भावनाओं और भावनाओं का प्रकटीकरण - एक कठिन विज्ञान या आधुनिक दुनिया का होना चाहिए?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

भावनाओं और भावनाओं का प्रकटीकरण - एक कठिन विज्ञान या आधुनिक दुनिया का होना चाहिए?

मैंने अपने ग्राहकों से नोटिस किया है कि शायद ही कोई इलाज के लिए आता है जब उनके पास भोजन के लिए पैसे कमाने या किसी गंभीर बीमारी के इलाज के बारे में कोई सवाल होता है। जब किसी व्यक्ति की उत्तरजीविता की सभी ज़रूरतें बंद हो जाती हैं, तभी प्रश्न उठते हैं: "मैं कौन हूँ?", "मैं जीवन से क्या चाहता हूँ?", "मेरे लिए क्या दिलचस्प है?", "मैं अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत कर सकता हूँ?" ?"।

मुझे ऐसा लगता है कि लगभग एक ही प्रक्रिया पूरी मानवता के साथ हो रही है। पिछले 100 वर्षों में, हम उन अवधियों की तुलना में बहुत सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं, जब लोग तेजी से अंतहीन युद्धों और महामारियों में जीवित रहने के अवसर की तलाश में थे, जिसने लाखों लोगों को प्रभावित किया था। आज हम, मूल रूप से, पहले ही सीख चुके हैं कि इन समस्याओं को कैसे हल किया जाए और पूरी तरह से अलग स्तर पर चले गए हैं, जहां एक व्यक्ति के लिए सबसे पहले आत्म-साक्षात्कार और समाज के साथ बातचीत का सवाल है।

आत्म-विकास स्वयं व्यक्ति के लिए और समग्र रूप से समाज के लिए प्रासंगिक हो जाता है, और मनोविज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों का सक्रिय विकास इस बात की पुष्टि है। यह अंग्रेजी जानने जैसा है। यदि पहले यह एक दुर्लभ कौशल था, तो अब यह हर आधुनिक व्यक्ति के लिए जरूरी है। बेशक, आप एक विदेशी भाषा नहीं सीख सकते हैं और इसके बिना कर सकते हैं, आपके पास हर अधिकार है, लेकिन अंग्रेजी के ज्ञान के साथ और इसके बिना संभावनाओं से बहुत फर्क पड़ता है।

भावनात्मक खुफिया क्या है?

हम अब केवल भोजन और प्रजनन के लिए मौजूद नहीं रह सकते हैं, यह सोचने का समय है कि अंदर क्या है। और अंदर - ये हमारी भावनाएँ और भावनाएँ हैं। यह "इमोशनल इंटेलिजेंस" (ईआई; इंग्लिश इमोशनल इंटेलिजेंस, ईआई) है - एक व्यक्ति की भावनाओं को पहचानने की क्षमता, अन्य लोगों के इरादों, प्रेरणा और इच्छाओं को समझने की क्षमता, साथ ही साथ उनकी भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के लिए अन्य लोग (Wikipedia.org)।

एक व्यक्ति जो अपनी भावनाओं से अच्छी तरह वाकिफ है और समझता है कि वे क्यों उत्पन्न होते हैं, बौद्धिक वातावरण में उसके "सहयोगियों" के बीच कई फायदे हैं। वह अच्छी तरह से समझता है कि उसके आसपास क्या हो रहा है और उस पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है।

उदाहरण के लिए, बहुत से लोग पहले से ही जानते हैं कि आक्रामकता के पीछे अक्सर भय होता है। जब हम किसी चीज से डरते हैं, तो हम हमेशा कुछ न कुछ करते हैं - हम भाग जाते हैं, जम जाते हैं, हमले पर चले जाते हैं। जो लोग समझते हैं कि इस तरह के व्यवहार के पीछे उनका डर होता है, वे समझते हैं कि यह किससे आता है, इससे कैसे निपटा जाए। वे उसी "मूल" के साथ काम कर सकते हैं - समस्या का मूल स्रोत, उनकी "आदिम शुरुआत" का सहारा लिए बिना - आक्रामकता के लिए। ऐसे लोग पर्यावरण से प्रतिक्रिया उत्पन्न नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, आक्रामकता के प्रति आक्रामकता, क्योंकि वे समझते हैं कि वे किससे डरते हैं, और तदनुसार, अन्य विकल्पों का उपयोग करते हैं। जरा सोचिए कि ऐसे लोग कैसे नहीं होते जो अपने फैसलों और कार्यों में अधिक जागरूक और "सही" होते हैं, वे जानते हैं कि खुद को और स्थिति को कैसे प्रबंधित करना है।

