अधेड़ उम्र के संकट। प्रश्न एवं उत्तर

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

1. मध्य जीवन संकट क्या है? क्या इसे एक तरह का डिप्रेशन कहा जा सकता है?

जीवन में कई अपरिहार्य संकट आते हैं। यानी ऐसे दौर जब स्थितियां बदल गई हैं और जीवन के नियमों और तरीकों में बदलाव की आवश्यकता है। यही संकट का सार है। एक नए स्तर पर जाने के लिए एक जगह। संचय और वृद्धि की अवधि के बाद, विधियों को संशोधित करने का समय आता है। और इसे संकट कहा जा सकता है। यह कोई घटना नहीं, बल्कि एक प्रक्रिया है। हालांकि, समयबद्ध प्रक्रिया आयामहीन नहीं है। यह वह समय है जब हमें अपने जीवन में सुधार करने की जरूरत है। जैसा कि राज्य में है। निम्न वर्ग नहीं कर सकते, उच्च वर्ग नहीं चाहते, और इसका मतलब है कि एक क्रांति आ रही है। इसे रोकने के लिए सुधारों की जरूरत है। आप जितनी देर करेंगे, दंगा और क्रांति होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। और इसका मतलब है रक्त और बलिदान। और फिर, जैसा कि अपेक्षित था, क्रांति, दमन और अवसाद के बाद।

2. क्या आपको लगता है कि मध्य जीवन संकट हर किसी के लिए एक अपरिहार्य अवधि है, या यह अतीत में की गई कुछ गलतियों का परिणाम है, जिसका अर्थ है कि यदि आप "सही तरीके से जीते हैं" तो इससे बचा जा सकता है?

यदि आप "सही तरीके से जीते हैं", तो संकट अदृश्य रूप से गुजर जाएगा। लेकिन चूंकि "संकट" शब्द का अक्सर नकारात्मक अर्थ होता है, इसलिए हमें यह भ्रम होता है। यह भ्रम कि यदि आप कुछ सही करते हैं, तो आप परिणामों से बच सकते हैं। एक भ्रम क्यों? आखिरकार, सिद्धांत अनिवार्य रूप से सही है। और क्योंकि यह "सही" शब्द की सामग्री है जो ठोकर है। इस संकट की अपनी विशेषताएं हैं। उदाहरण के लिए, यह तथ्य कि यह व्यावहारिक रूप से अंतिम संकट है, जिसका अर्थ है सुधार करने का अंतिम मौका। कल्पना कीजिए, हमारे पास महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को पूरा करने का केवल एक मौका है, जिस पर 5, 10 नहीं, बल्कि हमारा आधा जीवन निर्भर करता है? इसके अलावा, पहली छमाही में कई वर्षों का आश्रित बचपन शामिल था, जिसका अर्थ है कि हमारे पास आधा नहीं, बल्कि जीवन के अधिकांश सार्थक वयस्क वर्ष हैं। यह देखते हुए कि दवा और दुनिया ने एक व्यक्ति को जीवन काल बढ़ाने और उसकी गुणवत्ता में सुधार करने में मदद की है, यह सब जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण टुकड़ा लगता है।

इस संकट की एक और विशेषता यह है कि हमने बहुत कुछ जमा कर लिया है। इस भार से हमारे "डिब्बे फट रहे हैं"। जाहिर है, मात्रा को गुणवत्ता में बदलना चाहिए। इसके अलावा, हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, यह होगा। संचित से मेरा मतलब केवल सकारात्मक नहीं है: अनुभव, व्यावसायिकता, रिश्ते, भौतिक मूल्य। लेकिन नकारात्मक भी: संचित अव्यक्त भावनाएं, ऋण, थकान, समस्याएं। हम यह सब बिना समझे लंबे समय तक टाल सकते थे। और यहाँ नो रिटर्न की बात आती है। हमारा बैकपैक इतना भरा हुआ है कि अब उसे आगे खींचने की ताकत नहीं है। यह आराम करने और सामग्री को संशोधित करने का समय है। अब कल्पना कीजिए कि इसमें और भी निगेटिव है। पुरानी शिकायतें, आघात, मितव्ययिता, बिना रोए आंसू, और बहुत कुछ। क्या आप इस बैकपैक को खोलना चाहेंगे? बिल्कुल नहीं! आप इससे छुटकारा पाना चाहेंगे और एक नया खरीदना चाहेंगे। और कई लोग एक नया जीवन शुरू करने के लिए यह बेताब कोशिश कर रहे हैं। नई जगह पर, नए पार्टनर के साथ, नई नौकरी में। उत्साह बहुत जल्दी गुजरता है। लंबी अवधि में तेजी से बदलाव शायद ही कभी प्रभावी होता है। कुछ समय बाद, व्यक्ति को पता चलता है कि अब वह पहले से ही दो बैकपैक ले जा रहा है। बिंगो!

