स्वयं बनने का एक तरीका और किसी अन्य आदर्श के लिए पूछना बंद करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आधुनिक समाज में निम्न और उच्च आत्म-सम्मान के बारे में बहुत चर्चा है। अस्वस्थ संकीर्णता, श्रेष्ठता और तुच्छता के बारे में।

ऐसे कई लोग हैं जो बचपन में कुछ आदर्श और अन्य लोगों की आवश्यकताओं को पूरा करने की आवश्यकता के ढांचे में प्रेरित थे। अक्सर, बच्चे के व्यक्तित्व और प्रतिभा को ध्यान में रखे बिना। फिर जब कुछ काम नहीं हुआ तो उन्हें खुद पर शर्म आने लगी, जब उनकी माँ के दोस्त का बेटा या बेटी एक उदाहरण के रूप में स्थापित किया गया और हमेशा बेहतर निकला, किसी की उम्मीदों पर खरा उतरने या हर चीज में आदर्श बनने की जरूरत बढ़ी अधिक से अधिक। अंत में, एक बच्चा एक वयस्क के रूप में विकसित हुआ, जो यह नहीं जानता था कि शर्म और अस्वीकृति के डर के बिना खुद होना कितना महान है।

अपने आप को सिर्फ एक व्यक्ति के रूप में देखने की कोशिश करें। इस ग्रह पर रहने वाले 7.4 अरब अन्य लोगों की तरह सामान्य। जिनमें से कम से कम 1-2% में आपके जैसी ही क्षमताएं हैं। पहली नज़र में, यह कठिन लग सकता है।

लेकिन आप सोच भी नहीं सकते कि सरल, साधारण, साधारण होना कितना आसान है। आखिरकार, आप पर रखा गया अनुचित अन्य लोगों की अपेक्षाओं का बोझ स्वतः ही दूर हो जाता है।

और फिर क्या होता है:

1) यह इतना बुरा नहीं है।

तुम कुछ नहीं हो। सबसे बुरा नहीं।

लेकिन, आप जीनियस भी नहीं हैं। चूंकि वे अभी तक विश्व चैंपियन या नोबेल पुरस्कार विजेता नहीं बने हैं, इसलिए उन्हें गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल नहीं किया गया है। आप एक साधारण व्यक्ति हैं जिसे अपनी प्रतिभा विकसित करने की आवश्यकता है। यानी सीखो और मेहनत करो। और परिणाम आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा।

2) यह गलत होना संभव है।

आमतौर पर सभी लोग गलत होते हैं। आप सभी की तरह एक साधारण व्यक्ति हैं। और आपको गलती करने का भी अधिकार है। याद रखें कि आपने स्कूल में अपनी गलतियों पर कैसे काम किया? इसी तरह वयस्कता में। गलतियों को सुधारना आपके अनुभव का विनियोग है। और अनुभव सबसे मूल्यवान चीज है। यह भविष्य की सफलता की नींव बनाता है।

3) कुछ नहीं जानना सामान्य है।

बिल्कुल सर्वज्ञ लोग नहीं हैं। चूँकि आप एक साधारण व्यक्ति हैं, आप कुछ नहीं जानते होंगे। और मुझे इसे स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है। यह ठीक है। यह नया ज्ञान प्राप्त करने का अवसर खोलता है। आप जीवन भर सीख सकते हैं। किताबें, इंटरनेट, पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण, शिक्षा, व्यावसायिक विकास हैं।

4) असुरक्षा की भावना दूर होगी।

आप एक साधारण व्यक्ति हैं। अन्य 7.4 बिलियन लोगों की तरह अपूर्ण।

सभी लोगों की अपनी विशेषताएं, फायदे और नुकसान होते हैं।

5) रिलीज टॉक्सिक शेम।

आप परफेक्ट नहीं होने पर शर्म महसूस करना बंद कर देंगे। यह स्वीकृति और आत्म-प्रेम का मार्ग है। अपने सभी तिलचट्टे, स्मृति के साथ। नाक या जांघों का आकार।

6) दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।

अब आप अपनी तुलना आदर्श छवि से नहीं करेंगे, न ही किसी पत्रिका के कवर से, या अपने माता-पिता की एक बार बनाई गई अपेक्षाओं से। और इसके लिए प्रयास करना बंद कर दें। वह तुम्हारा नहीं है। वे इसे आप पर किसी और के कोट की तरह लगाते हैं - आकार, शैली, उम्र में आपके लिए उपयुक्त नहीं है। कुरसी से, मेरी माँ के दोस्त का बेटा या बेटी, जिसने आपके प्रियजन को छीन लिया, वह बहरा हो जाएगा।

7) आपके स्व-मूल्यांकन के लिए और अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है।

आप दूसरों की राय और आलोचना पर निर्भर रहना बंद कर देंगे। और यहां तक कि माँ, पिताजी से भी, एक प्रिय, सबसे अच्छा दोस्त। और अजनबियों से भी। अब आपको सोशल मीडिया पर अनुमोदन, प्रशंसा, अधिक लाइक्स पाने के लिए प्रतीक्षा और आशा करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए नेटवर्क।

8) संचार में आसान महसूस करें।

आसपास के लोग भी सामान्य हैं।

अर्थात् अपनी स्वयं की सामान्यता और सामान्यता को जान कर स्वीकार कर लेने पर हम दूसरों में उसे देखने लगते हैं। वह छवि जो दूसरी परिपूर्ण है बिखरी हुई है। या नगण्य। आप अपने जैसे ही आम लोगों से घिरे हुए हैं। समान स्तर पर संचार करना आसान, आकस्मिक और बहुत ही आरामदायक है।

9) अपनी सीमाओं को मजबूत करें।

यह समय पर ना कहने और अपने आप को इस्तेमाल करने की अनुमति नहीं देने के बारे में है, अपनी गर्दन पर बैठकर। आप उतने ही साधारण व्यक्ति हैं जितने कि दूसरे।और आपको अपनी इच्छाओं पर अधिकार है कि आप कुछ करना चाहते हैं या नहीं करना चाहते हैं।

10) किसी को और नहीं बचाएगा।

आत्म-बलिदान और मोक्ष की आवश्यकता गायब हो जाएगी। दूसरे लोग भी अपना और आपका ख्याल रख सकते हैं। और उनकी सुविधा के लिए अपने आप को, अपने हितों, समय, धन, स्वास्थ्य का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है। वे उतने ही सामान्य हैं। वे असहाय नहीं हैं। और आप एक सर्वशक्तिमान सुपरमैन नहीं हैं।

११) प्यार को अब और नहीं चाहिए।

अपने प्रिय को मूर्तिमान करना बंद करो, हर चीज में खुश करने की कोशिश करो। अपने प्रिय को एक समान के रूप में देखें। पत्नी आपकी माँ नहीं है, आपको उसकी "आज्ञा" मानने की आवश्यकता नहीं है। मनुष्य ईश्वर नहीं है। और आपको उसे अपनी आत्मा देने की आवश्यकता नहीं है। वह आपके जैसे ही साधारण व्यक्ति हैं। केवल एक लिंग के साथ।

१२) अस्वीकृति का भय दूर होगा, परित्याग का भय।

पार्टनर के साथ संबंध तोड़ने, बिदाई की चिंता करना आसान होगा।

उसने छोड़ दिया या कॉल करना, मैसेज करना, डेट्स पर पूछना बंद कर दिया, इसलिए नहीं कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। आप दोनों साधारण लोग हैं। रिश्तों में लोग कोशिश करते हैं कि वे एक-दूसरे के साथ कितने सहज हों। जिस अवस्था में हम एक-दूसरे को अपनी खूबियों और कमियों के साथ सामान्य लोगों के रूप में देखते हैं, वह अपरिहार्य है। उसके बाद, साथी भाग ले सकते हैं यदि संबंध आनंद से अधिक नाराजगी लाने लगे।

