2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जब कोई व्यक्ति संकट की स्थिति से गुजरता है, तो उसके अंदर महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। एक नियम के रूप में, यह इस तथ्य के कारण है कि किसी व्यक्ति की वास्तविकता का नक्शा बढ़ रहा है। इसके अलावा, गुणात्मक परिवर्तनों के साथ, व्यक्ति की आंतरिक छवि स्वयं काफी दृढ़ता से बदलती है। यानी जिस तरह से एक व्यक्ति खुद को देखता है और मानता है।
बेशक, ऐसे परिवर्तन उन व्यवहार मॉडल को भी प्रभावित करते हैं जो एक व्यक्ति दूसरों के साथ संवाद करते समय उपयोग करना शुरू कर देता है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि यह व्यक्ति का तत्काल वातावरण है जो इस तरह के परिवर्तनों से असंतुष्ट हो सकता है। सबसे पहले, क्योंकि अब एक व्यक्ति अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, और यह बहुत ही असामान्य है और डरा भी सकता है। और दूसरी बात, क्योंकि पुरानी छवि अक्सर अधिक सुविधाजनक होती थी।
दूसरों के द्वारा स्वीकृति का क्षण किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। ऐसा होता है कि अपने स्वयं के परिवर्तनों के बाद, एक व्यक्ति को अपने पर्यावरण से प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है। ऐसे क्षणों में, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को प्रतिक्रियाओं की पुरानी प्रणाली में वापस न आने दें। आखिरकार, यह वही है, जो सीधे तौर पर नहीं, उसके करीबी लोग उससे चाहेंगे।
इसके अलावा, प्रतिक्रियाओं के पिछले संस्करण स्मृति में बहुत ताज़ा हैं। साथ ही, एक व्यक्ति स्वीकृति चाहता है। ऐसी परिस्थितियों में यह समझना जरूरी है कि किसी भी व्यक्ति को जैसा वह चाहता है वैसा होने का अधिकार है। और यहाँ यह आपके लिए बहुत उपयोगी है अनुमति सभी नई प्रतिक्रियाएं और व्यवहार के पैटर्न। आखिरकार, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो, कई मायनों में, उन पिछले मॉडलों ने एक व्यक्ति को संकट में डाल दिया। और, अगर वह फिर से नकारात्मकता में नहीं डूबना चाहता है, तो उसे अपने परिवर्तनों पर ध्यान से विचार करना चाहिए।
प्रियजनों के साथ संबंधों के लिए, यहाँ यह समझने योग्य है कि ऐसी स्थिति में, किसी व्यक्ति के लिए किसी के साथ नए संबंध बनाने के लिए पुराने लोगों की तुलना में अधिक उपयोगी है। इसके अलावा, समय के साथ, तत्काल वातावरण किसी व्यक्ति के परिवर्तनों को स्वीकार करने के लिए मजबूर हो जाएगा।
फिर भी, जब एक उच्च जोखिम होता है कि आप प्रतिक्रियाओं की पिछली प्रणाली में वापस आ सकते हैं, तो मार्टिन सेलिगमैन द्वारा वर्णित निम्नलिखित तकनीक की सिफारिश की जा सकती है। उन क्षणों में जब आप अतीत (अप्रासंगिक) प्रतिक्रियाओं या व्यवहार पैटर्न का उपयोग करने के करीब हैं, कलाई पर एक साधारण लोचदार बैंड के साथ अपने आप को क्लिक करें (लोचदार साधारण स्टेशनरी है, इसे कलाई पर पहना जा सकता है)। इस प्रकार, आप अपने आप को याद दिलाते हैं कि आप बदल गए हैं और आपको अपने आप को अतीत में नहीं लौटना चाहिए, क्योंकि इससे वहां दर्द होता है।
