आइए भावनाओं के बारे में बात करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

माँ - थकी हुई, बॉस की तंगी से थकी हुई, तंग मेट्रो, एक और वेतन देरी (जो शायद ही इतने गर्व से कहलाने लायक हो) - घर लौटती है। एक आठ साल की बेटी दरवाजे पर उससे मिलती है, और तुरंत शुरू होती है:

- माँ, हमारी कक्षा में सभी के पास कंप्यूटर सेट-टॉप बॉक्स है। सिर्फ मुझसे… चलो कल खरीदते हैं! मैं सिर्फ देखा …

फर्श पर किराने के सामान से लदे बैग फेंकते हुए, माँ, जलन में - यदि क्रोध में नहीं है - अपनी बेटी के सहपाठियों के बारे में, अपने बारे में और कंप्यूटर कंसोल के बारे में अपनी राय पूरी तरह से व्यक्त करती है, इसमें पिता के बारे में कठोर शब्दों की एक श्रृंखला शामिल है परिवार का जो एक बच्चे की परवरिश में शामिल नहीं है।

लड़की के गालों पर आँसू बहते हैं, और उनके माध्यम से:

- माँ, तुम दुष्ट हो, तुम मुझसे प्यार नहीं करती!

- ओह, मुझे गुस्सा आ रहा है! मुझे पसंद नहीं है! खैर, धन्यवाद, बेटी, मैं इसके लायक हूं …

माँ की सिसकियाँ, बेटी की दहाड़, पिता के रोष के साथ होती है।

वास्तविक नाम

स्थिति, अफसोस, असामान्य नहीं है। पारिवारिक कलह जैसा है। इसके क्या कारण हैं? कौन दोषी है? क्या इससे बचा जा सकता था? कैसे हल करें? ऐसे प्रश्न, जिनका उत्तर संघर्ष की सभी बारीकियों और पहलुओं पर विचार करके दिया जा सकता है। लेकिन अब मैं केवल एक बिंदु पर प्रकाश डालना चाहूंगा - गलतफहमी। एक-दूसरे की भावनात्मक स्थिति की समझ का अभाव, वे अनुभव जो लोग हमारे बगल में अनुभव कर रहे हैं।

वर्णित स्थिति में, माँ का मानना था कि उसकी भावना उसकी बेटी की कृतघ्नता और निष्ठुरता पर धर्मी क्रोध थी। एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर किए गए विश्लेषण से पता चला कि ऐसा नहीं है। मुख्य चिंता मालिकों और सहकर्मियों के प्रति नाराजगी और काम पर उनकी स्थिति से असंतोष है। ये नकारात्मक भावनाएं ही फूट पड़ीं और मासूम बेटी पर गिर पड़ीं।

और वह, बदले में, अपनी माँ की स्थिति को पहचानने में सक्षम नहीं होने के कारण, इस भावनात्मक प्रकोप को व्यक्तिगत रूप से उसके लिए घृणा के प्रदर्शन के रूप में मानती थी और एक तीव्र आक्रोश भी महसूस करती थी। माँ के अंतिम वाक्यांश ने लड़की को उकसाया, इसके अलावा, उसके शब्दों के लिए अपराधबोध और शर्म की भावना। यह नकारात्मक अनुभवों का एक "गुलदस्ता" है जो स्थिति में दो प्रतिभागियों में उत्पन्न हुआ। और उसके बगल में पिताजी भी हैं, "कंपनी के लिए" अपमानित।

किसी भावना की सही पहचान, उसका सही नामकरण न केवल हमारे अंदर होने वाली प्रक्रियाओं की बेहतर समझ प्रदान करता है - नहीं, मामला कहीं अधिक गंभीर है। सही, सही शब्द, निश्चित रूप से भावना को परिभाषित करने वाला, हमारे सभी व्यवहारों को मौलिक रूप से बदल सकता है। वास्तव में, "किसी वस्तु का वास्तविक नाम रखने से, आप उस पर शक्ति प्राप्त करते हैं"!

