चिंता

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

चिंता आमतौर पर अन्य अनुभवों का व्युत्पन्न है और बाहरी परिस्थितियों के सामने भय, लाचारी, शक्तिहीनता और आत्म-संदेह के आधार पर पैदा होती है। और यह भावना, संभावित नुकसान से जुड़ी एक अस्पष्ट उत्तेजना और इस अनुभव से हर तरह से छुटकारा पाने की इच्छा की विशेषता है।

यदि चिंता की स्थितिजन्य प्रकृति नहीं है, तो यह खुद को एक आधारहीन, अनिश्चित चिंता के रूप में प्रकट करती है जो वास्तविक खतरे से जुड़ी नहीं है। यह अवरुद्ध गहरी भावनाओं को इंगित करेगा जिन्हें महसूस करने की अनुमति नहीं है, या एक वंशानुगत-वातानुकूलित व्यक्तित्व विशेषता के रूप में।

जब चिंता का स्तर बहुत अधिक होता है, तो पैनिक अटैक दिखाई देते हैं। यदि फोबिया के साथ, चिंता बढ़ जाती है और खुद को युक्तिसंगत बनाने के लिए एक विशिष्ट भय में बदल जाता है, तो पैनिक अटैक के साथ चिंता का स्तर और भी अधिक हो जाता है और यह कार्यान्वयन के लिए एक विशिष्ट वस्तु की तलाश नहीं करता है। चिंता बस बाहर आती है और व्यक्ति को आश्चर्य में डाल देती है। यह कहीं भी हो सकता है: मेट्रो में, बैंक में, स्टोर में, सड़क पर, आदि।

चिंता विकारों के गठन से प्रभावित होता है: जैविक पूर्वापेक्षाएँ; माता-पिता द्वारा चिंता की खराब सामग्री, कोडपेंडेंसी, आक्रामकता का दमन और मजबूत अनुभवों से बचना, चाहे वह भय हो या सकारात्मक सकारात्मक अनुभव।

बहुत बार, चिंतित लोगों का आराम क्षेत्र बहुत संकीर्ण और तंग होता है, और गलती से उन्हें वहां से धकेलना बहुत आसान होता है। उसी समय, आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से अतिरिक्त चिंता होती है और एक और आतंक हमले की उपस्थिति का खतरा होता है।

दवा के अलावा, खेल, साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और अन्य विश्राम अभ्यास लक्षण को कम करने में मदद करते हैं।

मनोवैज्ञानिक के साथ लंबे समय तक काम में चिंता विकारों के कारण को खत्म करें। चिकित्सा में सबसे उपयुक्त तरीकों पर विचार किया जाता है: संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, मनोदैहिक चिकित्सा जो आतंक (पीएफपीपी-बुश) पर केंद्रित है, जेस्टाल्ट थेरेपी, रैपिड आई मूवमेंट थेरेपी, हिप्नोथेरेपी और डी। नारडोन द्वारा विरोधाभासी रणनीतिक चिकित्सा।