गैर-निर्णयात्मक धारणा: क्या अच्छा है और यह इतना कठिन क्यों है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

गैर-न्यायिक धारणा इतनी अच्छी क्यों है और लोग अभी भी मूल्यांकन (और मूल्यांकन संबंधी धारणा) छोड़ने की जल्दी में क्यों नहीं हैं?

सामान्य तौर पर गैर-निर्णयात्मक धारणा क्या है?

यह मूल्यांकन और तुलना की अस्वीकृति है कि कोई व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया में क्या देखता है। सामान्य जीवन में, एक व्यक्ति जल्दी से उन सभी वस्तुओं का अनुवाद करता है जिन्हें वह देखता है "अच्छा" / "बुरा" / "फू बी सो" / "ओह, कितना प्यारा" / "स्टालिन आप पर नहीं है" - और इसी तरह।

आप जो कुछ भी देखते हैं वह तुरंत "बक्सों में रखा जाता है।" और प्रत्येक "धारणा के बॉक्स" में एक अगोचर मूल्यांकन होता है। और वह तुरंत किसी भी वस्तु से चिपक जाती है जिसे वह देखती है, और उसके साथ बातचीत को प्रभावित करना शुरू कर देती है। यह सामान्य मूल्यांकनात्मक धारणा है।

और यह कैसे काम करता है?

यहाँ एक लड़की सड़क पर चल रही है, वह सुंदर है, और यह "अच्छा" है। और यहाँ एक और लड़की आती है, उसका वजन पहले वाले की तुलना में 15 किलो अधिक है - ब्लिइन, मोटा, फू अस बी, ऐसे शरीर के साथ गली में बाहर जाने में शर्म नहीं आती, और यहां तक कि लेगिंग में भी?

(हालांकि, ऐसा प्रतीत होता है, आप एक अजनबी अपरिचित लड़की, उसके किलोग्राम और उसकी लेगिंग के बारे में क्या परवाह करते हैं? लेकिन एक व्यक्ति अपने होंठों को बंद कर सकता है, अपनी जीभ को बंद कर सकता है, और बेस्वाद लेगिंग और उनमें पहने वसा के बारे में अपनी बहुत मूल्यवान राय व्यक्त कर सकता है। मुद्दा)।

और यह भी ठीक रहेगा। खैर, कोई अजनबियों को गंदी बातें कहता है, जिसका अर्थ है कि वह एक अप्रिय व्यक्ति है और कई लोग उससे संवाद नहीं करेंगे।

सबसे बुरी बात यह है कि गैर-निर्णयात्मक धारणा को छोड़कर और हर चीज के लिए तत्काल मूल्यांकन जोड़कर, एक व्यक्ति तुरंत अपने आसपास की दुनिया में विशेषताओं और अवसरों का एक गुच्छा देखने का अवसर खो देता है।

यहाँ आप एक मोटी महिला से घृणा करते हैं, और वह, वैसे, एक आकर्षक व्यक्ति, एक उत्कृष्ट मित्र, एक पेशेवर और एक अद्भुत मालकिन है। खैर, उदाहरण के लिए।

और लोग मूल्यांकन की धारणा को छोड़ने की जल्दी में क्यों नहीं हैं? अगर यह सब कुछ इस तरह विकृत करता है।

तथ्य यह है कि मूल्यांकन की धारणा आपको सामना की गई वस्तु का जल्दी से मूल्यांकन करने और उस पर एक लेबल लगाने की अनुमति देती है: उपयोगी (सुखद, खुश, सकारात्मक भावनाएं लाता है) या बेकार (अप्रिय, खतरनाक, दर्दनाक, आदि)। और यह, सबसे पहले (और सबसे महत्वपूर्ण), दुनिया के साथ बातचीत करने के तरीके को बहुत सरल करता है। बहुत सारे प्रयास और ऊर्जा की बचत होती है जो एक व्यक्ति वस्तुओं के गुणों को अलग करने और उनकी बारीकियों की जांच करने पर खर्च कर सकता है। लेकिन जीवन पहले से ही बहुत कठिन चीज है, एक दिन में सैकड़ों निर्णय लेने पड़ते हैं:

• खट्टा क्रीम 20% वसा या 25% खरीदें
• नीले रंग के वेजेज या क्रिमसन बकल पहनें
• जिम जाएं या वह, आज बहुत थके हुए हैं
• एक किताब पढ़ें या एक टीवी श्रृंखला देखें (या YouTube पर रहें)
• दोस्तों के साथ शराब पीने जाएं या फिर भी खुद से किए गए वादे को पूरा करें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें
• ताज़ी रोटी लो या कल की रोटी खाओ, हम संभाल लेंगे
• एक नई स्कर्ट खरीदें या इंटरनेट के लिए भुगतान करें

