2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
वे अक्सर मेरे पास निम्न समस्या लेकर आते हैं - मेरा आत्म-सम्मान कम है, मुझे क्या करना चाहिए?
इसे कैसे बढ़ाएं? कुछ भी मेरी मदद नहीं करता …
आज, लगभग हर कोई जानता है कि वास्तव में क्या है कम आत्मसम्मान आत्म-संदेह की ओर जाता है … हमारी सफलता, जीवन से संतुष्टि, खुशी अंत में काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि हम खुद को कैसे देखते हैं और खुद का मूल्यांकन कैसे करते हैं। हमारी आज की दुनिया में अपनी गति, उत्कृष्टता के लिए प्रयास, सीखने के बढ़ते मानदंड, उच्च मानकों को पूरा करने की आवश्यकताओं के साथ, एक स्थिर, काफी अच्छा आत्म-सम्मान बनाए रखना बहुत मुश्किल है।
किसी भी मामले में, हमारे आत्मसम्मान की अक्सर परीक्षा होती है - हर बार जब हम नौकरी पाते हैं, एक नई टीम में आते हैं, समाज में एक उच्च स्थान लेने की कोशिश करते हैं, या बस एक दूसरे को जानते हैं। यहां तक कि आत्मविश्वासी लोग भी कभी-कभी आत्म-सम्मान संकट की अवधि का अनुभव कर सकते हैं।
लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो लगातार खुद पर संदेह करते हैं, जो असुरक्षा से पीड़ित हैं और जिनका आत्म-सम्मान मूल रूप से कम है, और मुश्किल दौर में आमतौर पर कुर्सी से नीचे गिर जाते हैं?
आज मैं जिन लेखों को खोल रहा हूं, उनकी श्रृंखला में हम इन और अन्य मुद्दों से निपटने का प्रयास करेंगे।
सबसे पहले, आइए यह समझने की कोशिश करें कि आत्मसम्मान क्या है?
मनोवैज्ञानिक शब्दकोशों में अधिकांश परिभाषाएँ कुछ इस प्रकार हैं:
आत्म सम्मान:
एक व्यक्ति का खुद का मूल्यांकन, उसकी क्षमताएं, गुण और अन्य लोगों के बीच स्थान वह मूल्य है जो उसके लिए या उसके व्यक्तिगत गुणों के लिए जिम्मेदार है
लेकिन आप और मैं आत्म-सम्मान को मनोविश्लेषण और वस्तु संबंध सिद्धांत के दृष्टिकोण से देखेंगे।
फ्रायड के संरचनात्मक मॉडल से पता चलता है कि हमारे मानस को तीन उदाहरणों के रूप में दर्शाया जा सकता है:
- मैं (अहंकार)
- ओवर आई (सुपररेगो),
- यह या आईडी।
यह सुपररेगो है जो अहंकार के बारे में सभी मूल्य निर्णय लेता है।
सुपररेगो और आत्म-सम्मान कैसे बनते हैं?
एक सुंदर महिला, एक गृहिणी, दो स्कूली बच्चों की मां, जो अभी काम पर जाने का मन नहीं बना पा रही है, कहती है कि वह वास्तव में टीवी पर लयबद्ध जिमनास्टिक प्रतियोगिता देखना पसंद करती है। जब मैंने देखा कि, शायद, वह खुद एक बार अध्ययन करना चाहती थी, तो वह तुरंत कहती है: "ठीक है, तुम कभी नहीं जानते कि मैं क्या चाहता था, मेरे पास कोई प्रतिभा नहीं है …" - और वह कड़वाहट से और अपमानजनक अर्थ में, वह अपनी सामान्यता और बेकारता के बारे में बात करना जारी रखता है।
मैं पूछता हूं कि क्या उसने कोशिश की, और यह पता चला कि उसने कभी कोशिश नहीं की, लेकिन बचपन से मुझे पता था कि वह अजीब थी और खेल उसके लिए नहीं थे। यह दृढ़ विश्वास कहाँ से आता है? जब उसे जवाब देना मुश्किल लगता है, तो मैं उससे पूछता हूं: "किसकी आवाज सुनाई देती है जब आप खुद से कहते हैं कि कुछ भी काम नहीं करेगा और आपके पास कोई प्रतिभा नहीं है?" तब उसे याद आता है कि उसके बड़े भाई और माँ ने उससे क्या कहा था।
आत्मसम्मान एक जटिल शिक्षा है, इसमें शामिल है महत्वपूर्ण लोगों के मूल्य निर्णय जीवन की प्रारंभिक अवधि के वातावरण से, जो बाद में अंतर्मुखी हो जाते हैं (अनजाने में अपने लिए लिया जाता है, व्यक्तित्व में अपने स्वयं के रूप में शामिल होते हैं) और सुपररेगो में शामिल होते हैं।
निम्न आत्मसम्मान के निर्माण में सबसे बड़ा योगदान किसके द्वारा दिया जा सकता है? घटनाओं के विकास के लिए दो मुख्य परिदृश्य.
