मनोचिकित्सा जैसा कुछ: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और ईमानदार उत्तर

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

इस प्रश्न के लिए: "मनोचिकित्सा क्या है और यह कैसे काम करती है?" प्रत्येक मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक आपको अलग-अलग उत्तर देंगे। इस नोट को लिखने का विचार एक ग्राहक द्वारा प्रेरित किया गया था, जिसने मेरी राय में एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न पूछा: हम यहां क्या करने जा रहे हैं और मनोचिकित्सा कैसे होता है?

जैसे-जैसे मेरा अभ्यास आगे बढ़ा, मैंने यह सवाल पूछना बंद कर दिया और मुझे सिर्फ मनोचिकित्सा करने की आदत हो गई, जैसा कि मैं इसे महसूस करता हूं और देखता हूं। यह वास्तव में काम करता है और अच्छी तरह से काम करता है। लेकिन यह समझना बहुत जरूरी है कि मनोवैज्ञानिक के ग्राहक अक्सर ऐसे लोग होते हैं जिनका मनोविज्ञान से कोई लेना-देना नहीं होता है। और मैं जो कुछ भी करता हूं वह उनके लिए एक अंधेरा जंगल है, समझ से बाहर और भ्रमित करने वाला। जब मैंने यह प्रश्न सुना, तो मैंने सोचा कि जो हो रहा है उसे समझना विश्वास और सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। और यहां मैं आपको अपने विचार लिख रहा हूं मनोचिकित्सा क्या है।

आइए इस तथ्य से शुरू करते हैं मनोचिकित्सा मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने से कैसे भिन्न है … मैंने इसके बारे में एक और लेख में थोड़ा लिखा है, लेकिन दोहराव सीखने की जननी है।

मनोवैज्ञानिक परामर्श - यह यहां और अभी की स्थिति के साथ, इसमें आपकी भावनाओं के साथ और समाधान की खोज के साथ काम कर रहा है। यह बहुत अच्छी बात है अगर आपको जल्दी से एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की ज़रूरत है, समझें कि क्या हो रहा है और अपनी आत्मा से बोझ हटा दें। एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करके यह सब किया जा सकता है। काउंसलिंग प्रक्रिया 1 से 10 मीटिंग तक चल सकती है। यह सब आपके अनुरोध पर निर्भर करता है।

परामर्श के दौरान, मैं दो मुख्य कार्यों के लिए समय समर्पित करता हूं - ग्राहक को सहायता देना और उसे समाधान खोजने में मदद करना। यह मनोबल को कम करने और कई समाधानों पर आने में मदद करता है।

मनोचिकित्सा वही - प्रक्रिया गहरी और अधिक जटिल है। यह किसी ऐसी चीज के साथ काम करता है जो आपको जीवन भर पीड़ा देती है, या कम से कम लंबे समय तक। मनोचिकित्सक, विधि के आधार पर, आपके अतीत, आपकी गहरी भावनाओं के साथ काम करता है और इसे सलाहकार से अधिक समय तक करता है। मैं अपना कार्य अनुभव साझा करूंगा।

मनोचिकित्सा को अधिक समय की आवश्यकता होती है। आपके अवचेतन तंत्र के साथ गहरे काम को सुरक्षित और प्रभावी होने में समय लगता है। मानस आमतौर पर रक्षा तंत्र (इनकार, दमन) की एक जटिल संरचना का निर्माण करता है, जिसे स्पष्ट रूप से "टूटा" नहीं जा सकता है। जब मानस इसके लिए तैयार हो तो उन्हें बहुत सावधानी से जांचने और हटाने की आवश्यकता होती है। वे बिना कुछ लिए वहाँ उपस्थित नहीं हुए।

जब सुरक्षा हटा दी जाती है, तो आपकी वर्तमान समस्याओं के बहुत गहरे कारण प्रकट होते हैं। उनमें से प्रत्येक के साथ काम करना एक अलग योजना और एक अलग परत है। उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते में अविश्वास। जब इस समस्या का सामना करना पड़ता है, तो मैं सोचता हूं कि ग्राहक को किसने और कब धोखा दिया। मुवक्किल ने तब कैसे सामना किया, और अब वह क्या कर रहा है ताकि फिर से धोखा न दिया जाए? अब उसके लिए कौन सी भावनाएँ सुरक्षित हैं और क्या नहीं? क्लाइंट के लिए कितना भरोसा उपलब्ध है? एक रिश्ते में उसकी क्या जरूरतें हैं और मैं ऐसा क्या कर सकता हूं कि मेरे माध्यम से वह अपने लिए एक सुरक्षित संपर्क में रहना सीखे?