3. पुरुषों में मध्यम आयु का सबसे आम लक्षण है, तथाकथित "दाढ़ी में भूरे बाल, पसली में शैतान"। और कौन से अन्य लक्षण, बाहरी और आंतरिक, पुरुषों और महिलाओं में संकट का संकेत देते हैं?

मैं यह दोहराते नहीं थकता कि आधुनिक दुनिया में एक पुरुष के लिए एक महिला की तुलना में भावनात्मक रूप से जीवित रहना अधिक कठिन है। एक महिला के लिए जीवन अधिक अनुकूल है। उन्होंने स्पष्ट निर्देश दिए। हम जानते हैं कि जब हम एक लड़की से लड़की बनते हैं, जब हम एक महिला बनते हैं, जब हम माँ बनते हैं, जब हम वयस्कता में जाते हैं। हमारा शरीर स्पष्ट रूप से हमें यह बताता है। पुरुषों के पास ऐसा कोई तंत्र नहीं है। वे बहुत सामाजिक हैं और समाज और समाज पर बहुत निर्भर हैं। उसकी मांगों से, आकलन। और ये मानदंड हर समय बदलते रहते हैं। और हम दोनों जन्म देते हैं और जन्म देते हैं।और जन्म देने के बाद, हम बहुत गहरे स्तर पर शांत हो जाते हैं कि हमने अपना न्यूनतम पूरा कर लिया है। इसके अलावा, हम समझते हैं कि हमारा काम एक बच्चे की परवरिश करना है। और मध्यम आयु तक हम यह मान लेते हैं कि आगे हम पोते-पोतियों की दादी और उनके पतियों के लिए पत्नियों के रूप में मांग में हैं। लेकिन यह वहां नहीं था। आधुनिक बच्चों ने अब अपनी जवानी बढ़ा दी है। वे अपने माता-पिता की तरह 20-25 की उम्र में परिवार शुरू नहीं करने जा रहे हैं। वे अपने लिए और आनंद की तलाश में हैं। अक्सर अपने माता-पिता पर निर्भर रहते हैं। सच है, वे आराम से निर्भर रहना पसंद करते हैं: जो आप चाहते हैं उसे करने के लिए, वित्तीय सहायता प्राप्त करने के लिए, लेकिन अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए नहीं। अपने पैरों पर खड़े न हों या अलग न हों।

और कुछ में "खाली घोंसला सिंड्रोम" परिचित लक्षणों और जीवनसाथी की "नई मुलाकात" का कारण बनता है, जो दोनों को बहुत आश्चर्यचकित कर सकता है। जब तक घोंसला खाली नहीं हो जाता है, तब तक दूसरे लोग इस बड़े चूजे को खिलाना जारी रखने की बात देखते हैं। लेकिन सभी को अपनी जिम्मेदारियों को संशोधित करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है। नए लक्ष्यों की जरूरत है। लेकिन कौन से? एक महिला के लिए खाली समय का फैसला करना आसान होता है, खासकर उस महिला के लिए जो इस उम्र में अकेली है, बिना जीवनसाथी के। दुनिया ने उसे बहुत सारे विकल्प दिए: आप अध्ययन करने जा सकते हैं, गा सकते हैं, आकर्षित कर सकते हैं, क्रोकेट आदि कर सकते हैं। वह अपके चूजे को खिलाएगी, और अपने चूजे को भूखा न रहने देगी। इस संकट से उबरने का सबसे आसान तरीका वे महिलाएं हैं जो अपनी आत्मा के संपर्क में हैं और समझती हैं कि इससे निपटने का समय आ गया है। और समय है, अवसरों को व्यवस्थित करना बाकी है।