साथ ही, "भावनात्मक बुद्धि" सहानुभूति (किसी अन्य व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता) है। यदि आपने इन कौशलों को खराब तरीके से विकसित किया है, तो आप शायद ही समझ पाएंगे कि अन्य लोगों के साथ क्या हो रहा है, भले ही वे आपको "अलार्म सिग्नल" दें। आप लोगों को गलत तरीके से पढ़ेंगे, उनकी प्रतिक्रियाओं को गलत समझेंगे, उनके संबंध में गलत कार्य करेंगे, और आप एक समानांतर ब्रह्मांड में रहेंगे, जो वास्तव में हो रहा है उससे तलाकशुदा है।

हमारे समय के "एक्स-मेन" जागरूक लोग हैं

मुझे यकीन है कि अब आप मेरे सभी तर्कों को केवल अपने निजी जीवन के लिए "कोशिश" करते हैं - जीवनसाथी, बच्चों, माता-पिता, दोस्तों के साथ संबंध। लेकिन ये मुद्दे पेशेवर क्षेत्र दोनों के लिए प्रासंगिक हैं और विकसित देशों में भी किसी व्यक्ति को काम पर रखने के लिए महत्वपूर्ण मानदंड माना जाता है। आप काम पर लोगों के साथ ठीक से बातचीत कर सकते हैं और उन्हें अपने उद्देश्यों और हितों के लिए (अच्छे तरीके से) उपयोग कर सकते हैं।

हाल के शोध ने करियर विकल्पों, करियर प्रतिबद्धताओं और करियर की सफलता की खोज करते समय व्यक्तित्व, रुचियों और क्षमताओं को संयोजित करने की आवश्यकता पर प्रकाश डाला है। विचार यह है कि ईआई तर्कसंगत-संज्ञानात्मक और भावात्मक के साथ-साथ करियर विकल्पों, करियर प्रतिबद्धताओं और करियर की सफलता के सांकेतिक पहलुओं को जोड़ने वाला एक पुल हो सकता है। 59 अध्ययनों की हालिया समीक्षा में पाया गया कि ईआई प्रदर्शन की भविष्यवाणी के लिए उपयोगी हो सकता है।

ऐसा लग सकता है कि मैं किसी तरह के "सुपर-पीपल" का वर्णन कर रहा हूं, लेकिन ये सिर्फ एक सभ्य समाज के सिद्धांत हैं। दुर्भाग्य से, यूक्रेन में, मनोविज्ञान का व्यावहारिक हिस्सा, जो आत्म-ज्ञान से जुड़ा है, केवल पिछले 15 वर्षों में सक्रिय रूप से विकसित होना शुरू हुआ, जब "मेरी 90 के दशक" की अवधि समाप्त हो गई और अस्तित्व का मुद्दा पृष्ठभूमि में फीका पड़ गया। जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप में, मनोविज्ञान के विभिन्न क्षेत्र 80 वर्षों से विकसित हो रहे हैं।

कामुकता, सहानुभूति और सामंजस्यपूर्ण बातचीत के नियमों के अनुसार पली-बढ़ी हमारी पीढ़ी अभी तक बड़ी नहीं हुई है। यह एक वयस्क के लिए खुद को शिक्षित करने के लिए रहता है। और केवल एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना, इस मामले में, एक समाधान हो सकता है।

यदि आपके बच्चे हैं, तो वे बहुत भाग्यशाली हैं कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं। आपके पास उनमें से जागरूक, भावनात्मक और बौद्धिक रूप से विकसित लोगों से बाहर निकलने का मौका है। सौभाग्य से, बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास अब एक फैशन ट्रेंड बन गया है और युवा माता-पिता के बीच इंटरनेट पर एक शीर्ष चर्चा है। हम तेजी से इस बारे में सोच रहे हैं कि हमारे बच्चे किस तरह के लोग बनेंगे, न कि इस बारे में कि वे क्या खाएंगे। और यह आनन्दित होने के अलावा नहीं हो सकता।