इनमें से प्रत्येक प्रश्न का उत्तर आपकी कहानी का एक अलग अध्ययन है। कभी-कभी, चिकित्सक के प्रश्न अजीब या मूर्खतापूर्ण लग सकते हैं। लेकिन आपके जीवन में जो कुछ भी होता है वह कुछ ऐसा है जो मैं, एक चिकित्सक के रूप में, आपके बारे में नहीं जानता। और हर छोटी बात जिसे आप अब गंभीरता से नहीं लेते हैं, वह बहुत कारण हो सकता है।

जब अनुसंधान चरण पूरा हो जाता है, तो कार्य चरण शुरू होता है। मेरे अभ्यास में, ये नए निर्णयों को अपनाने के साथ अनुभव में गहरे विसर्जन हैं। यह तुम्हारी उन कठिन घटनाओं का जीवन है जो उस समय मेरे संपर्क में थीं और मेरी सुरक्षा के साथ। घबराएं नहीं, इस तरह से जीना - यह आपके अनुभव को फिर से लिखने जैसा काम करता है। तब आप दहशत और निराशा में जीने के बारे में निर्णय नहीं लेते हैं (उदाहरण के लिए, "मैं फिर कभी पुरुषों के लिए नहीं खुलूंगा"), लेकिन अपने लिए पहले से सहमत और सुरक्षित व्यवहार मॉडल का एक सचेत विकल्प बनाएं। एक मॉडल जो स्थिति पर टिकी हुई है।इस तरह के विसर्जन हर सत्र में नहीं होते हैं ताकि आपके पास नए अनुभवों को स्वीकार करने और उन्हें जीवन में अनुभव करने का समय हो। गोता लगाने के बीच, हम इस बारे में बात करते हैं कि आपके नए निर्णय और नई भावनाएँ, नए विकल्प और रणनीतियाँ अब कैसे काम कर रही हैं। हम उन्हें सुधारेंगे, उनका विश्लेषण और सुधार करेंगे।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मनोचिकित्सा एक पूरी यात्रा है। यह कब तक चल सकता है? शायद कई महीने, शायद कई साल। ग्राहक की "चोट" की डिग्री पर निर्भर करता है। मैं खुशी-खुशी आपको गहरी समस्याओं का आसान और त्वरित समाधान देने का वादा करता हूँ, लेकिन यह झूठ होगा। यह संभावना नहीं है कि कई वर्षों तक हिंसा का अनुभव…। या आत्म-मूल्य की भावना का पूर्ण अभाव … या मनोदैहिक रोग - यह शायद ही 5 बैठकों के लिए एक काम है।

इस लेख को तैयार करते समय, मैंने मनोचिकित्सा के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों का संकलन किया है:-) मैं केवल अपने व्यक्तिगत विचारों और अनुभव के आधार पर उत्तर देता हूं:

इसलिए:

मनोचिकित्सा की आवश्यकता क्यों है?

पिछले दर्दनाक अनुभवों के परिणामों से छुटकारा पाने और अलग तरीके से जीने के लिए, उनकी क्षमताओं को महसूस करने और जो महत्वपूर्ण है उसे चुनने के लिए मनोचिकित्सा की आवश्यकता है। गहरी मनोचिकित्सा असहज भावनाओं और संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद करती है - चिंता, आंतरिक भागदौड़, लालसा, भय, चिड़चिड़ापन, आंतरिक आलोचना आदि। इसके अलावा, एक प्रक्रिया के रूप में मनोचिकित्सा एक रिश्ते (संपर्क) में होने और सार्थक होने का अनुभव है। मैं अब समझाता हूँ। स्वस्थ संबंध बनाने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि जब आपकी सराहना की जाती है, सुना और समझा जाता है तो आप कैसा महसूस करते हैं। यह संबंध प्रारूप चिकित्सा में बनाया गया है। इसमें आप धीरे-धीरे अपनी भूमिकाएं चुनना और अपनी जरूरतों पर जोर देना सीखते हैं। यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप कार्यालय के बाहर संबंध कब बनाते हैं।

मनोचिकित्सा में क्या होता है?