संकट की स्थिति से बाहर निकलने के सफल तरीके के लिए, किसी को यह समझना चाहिए कि अब एक व्यक्ति व्यवहार के नए मॉडल और संचार के तरीकों को वहन कर सकता है, क्योंकि वह खुद नया हो गया है। यह समझ बाद के जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। एक ऐसा जीवन जो व्यक्ति को और अधिक आनंद देगा।
खुशी से जियो! एंटोन चेर्निख
सिफारिश की:
संकट। कैसे निकले? भाग 4
एक व्यक्ति अपने जीवन में उन क्षणों में खुद को संकट की स्थिति में पाता है जब उसे बदलने की जरूरत होती है। मेरी राय में, संकट एक तरह का फिल्टर है जिससे व्यक्ति को गुजरना पड़ता है। और यह आंतरिक परिवर्तन से ही संभव है। आखिर अगर हम संकट को एक तरह का सबक मानें तो नए ज्ञान को आत्मसात करके ही इससे बाहर निकलना संभव है। जो लोग इस तथ्य को समय के साथ नहीं पहचान सकते, वे भी आगे बढ़ना शुरू कर देते हैं, लेकिन अपने विकास की रेखा के साथ ऊपर की ओर नहीं, बल्कि नीचे की ओर, जीवन के सभी क्षेत्रों में
संकट। कैसे निकले? भाग ३
जब कोई व्यक्ति अपने लिए खुद को संकट की स्थिति में पाता है, तो अक्सर वह कोशिश करता है कि वह टूट न जाए। दूसरे शब्दों में, वह अपने जीवन के उन मूल्यों और अर्थों को दृढ़ता से पकड़ने की कोशिश कर रहा है, जो संकट के प्रभाव में पहले ही अपनी प्रासंगिकता खो चुके हैं। अतीत को थामे रखने की इस प्रक्रिया में एक व्यक्ति काफी ऊर्जा खर्च करता है। साथ ही वह ऐसा केवल इसलिए करता है क्योंकि उसके लिए वर्तमान को स्वीकार करना कठिन है। दरअसल, ऐसी स्थिति (संकट) में वर्तमान हमेशा डरावना होता है। क्यो
संकट। कैसे निकले? भाग 2
हमारी सोच को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि संकट की स्थिति में व्यक्ति का ध्यान अतीत की ओर जाता है। साथ ही, संकट में ऐसी यादें किसी व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी संसाधन नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत हैं। यदि हम एक रूपक के रूप में इस प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करते हैं, तो हमें एक सर्चलाइट का एक बड़ा बीम मिलता है, जो अतीत में निर्देशित होता है, जबकि यह वर्तमान या भविष्य को प्रकाशित नहीं करता है। यहाँ मुद्दा यह है कि संकट की स्थितियों में एक बहुत ही अप्रिय पहलू होता है। वे मूल
संकट। कैसे निकले?
जब कोई व्यक्ति अपने आप को एक अप्रिय स्थिति में पाता है, तो सबसे पहले उसकी आंतरिक स्थिति बदल जाती है। और उसके बाद, आसपास की वास्तविकता की धारणा। साथ ही हम अधिक नकारात्मकता को देखने के लिए इच्छुक होते हैं, ऐसे क्षणों में व्यक्ति खुद को संकट की स्थिति में पाता है। वास्तव में, संकट तब होता है जब पुराना काम नहीं करता, और नया अभी अस्तित्व में नहीं है। ऐसी परिस्थितियों में, लोग अक्सर अपनी भावनात्मक स्थिति के पैमाने पर खुद को नीचा और नीचा दिखाने लगते हैं। यह स्वाभाविक रूप से जीवन
एक क्लासिक क्वेरी को हल करने की तकनीक। भाग 4. अंतिम। "हीरे से हीरे तक"
इस प्रकाशन के साथ, मैं सबसे लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक अनुरोधों में से एक के साथ पाठकों के सामान्य कार्यों की एक संक्षिप्त प्रस्तुति के लिए समर्पित लेखों की एक श्रृंखला को समाप्त करता हूं - महिला-पुरुष संबंधों में सुधार के लिए अनुरोध। मैं विशिष्ट कार्य अनुभवों का वर्णन करता हूं और सहायक सामग्री साझा करता हूं। तुरंत, मैं निम्नलिखित पर ध्यान देता हूं:
