2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हैलो स्वेतलाना।
मैं टूट गया। एक महीने पहले, मैं नहीं चला, लेकिन उड़ गया। जीवन मुझे सुंदर और अद्भुत लग रहा था। मैंने इंद्रधनुषी रंगों में भविष्य का सपना देखा था।
सब कुछ बदल गया जब मुझे एहसास हुआ कि सब कुछ वैसा नहीं था जैसा मैंने सोचा था। अचानक मैंने देखा कि मेरी सारी कोशिशें बेकार गईं। मैं जो कुछ भी करता हूं वह बेकार है। स्पंदन, स्पंदन मत करो - कोई परिणाम नहीं होगा। सब कुछ अर्थहीन है।
मुझमें अब कुछ भी करने की ताकत नहीं है। मैं अब वहां ताकत नहीं लगाना चाहता जहां कोई परिणाम नहीं है। और वह कहीं भी नहीं है। मैं काम करने के लिए अब और मेहनत नहीं करना चाहता। मुझे कुछ करने के लिए लगातार घृणा है। मैं थक गया हूं! मैं अब इसे और नहीं कर सकता! मैं एक पूर्ण मूर्ख, औसत दर्जे की और बेकार बूढ़ी औरत की तरह महसूस करता हूं जब मैं एक ही स्थान पर लक्ष्यहीन रूप से लड़ता हूं।
अब और नहीं चाहिए! मैं नहीं! मैं नहीं! मैं नहीं!
मैं थक गया हूं। मुझे केवल इस विचार से निराशा और शक्तिहीनता महसूस होती है कि मुझे जारी रखने की आवश्यकता है। यह अपमानजनक, कड़वा, क्षमा करें, कष्टप्रद है। मैं हर चीज पर थूकना चाहता हूं और दूर तक जाना चाहता हूं।
लेकिन आप नहीं कर सकते! क्योंकि मैं एक वयस्क हूं। और कोई नहीं, क्या तुमने सुना?! कोई भी मेरा समर्थन नहीं करेगा और मेरी इच्छाओं को पूरा नहीं करेगा। कोई भी मुझे केवल आवश्यक राशि नहीं देगा। कोई नहीं, कोई भी मेरे घर नहीं आएगा और मुझे वह देगा जो मुझे चाहिए। और मुझे बहुत कुछ चाहिए: अपने स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, एक अपार्टमेंट खरीदें, यात्रा करें, अलमारी बदलें, कंप्यूटर बदलें। आखिरकार, उन भयावह खिड़कियों को साफ करने के लिए एक सफाई सेवा को आमंत्रित करें। मुझे एक अच्छा नया सूटकेस चाहिए। मुझे एक नया बैग चाहिए। दो नए बैग। जूते! मुझे नए जूते चाहिए!
मुझे मालिश चाहिए! लसीका जल निकासी और ऑस्टियोपैथिक। मैं अपने दांत ठीक करना चाहता हूं। मैं अपने पसंदीदा सैलून में बाल कटवाना चाहता हूं, लेकिन वहां नहीं, जो काफी है।
मैं भी प्यार में पड़ना चाहता हूं और एक आदमी के लिए मुझसे प्यार करना चाहता हूं। कि वह मेरे साथ रहना चाहता है, और मैं उसके साथ। इसे हमारे लिए एक साथ अच्छा और दिलचस्प बनाने के लिए। गर्म, आरामदायक, स्वादिष्ट और सुरक्षित। और यहाँ नहीं यह स्पष्ट नहीं है कि अब क्या है।
और मुझे कितनी छोटी चीजें चाहिए - गिनती मत करो!
मैं कितनी भी कोशिश कर लूं, मैं अपनी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता।
सब कुछ व्यर्थ और अर्थहीन है।
***
नमस्कार।
मुझे खेद है कि अब आप इतने कठिन दौर से गुजर रहे हैं। आपने जिस अवस्था का वर्णन किया है, उसे अकेले अनुभव करना आसान नहीं है। यह अच्छा है कि आपने मुझे लिखा। जो हो रहा है उसके संभावित कारणों और इसे हल करने के तरीकों का वर्णन करके मैं आपकी मदद करने का प्रयास करूंगा।
1. कंक्रीटाइजेशन बनाम वैश्वीकरण
इस बात पर ध्यान दें कि आप अपनी स्थिति का वर्णन कैसे करते हैं। आप "सब कुछ", "सब कुछ", "सामान्य रूप से", "कहीं नहीं" शब्दों का उपयोग करते हैं, जिससे यह आभास होता है कि सब कुछ बिल्कुल खो गया है और सब कुछ बिल्कुल खराब है। लेकिन मुझे यकीन है कि यह सच नहीं है। और मुझे पूरा यकीन है कि कुछ मायनों में आपको सफलता और प्रगति भी मिली है। बात बस इतनी है कि अब आप इतने परेशान हो गए हैं कि आपको अपने आस-पास और काले रंग में क्या हो रहा है, यह समझ में आ रहा है।
यह विचार करने का प्रयास करें कि वास्तव में आपके लिए क्या कारगर नहीं रहा, और क्या अपरिवर्तित या सुधार हुआ। ध्यान देने की कोशिश करें कि दुनिया काली नहीं है, बल्कि बहुरंगी और विविध है। ध्यान दें कि कालापन कम होने पर सांस लेना और जीना आसान हो जाता है।
2. चयनित बलों के आवेदन का गलत बिंदु
खरीदारी के बारे में आप जो लिखते हैं, उसे देखते हुए, मैं मान लूंगा कि आपका संकट काम और पैसा कमाने से जुड़ा है। अक्सर, ऐसी थकान, जिसके बारे में आप लिख रहे हैं, ऊर्जा के एक बड़े व्यय और परिणामस्वरूप एक छोटे से निकास से जुड़ी होती है। इस मामले में कारण बलों के आवेदन की गलत जगह और बलों के आवेदन की मात्रा हो सकती है।