मनोचिकित्सा मुख्य रूप से संपर्क के बारे में है। इसलिए, न केवल एक अच्छा विशेषज्ञ चुनना महत्वपूर्ण है, बल्कि एक ऐसा व्यक्ति भी है जिसके साथ आप सहज हैं।

प्रत्येक सत्र एक वैज्ञानिक अध्ययन की तरह है। हम पहले हैं कारणों की तलाश में और यह आज कैसे काम करता है।

फिर हम स्थिति का विश्लेषण करें, अन्य समान परिस्थितियाँ, उनमें आपकी भूमिका, आपकी भावनाएँ और आदतन निर्णय, पहले की समान स्थितियों के परिणाम। इससे आप समझ सकते हैं कि क्या हो रहा है।

फिर हम समझने की कोशिश करते हैं ऐसा क्यों होता है और क्या होगा यदि मामूली विवरण बदल गया (उदाहरण के लिए, यदि किसी रिश्ते से बचने के बजाय, आप उसमें रहे)। इससे आपको पता चलता है कि आप किन चीजों से बचना चाहते हैं।

फिर हम ढूंढते हैं इस पूरे तंत्र को आकार देने वाले अनुभव (उदाहरण के लिए, एक रिश्ते का अनुभव जहां जरूरतों के बयान को दंडित किया गया था)। ट्रिगर को खोजने और यह समझने के लिए कि कहां और कैसे काम करना है, यह आवश्यक है।

आगे हम एक तकनीक चुनें (उनमें से बहुत सारे मनोचिकित्सा में हैं), जो इस विशिष्ट स्थिति को हल करने में मदद करेंगे। कभी-कभी इसमें कई सत्र लगते हैं, क्योंकि प्रत्येक अद्वितीय है और सभी के लिए कोई एक उपकरण नहीं है।"

जब इस स्थान पर (आपकी आत्मा और चेतना में दर्दनाक स्थिति के बारे में) कोई मजबूत तनाव नहीं है, तो हम एक वैकल्पिक स्वस्थ तंत्र की तलाश में … उदाहरण के लिए, अपने आप को ऐसे लोगों को न चुनने दें जो क्रूर होंगे। हम विस्तार से चर्चा करते हैं कि यह कैसे किया जा सकता है और क्या गुम है। हम इसके साथ काम करते हैं और आपको असहज भावनाओं के बिना एक स्वस्थ रणनीति मिलती है।

जब यह सब हो जाता है, तो आप चिकित्सा को समाप्त करने का निर्णय ले सकते हैं, या दूसरी परत तैयार कर सकते हैं। यदि आप समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो मैं तीन सत्रों के लिए कहता हूं। सबसे पहले, हमें याद है कि हमने कहां से शुरू किया था और अनुबंध क्या था (अनुरोध और चिकित्सा की सहमत विधि), दूसरे पर, हम परिणामों के बारे में बात करते हैं और हम क्या हासिल करने में कामयाब रहे। तीसरा वास्तव में है जुदाई.

ऐसा लगता है कि यह लंबा नहीं होगा, लेकिन इतने भारी काम के बाद, हम दोनों के पास कहने के लिए कुछ होगा। परिणाम को चेतना में समेकित करने के लिए विदाई आवश्यक है। यह यात्रा किए गए पथ का नक्शा बनाने जैसा है और, यदि कुछ भी हो, तो स्वयं उस पर लौटना।

मनोचिकित्सा में प्रतिरोध क्या है?