बच्चों को भावुक करने के लिए सशक्त बनाएं

उदाहरण के लिए, यह कहना कि "एक अच्छी लड़की कभी क्रोधित नहीं होती" मूल रूप से गलत दृष्टिकोण है। बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता की शिक्षा के हिस्से के रूप में, आपको यह समझना चाहिए कि क्रोध एक भावना है जो महत्वपूर्ण चीजों का संकेत देती है कि बच्चे को उसके आसपास क्या हो रहा है, उसे पसंद नहीं है। बच्चे को इसका अनुभव करना चाहिए, अन्यथा क्रोध को दबाते हुए, वह यह नहीं समझ पाएगा कि वयस्क जीवन में पहले से ही कुछ उसके अनुरूप नहीं है। यह उस तरह का भविष्य नहीं है जैसा आप अपने बच्चों के लिए चाहते हैं, है ना? यह इस तरह से भी लागू होता है: "लड़के कभी नहीं रोते", "लड़कियां वापस नहीं देती" और इसी तरह। बच्चे को प्रतिक्रिया करने का अवसर दें - आक्रामक रूप से अगर कोई उससे कुछ लेना चाहता है या रो रहा है अगर स्थिति उसे दुखी करती है। एक और बात यह है कि भावना को महसूस करना और उसे दिखाना दो अलग-अलग चीजें हैं, और यह बच्चों को खुद को दिखाना सिखाने के लायक भी है। उदाहरण के लिए, बच्चों को न केवल गुस्सा करने देना, बल्कि इसे सही तरीके से करना।

आपका काम यह बताना है कि क्या हो रहा है

बचपन से ही भावनाओं को दिखाते हुए व्यक्ति उनसे अवगत होना सीखता है। और माता-पिता का काम बच्चे को यह समझाना है कि उसके साथ क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा गिरता है और चोटिल हो जाता है, तो प्रतिक्रिया भिन्न हो सकती है। यदि कोई माता-पिता खुद को घबराते हुए चिल्लाते हैं, "सब कुछ चला गया, अब आप एक संक्रमण लाएंगे", बच्चे के पास एक समीकरण है: दर्द = मृत्यु। लेकिन, अगर माता-पिता जानते हैं कि बच्चे की भावनाओं को कैसे "समायोजित" करना है, तो वह कहेगा: "मैं समझता हूं कि अब आप बहुत दर्द में हैं, मैं आपके लिए खेद महसूस करना चाहता हूं और आपका दर्द जल्द ही दूर हो जाएगा," बच्चा विकसित होगा एक उस दर्द को समझना = सिर्फ दर्द। अंदाजा लगाइए कि बच्चा कब बड़ा होकर भावनात्मक रूप से स्वस्थ वयस्क बनेगा।

अपने बच्चे को प्रतिक्रिया दें

क्या आपको कुछ हो रहा है? बेझिझक अपने बच्चे को अपने बारे में थोड़ा समझाएं। बच्चों को बताएं कि उनके संबंध में आपकी क्या भावनाएँ और भावनाएँ हैं, और विभिन्न स्थितियों के संबंध में क्या हैं। तब बच्चे को इस बात की समझ होगी कि जब वह किसी न किसी तरह से लोगों के साथ बातचीत करता है तो उसके साथ क्या होता है। बच्चे तब सहानुभूति विकसित करते हैं। वे समझते हैं कि जब कोई व्यक्ति, उदाहरण के लिए। क्रोधित, उसके पास ऐसी अभिव्यक्ति है - वे बड़े होने पर लोगों की भावनाओं को पढ़ सकेंगे।

जैसा कि आप देख सकते हैं, शब्द के मनोवैज्ञानिक अर्थों में "हमारे समय के नायक" सुपर-लोग नहीं हैं और न ही "एक्स" के बच्चे हैं। यह आप और मैं हैं, यह उस बच्चे के माता-पिता और उस कंपनी के कर्मचारी हैं।ये सिर्फ ऐसे लोग हैं जो न केवल अपने दांतों, त्वचा, पेट के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, बल्कि स्वस्थ भावनाओं और भावनाओं के महत्व को भी समझते हैं। जीवन के प्रति जागरूकता का स्तर उसकी गुणवत्ता का मापक है। हम जिन बच्चों का पालन-पोषण करते हैं, वे पूरे समाज की भावनात्मक बुद्धिमत्ता के भविष्य की "रीढ़" हैं, और वर्तमान में हमारी अपनी भावनाएँ और भावनाएँ हमारे साथ होने वाली हर चीज़ के संकेतक हैं। अपने आप को उठाएँ और अच्छी तरह से जिएँ, और केवल पोषण और प्रजनन के लिए ही अस्तित्व में न रहें।