चलिए एक और उदाहरण देते हैं। बच्चे ने यह कहते हुए स्कूल जाने से इंकार कर दिया कि वह अपने सहपाठियों से नाराज है। वास्तव में, वह जिस भावना का अनुभव कर रहा है वह भय है। एक सहकर्मी समूह के मानकों और मानदंडों को पूरा नहीं करने का डर। किसी की अपनी भावनाओं की गलतफहमी या उनकी गलत व्याख्या भविष्य में - वयस्क जीवन में - जीवन में गंभीर गलतियों की ओर ले जा सकती है: आप प्यार के लिए दूसरे की कीमत पर खुद को मुखर करने की इच्छा या देखभाल की इच्छा ले सकते हैं …

मैं विशेष रूप से उन भावनाओं को समझने के बारे में बात करना चाहूंगा जो अक्सर बच्चे पर हमारे शैक्षणिक प्रभावों के साथी बन जाते हैं। ये भावनाएँ कभी होशपूर्वक, कभी अनजाने में, हम बच्चों में पैदा करते हैं, उन्हें शिक्षा में अत्यंत उपयोगी मानते हैं। यह शर्म और अपराध की भावनाओं के बारे में है।

शर्म की बात है

शर्म क्या है? मनोविज्ञान में, शर्म को एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति के रूप में समझा जाता है जो एक व्यक्ति को अपने विचारों और दूसरों की अपेक्षाओं के अनुसार क्या होना चाहिए, और इस समय वह क्या है, के बीच बेमेल द्वारा उत्पन्न होता है।

जीवन के एक निश्चित चरण में शर्म की भावना एक ब्रेक की महत्वपूर्ण और उपयोगी भूमिका निभाती है जो हमें अनुचित कार्य करने से रोकती है। लेकिन एक वयस्क पर कितनी मनोवैज्ञानिक समस्याएं आती हैं जो इस भावना के शिशुवाद को दूर करने में सक्षम नहीं हैं! बच्चा कितना अनावश्यक दर्द अनुभव करता है, शर्म महसूस करता है: "मुझे शर्म आती है कि मेरे माता-पिता असभ्य (बहुत बुद्धिमान) हैं", "मुझे शर्म आती है कि मैं इतना मोटा (इतना पतला) हूँ!", "मुझे शर्म आती है कि मैं तैर नहीं सकता (रोलर स्केट्स पर स्केट, नृत्य) "और इसी तरह।

एक बच्चे का भाग्य नाटकीय होता है, जिसके शिक्षक और माता-पिता, अपनी सुविधा के लिए, उसकी लज्जा में हेरफेर करते हैं, उसे अपने स्वयं के नुकसान के लिए भी कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं, यदि केवल वह "अनुरूपता" करता है।इसका परिणाम बच्चे के आत्म-सम्मान में कमी, आत्म-नापसंद, खुद को कुछ हीन, दोषपूर्ण, सम्मान के योग्य और दूसरों से सहानुभूति के रूप में महसूस करना है। एक व्यक्ति जो जीवन में "असफल" हो गया है, वह अक्सर अपनी असफलताओं के कारणों को शर्म, शर्म की भावना में ढूंढ सकता है, लेकिन वह अपनी भावनात्मक अपरिपक्वता के बारे में कुछ नहीं कर सकता।

अपराध

अपराधबोध शर्म की तरह एक भावना है। आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि उनके बीच का अंतर इस प्रकार है। अगर कोई बच्चा भावनाओं का अनुभव करता है, भले ही दूसरों को उसके गलत काम के बारे में पता हो, तो हम शर्म से निपट रहे हैं। यदि भावनात्मक अनुभव दूसरों की अपेक्षाओं के साथ बेमेल के साथ जुड़ा हुआ है, तो यह अपराध बोध है।

एक व्यक्ति जो लगातार अपराध की भावना का अनुभव कर रहा है, वह दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अपनी पूरी शक्ति से प्रयास करता है। इस तरह के व्यवहार के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाले "अपराध परिसर" के खतरों का उल्लेख नहीं करने के लिए, यह अमेरिकी विशेषज्ञों में से एक के बयान को याद रखने योग्य है: "मुझे सफलता का सूत्र नहीं पता है। लेकिन मुझे असफलता का सूत्र पता है - सभी को खुश करने की कोशिश करो।"