चिकित्सा में प्रतिरोध का सामना 100% ग्राहकों और चिकित्सकों द्वारा किया जाता है। यह ग्राहक के मानसिक स्वास्थ्य की बात करता है।क्यों? क्योंकि मनोचिकित्सा मानस में सर्जिकल हस्तक्षेप की तरह है। प्रक्रिया आवश्यक है, लेकिन बहुत सुखद नहीं है। स्वाभाविक रूप से, मानस अपनी अखंडता बनाए रखने और हस्तक्षेप को रोकने का प्रयास करेगा। प्रतिरोध आमतौर पर सत्र के आलस्य, अचानक सनसनी, यह पहले से ही अच्छा है, जागने के सत्र, देर से होने, बैठकों के दौरान आक्रामकता और चिकित्सा में किसी के प्रयासों के अवमूल्यन में दुर्लभ अतुलनीय बीमारियों में खुद को प्रकट करता है।

प्रतिरोध सूजन वाले परिशिष्ट को संरक्षित करने का एक प्रयास है, जो अभी भी एक अंग है। बीमार और परेशान करने दो। मान लीजिए आपका तापमान 40 है और आप दूसरे दिन उल्टी करते हैं। मानस भी विकृत रूप के बावजूद अपने सामान्य रहने का प्रयास करेगा। यह ठीक है।

क्या करें? सबसे उपयोगी बात यह है कि प्रतिरोध के लिए 1-2 सत्र आएं और समर्पित करें। मैं लेन-देन विश्लेषण की भाषा में कहूंगा: प्रतिरोध आंतरिक बच्चे की अपनी सामान्य दुनिया में बदलाव करने के खिलाफ विद्रोह है। उसकी देखभाल करने और आघात को दूर करने के लिए इस सर्जरी से गुजरने के लिए - आपको सुरक्षा, सुरक्षा, समझ और एक विकल्प देने की जरूरत है। यह सब मनोचिकित्सक द्वारा प्रतिरोध के साथ काम करने में दिया जाता है। आपको उसके साथ अकेले नहीं रहना चाहिए। प्रतिरोध को सामान्य मानें, इसके साथ काम करें।

मनोचिकित्सक सत्र कब तक है?

मनोविश्लेषण के क्लासिक्स - 50 मिनट। मनोचिकित्सा सत्र 50 मिनट तक क्यों चलता है - कोई भी वास्तव में इसकी व्याख्या नहीं करता है। मैं अपने अवलोकन साझा कर सकता हूं। काम पर, मैं क्लाइंट का अनुसरण करता हूं। कभी-कभी मैं देखता हूं कि क्लाइंट को और समय चाहिए। और मैं देता हूं।

मैंने क्या देखा: एक सक्रिय तंत्रिका तंत्र वाले लोग, चिंतित ग्राहक स्वचालित रूप से बहुत जल्दी में होते हैं। उनके साथ एक सत्र, यदि आप उन्हें धीमा नहीं करते हैं, तो लगभग 20 मिनट तक दूध पिलाया जा सकता है। उनकी समस्या ठीक यही गति है। समस्या को हल करने के लिए, आपको सीखना होगा कि कैसे धीमा और जीना है, उड़ना नहीं। और, ज़ाहिर है, अलार्म हटा दें। चिंतित ग्राहकों के साथ, कभी-कभी मैं ५० मिनट नहीं, बल्कि ५ मिनट के छोटे ब्रेक के साथ ८० के विपरीत होता हूं। यह पूरी तरह से काम करने में मदद करता है और क्लाइंट को थका नहीं देता है।

अपने आप में डूबे हुए लोगों के साथ और धीमी आंतरिक गति के साथ, मैं 50 मिनट तक काम करता हूं। यह हर संभव प्रयास करने और एक सत्र के लिए नियोजित करने के लिए पर्याप्त है।

५० मिनट की सेटिंग के लिए मेरी व्यक्तिगत व्याख्या यह है कि मस्तिष्क कैसे कार्य करता है। ध्यान की स्थिरता का औसत समय होता है, प्रतिक्रियाओं के कमजोर होने की दर होती है और भावनात्मक कार्य में धीरज की एक डिग्री होती है। यह सब 40-60 मिनट की अवधि के भीतर फिट बैठता है।

मनोचिकित्सा सत्र कितनी बार होते हैं?