पुरुषों के बारे में क्या? कामकाजी पुरुष पाएंगे कि बड़े हो चुके बच्चे अपने मूल्यों के प्रति व्यावहारिक रूप से अजनबी होते हैं। और वे अपना काम जारी रखने या उनकी सलाह का पालन करने वाले नहीं हैं। पत्नी, जो इन वर्षों में एक प्यारी महिला की तुलना में आम बच्चों की माँ थी, वह भी अजनबी हो गई। और अगर काम में समस्याओं को इसमें जोड़ा गया (और किसी ने विश्व संकट को रद्द नहीं किया), तो एक आदमी अपनी समस्याओं के साथ अकेला रह जाता है। वह थक गया है, निराश है, हार गया है। मूल्य उखड़ने लगे, लेकिन कोई समर्थन नहीं था। और दुनिया मजबूत और सफल होने की मांग करती रहती है। ऐसा लगता है कि यह उन लोगों के लिए आसान होना चाहिए जिन्होंने समाज में सफलता हासिल की है और भौतिक सुरक्षा कुशन है। लेकिन ऐसा कुछ नहीं। आत्मा की जरूरतें पैसे से पूरी नहीं होती हैं।

आंकड़े कठोर हैं: 40 के दशक में पुरुषों की आत्महत्या की संख्या में पिछले दशकों में काफी वृद्धि हुई है। पुरुष एक मृत अंत में हैं: वे बुरा महसूस करते हैं, वे वास्तव में क्यों नहीं समझते हैं, वे कोई रास्ता नहीं खोज सकते हैं और शिकायत नहीं कर सकते हैं। मुझे इस पेशे में 25 साल हो गए हैं और मैं कह सकता हूं कि अब और भी पुरुष हैं जो मदद मांग रहे हैं, लेकिन तेजी से नहीं। अंकगणित भी नहीं। मदद मांगने का मतलब है दर्द को स्वीकार करना, अपनी और समाज की नजरों में कमजोर होना। और अगर कोई आदमी इस कठिनाई को पार कर भी लेता है, तो उसे पता चलता है कि उसे बहुत कुछ बदलना होगा। और बहुत कुछ जिसे परंपरागत रूप से मर्दाना माना जाता था। यानी एक आदमी के रूप में बदलना। महिलाओं की प्रतिक्रिया तुरंत होती है। वे ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे उस पर अपने दुखों को साझा न करने का आरोप भी लगा सकते हैं। और ऐसे एक से बढ़कर एक अंतर्विरोध हैं।

शायद इसीलिए हम ऊपर बताए गए तेजी से बदलाव पुरुषों में ज्यादा देखते हैं। इस तरह के हताश अपने जीवन को संचित किए बिना लंबे समय तक बढ़ाने का प्रयास करते हैं क्योंकि यह स्पष्ट नहीं है कि यह कैसे और कैसे समाप्त होगा।

मैं हमेशा अपने ग्राहकों (ज्यादातर संकट में मध्यम आयु वर्ग के लोग, और उनमें से आधे पुरुष हैं) को बताता हूं कि मुझे नहीं पता कि हमारी चिकित्सा कैसे समाप्त होगी। अंतर यह है कि ये परिवर्तन सचेत, नियोजित और नियंत्रित होंगे।

4. इस संकट से बचने के लिए सबसे कठिन कौन है?

निःसंतान महिलाएं और बर्बाद पुरुष। जो लोग बिना किसी हिचकिचाहट के रहते थे, एक दिन या आँख बंद करके नियमों का पालन करते थे। जिन लोगों ने देरी से स्वास्थ्य समस्याएं जमा की हैं। उन लोगों के लिए जो बड़ा नहीं होना चाहते हैं। पेशे के बिना लोग। काम एक चंचल चीज है, लेकिन आपका शिल्प और पेशा हमेशा आपके साथ है। जो माता-पिता या बच्चों के साथ भागीदारों के साथ मजबूत भावनात्मक सहजीवन में हैं। जिन्होंने बहुत नुकसान झेला है, लेकिन उनका शोक नहीं मनाया।

5. तो इस संकट के बारे में समझने वाली मुख्य बात क्या है?