आइए उन पर करीब से नज़र डालें।
1. यदि बचपन में एक बच्चा अक्सर अपने संबोधन में आलोचना, निंदा और उपहास सुनता है, या यहां तक कि अगर किसी ने खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से दिखाने के अपने प्रयासों को पहचाना या नोटिस नहीं किया, तो सबसे संभावित और प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक बचाव बन जाता है "आक्रामक के साथ पहचान"।
बच्चे को शत्रुतापूर्ण वातावरण में मनोवैज्ञानिक रूप से जीवित रहने की आवश्यकता होती है, और वह अपने आसपास के लोगों के आलोचनात्मक रवैये से अपनी पहचान बनाता है। ऐसा लगता है कि वह बाहरी आलोचना को कम करने के लिए अपने संभावित दुश्मनों को पहले से ही निरस्त्र करने की कोशिश कर रहा है: "मैं दूसरों की तुलना में अपने बारे में बुरा सोचना और बोलना पसंद करूंगा।"
यह रक्षा तंत्र एक अचेतन स्तर पर व्यक्तित्व में निर्मित होता है, और व्यक्ति सक्रिय रूप से खुद पर हमला करता है, कभी-कभी अद्भुत क्रूरता दिखाता है, "उठने" के अपने सभी प्रयासों को नष्ट कर देता है।
कम आत्मसम्मान के गठन और अस्तित्व के लिए यह तंत्र बहुत आम है। लेकिन एक और परिदृश्य है जिसमें व्यक्ति का आत्म-सम्मान बहुत नाजुक हो जाता है और मजबूत उतार-चढ़ाव के अधीन हो जाता है।
2. एक बच्चा सबसे सावधान देखभाल से घिरा हुआ बड़ा होता है, वह स्वयं और उसकी कोई भी अभिव्यक्ति हिंसक खुशी और प्रशंसा का कारण बनती है। बच्चे की सभी इच्छाएं पूरी होती हैं और यहां तक कि रोका भी जाता है। यह रवैया पूरी तरह से उचित है और बहुत ही कम उम्र में आवश्यक भी है।
लेकिन कभी-कभी, किसी कारण से, माता-पिता बच्चे के बड़े होने और अलग होने की आवश्यकता को पहचान नहीं पाते हैं और जीवन की वास्तविकता से उसकी अत्यधिक रक्षा करना जारी रखते हैं, तब भी जब उसे इसकी आवश्यकता नहीं होती है या इसकी इतनी आवश्यकता नहीं होती है। और इसके विपरीत, उसे किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो उसके चारों ओर की दुनिया के ज्ञान की उसकी इच्छा को स्वीकार करे, "बड़े क्षेत्रों" में महारत हासिल करे, उसकी जिज्ञासा को प्रोत्साहित करे और उसके प्रयोगों में उसका बीमा करे, बिना किसी डर के, उदारतापूर्वक। यदि माता-पिता (अक्सर माँ) बच्चे के "जाने" से डरते हैं, तो वे उसके हर कदम की चिंता करते हैं, हर जगह "तिनके फैलाने" की कोशिश करते हैं।
आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए, वयस्कों के अपने बच्चे को समाज में निराशा से, प्रतिस्पर्धा की निराशा से बचाने के प्रयासों का विशेष महत्व है। ऐसा बच्चा इस भावना को आत्मसात कर लेता है कि सभी लाभ उसे उसी तरह दिए जाते हैं, कोशिश करने की कोई जरूरत नहीं है, कुछ हासिल करने के लिए कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है, भले ही वह कुछ भी न करे, फिर भी वह सबसे अच्छा होगा।
