2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आपने कब तक खुश महसूस किया है? शायद अभी या कल, एक हफ्ते पहले? … आप उस समय क्या कर रहे थे? क्या आपने उस समय सोचा था कि आप खुश थे?
जब आप अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाते हैं, जीवन की उन्मत्त गति को ध्यान में रखते हुए, आप शायद यह नहीं पूछते - क्या आप इस समय खुश हैं? कोई कहेगा कि पूरी खुशी के लिए आपको "अपार्टमेंट", "एक कार", "पैसा", "बहुत सारा पैसा", "पसंदीदा काम", "वजन कम करना", "अपने होठों को बड़ा करना, या बेहतर छाती" की आवश्यकता है।, "और वास्तव में, अब कौन खुश है - सभी को समस्या है!"। हर दिन आप किसी तरह की दिनचर्या करते हैं, उसी काम पर जाते हैं, अपने आप को बिना आवश्यक प्रेरणा के कुछ करने के लिए मजबूर करते हुए, आप अपने आप को एक इनाम का वादा करते हैं - "अब मैं इसे शुक्रवार तक खत्म कर दूंगा, और एक बार में जाऊंगा, आराम करो, पी लो … "," अब मैं अपना वजन कम कर दूंगा, और मैं पुरुषों के साथ लोकप्रिय हो जाऊंगा "," अब मैं यह "अप्रिय चीज" (आपका संस्करण) करूंगा और खुद खरीदूंगा …. (यहां फिर से आपका संस्करण) "। और इसलिए बार-बार, व्यवसाय से व्यवसाय तक, जो आनंद नहीं लाता है, लेकिन "संदिग्ध इनाम" के रूप में केवल एक अस्थायी खुशी की स्थिति है। और वह आत्म-संतुष्टि या घटनाओं का वांछित परिणाम - अफसोस … कभी नहीं आता!
प्लास्टिक सर्जन एम. मोल्ट्ज, जिन्होंने अपने रोगियों की उपस्थिति में दोषों को दूर करने में कई साल बिताए, ने एक सरल पैटर्न का खुलासा किया - अधिकांश रोगियों का मानना था कि यदि वे अपने चेहरे या शरीर के शारीरिक दोषों को ठीक करते हैं, तो वे तुरंत क्या हासिल करेंगे, उनकी राय, उन्हें खुश करेगी। कि उनका जीवन तुरंत बदल जाए, चीजें बेहतर होंगी। वास्तव में, समस्या बहुत गहरी है। शारीरिक चेहरे और प्रकृति द्वारा हमें दिए गए शरीर के अलावा, एक "चेहरा", आराम की मनोवैज्ञानिक और आंतरिक स्थिति है। अपने कान या नाक के आकार को बदलकर, लेकिन अपनी छवि को अपरिवर्तित छोड़कर, आप एक नए व्यक्तित्व संकट में भाग सकते हैं - अपने स्वयं के "मैं" के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आराम के बीच बेमेल का संकट।
खुशी और आराम की आंतरिक स्थिति बनाए रखने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, कुछ करने से पहले, अपने आप से पूछें: क्या मैं वाकई ऐसा करना चाहता हूं? मैं यह क्यों कर रहा हूँ? क्या इससे मुझे खुशी मिलेगी? क्या यह व्यवसाय "कीमत" के लायक है जिसे लक्ष्य प्राप्त करने के लिए भुगतान करना होगा? क्या यह मेरा लक्ष्य/इच्छा है या यह किसी के द्वारा थोपा गया है? समाज के लक्ष्यों पर निर्भर होने से रोकने के लिए, बहुमत की राय से स्वतंत्र या बाहर से लगाए गए लक्ष्यों की अपनी प्रणाली बनाना महत्वपूर्ण है। बशर्ते कि लक्ष्य सही ढंग से चुना गया हो और पहली कठिनाइयों में हार न मानने का दृढ़ संकल्प हो, आपके कार्यों पर उच्च एकाग्रता हो, तो आपके पास दुखी होने का समय नहीं होगा।