यह स्वाभाविक है कि हम अपने जीवन के पहले भाग में अपने माता-पिता की अपेक्षाओं पर खरा उतरने का प्रयास करते हैं। इसके विपरीत करना यहाँ लागू होता है। और इसे करने में कुछ भी गलत नहीं है। अपेक्षाएं हमें दिशानिर्देश, लक्ष्य देती हैं। जब तक हम अपना खुद का रखने के लिए तैयार नहीं होते, हमें इसकी आवश्यकता होती है। हमें माता-पिता के मार्गदर्शन की आवश्यकता है। सिद्धांत रूप में, हम कह सकते हैं कि इसके लिए माता-पिता की आवश्यकता होती है। हमें इस दुनिया में उन्मुख करने के लिए और हमें उपयोगी सिखाने के लिए कि क्या अच्छा है और क्या बुरा। यह कहां खतरनाक है, लेकिन कहां संभव है और कहां नहीं होना चाहिए। लेकिन इसके लिए एक शर्त की आवश्यकता होती है - माता-पिता को सचेत होना चाहिए। हमें पूर्ण माता-पिता की आवश्यकता नहीं है। हमें काफी अच्छा चाहिए। शर्त, जैसा कि आप समझते हैं, पूरा करना मुश्किल है। हर कोई भाग्यशाली नहीं होता।

हमें अधूरे कार्यों को पूरा करना होगा ताकि हमारे बच्चे और भी उच्च स्तर पर कार्य निर्धारित कर सकें। नहीं तो जिंदगी ठहर जाएगी।

जब तक हम उम्मीदों पर खरे उतरते हैं, हम बढ़ते हैं, अनुभव और कौशल हासिल करते हैं। अगर हम अपने माता-पिता के साथ भाग्यशाली हैं, तो उनकी उम्मीदें हमारी इच्छाओं और जरूरतों के अनुरूप होंगी। लेकिन भले ही सब कुछ इतना अच्छा नहीं रहा हो, "कैसे नहीं करें" का अनुभव भी बहुत मूल्यवान है। अपने जीवन के दूसरे भाग में, हमें उम्मीदों पर खरा उतरना बंद कर देना चाहिए और किसी के लिए या किसी और के लिए जीना चाहिए। हमारा समय आ गया है। और इसे स्वार्थ से भ्रमित न करें। स्वार्थ केवल अपने अहंकार (और उससे एक शब्द) को खिलाने की इच्छा है, उसे आनंद से खिलाने के लिए, उसका मनोरंजन करने के लिए। इसके अलावा, नुकसान और दूसरों के बावजूद।

मैं पूरी तरह से कुछ अलग बात कर रहा हूं। कि समय आ गया है कि हम अपनी आत्मा का जीवन जीना शुरू करें। आत्मा के बारे में सोचो। क्योंकि अब मौत करीब है। पहाड़ की ऊंचाई से, जिस पर हमने अपने जीवन के पहले भाग पर चढ़ाई की, शीर्ष पर विजय प्राप्त की, अब हम वंश और अंत देख सकते हैं। इस दृष्टि को हमें शांत करना चाहिए। यह विचार कि सब कुछ आगे है एक वयस्क के लिए असामान्य है। उसे समझना चाहिए कि मृत्यु आगे है और उसके पास गरिमा के साथ इसका सामना करने का समय है। उसके पास अपना जीवन जीने के लिए समय (काफी पर्याप्त) है। यह जानने का समय है कि आप कौन हैं, इस जीवन में आपके क्या कार्य हैं, आपका व्यक्तित्व क्या है। आपके लिए ब्रह्मांड की रचना क्या थी?

