकिन उनसे छुटकारा पाना जरूरी है। अगर हम कुछ भूलने की कोशिश कर रहे हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमारे जीवन को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेगा। आमतौर पर इस तरह: हम किसी चीज (क्रोध, आक्रोश, दर्द) को जितना गहराई से छिपाते हैं, उसका प्रभाव उतना ही अधिक होता है।

मैं गोपनीयता के नियमों का कड़ाई से पालन करता हूं। मैं अंतिम नाम भी नहीं पूछता, केवल फोन नंबर। मैं सभी मुद्दों पर खुलकर और सीधे चर्चा करता हूं। और मैं आपसे चिकित्सा में गोपनीयता बनाए रखने के लिए कहता हूं। यह आवश्यक है ताकि मनोचिकित्सा के लिए ऊर्जा चिकित्सा पर खर्च की जा सके। मेरे बारे में दोस्तों और गर्लफ्रेंड से शिकायत करना बेहतर है। चिकित्सा से भावनाओं और भावनाओं को वापस नहीं लेना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि मनोचिकित्सा एक कभी न खत्म होने वाली प्रक्रिया है। इसका अपना तार्किक निष्कर्ष है, और कभी-कभी यह एक लंबी प्रक्रिया है। लेकिन जब आप अपने दम पर जीवन की कठिनाइयों को दूर करना सीखते हैं, जब आपके अतीत का आपके वर्तमान पर कोई मजबूत प्रभाव नहीं होगा, जब आपका जीवन गुणात्मक रूप से बदल गया है, तो आपको पूरी होने वाली चिकित्सा पर भरोसा करना चाहिए। लेकिन आपको पहले सकारात्मक बदलावों पर मनोचिकित्सा नहीं छोड़नी चाहिए। न केवल यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी समस्या क्या है, बल्कि इसे बदलना भी है, नए तरीके से कैसे करना (जीना) सीखना है।

मिखाइल ओज़िरिंस्की - मनोविश्लेषक, समूह विश्लेषक