मनोवैज्ञानिकों ने एक से अधिक बार इस तथ्य पर ध्यान दिया है कि अब तक कई शैक्षिक विधियां बच्चे में अपराधबोध और शर्म की भावना पैदा करने की तकनीकों पर आधारित हैं। किसी कारण से, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि यदि बच्चा दोषी महसूस करता है, तो हम, माता-पिता, ने एक शैक्षिक प्रभाव डाला, और हमारी "शिक्षा की वस्तु" ने सब कुछ महसूस किया और "सही किया जाएगा।" इस कथन की सरलता और भोलापन इसकी भ्रांति के समान ही है। अपराध बोध और शर्म की भावनाओं के ऐसे कारण हो सकते हैं जो या तो हमारी धारणाओं से पूरी तरह स्वतंत्र हैं या गलत काम के बारे में बच्चे की जागरूकता की डिग्री। इसके अलावा, यह उम्मीद करने लायक नहीं है कि एक बच्चा सफलतापूर्वक विकसित करने में सक्षम होगा, नकारात्मक भावनाओं से "प्रेरित", विशेष रूप से, अपराध या शर्म (आप पूर्वजों की व्यंग्यात्मक कहावत को कैसे याद नहीं कर सकते हैं: "शर्म से पीड़ित, वे पुण्य के प्रति आकर्षित होते हैं")।

एक बच्चे में अपराध की भावना अक्सर असंरचित होती है: यह उसे कमजोर कर सकती है, कुचल सकती है, उसे आत्मविश्वास और सकारात्मक आत्म-दृष्टिकोण से वंचित कर सकती है, और अशिष्टता, गुंडागर्दी, आक्रामकता या अलगाव के रूप में कई मनोवैज्ञानिक बचाव शामिल कर सकती है। उनकी मदद से, बच्चा अपने I को बाहरी प्रभावों से बंद कर देता है। नतीजतन, शिक्षक और छात्र के बीच विश्वास का रिश्ता नष्ट हो जाता है।

सकारात्मक भूमिका

यह बहुत संभव है कि अपराधबोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं का "कोड़ा" बच्चे को एक या दूसरे लापरवाह कदम से दूर रखने में सक्षम हो, लेकिन यह अत्यधिक संदिग्ध है कि नकारात्मक भावनाएं एक स्वस्थ व्यक्तित्व के विकास के लिए एक अच्छा आधार बन जाएंगी।

मनोवैज्ञानिक इस बारे में लंबे समय से बात कर रहे हैं। जब तक स्कूल और परिवार अपराधबोध, शर्म और सजा के भय की भावनाओं को बच्चे को नियंत्रित करने के लगभग मुख्य उत्तोलक के रूप में उपयोग करते हैं, तब तक मूल्यों और नैतिक मानदंडों के किसी भी सार्थक आत्मसात के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी। बच्चों का सामंजस्यपूर्ण व्यक्तिगत विकास। पशु प्रशिक्षण के साथ भी, सकारात्मक सुदृढीकरण का बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। और छोटे स्कूली बच्चों के लिए, एक खुशी और आश्चर्य की मनोदशा की सामान्य प्राकृतिक पृष्ठभूमि के साथ एक सकारात्मक भावनात्मक रवैया शैक्षिक गतिविधियों के लिए सफलता और प्रेरणा की कुंजी है।

यह संभावना नहीं है कि बच्चों के जीवन से नकारात्मक भावनाओं को पूरी तरह से समाप्त करना संभव होगा। हाँ, यह, शायद, आवश्यक नहीं है। लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, "भावनात्मक तरंगों" की सीमा काफी व्यापक होनी चाहिए, लेकिन उज्ज्वल और सुखद अनुभव इसका केंद्रीय हिस्सा बनना चाहिए।

बच्चे के व्यवहार के प्राथमिक रूपों में - प्रतिक्रियाशील - मुख्य नियंत्रण भूमिका भावनाओं की होती है। शिशु किसी क्रिया या शब्द के साथ बाहरी संकेत का जवाब देते हैं, सबसे पहले भावनात्मक रूप से, और तर्कसंगत रूप से नहीं।