और यहां हम मनोविज्ञान के ढांचे से परे आध्यात्मिक ज्ञान के क्षेत्र में जाते हैं। "भूत को छोड़ देना" पर्याप्त नहीं है, यह आवश्यक है कि वह उच्च स्तर पर जाए, और गलतियों को सुधारने के लिए वापस न आए। और हमारे सामने बहुत से आध्यात्मिक कार्य हैं। अगर हमने आत्मिक शिक्षा को छोड़ दिया, तो हम दोहरे दबाव में हैं। हमें चीजों को आत्मा में व्यवस्थित करना होगा, और यह मनोवैज्ञानिक कार्य है। अगला चरण आध्यात्मिक कार्य है।

मैं आध्यात्मिक शिक्षकों से रोटी नहीं लूंगा, खासकर जब से मुझे कोई अधिकार नहीं है, इसलिए मेरी ओर से कोई सिफारिश नहीं होगी। केवल इस तथ्य की स्पष्ट मान्यता है कि आध्यात्मिक कार्य के बिना इस दुनिया में कोई व्यक्ति सामना नहीं कर सकता।

मनोविज्ञान "प्रेम" और "मृत्यु" की अवधारणाओं के साथ काम नहीं करता है। वह संबंध बनाने में मदद कर सकती है, लेकिन वह प्यार की समझ नहीं देगी। यह आपको नुकसान में जीने के चरणों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह इसका कोई अर्थ नहीं देगा जो वास्तव में आपको आराम देता है। अर्थात्, प्रेम और मृत्यु जीवन के दूसरे भाग के दो मुख्य अर्थ बन जाएंगे। हम समझेंगे कि प्रेम के बिना जीवन व्यर्थ है, और मृत्यु का भय मृत्यु से पहले ही मार सकता है। तो आध्यात्मिक ज्ञान के बिना कोई कैसे कर सकता है?

6. आपने कहा कि यह एक प्रक्रिया है। इसका क्या मतलब है?

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि संकट से गुजरने का अर्थ है कुछ चरणों से गुजरना। कौन कौन से? खैर, सबसे पहले हमें यह स्वीकार करना होगा कि जीवन अपने बीच में आ गया है। यह उतना आसान नहीं है। अधिकांश लोग खुद को धोखा देना और आत्मसंतुष्ट होना पसंद करते हैं, यह कहते हुए कि "सब कुछ आगे है", "मैं अभी भी युवा हूं", "कहां जल्दी करना है" इत्यादि। चारों ओर मुड़ें और आप देखेंगे कि लाखों युवा वयस्क एक ऐसी वास्तविकता से भयभीत हैं, जिसे छिपाना बहुत मुश्किल है। हम अपना पासपोर्ट अपने साथ रखते हैं, और यह हमें उसकी याद दिलाता है। हम 90 वर्षीय नानी की उनके यौन जीवन के बारे में खुले तौर पर प्रशंसा करते हैं, 80 वर्षीय अपनी मांसपेशियों को पंप कर रहे हैं। लेकिन मुझे बताओ, यह ज्ञान की उस धारणा के साथ कैसे मेल खाता है जिसकी हम अपने बड़ों से अपेक्षा करते हैं? इसलिए हमने बूढ़े लोगों की बात सुनना बंद कर दिया। उनके पास हमें सिखाने के लिए कुछ नहीं है। कुछ पुराने और बुद्धिमान हैं, वे शिक्षक बन गए।लेकिन क्या अपनी दादी या दादा से खुद को कैसे समझा जाए, इस बारे में प्रश्नों के साथ आना अधिक सुविधाजनक नहीं होगा? और हमें एक मनोवैज्ञानिक, एक शिक्षक की तलाश करनी होगी। इसके विपरीत, दादा-दादी अपने पोते-पोतियों के पास उनके मोबाइल फोन या इंटरनेट पर नेविगेट करने में मदद करने के लिए जाते हैं। अगर पहली शर्त पूरी हो जाती, तो दूसरी में कुछ भी गलत नहीं होता। बच्चे अधिक तकनीकी होते हैं। लेकिन जीवन में नहीं! और दादा-दादी ने अपना अधिकार खो दिया है यदि उनका जीवन बच्चों और पोते-पोतियों के लिए आकर्षक नहीं है, यदि उनकी आँखें बंद हैं, तो उनका शरीर स्वयं के प्रति असावधान रवैये से नष्ट हो जाता है, और उनकी आत्माएँ आक्रोश और कड़वाहट से भरी होती हैं। वे इतने वरिष्ठ क्यों हैं? मैं उनसे दूर भागना चाहता हूं। और हम दौड़ते हैं। और रास्ते में हम विभिन्न जालों में पड़ जाते हैं जो हमारे लिए निर्धारित किए गए हैं। आधुनिक दुनिया का सबसे बड़ा आदर्श वाक्य है "उपभोग करो और चुप रहो"। दूसरा भाग मौन है, लेकिन यह समझ में आता है। साधकों का उपहास किया जाता है और उन्हें पागल कहा जाता है। वे वैसे ही बनने लगते हैं।