इसका तरीका यह है कि आप विश्लेषण करें कि आप कैसे और क्या कर रहे हैं। जो हो रहा है उसका विश्लेषण करने के लिए आपकी चुनी हुई दिशा में किसी विशेषज्ञ या / और एक सफल व्यक्ति से संपर्क करना उचित हो सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि वांछित परिणाम क्या लाता है, अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें और यदि संभव हो तो बाहर करें, जो ताकत लेता है और परिणाम नहीं देता है।
3. महान सपने बनाम वास्तविकता
जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक रहता है, खुद को हर चीज में सीमित कर लेता है, और समृद्धि अचानक सामने आती है, तो वह सपने देखना शुरू कर देता है कि वह इस समृद्धि का आनंद कैसे लेगा, इसमें तैर जाएगा। फिनिश लाइन पर, यह पता चला है कि तैरना असंभव है, बस पैरों को कुल्ला। गहरी निराशा हावी हो जाती है कि कोई परिणाम नहीं होता है, और कुछ भी नहीं बदला है। इसके बारे में कल्पनाओं के साथ वास्तविक परिणाम की तुलना करते समय ऐसा लगता है।
समाधान। पहला यह है कि परिणाम की तुलना पथ की शुरुआत से की जाए, न कि कल्पनाओं से। याद रखें कि आपने कहां से शुरुआत की थी और अब क्या है। मुझे यकीन है कि उपलब्धियां और प्लसस हैं। दूसरा: आगे दौड़ने और अधिक पाने की कोशिश किए बिना, अपने आप को परिणाम का आनंद लेने का अवसर दें। आपने जो किया है उसका आनंद लें। सोचो या कहो: मैंने किया। मैं कर सकता। मैंने व्यवस्था की।
और आपको जो मिला है उसके लिए खुद को पुरस्कृत करें।
4. इनाम किफायती होना चाहिए
अक्सर आप वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति के साथ अपनी खुशी साझा करना चाहते हैं। लेकिन कोई घात हो सकता है। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप अपने आप को किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ छुट्टियों की यात्रा के लिए पुरस्कृत करने का निर्णय लेते हैं। वह व्यक्ति आपके साथ जाने के बारे में अपना विचार बदल सकता है। उसके साथ कुछ ऐसा हो सकता है जो एक संयुक्त यात्रा को असंभव बना देगा (परेशानी, बीमारी, काम का बोझ)। आपके चुने हुए के पास एक और महत्वपूर्ण व्यक्ति हो सकता है, और वह आपके साथ यात्रा पर नहीं जाएगा। एक इनाम के बजाय, निराशा और आक्रोश।
अगर आप किसी चीज के लिए खुद को इनाम देने का फैसला करते हैं, तो इनाम दूसरों पर निर्भर नहीं होना चाहिए। यह वैसे भी होना चाहिए।
5.मौके से - खदान तक
परिणाम पर चौबीसों घंटे काम करते हुए गतिविधि द्वारा पूरी तरह से कब्जा कर लिया जाना अच्छा है, जब खत्म पहले से ही दिखाई दे रहा है और केवल कुछ अंतिम चरण बाकी हैं। या जब "दौड़" कम हो और इसका पूरा होना पूरी तरह से आपकी उत्पादकता पर निर्भर करता है।
यदि गतिविधि में लंबे और श्रमसाध्य कदम शामिल हैं। यदि परिणाम में कई छोटे चरण होते हैं और सभी एक साथ नहीं होते हैं। यदि आपकी सफलता आपकी प्रतिष्ठा पर निर्भर करती है, और इसलिए आपके समय पर। फिर आपको अपनी ताकत बचाने के लिए सीखने की जरूरत है। चरणों, संरचना समय की गणना करें। और न केवल काम की योजना बनाने के लिए, बल्कि आराम करने के लिए, टीके। एक लंबी "दौड़" में आराम भविष्य के अच्छे परिणाम का एक महत्वपूर्ण घटक है।
6. स्वास्थ्य की स्थिति
नैदानिक अवसाद से बचने के लिए आपको सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम एक मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक के पास जाना है। इसके अलावा एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और चिकित्सक हार्मोनल व्यवधान और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं को बाहर करने के लिए, जो भावनात्मक स्थिति को भी प्रभावित करते हैं।
दवाओं और जीवनशैली में बदलाव से दैहिक समस्याओं को ठीक किया जाता है।
शुभकामनाएँ, स्वेतलाना Podnebesnaya।
प्रिय पाठकों, यदि आपने लेख में खुद को और अपनी कहानी को पहचाना है, तो मैं आपकी मदद करने के लिए तैयार हूं।
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