१३) पूर्ण साथी की तलाश रद्द कर दी गई है।

आप अपने अजन्मे बच्चे या सबसे अच्छी महिला के लिए सही पिता की तलाश में एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते में कूदना बंद कर देंगे। अपने पूर्वजों को सामान्य लोगों के रूप में देखें, जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं। इस या उस व्यक्ति के साथ परिवार शुरू करने का फैसला करते समय हम सबसे पहले उसकी कमियों को चुनते हैं। और वह तुम्हारा है। अपने लिए दूसरे का रीमेक बनाना असंभव है। और कोई परिपूर्ण नहीं हैं। हम सब सामान्य लोग हैं।

१४) आप अब और दोष न दें, अपने आप को दंडित न करें।

आंतरिक आलोचक और आंतरिक सख्त, दंडित माता-पिता सहायक और देखभाल करने वाले माता-पिता को रास्ता देंगे।

कल्पना कीजिए कि आप कितने खुश होंगे यदि एक सामान्य व्यक्ति आपकी अपेक्षा से भी बेहतर कुछ करने में कामयाब रहा! औसत व्यक्ति वास्तव में अपनी सफलता से खुश होता है। और दूसरों की सफलता बिना ईर्ष्या और अपनी हीनता की भावना के।

15) अपने आप को बनाने और कार्य करने का अधिकार दें।

अब आप वह कर सकते हैं जिसका आपको हमेशा से डर रहा है। हुर्रे! आप अंततः एक नया व्यवसाय शुरू करने, अपनी गतिविधि की दिशा बदलने में सक्षम होंगे। या अपनी रचनात्मकता को उजागर करें। क्योंकि आप इस तथ्य के लिए शर्म और निराशा की भावना का अनुभव करना बंद कर देंगे कि इस क्षेत्र में पहले से ही कोई बेहतर है। चूँकि बहुत सारे लोग इसे कर सकते हैं, आप भी कर सकते हैं। हम सब सिर्फ सामान्य लोग हैं।

क्या आप देखते हैं कि यदि आप "मैं सबसे अच्छा हूँ" और "मैं सबसे बुरा हूँ" के बीच में किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने से आपके साथ क्या हो सकता है?

एक ग्राहक के साथ मनोविश्लेषण चिकित्सा में, हम, एक भूसी की तरह, अन्य लोगों की अपेक्षाओं को दूर करते हैं, भय और भय के माध्यम से सावधानी से काम करते हैं। यह पता चला है कि आप उनके बारे में बात कर सकते हैं और चिकित्सक डरावनी और घृणा से बेहोश नहीं होता है। इस तरह स्वीकृति होती है। और दूसरों के लेबल के बिना एक साधारण व्यक्ति के साथ अपने आप से मिलना। तो स्वयं होने, सहज होने और किसी और के परिदृश्य के अनुसार जीने का मौका होगा।

यह डरावना नहीं है। यह पता चला कि माता-पिता भी सामान्य लोग थे। और चिकित्सक एक साधारण व्यक्ति है। और बॉस। और पति या पत्नी।

ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा जारी की जाती है, जो पहले किसी की भेद्यता की रक्षा करने और अन्य लोगों के आदर्शों के अनुरूप प्रयास करने पर खर्च की जाती थी।

और अब ग्राहक इस सारी ऊर्जा को अपनी इच्छाओं, प्रतिभाओं, प्रेम और काम की प्राप्ति के लिए निर्देशित कर सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपको अपनी अपूर्णता पर शर्म आती है, तो आप डरते हैं कि आप दूसरों के इतना अच्छा काम करने में सफल नहीं होंगे, आप आलोचना के प्रति संवेदनशील हैं, किसी के साथ अपनी तुलना अंतहीन रूप से करते हैं, दूसरों की राय पर निर्भर करते हैं - शायद पढ़ने के बाद इस लेख में आप कम चिंता महसूस करेंगे और आप समझना शुरू कर देंगे कि सामान्य होना इतना बुरा नहीं है, आप खुद में रुचि महसूस करेंगे - शायद आप बेहतर जानना और खुद से मिलना चाहेंगे।