हमने उच्चतम अर्थ के साथ, ईश्वर से संपर्क खो दिया है। धर्मों ने अपना काम किया है। और अब हम लाखों अर्थ लेकर आए हैं ताकि किसी तरह उदास न हों। यह ठीक नहीं चल रहा है। 90% आबादी किसी न किसी रूप में अवसाद से पीड़ित है। और यह पैसे या मुश्किल बचपन के बारे में नहीं है। जैसा कि विज्ञापन में छोटी लड़की अपने पिता से कहती है: "आपको उच्च चीजों का सपना देखना है।" यह अफ़सोस की बात है कि मेयोनेज़ विज्ञापन में ऐसे मूल्यवान शब्दों का उपयोग किया जाता है। लेकिन यह आधुनिक दुनिया का ज्वलंत उदाहरण है। सब कुछ जो पहले पवित्र था, बदनाम और नष्ट हो जाता है, और नया भगवान - सफलता और समृद्धि - कार्य का सामना नहीं करता है।

यह असंभव है।

अगला कदम यह है कि आप बीच में जो लेकर आए, उसे संशोधित करें। जाने का समय क्या है और अपने साथ क्या ले जाना है। यह एक चुनौतीपूर्ण चरण है जिसमें साहस और ईमानदारी की आवश्यकता होगी। हमें बैकपैक की सामग्री पसंद नहीं आ सकती है। इन आपूर्तियों की गंध से हमारे पैर खटखटाए जा सकते हैं। टिके रहना जरूरी है। इसके अलावा, अतीत में जो छोड़ने की जरूरत है, उसे अलग करने के बाद, इसे जाने देना, जलाना, रोना आवश्यक होगा। इसमें समय और मेहनत लगेगी। लेकिन इसके बिना आगे बढ़ना असंभव है। मेरे साथी मनोवैज्ञानिक इसमें बहुत मददगार हो सकते हैं, यह हमारा कार्यक्षेत्र है। और यह महत्वपूर्ण है कि इस चरण को आसान बनाने का प्रयास न करें, सरल सुखद तरीकों की तलाश करें जो वे आपको पेश कर सकें। यह कड़वा और कठिन होना चाहिए।

उसके बाद, आप सबसे कठिन चरण में आगे बढ़ सकते हैं। आपको यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि आप क्या चाहते हैं, आपका लक्ष्य क्या है। बहुतों को इस तथ्य का सामना करना पड़ेगा कि उन्हें पहले इस प्रश्न का उत्तर देना होगा कि मैं कौन हूँ? और फिर मुझे क्या चाहिए। मनोवैज्ञानिक भी यहां मदद करेंगे।

खैर, यह तकनीक की बात है। हम संसाधनों की तलाश करते हैं, अवसरों को व्यवस्थित करते हैं, समर्थन मांगते हैं और जाते हैं। धीरे-धीरे, आनंद के साथ, चारों ओर देख रहे हैं और विचारों को निहार रहे हैं। यह पहाड़ से उतरना चाहिए।

अन्यथा यह चोट और फ्रैक्चर के साथ गिरना होगा। खैर, एक त्वरित मृत्यु, उस जीवन से छुटकारा पाने के रूप में जिससे आप थके हुए हैं और जिससे आप घृणा करते हैं। अंतर महसूस करें, जैसा कि वे कहते हैं।