दूसरे, किसी लक्ष्य / इच्छा को प्राप्त करने की प्रक्रिया में, उसके रास्ते में, किसी बिंदु पर आप प्रक्रिया का आनंद लेना बंद कर सकते हैं। भविष्य में स्थित एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आप "यहाँ और अभी" खुश रहने की क्षमता खो सकते हैं। अपने लक्ष्य की ओर हर कदम का आनंद लेने का प्रयास करें। तीसरा, खुशी की स्थिति प्राप्त करने के लिए, यह सीखना आवश्यक है कि अपने भीतर पुरस्कार कैसे बनाएं और बनाए रखें, आसपास की परिस्थितियों की परवाह किए बिना आनंद का अनुभव करने की क्षमता विकसित करें। और अपने आप को "पुरस्कार" और "दंड" की प्रणाली से बांधकर आप अन्य लोगों की राय और रूढ़ियों पर निर्भर हो सकते हैं। स्वादिष्ट भोजन, शराब, ड्रग्स के रूप में लगातार अत्यधिक "पुरस्कार", लगातार खरीदारी आपके जीवन पर नियंत्रण का नुकसान है, इसकी जिम्मेदारी लेने का डर है। और यह बदले में, इच्छाओं और लक्ष्यों के बीच एक आंतरिक संघर्ष की ओर ले जाता है।
खुश रहना सीखने के लिए, आपको जीवन का आनंद लेने और जीवन के अर्थ को एक मूल्य के रूप में देखने की जरूरत है। आप अंतहीन रूप से पीड़ित हो सकते हैं और कह सकते हैं कि "जीवन", "समाज" या "आपका संस्करण" आपके संबंध में उचित नहीं है, लेकिन आप अपने लक्ष्यों से कार्य को देख सकते हैं जिसे आप स्वयं प्राप्त कर सकते हैं।
अब सोचिए आपकी जिंदगी कब खुशहाल होगी? कैसा रहेगा यह दिन? क्या आप सुबह उठेंगे या दोपहर के करीब होंगे? तुम कहाँ जागोगे? घर पर, या गर्मियों में दचा में होगा, या यह समुद्र या समुद्र के दृश्य के साथ एक होटल का कमरा होगा? जब आप जागने की कल्पना करते हैं, तो आप अपने शरीर को कैसा महसूस करेंगे? क्या आपको शारीरिक आराम और आनंद की अनुभूति देगा? अगर आप अपनी आंखें खोलेंगे तो आप अपने आसपास क्या देखेंगे? कैसी दीवारें, कैसी छत या कैसा आसमान? क्या आप अकेले होंगे या आप अपने बगल में किसी की गर्म सांसों को महसूस करेंगे? आप अपनी इस सुबह की शुरुआत कैसे करेंगे, आपके जीवन के सुखद दिन की सुबह? आप कब, किस समय उठने का निर्णय लेते हैं और इसे कैसे करते हैं? आप अपने भाग्यशाली दिन की शुरुआत कैसे करेंगे? हमें एक ऐसे घर के बारे में बताएं जहां आप खुशी से रह सकें - सपना! हमें अपने नाश्ते के बारे में बताएं … आप कैसे काम पर जा रहे हैं - या आप काम नहीं कर रहे हैं? आपका दिन किस बारे में होगा? आप इसे कैसे पूरा करना चाहेंगे, किसके साथ, एक बड़ी कंपनी में, एक करीबी घेरे में, अपने प्रियजन के बगल में - या शायद आप अपने साथ अकेले रहकर दिन का अंत करना चाहेंगे? शायद आपको लगेगा कि अलग-अलग दिन आपके लिए खुशनुमा हो सकते हैं। आपके पास हमेशा उस दिन के बारे में कई कहानियाँ लिखने का अवसर होता है जब आप खुश होंगे!
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