2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"कई सालों से मैं कॉफी पीने वाला रहा हूं, लगातार किस्मों के साथ प्रयोग कर रहा हूं, भुना रहा हूं, मुझे अपनी यात्रा पर नई रचनाओं की कोशिश करना अच्छा लगता है। मैं कॉफी और अचानक परेशानी के बिना एक दिन की कल्पना नहीं कर सकता! स्वास्थ्य कारणों से, मेरे डॉक्टर ने आम तौर पर मुझे मना किया था कम से कम छह महीने के लिए कॉफी पी लो। मदद करो, मुझे नहीं पता कि अब सचमुच कैसे रहना है, अपने पसंदीदा पेय के बिना कैसे रहना है! " - इरीना।
इरीना, हम यहां शरीर पर कॉफी के प्रभाव के बारे में विस्तार से नहीं बताएंगे। एक ओर, आपके डॉक्टर ने स्पष्ट रूप से एक व्याख्यात्मक बातचीत की, दूसरी ओर, यह आपके प्रश्न का विषय नहीं है, जिसमें कॉफी उन्माद सबसे पहले आता है।
आइए हम शब्दकोश की ओर मुड़ें, सामान्य शब्दों में, उन्माद - "किसी एक विचार पर चेतना और भावनाओं की एकाग्रता के साथ एक रुग्ण मानसिक स्थिति।"
यह "अटक" है जो आपको हिंसक भावनाओं का कारण बनता है, कॉफी के बिना रहने की असंभवता की भावना तक। बेशक, आप जानते हैं कि पानी के बिना जीवन के विपरीत, कॉफी के बिना जीवन काफी संभव है। लेकिन जीवन की गुणवत्ता या, इसके सार में व्यक्तिपरक, संतुष्टि की भावना को नुकसान होगा।
यह विचार करना आवश्यक है कि क्या केवल स्वाद और गंध, एक सौंदर्य के रूप में, आपको कॉफी की ओर आकर्षित करते हैं, या यह इसका उत्तेजक प्रभाव भी है?
यदि कॉफ़ीमेनिया सुंदरता के पारखी के रूप में आपकी जीवन शैली का एक हिस्सा है, तो आपको अपने आप को "नई सुंदरता" के लिए फिर से कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है, साथ ही साथ, आनंद को छोड़े बिना, स्वादपूर्ण नहीं, लेकिन घ्राण। आपने यूरोप में कॉफी हाउस के बारे में सुना होगा, जहां आगंतुक कॉफी की बेहतरीन सुगंध में सांस लेते हैं, लेकिन स्वास्थ्य कारणों से इसे नहीं पीते हैं। आप दूसरी तरफ भी जा सकते हैं - कार या घर के इंटीरियर के साथ-साथ सौंदर्य प्रसाधनों में कॉफी सुगंध का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, स्नान फोम, स्क्रब। फिर आपको कॉफी शॉप के पास से गुजरते समय अपनी नाक में चुटकी नहीं लेनी पड़ेगी, ताकि आप ढीले न पड़ें और एक कप कॉफी के लिए जाएं।
सहमत - कॉफी की सुगंध इसके स्वाद से कम आनंद नहीं देती है। हालांकि, कोई भी साइकोफिजियोलॉजिकल निर्भरता का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता है, जिससे "पीड़ा" का अनुभव किए बिना कॉफी छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप केवल आनंद के लिए कॉफी पी रहे हैं, तब भी यह एक ज्ञात तरीके से आपके शरीर को प्रभावित करता है। कैफीन तनाव हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, लगातार उत्तेजना तंत्रिका तंत्र की स्थिति, रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली पर बुरा प्रभाव डाल सकती है।
कैफीन की लत में अक्सर इंट्रासाइकिक कारण होते हैं जो हमसे छिपे होते हैं।
सामान्य तौर पर, हम में से प्रत्येक को कम से कम एक व्यसन मिल सकता है, स्पष्ट रूप से व्यक्त या किसी आवश्यक चीज के रूप में प्रच्छन्न, कभी-कभी उपयोगी भी। अब तक, मैं एक भी व्यसन वाले लोगों से नहीं मिला हूं।
यदि, उदाहरण के लिए, हम एक अनुष्ठान किए बिना एक प्रक्रिया शुरू नहीं कर सकते हैं (हम स्नान किए बिना सो नहीं सकते हैं, या हम एक कप कॉफी पिए बिना काम पर नहीं बैठ सकते हैं), तो हम पहले से ही एक गठित लत के बारे में बात कर सकते हैं।
क्या इस बारे में कुछ करना आवश्यक है, यह सीधे तौर पर असुविधा की डिग्री के समानुपाती होता है यदि यह अनुष्ठान करना असंभव है।
अपनी कर्मकांड की आदतों से अधिक स्वतंत्र होना कहाँ से शुरू करें?
- समय-समय पर, उन्हें अन्य, वैकल्पिक लोगों के साथ बदलें और नई शैलियों में शामिल होना सुनिश्चित करें, जिसमें नई शैली, सामान्य अनुष्ठान करने के तरीके शामिल हैं।
कॉफी एक वैध साइकोस्टिमुलेंट है और हर कोई अपने दम पर कॉफी के उन्मूलन का सामना नहीं कर सकता है, चाहे वह कितना भी अतिरंजित क्यों न हो। यदि आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि कॉफी की वापसी, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप एक मनोवैज्ञानिक की सलाह लें। कॉफी के साथ और बिना स्वस्थ और खुश रहें!
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