यह परी कथा समाज के साथ ऐसे बच्चे की पहली मुठभेड़ के साथ समाप्त होती है - जहां प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता और प्रतिस्पर्धा करने में उसकी अक्षमता बहुत ही दर्दनाक रूप से अपने बारे में अवास्तविक विचारों को प्रभावित कर सकती है। गठन के इस तंत्र के साथ, आत्मसम्मान विकारों को ठीक करना और भी मुश्किल है।
इसलिए
अपने बारे में हमारे विचार, और इसलिए हमारा आत्म-सम्मान, शुरुआती पर्यावरण के साथ बातचीत में निर्धारित और गठित होते हैं। बच्चा अपने परिवार और दोस्तों की प्रतिक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं के माध्यम से खुद को एक दर्पण के रूप में देखता है और देखता है।
अब देखते हैं कि कम आत्मसम्मान वाले व्यक्तित्व के अंदर क्या होता है।
हम आत्म-सम्मान को एक मात्रात्मक अवधारणा के रूप में मानने के आदी हैं - कम आत्म-सम्मान, उच्च आत्म-सम्मान, अतिरंजित। अब कल्पना कीजिए कि आत्मसम्मान एक तरह की प्रक्रिया या क्रिया है, और न केवल एक मात्रात्मक अवधारणा।
यह व्यक्ति का स्वयं से आंतरिक संबंध है। अच्छा आत्म-सम्मान व्यक्तित्व के एक हिस्से की क्षमता को स्वीकार करने और उसके दूसरे हिस्से से अनुचित आलोचना के बिना संबंधित होने की क्षमता है। कम आत्मसम्मान के साथ, व्यक्तित्व का यह दूसरा हिस्सा कमजोर, अपरिपक्व, बुरा, दयनीय महसूस कर सकता है। इसके अलावा, व्यक्तित्व का यह दूसरा हिस्सा, इसलिए बोलने के लिए, केंद्रीय है - यह अहंकार या स्वयं है।
आज हमने जिस रक्षा तंत्र के बारे में बात की, उसे याद रखें?
हमलावर की पहचान हमलावर अब अंदर है।
कम आत्मसम्मान के साथ, एक व्यक्ति अपने आप पर बेरहमी से हमला करता है कम आत्मसम्मान खुद पर हमला है, अपने स्वयं के गुणों के प्रति विनाशकारी रवैया है जो आदर्श के अनुरूप नहीं है। आदर्श स्वयं व्यक्ति द्वारा स्वयं के लिए स्थापित किया जाता है और कम आत्मसम्मान के साथ इसे आमतौर पर कम करके आंका जाता है, किसी भी मामले में, यह वास्तविक, औसत गुणों से बहुत भिन्न हो सकता है, जिसे समाज में "काफी अच्छा" कहा जा सकता है।
इसलिए,
हमने पाया कि असुरक्षित व्यक्ति के अंदर एक वास्तविक नाटक होता है। एक व्यक्ति अपने आप को इतना पीड़ा दे सकता है कि शर्म, भय, अपराधबोध की भावनाएँ उस पर हावी हो जाती हैं।
यह, बदले में, परिलक्षित होता है कि ऐसा व्यक्ति समाज में कैसे व्यवहार करता है। और किसी भी तरह की नज़र, कोई भी, यहां तक कि निष्पक्ष, आलोचना केवल आग में ईंधन जोड़ती है, खुद पर हमले का एक नया चक्र शुरू करती है।
जुनून की तीव्रता को कम करने के लिए, मानस नए बचाव विकसित करता है।
लेकिन हम इस बारे में अगली बार बात करेंगे।
जारी रहती है।
साहित्य
जेड फ्रायड "पूर्ण कार्य"
पेंटी आइकोनेन, फिल-मैग और ईरो रिकार्ड, "द ओरिजिन एंड मैनिफेस्टेशन ऑफ शेम"
मारियो जैकोबी: शर्म और आत्म-सम्मान की उत्पत्ति।
डॉ. एफ. येओमन्स "गंभीर व्यक्तित्व विकारों के लिए स्थानांतरण-केंद्रित चिकित्सा। आत्मकामी व्यक्तित्व विकार। " सेमिनार। 2017।
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