आदि।

हमारे दिमाग पर फैसलों के प्रभाव को कम मत समझो। संगठनात्मक मनोवैज्ञानिकों के पास भी निर्णय थकान शब्द है, शाब्दिक रूप से "निर्णय थकान।" यह प्रबंधकों की एक व्यावसायिक बीमारी है जो केवल वही करते हैं जो वे स्वीकार करते हैं, बनाते हैं, अपने काम के बारे में निर्णय लेते हैं। प्रत्येक निर्णय को तौला जाना चाहिए, संभावनाओं की गणना की जानी चाहिए, परिणामों की गणना की जानी चाहिए, जिम्मेदारी खुद पर लेनी चाहिए - और न केवल उंगली की ओर इशारा करते हुए: "ऐसा ही हो।" और किसी बिंदु पर, शरीर समाप्त हो जाता है और प्रबंधक निर्णयों की अधिकता से बहुत थक जाता है।

इसलिए, मूल्यांकन की धारणा बहुत बार इतनी बुरी नहीं होती जितनी कि अच्छी। वह बहुत सारी ऊर्जा बचाता है, बस बहुत कुछ।

हालाँकि, इसका एक नकारात्मक पहलू भी है: आप आकलन के सामान्य तरीकों से नई संभावनाएं नहीं प्राप्त कर सकते हैं। जब कोई व्यक्ति अपने सामने आने वाली प्रत्येक वस्तु पर परिचित स्पेक्ट्रम से एक लेबल लगाता है, तो वह सामान्य ढांचे के भीतर पूरी तरह से कार्य कर सकता है, अर्थात बहुत जल्दी पीटा ट्रैक के साथ दौड़ सकता है। लेकिन उसे जीवन में नया अनुभव, नई संवेदनाएं नहीं मिलेंगी।

एक त्वरित मूल्यांकन "खाली कैलोरी" की तरह है: यह जल्दी से तृप्त हो जाता है, लेकिन यह शरीर को बहुत कम करता है।मूल्यांकन की धारणा आम तौर पर पदानुक्रमित होती है: मूल्यांकन की मदद से, एक व्यक्ति को जल्दी से यह पता चल जाता है कि वह अब आसपास की दुनिया की वस्तुओं और लोगों के संबंध में कहां है। और वह एक स्पष्ट मूल्यांकन करता है: मैं उनसे उच्च या निम्न हूं (जिनका मैं आकलन करता हूं)। और, तदनुसार, मैं ठीक हूं या ठीक नहीं हूं। और अगर मेरे साथ सब कुछ सामान्य है, तो व्यक्ति समझता है, तो वह जल्दी से शांत हो जाता है (और यदि बहुत सामान्य नहीं है, तो बचाव के लिए एक मूल्यह्रास आ सकता है)।

उदाहरण के लिए: यहाँ वास्या है - वह शांत है, वह एक शीर्ष प्रबंधक है (मैं वास्या की तरह बनना चाहता हूँ, मैं उसकी नकल करता हूँ)। या यहाँ लीना - वह एक सुंदरता और अमीर माता-पिता की बेटी है (मैं लीना से ईर्ष्या करता हूं और थोड़ा तिरस्कार करता हूं: अगर मेरे पास एक ही पिता होता, तो मैं इसे एक महंगे व्हीलब्रो में भी काट देता!)। या यहाँ पेट्या है - वह एक हिप्पी है, एक गैर-अधिकारी, फटी हुई जींस, बिना धुले जूते, एक गिटार और मेरी जेब में घास का एक डिब्बा (मैं पेट्या से दूर रहता हूं, मैं उससे डरता हूं, लेकिन मैं भी हूं बहुत उत्सुक: वह किस तरह का जानवर है?) सामान्य तौर पर, आप किसी भी व्यक्ति पर लेबल का एक पूरा गुच्छा चिपका सकते हैं, हालांकि, वे अलग-अलग लोगों और सामाजिक समूहों के लिए थोड़े अलग होंगे: कोई हिप्पी का सम्मान करता है, और कोई पूंजीपतियों और उनके बच्चों से नफरत करता है, इसलिए अलग-अलग लोगों के आकलन कुछ अलग होंगे। …

लेकिन तथ्य यह है: लेबल धारणा को सरल करता है, यह किसी व्यक्ति या वस्तु के "अनावश्यक" गुणों की एक पूरी श्रृंखला को काट देता है, यह एक काले और सफेद प्रकाश की तरह दिखता है। कभी-कभी इसे सरल बनाना अधिक महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि किसी वस्तु को उसकी संपूर्णता में देखना कठिन और ऊर्जा की खपत करने वाला होता है।

