2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
ऐसा लगता है कि हमने अचानक खुद को साल्वाडोर डाली या रेने मैग्रीट की असली दुनिया में पाया, हालांकि जो कुछ हो रहा है वह किसी भी कल्पना से परे है। हमारी वास्तविकता तुरंत बदल गई, यहां तक कि समय बीतने भी बदल गया। और अब हम उन परिस्थितियों में जीना सीखने को मजबूर हैं जो अब तक कभी अस्तित्व में नहीं थीं - आखिरकार, यह नहीं पता कि यह सब कब खत्म होगा। जबरन आत्म-अलगाव से कैसे बचे, इस पर बहुत सारे सुझावों और सलाह के साथ हम पर बमबारी की गई।
बेशक, यह बहुत अच्छा है कि प्रियजनों के साथ संपर्क न खोने, सामाजिक समूहों में संचार बनाए रखने, अध्ययन और दूर से काम करने और दूर से सिनेमाघरों, सिनेमाघरों और संग्रहालयों में "चलने" का अवसर है। और पहले चरण में, ऐसा समझौता आकर्षक भी लग रहा था, और आत्म-अलगाव को छुट्टी कहा जाता था - ऐसा आकर्षक प्रतिस्थापन। लेकिन हम छुट्टियों को जिम्मेदारियों और प्रतिबंधों से मुक्ति के साथ जोड़ते हैं, न कि इसके विपरीत। इसलिए, हम में से कई इस बात से प्रसन्न थे कि आखिरकार किताबों, भाषा सीखने, अलमारी में मलबे के अनिवार्य विश्लेषण के साथ सामान्य सफाई, फिटनेस और एक विचारशील आहार के लिए समय होगा। स्टार्टअप सक्रिय निकला, लेकिन किसी कारण से, हर कोई इन योजनाओं को लागू करने में कामयाब नहीं हुआ - हमारे दिन कहीं से भी थकान और उदासीनता से भरे हुए हैं।
तो हमारे साथ क्या हो रहा है? कहां गया उत्साह और उत्साह? कल जो कुछ गहरे अर्थ से भरा था वह अचानक धीमी गति की तरह जम गया, चिपचिपा जेली बन गया, जहां आपका सारा सार गिर जाता है? और यह सिर्फ बिस्तर से उठने और अपने दाँत ब्रश करने के लिए अविश्वसनीय प्रयास करता है?..
वास्तव में, हमारा जीवन अब आदिम आवश्यकताओं तक सीमित है, अधिक सटीक रूप से, उन संभावनाओं से जो हमारे लिए उपलब्ध हैं। हम में से शायद ही कोई इतने लंबे समय तक एक सीमित स्थान में रहा हो। हम में से शायद ही कोई इस तरह की अमित्र दुनिया से घिरा हो। वहाँ, बाहर, एक खतरा है जो अभी भी अज्ञात है, इसलिए जो कुछ भी होता है वह मृत्यु के भय को साकार करता है - चाहे हम इसे चाहें या नहीं। इसके अलावा, मृत्यु का भय अचेतन है, क्योंकि हम अपने स्वयं के जाने की कल्पना नहीं करते हैं और ऐसे जीते हैं जैसे हम अमर हैं। एक व्यक्ति मृत्यु के बारे में तभी सोचता है जब उसका सीधा सामना होता है, यदि कोई करीबी और परिचित मर रहा हो। यह एक अलग मामला है, और हम जल्द ही इसके बारे में भूल जाते हैं, पहले की तरह जीना जारी रखते हैं। लेकिन अब जब कोरोना वायरस से मरने वालों की संख्या बढ़ती जा रही है, जब लगातार दुखद समाचार हमारे ऊपर आते हैं, तो मौत की सांसें बहुत करीब महसूस होती हैं। जो हो रहा है वह न केवल मृत्यु की भयानक वास्तविकता को प्रदर्शित करता है, बल्कि हमारी पूर्ण शक्तिहीनता, रक्षाहीनता और बेकारता को भी दर्शाता है। ऐसी स्थिति में, मानव मानस भय से अपना बचाव करने लगता है। और यह बहुत अधिक मानसिक और तंत्रिका ऊर्जा की खपत करता है। यहाँ यह है, अस्थानिया, उदासीनता और निरंतर थकान का कारण।
काश, आत्म-अलगाव कोई छुट्टी नहीं होती। क्वारंटाइन जीवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खतरनाक और विषाक्त कुछ का सामना करने से बचने का एक प्रयास मात्र है। और भय सबसे शक्तिशाली और प्राचीन भावना है, यही वजह है कि व्यक्ति पर इसकी शक्ति इतनी महान है। और मानस हमें हर संभव और सुलभ तरीके से डर से विचलित करता है। इसलिए, कोई स्वादिष्ट भोजन के साथ डर को पकड़ लेता है, कोई वास्तविकता से कंप्यूटर गेम की दुनिया में भाग जाता है, तीसरा आराम करने वालों में अपनी आशा रखता है। पर्याप्त तरीके हैं, मानस आविष्कारशील है। वे कितने उत्पादक और उपयोगी हैं, यह बाद में पता चलेगा, आत्म-अलगाव की प्रक्रिया के पूरा होने के साथ। और फिर हमारा मानस उस प्रक्रिया को शुरू कर देगा जिससे उसने अपना बचाव किया। अब हम जो कुछ भी रोक रहे हैं वह एक रास्ता तलाशेगा और किसी पर, कुछ भी और किसी भी तरह से गिर सकता है। पति, बच्चा, डॉक्टर, राज्य। खुद पर - मुकाबला न करने के लिए, बचत न करने के लिए, रक्षा न करने के लिए, रिश्ते और परिवार को न रखने के लिए। मानस किसी को दोष देने की तलाश करेगा। भय, घृणा और क्रोध बाहर निकलने का रास्ता तलाशेंगे। जिसे पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) कहा जाता है, हो जाएगा।
क्या PTSD को कम करने, अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने, पैनिक अटैक, मनोदैहिक बीमारी और अवसाद से बचने का कोई तरीका है? हाँ बिल्कुल। पृष्ठभूमि की चिंता, भय, क्रोध, लज्जा, अपराधबोध और शोक को दूर करने के लिए बोलना आवश्यक है। यह यहाँ और अभी क्या हो रहा है, इसके अर्थ का एक अंतःमनोवैज्ञानिक ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेगा।
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क्या भावनाओं और अनुभवों से निपटना मुश्किल है? क्या वास्तविकता डरावनी है?
आइए हम सब मिलकर सीखें कि डर से नहीं डरना चाहिए।
मनोविश्लेषक कारीन मतवीवा
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फोटो: रिचर्ड बरब्रिज, हार्पर बाजार एनवाई, 2013
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