यदि बच्चा उद्देश्यपूर्ण कार्य करता है, तो यहाँ प्रेरणा अग्रणी भूमिका निभाती है। लेकिन एक शक्तिशाली भावनात्मक धारा के बिना इसकी कल्पना नहीं की जा सकती। इसलिए, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि प्रेरणा भावना और क्रिया की दिशा है।यदि कोई भावना नहीं है, तो उद्देश्यपूर्ण गतिविधि अपनी ऊर्जा खो देती है और दूर हो जाती है। कोई दिशा नहीं है - केवल व्यर्थ भावुकता बनी हुई है ("एक जहाज के लिए जो नहीं जानता कि कहाँ जाना है, एक भी हवा अनुकूल नहीं होगी")।

भावनात्मक लचीलापन

नतीजतन, एक बच्चे की सचेत गतिविधि के गठन के लिए, भावनात्मक क्षेत्र का विकास एक अनिवार्य और अत्यंत महत्वपूर्ण शर्त बन जाता है।

यदि कोई बच्चा अपनी और अन्य लोगों की भावनाओं को पहचानना, उनके अर्थ और अर्थ को समझना सीखता है, तो यह उसकी भावनाओं में महारत हासिल करने, मनमाने कार्यों और मानसिक आत्म-नियमन के कौशल को विकसित करने की दिशा में एक गंभीर कदम होगा।

बच्चे के भावनात्मक-अस्थिर क्षेत्र के उद्देश्यपूर्ण विकास के लिए, निम्नलिखित उपयोगी हो सकते हैं:

- भावनात्मक रूप से तीव्र स्थितियों में खेलते समय व्यवहार के आवश्यक रूपों का प्रशिक्षण;

- अपने स्वयं के राज्यों को बदलने के लिए विशेष तकनीकों का विस्तार;

- दूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना नकारात्मक भावनाओं को "मुक्त" करना सीखना (उनकी भावनाओं को चित्रित करके, शारीरिक क्रियाओं के माध्यम से, साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से)।

साथ ही, आपको यह जानने की जरूरत है कि अन्य सभी तरीकों के पूर्ण बहिष्कार के साथ भावनाओं को व्यक्त करने के केवल "शांतिपूर्ण" तरीके के लिए प्रयास करना हमेशा उचित नहीं होता है। जीवन में, संघर्ष होते हैं जब भावनात्मक आक्रामकता काफी उपयुक्त होती है, और कभी-कभी आवश्यक होती है। सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि एक बच्चे के भावनात्मक क्षेत्र के साथ काम करने का एक नुस्खा, स्पष्ट तरीका contraindicated है। आखिरकार, हमारा व्यवहार लचीला होना चाहिए, परिस्थितियों के अनुकूल होना चाहिए, जिसकी सभी बारीकियों की पहले से भविष्यवाणी करना असंभव है।

किसी भी हाल में आपको अपनी भावनाओं का गुलाम नहीं बनना चाहिए। हमें न केवल पहचानने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि भावनाओं को भी वश में करना चाहिए ताकि "भावनाओं की बाढ़" हमारे व्यवहार की नींव को नष्ट न करे और हमें एक रक्षाहीन, लचीला और भारहीन चिप की तरह दूर न ले जाए।

शारीरिक रूप से इसमें रहते हुए "स्थिति से बाहर निकलने" की क्षमता विकसित करना उपयोगी है। एक व्यक्ति प्रदर्शन के मंच पर सभागार की ओर से देखता हुआ प्रतीत होता है, जिसमें स्वयं सहित जाने-पहचाने चेहरे भाग लेते हैं।

स्थिति से दूर जाने की यह क्षमता उनकी अपनी भावनाओं की पकड़ से मुक्त होने में मदद करती है। यदि आप अनुभव करते हैं, उदाहरण के लिए, जलन, तो आपको इससे लड़ने की आवश्यकता नहीं है। इसे अपने आप से "अलग" करने का प्रयास करें। अपने आप को बाहर से देखें, इसके प्रकट होने के कारण का पता लगाएं और उसका विश्लेषण करें। आप आसानी से देख सकते हैं कि यह कारण कितना क्षुद्र और तुच्छ है।

फिर से, हम एक आरक्षण करेंगे: जो कहा गया है वह कुछ परिस्थितियों में भावनात्मक स्तर पर सहज रूप से निर्णय लेने की संभावना को बाहर नहीं करता है, जो कभी-कभी अधिक प्रभावी हो जाता है।

इगोर वाचकोव, मनोविज्ञान में पीएचडी