और कभी-कभी परिचित में कुछ नया, ताजा, कुछ ऐसा देखना महत्वपूर्ण होता है जो आपके जीवन को बदलने में मदद करे। अपने आप को अपने सामान्य रट से बाहर निकालें। कुछ नया करने का प्रयास करें।

और इसके लिए गैर-निर्णयात्मक धारणा जैसे उपकरण का उपयोग किया जाता है।

जैसा कि आप जानते हैं, गैर-निर्णयात्मक धारणा पर बहुत सारी ऊर्जा खर्च की जाती है। गैर-न्यायिक धारणा में ट्यून करने के लिए, विशेष प्रथाओं की आवश्यकता होती है।

(उदाहरण के लिए, गेस्टाल्ट चिकित्सक को विशेष रूप से लंबे समय तक यह सिखाया जाता है। ताकि, किसी व्यक्ति को देखकर, वे प्रतिक्रिया दें कि "वह एक फैशनेबल सुंदर नीली जैकेट में आई थी", लेकिन "ग्राहक की नीली जैकेट पर चार चमकदार बटन के साथ।" या नहीं "वह जल्दी गंजा होना शुरू कर दिया", और "ग्राहक के सिर पर माथे और पक्षों पर बड़े गंजे पैच हैं।" हां, गैर-निर्णयात्मक धारणा कभी-कभी पुलिस प्रोटोकॉल की तरह दिखती है)।

ध्यान गैर-निर्णयात्मक धारणा, या सिर्फ एक राज्य में ट्यून करने में भी मदद करता है जब कोई व्यक्ति संसाधन, जोरदार, ताजा और ताकत से भरा होता है। और निश्चित रूप से उस मदद में आंतरिक स्थिति की भावनात्मक स्थिरता और सद्भाव।

गैर-निर्णयात्मक धारणा की कमजोरियां क्या हैं, यह स्पष्ट है: यह एक बहुत ही ऊर्जा-खपत राज्य है, इसके अभ्यास के लिए आपको एक विशेष कौशल की आवश्यकता होती है (काफी महारत हासिल है, लेकिन बल्ले से नहीं)। यानी यह कठिन और थकाऊ है।

गैर-न्यायिक धारणा की ताकत क्या हैं?

गैर-निर्णयात्मक धारणा आपको अच्छी तरह से पहने हुए आदतों से बाहर निकलने की अनुमति देती है। गैर-निर्णयात्मक धारणा का एक प्रशिक्षित कौशल बाहरी मूल्यांकन पर निर्भर नहीं होने और लोगों और वस्तुओं पर अपने स्वयं के आकलन को लटकाने में मदद नहीं करता है। कभी-कभी मैं अपनी खुद की भावना बनाने का प्रबंधन करता हूं (अर्थात, स्वचालित प्रतिक्रिया नहीं "यह ताजिक है, मुझे ताजिकों से नफरत है" - लेकिन, मेरे सामने खड़े व्यक्ति से मेरी भावनाओं को समझने की कोशिश करते हुए, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वह भयावह है। या आश्चर्य। या अनजाने में पसंद है - हालांकि हमेशा ऐसा लगता है, ऐसे लोग मेरे लिए अप्रिय थे, लेकिन यह एक - मुझे यह पसंद है!)। और सजीव, प्रत्यक्ष अनुभूति के आधार पर एक व्यक्ति के साथ संबंध बनाएं।

गैर-निर्णयात्मक धारणा दुनिया और उन लोगों के साथ सचेत, जीवंत, प्रत्यक्ष संबंध बनाना संभव बनाती है जिनके साथ आपको बातचीत करनी है।

गैर-निर्णयात्मक धारणा आपको दुनिया को उसकी संपूर्णता में देखने की अनुमति देती है, यह समझने के लिए कि यह कितनी सुंदर, समृद्ध और समृद्ध है। यह गैर-निर्णयात्मक धारणा है जो परिवर्तन की अनुमति देती है।

यह गैर-निर्णयात्मक धारणा पर निर्भरता है जो किसी को वास्तविक, गहरी पसंद करने की अनुमति देती है, और परिचित, सिद्ध, लेकिन कमजोर निर्णयों पर भरोसा नहीं करती है (जैसा कि मूल्यांकन धारणा के मामले में)।

चुनाव शक्तिशाली है।और कभी-कभी आपको इसके लिए भारी कीमत चुकानी पड़ती है।

इसे खुली आँखों से करना सबसे अच्छा है।