2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जो लोग अपने जीवन के अनुभव का विस्तार करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की कोशिश करना चाहते हैं या महसूस किया है कि उन्हें अपनी स्थिति या स्थिति को बदलने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद की ज़रूरत है, सोचते हैं और खुद से सवाल पूछते हैं: मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक कैसे चुनें? मेरे दोस्त और परिचित अक्सर इस सवाल को लेकर मेरे पास आते हैं।
मैंने इस प्रश्न का उत्तर एक अलग लेख में और अधिक विस्तार से लिखने का निर्णय लिया, इसलिए:
मनोचिकित्सक कैसे चुनें?
ऐसे कई तरीके हैं जो वांछित या आवश्यक विशेषज्ञ का चयन करना आसान बनाते हैं। व्यक्तिगत बातचीत का अनुभव आपको अपने लिए सही मनोचिकित्सक चुनने में मदद करेगा (आप एक सत्र के लिए साइन अप कर सकते हैं और इसके बाद यह तय कर सकते हैं कि आप इस व्यक्ति के साथ काम करना जारी रखना चाहते हैं या किसी अन्य की तलाश करना चाहते हैं), आप मनोचिकित्सक के लेख भी पढ़ सकते हैं। उसकी वेबसाइट पर या सामाजिक नेटवर्क में (यदि वह एक लेखन विशेषज्ञ है), फोटो को देखें और अपने आप को सुनें, आप क्या महसूस करते हैं (गर्म और आराम या ठंडा और निचोड़ा हुआ, बल्कि विश्वास या सतर्कता), आप इसके अनुसार चुन सकते हैं आपकी शारीरिक संवेदनाएं, उभरती भावनाएं और तर्कसंगत तर्क।
विशेषज्ञ से निम्नलिखित प्रश्न पहले से पूछना उपयोगी होगा:
- मनोचिकित्सक ने कितने साल अध्ययन किया और किन कार्यक्रमों पर?
- क्या चिकित्सक व्यक्तिगत चिकित्सा से गुजर रहा है और कितने वर्षों से है?
- क्या यह सहकर्मियों से पर्यवेक्षण मांग रहा है?
सबसे महत्वपूर्ण बात व्यक्तिगत चिकित्सा और पर्यवेक्षण है, उन्हें उपस्थित होना चाहिए। व्यक्तिगत मनोचिकित्सा जो विशेषज्ञ स्वयं करता है, उसकी जागरूकता बढ़ाने के लिए आवश्यक और महत्वपूर्ण है, व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों, समस्याओं को हल करने के लिए, एक अभ्यास करने वाले मनोचिकित्सक के लिए, यह भी महत्वपूर्ण है ताकि व्यक्तिगत विशेषताओं और कठिनाइयों काम में हस्तक्षेप न करें।
पर्यवेक्षण पेशेवर समर्थन है जो एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक एक अधिक अनुभवी सहयोगी से मांगता है, यह भावनात्मक जलन की रोकथाम है, साथ ही एक विशेषज्ञ के काम पर एक बाहरी परिप्रेक्ष्य है।
जब आप पहले से ही एक चिकित्सा सत्र में हों, तो ध्यान दें: कोई हिंसा नहीं होनी चाहिए, यदि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो चिकित्सक को आपको मजबूर नहीं करना चाहिए और आपकी भावनाओं की व्याख्या पर जोर नहीं देना चाहिए या, उदाहरण के लिए, एक ड्राइंग. आप पहली मुलाकात में चिंतित हो सकते हैं और यह सामान्य है, शायद आप पहली मुलाकात में अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण, सबसे कठिन के बारे में बताने के लिए तैयार नहीं होंगे कि आपको सबसे ज्यादा क्या चिंता है। और यह ठीक भी है। इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप इस व्यक्ति के साथ सहज हैं, क्या आप उसके साथ थोड़ा आराम कर सकते हैं, क्या आप अपने बारे में बात करना चाहते हैं, क्या आप फिर से आना चाहते हैं?
क्या परामर्श सत्र के दौरान विशेषज्ञ आपकी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में बदलाव देखता है? क्या वह आपको इसके बारे में बताता है और वह इसे कैसे करता है?
एक मनोवैज्ञानिक अपनी धारणाओं और भावनाओं को एक प्रावधान के साथ व्यक्त कर सकता है: यह मेरी कल्पना है और मैं गलत हो सकता हूं, अगर यह आपके साथ गूंजता है तो इसे सुनें। और वह जोर नहीं देगा, मनाएगा और, इसके अलावा, यदि आप अन्यथा सोचते हैं तो आपको शर्म आती है।
अन्यथा, वर्षों का अनुभव, पेशेवर समुदायों में सदस्यता, डिप्लोमा और प्रमाणपत्रों की संख्या, वैज्ञानिक डिग्री इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि यह चिकित्सक आपके लिए आवश्यक रूप से सही है।
अपने दिल की सुनें, कोशिश करें, तलाश करें और अपने विकास के पथ पर अपना मार्गदर्शक चुनें।
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