अतिरिक्त पाउंड मेरा आत्म-प्रेम है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

इस तथ्य के बावजूद कि हमारी संस्कृति में ऐसे क्षण हैं जो अधिक वजन होने की स्वीकृति देते हैं (एक पूर्ण व्यक्ति एक दयालु व्यक्ति होता है। एक अच्छा व्यक्ति बहुत होना चाहिए), अधिक वजन होना मुख्य रूप से शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट, भावनात्मक अकेलापन, परिहार है। करीबी साझेदारी, आपकी उपस्थिति से असंतोष और परिणाम कैसे निराशा, भावनात्मक अस्थिरता, असंतोष की भावना है। निस्संदेह, हर कोई, विशेष रूप से एक आधुनिक कामकाजी महिला, स्लिम बनना चाहती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्लिम रहना। आज हम अतिरिक्त वजन बढ़ने के कुछ मनोवैज्ञानिक कारणों के बारे में बात करेंगे, इस समस्या को हल करने के संभावित तरीकों के बारे में।

कभी-कभी अधिक वजन वाले लोग अप्रिय भावनाओं के लिए भोजन को "दवा" के रूप में उपयोग करते हैं। उन्होंने बचपन में "सीखा" कि भोजन उन्हें बेहतर महसूस कराता है, चिंता कम हो जाती है, उनका मूड बढ़ जाता है, जीवन पूर्ण और उज्जवल हो जाता है। बचपन में बहुत बार, हमारे माता-पिता हमें यह नहीं सिखा पाते थे कि हम अपनी नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटें, दर्द से, अपने प्यार का इजहार करना नहीं जानते, हमसे दिल से दिल की बात करना नहीं जानते। इसके बजाय, जब हम क्रोधित, आहत, डरे हुए, या मानसिक देखभाल की आवश्यकता में थे, तो उन्होंने हमें एक चिढ़ा दिया। इस तरह से एक पूरे में प्यार और भोजन की पहचान करने, स्वादिष्ट भोजन के माध्यम से अपने लिए प्यार दिखाने की आदत बन गई। इसलिए अधिक वजन वाले लोगों को अक्सर इस बात का ध्यान ही नहीं रहता कि वे जरूरत से ज्यादा खाना खा रहे हैं। उनके लिए, यह भोजन नहीं है, बल्कि कुछ अधिक मूल्यवान है। यह कुछ ऐसा है जो शांत करता है, शून्य को भरता है, चंगा करता है।

आंतरिक खालीपन की भावना अक्सर भूख को जगाती है। भोजन कई लोगों को "अधिग्रहीत" भावना प्रदान करता है। लेकिन मानसिक कमी को भोजन से नहीं भरा जा सकता। जीवन में विश्वास की कमी और जीवन की परिस्थितियों का भय व्यक्ति को आध्यात्मिक शून्यता को बाहरी साधनों से भरने के प्रयास में डुबो देता है।

लेकिन वही बढ़िया है !!! हमारे मानस की ख़ासियत यह है कि हम उन आदतों को बदलने के लिए अपने आप में नई आदतें बना सकते हैं जिनकी हमें अब आवश्यकता नहीं है या जो उपयोगी नहीं हैं। हां, कम से कम 21 दिनों तक लगातार सचेत काम करने में समय लगता है। औसत समय जब हमारा मस्तिष्क क्रिया के दूसरे तरीके पर "स्विच" करता है। एक मनोवैज्ञानिक की मदद से, आप उस तंत्र को खोज सकते हैं जो किसी व्यक्ति को भावनात्मक रूप से खुद का समर्थन करने की अनुमति देगा - ये छोटे उपहार, सुखद शब्द आदि हो सकते हैं।

बेशक, गहरे निजी काम की भी ज़रूरत है। एक नई आदत हमारा समर्थन कर सकती है, लेकिन यह मौलिक रूप से व्यक्तित्व और स्वयं के प्रति उसके दृष्टिकोण को नहीं बदलेगी। एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है, परिणामस्वरूप, अन्य लोगों के साथ निकट संपर्क स्थापित करना बहुत मुश्किल होता है, इसे खोलना और भरोसा करना मुश्किल होता है।

बहुत बार, अधिक वजन वाले लोग इच्छाशक्ति की कमी, खुद को सीमित करने या अंत तक आहार का पालन करने में असमर्थता के बारे में शिकायत करते हैं। यह इच्छाशक्ति या इच्छाशक्ति की कमी के बारे में नहीं है। यह सिर्फ यह नहीं जानता कि तनाव से कैसे निपटा जाए। अधिक वजन इससे छुटकारा पाने के बार-बार असफल प्रयासों को जन्म देता है। यह बदले में आत्म-सम्मान में कमी की ओर जाता है। कम आत्मसम्मान लगातार खराब मूड और अवसाद है। यह स्पष्ट है कि इस पृष्ठभूमि के खिलाफ सभी जीवन आकांक्षाएं और स्वर कम हो जाएंगे। और, परिणामस्वरूप, भूख में वृद्धि और वजन बढ़ने का एक नया दौर। और इसी तरह एक सर्कल में।

इसलिए, अपनी संपूर्ण जीवन शैली के पुनर्गठन के लिए ट्यून करना बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत बार, अधिक वजन होने के कारण, हम खुद को और अपनी उपस्थिति को डांटते हैं, अपने आप को सम्मान, प्यार और स्वीकृति नहीं दिखाते हैं। यदि हममें यह आदत नहीं होगी, तो नया पतला शरीर भी इसे प्राप्त नहीं करेगा, इसलिए, हम फिर से दुखी और दुखी होंगे।

अपना ख्याल रखें, तनाव से निपटना सीखें, मदद लें!

इस दिशा में पहले कदमों में से एक है अपने सभी अतिरिक्त वजन के साथ खुद की प्रशंसा और अनुमोदन अब किसी भी छोटी चीज के लिए, छोटी चीजों के लिए !!

अब खुद का सम्मान करें !! हम किसी प्रियजन के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, और हम इसे खुशी से करते हैं, तो आप यह व्यक्ति क्यों नहीं बन सकते !!!