2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अधिक खाने के कारण सिर्फ जैविक नहीं हैं। यह सिर्फ जीन, निष्क्रियता और चयापचय नहीं है जो हमारे वजन को प्रभावित करते हैं।
अधिक वजन होने के कारणों के दो और समूह हैं। दूसरा समूह मनोवैज्ञानिक है। दो मार्कर हैं जो कारणों के इस समूह को इंगित करते हैं।
1. भरपूर भोजन और मनोदशा के बीच एक मजबूत संबंध: उदाहरण के लिए, एक मिठाई अवसाद को आनंदमय में बदल देती है।
2. तनाव और अधिक खाने के एक प्रकरण के बीच एक ही संबंध: घबराहट - खाया - जाने दो।
कारणों का तीसरा समूह सामाजिक है। हम इन कारणों की जागरूकता का जितना चाहें विरोध कर सकते हैं, इस बीच वे हमारे खाने के व्यवहार को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। एक बड़ा मालिक अधिक प्रतिनिधि दिखता है, एक मोटा महिला ईर्ष्या के कम कारण देती है, एक भरपूर उत्सव की मेज मालिकों के आतिथ्य और आतिथ्य की बात करती है …
क्या आपको लगता है कि आप तय करते हैं कि क्या खाना चाहिए, या चुनाव अनजाने में किया गया है?
यदि कोई व्यक्ति किसी निश्चित क्षण में अचानक निर्णय लेता है कि उसके जीवन में कुछ गलत है, तो इसका मतलब है कि पहले उसे पता नहीं था कि वह क्या कर रहा है। अगर अब आपको अपना फिगर पसंद नहीं है, आप अपने स्वास्थ्य के लिए डरते हैं, तो इससे पहले आप अपने खाने की आदतों से पूरी तरह वाकिफ नहीं थे।
फिर आपके पोषण का निर्धारण क्या हुआ? खाद्य प्राथमिकताएं परिवार और सामुदायिक परंपराओं, धार्मिक विश्वासों, भावनात्मक अनुभवों और अन्य व्यक्तिगत कारणों से निर्धारित होती हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो आप केक को सिर्फ इसलिए नहीं पसंद करते हैं क्योंकि इसका स्वाद अच्छा होता है, बल्कि इसलिए कि यह आपके स्वभाव में है कि आप अक्सर स्वादिष्ट केक खाना पसंद करते हैं।
उदाहरण के लिए, कुछ मनाने के लिए। वहीं, दूसरे किसी पार्टी को चुन सकते हैं। या खुद को खुश करने के लिए। हालांकि, अन्य लोग स्पा चुन सकते हैं।
मेरे अभ्यास में, ऐसे मामले हैं जब ग्राहकों ने अतिरिक्त वजन प्राप्त किया, किसी प्रियजन के नुकसान का सामना करने में असमर्थ। इन मामलों में, भोजन गर्मी और देखभाल के खोए हुए स्रोत की जगह ले सकता है। और भोजन ने क्रोध से निपटने में भी मदद की, जिसे ऐसी स्थिति में खुद को स्वीकार करना मुश्किल है।
माता-पिता का घोंसला छोड़ने पर युवा लोगों के वजन बढ़ने के समान कारण होते हैं। जब मैंने अपने गृहनगर को संस्थान में पढ़ने के लिए छोड़ा तो मैंने खुद लगभग 10 किलोग्राम वजन बढ़ाया। आंतरिक खालीपन तलाक के बाद महिलाओं के लिए अधिक खाने का कारण बन सकता है।
साथ ही, अभ्यास से आप अधिक खाने और नर्वस वर्क के बीच के संबंध को पहचान सकते हैं। आप असंतुष्ट बॉस के सामने अपना गुस्सा जाहिर नहीं कर सकते। लेकिन आप नट्स को क्रंच करके, मांस के टुकड़ों को अपने दांतों से फाड़कर ऐसा कर सकते हैं। व्यस्त दिन के बाद आप तुरंत शांत नहीं हो सकते। और भरे पेट के साथ यह तेजी से निकलता है।
हमारी भावनाओं से निपटने के ये सभी तरीके बचपन में सीखे गए थे, जब हमें किसी भी मुश्किल परिस्थिति में या इनाम के रूप में कैंडी दी जाती थी। इसलिए, अब हम अक्सर अनजाने में उनका इस्तेमाल करते हैं।
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