यह प्रश्न व्यक्तिगत है। मैं आमतौर पर एक महीने के लिए सप्ताह में एक बार 50 मिनट काम करने और खुद को सुनने का सुझाव देता हूं। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति पर्याप्त नहीं है और वह एक अतिरिक्त घंटे मांगता है। ऐसा होता है कि आंतरिक विश्लेषक बहुत जल्दी काम करता है और ग्राहक हर दो सप्ताह में एक सत्र के लिए कहता है।

चिकित्सा की प्रभावशीलता के लिए, न केवल आवृत्ति महत्वपूर्ण है, बल्कि समान अंतराल भी है। हर कोई जानता है कि मस्तिष्क एक निश्चित लय के साथ काम करता है। इसमें अराजकता लाना नहीं, बल्कि एकीकृत करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, हर 7-8 दिनों में सत्र। फिर मस्तिष्क विश्लेषण के लिए "आदत" हो जाता है और 7-8 दिनों में काम करता है, इसे समायोजित किया जाता है। और बीच में, अनुभव का विश्लेषण और आत्मसात होता है। मैंने ग्राहकों से एक से अधिक बार सुना है कि काम के पहले चरणों में सत्रों को रद्द करना या लंबे ब्रेक को महसूस किया जाता है। सबसे तीव्र।

जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, चिकित्सा के लिए कम सत्रों की आवश्यकता हो सकती है और इस पर बातचीत की जानी चाहिए। इस मामले में, आवृत्ति भी उत्पन्न होती है।

सुरक्षा की भावना के लिए थेरेपी शेड्यूल की भी आवश्यकता होती है। आपके लिए अपने जीवन से निपटना आसान होगा जब आप जानते हैं कि आपके पास समाधान खोजने के लिए समय की गारंटी है।

मनोचिकित्सा सत्रों के बीच, आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

मनोचिकित्सा में परिवर्तन अचानक नहीं होता है। वे क्रमिक हैं। और स्वाभाविक रूप से, आपके जीवन की विभिन्न घटनाएं इस प्रक्रिया में घटित होंगी। यदि ये घटनाएँ अप्रिय हैं, और सत्र से कुछ दिन पहले हैं, तो आप अपने आप को महत्वपूर्ण सहायता दे सकते हैं।

मेरे ग्राहकों को आपातकालीन संचार का अधिकार है - वे विशेष रूप से कठिन परिस्थितियों में मुझे कॉल या लिख सकते हैं। जब भी संभव हो मैं कॉल और ईमेल का जवाब देता हूं।

इसके अलावा, चिकित्सा की शुरुआत में, हम आपातकालीन संपर्कों (और कौन समर्थन कर सकते हैं) पर चर्चा करते हैं। यदि कोई नहीं हैं - फिर से, ग्राहक मुझसे संपर्क कर सकता है।

आत्मनिरीक्षण गृहकार्य चिकित्सा का एक अनिवार्य हिस्सा है। उनके कार्यान्वयन से उन स्थितियों को सहना आसान हो जाता है जो पहले अस्थिर थीं।

रोगी को चिकित्सा के दौरान आपातकालीन स्थितियों में आवश्यक रूप से मुकाबला करने की रणनीतियाँ प्राप्त होती हैं। उदाहरण के लिए, पैनिक अटैक के लिए सांस लेने की तकनीक, विशेषज्ञों की आपातकालीन कॉल, तनावपूर्ण स्थितियों का सुरक्षित रूप से जवाब देने की क्षमता।

मनोचिकित्सा एक छोटा जीवन है जहां प्रत्येक ग्राहक को महत्वपूर्ण चरणों से गुजरने और अपने बारे में, अन्य लोगों के बारे में और जीवन के बारे में नए सही निर्णय लेने का अवसर मिलता है।

मुझे उम्मीद है कि इस लेख ने आपको मनोचिकित्सा क्या है, इसके बारे में थोड़ा और समझने में मदद की है। बेशक, मैं केवल अपना अनुभव साझा करता हूं। लेकिन मुझे यकीन है कि मेरे कई सहयोगी मेरे द्वारा वर्णित हर चीज से परिचित हैं।

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